蔡國(guó)松

摘要：隨著我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)也得到了廣泛的傳播，人們對(duì)籃球的喜愛(ài)日益劇增。我國(guó)的籃球在國(guó)際上的發(fā)展日益增高，對(duì)于籃球訓(xùn)練的方法也逐漸趨于科學(xué)化，但是教育國(guó)外的籃球訓(xùn)練方法和發(fā)展水平，我國(guó)的籃球發(fā)展水平還是較為落后。所以，本文將從籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法和理念進(jìn)行分析，探討一下當(dāng)今時(shí)代籃球體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的創(chuàng)新理念。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；體育訓(xùn)練；創(chuàng)新理念

訓(xùn)練理念在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中具有引導(dǎo)的作用，它能夠引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)人員對(duì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，也有利于運(yùn)動(dòng)人員在實(shí)踐過(guò)程中進(jìn)行理性的分析和反思，進(jìn)而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)人員的實(shí)踐能力。我國(guó)以往的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念缺乏科學(xué)性，這對(duì)培養(yǎng)適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的籃球運(yùn)動(dòng)人員極為不利。所以，要提高我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，要注重訓(xùn)練理念的科學(xué)性，培養(yǎng)籃球體育訓(xùn)練的創(chuàng)新理念，進(jìn)而提高籃球運(yùn)動(dòng)人員的技術(shù)能力，培養(yǎng)適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的籃球運(yùn)動(dòng)人才。

一、我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的思想落后

對(duì)于我國(guó)的籃球訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為只要多做器械運(yùn)動(dòng)，鍛煉好肌肉就能達(dá)到訓(xùn)練的最好效果。這樣的想法會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果造成嚴(yán)重的影響偏差，對(duì)于籃球訓(xùn)練還是要有正確的思想作為指引，才能達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法不科學(xué)的

根據(jù)多種優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員案例來(lái)看，想要獲得更好的成績(jī)就要有較高的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和科學(xué)的有機(jī)訓(xùn)練。而我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上較為單一且簡(jiǎn)單化，訓(xùn)練過(guò)于負(fù)荷，根據(jù)科學(xué)理論來(lái)說(shuō)，像這樣不科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)都會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果造成不好的影響[1]。對(duì)于那些訓(xùn)練力量只用杠鈴來(lái)鍛煉，訓(xùn)練耐力知識(shí)長(zhǎng)時(shí)間的田徑跑步，這些只會(huì)給運(yùn)動(dòng)員來(lái)帶訓(xùn)練的沉重與乏味的情緒，更加會(huì)影響訓(xùn)練[2]。

（三）缺乏較為系統(tǒng)的訓(xùn)練組織機(jī)構(gòu)

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的事業(yè)化不斷在國(guó)際上發(fā)展，相繼也出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員和教練等職業(yè)的出現(xiàn)，在國(guó)際上對(duì)于教練的要求還是很?chē)?yán)格的，教練必須要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)才能上崗，而且還需要具有就業(yè)相關(guān)的資格證書(shū)，對(duì)于一些專(zhuān)業(yè)的籃球訓(xùn)練員，也必須要具有相關(guān)資格證書(shū)，并得到NBA聯(lián)盟組織同意才能有資格就職。而我國(guó)對(duì)于教練的要求，并沒(méi)有相關(guān)的規(guī)定或標(biāo)準(zhǔn)，凡事有點(diǎn)名氣的訓(xùn)練員都可以擔(dān)任教練，不管是否有相關(guān)資格證書(shū)，或是有關(guān)培訓(xùn)就夠認(rèn)可等，都可以從事教練一職。

