手和大腦有著千絲萬縷的聯(lián)系，有研究發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)手指時(shí)，大腦血流量增加，有助于改善智力，使思維敏捷。以下健腦益智手指操，您可以經(jīng)常做一做。

第一組動(dòng)作：

1.吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指。

2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。

3.吸足氣用力握拳，將拇指握在掌心。用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。

4.刺激各指端穴位，用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。

5.刺激各經(jīng)絡(luò)，用拇指按壓各指指根。

6.雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。

第二組動(dòng)作：

1.抬肘與胸平，兩手手指相對(duì)，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。

2.將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對(duì)應(yīng)的手指互勾，用力向兩側(cè)拉。

3.用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替做相觸的動(dòng)作，依此類推直做到小指。

4.兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

5.肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，并用力按壓掌心。