（四）對(duì)于賽期的訓(xùn)練管理不合理

我國(guó)傳統(tǒng)的籃球指導(dǎo)思想不科學(xué)，出現(xiàn)賽期不能訓(xùn)練的籃球運(yùn)動(dòng)理念。大多的教練認(rèn)為對(duì)于賽期的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，一周兩次的在主客場(chǎng)奔波，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能消耗很大，無(wú)法按照計(jì)劃進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，在這期間只能著重與戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。這樣的指導(dǎo)思想不具有長(zhǎng)遠(yuǎn)且科學(xué)的判斷，如果是在跨年度的比賽初期，運(yùn)動(dòng)員就已將體能消耗大半，而且也沒(méi)能進(jìn)行體能補(bǔ)充，那么在比賽中期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)體能不夠用的現(xiàn)象，一旦到比賽關(guān)鍵期也不能更好的發(fā)揮技巧了，這樣就算在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的部署也無(wú)濟(jì)于事。

二、籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的創(chuàng)新

（1）改變傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練思想。對(duì)以往那種簡(jiǎn)單化且無(wú)規(guī)律的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，要有科學(xué)性的轉(zhuǎn)變，改變傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練思想理念。要注重一般體能訓(xùn)練的積累，更要有將其轉(zhuǎn)變到專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的意識(shí)，這樣才能更好的掌握普通體能訓(xùn)練的質(zhì)變與量變，達(dá)到體能訓(xùn)練的最大效益，使運(yùn)動(dòng)員能夠在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中有成績(jī)上的突破。（2）發(fā)展多樣化的訓(xùn)練方式。傳統(tǒng)的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式過(guò)于單一且枯燥，所以要采取多種方式進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練情況，吸取國(guó)內(nèi)外科學(xué)的訓(xùn)練方法，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員采取合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。不要只注重運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)而進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，要注意籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范化。（3）在體能的訓(xùn)練的理念上要注意創(chuàng)新。對(duì)于體能的訓(xùn)練要有與時(shí)俱進(jìn)的全新理念配合運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，這樣一旦在技術(shù)上比不上對(duì)手的話(huà)，那么擁有較好的體能是運(yùn)動(dòng)員致勝的關(guān)鍵。（4）要有較為合理的體能訓(xùn)練安排。對(duì)于接近賽季的時(shí)候就要特別注重體能訓(xùn)練的合理性了，對(duì)于一些實(shí)力較強(qiáng)的訓(xùn)練隊(duì)伍來(lái)說(shuō)，不管是否處于比賽時(shí)期都要有穩(wěn)定的訓(xùn)練時(shí)期，當(dāng)人體的某些部位肌肉訓(xùn)練到一定程度時(shí)他就會(huì)就有一定的記憶，這樣才能更好的在比賽過(guò)程中自然的表現(xiàn)出來(lái)，如果一旦打破這樣的訓(xùn)練規(guī)律，可能機(jī)會(huì)造成運(yùn)動(dòng)發(fā)揮失常等現(xiàn)象。（5）科學(xué)規(guī)劃籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。對(duì)于以往的只注重研究訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)要進(jìn)行科學(xué)的改進(jìn)，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中要積極思考訓(xùn)練中出現(xiàn)的故障，及時(shí)找到解決對(duì)策，并進(jìn)行科學(xué)的總結(jié)。要反思以往比賽制勝的關(guān)鍵因素和規(guī)律，然后進(jìn)行合理的耐力、速度、力量及柔韌性的素質(zhì)訓(xùn)練，給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)科學(xué)高效的訓(xùn)練計(jì)劃，已達(dá)到成績(jī)的更好突破。

三、結(jié)語(yǔ)

對(duì)我籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的改革與創(chuàng)新，是縮小我國(guó)與世界籃球運(yùn)動(dòng)水平差距的關(guān)鍵。而且正確的理念指導(dǎo)，對(duì)于訓(xùn)練中出現(xiàn)的疑問(wèn)也可以及時(shí)進(jìn)行改善，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)方面的訓(xùn)練都是較為有利的，也更加有利于我國(guó)籃球事業(yè)的迅速發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉新征，蔣純金，趙志明.中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練理念創(chuàng)新研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，05：111-113.

[2]成耀.中國(guó)男籃體能訓(xùn)練理念創(chuàng)新與發(fā)展對(duì)策研究[J].紹興文理學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2008，01：91-94.

（作者單位：湖北職業(yè)技術(shù)學(xué)院）