趙坤

摘 要 怕水是影響游泳教學(xué)效果的主要因素之一。游泳初學(xué)者怕水心理的產(chǎn)生與其身體素質(zhì)、意志品質(zhì)、環(huán)境因素、運(yùn)動方式以及教學(xué)方法有直接的關(guān)系。探索相應(yīng)的克服手段和方法，對提高游泳教學(xué)效果、完成教學(xué)任務(wù)具有重要意義。

關(guān)鍵詞 游泳初學(xué)者 怕水心理 產(chǎn)生與克服

一、引言

人類的游泳是一種有意識的活動，在人類生存斗爭中逐漸成為一種重要的體育運(yùn)動項目。由于學(xué)生個體的成長環(huán)境、性格、身體素質(zhì)、游泳基礎(chǔ)知識和文化修養(yǎng)等方面的原因，大部分學(xué)生容易出現(xiàn)不同程度的怕水心理。尤其在學(xué)習(xí)初期，怕水心理一定程度上影響學(xué)生游泳技術(shù)和技能的掌握、學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效果。因此，克服怕水心理對游泳學(xué)習(xí)有著重要的意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

廣州市商貿(mào)職業(yè)學(xué)校師生，廣州市越秀泳場、三元里礦泉泳場掃盲班學(xué)員、教練。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)游泳教學(xué)方面的資料及論文，同時對搜集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理和研究。

2.專家訪談法與實(shí)地考察法

對游泳教學(xué)老師及學(xué)生進(jìn)行訪談。

3.問卷調(diào)查法

2014年6—8月在研究泳場發(fā)放調(diào)查問卷250份（男96人、女154人），回收250份，回收率100%。其中無效問卷14份，有效率94.4%。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運(yùn)用Microsoft Excel數(shù)據(jù)處理軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

三、結(jié)果與分析

（一）游泳初學(xué)者產(chǎn)生怕水心理的調(diào)查結(jié)果與分析

表1顯示，男生當(dāng)中有35%以上的都不熟悉水性，而女生則達(dá)到75%以上。男生當(dāng)中有30%以上的有怕水的情況，女生則有40%以上。其中過半的女生對游泳普修課考試過關(guān)沒有信心，甚至“怕水”而出現(xiàn)逃避和放棄的念頭。這樣在上游泳課的時候自然就會產(chǎn)生消極的態(tài)度，學(xué)習(xí)的效果自然不好。

從表2可以看出，學(xué)生產(chǎn)生“怕水”心理的主要原因是怕嗆水（36.0%）和感到不安全（33.1%），甚至有的同學(xué)因為曾經(jīng)有溺水的經(jīng)歷（22.5）和見過他人溺水（8.5%）而產(chǎn)生“怕水”心理。

（二）影響游泳初學(xué)者產(chǎn)生“怕水”心理的因素

1.環(huán)境的變化

首先，當(dāng)人站立在齊胸深的水中，就會明顯地感受到水的壓力的存在，這是因為水的壓力作用于人的胸廓;其次，當(dāng)人在水中運(yùn)動時，還會受到阻力的影響，使人在水里面活動時會感到困難。這些水的物理特性都會引起機(jī)體反應(yīng)的變化，因而會使游泳初學(xué)者產(chǎn)生“怕水”心理[1]。

2.運(yùn)動方式的改變

身體姿勢的改變。游泳技術(shù)要求人體成俯臥或仰臥的姿勢在水中做沿著頭頂方向前進(jìn)的運(yùn)動;呼吸方式的改變[2]。在陸地上人的呼吸是下意識的動作，而在游泳的時候由于水中壓力的影響，在這種改變呼吸方式的過程中，會給初學(xué)者帶來心理和生理上的不適，引起嗆水和肌肉緊張等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致“怕水”心理的產(chǎn)生。

3.教學(xué)因素

因教材難度的不適宜，不規(guī)律的教學(xué)進(jìn)度產(chǎn)生消極的心理，“怕水”心理也隨之產(chǎn)生。教學(xué)方法不當(dāng)。教師在教學(xué)過程中，語言生硬、講解不清、示范動作不到位等教學(xué)能力的不夠都會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)的興趣[3]。

三、消除游泳初學(xué)者“怕水”心理的方法

造成“怕水”心理是后天的行為所致，是有方法解決、有技巧可循的。在游泳教學(xué)上必須按照循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行教學(xué)，才能收到事半功倍的效果。消除游泳初學(xué)者“怕水”心理的教學(xué)法主要分為3個階段（初期、中期、后期）進(jìn)行。

（一）初期階段的教學(xué)

初期教學(xué)（1-4次課）主要讓學(xué)生熟悉水中環(huán)境，讓學(xué)生喜歡水，建立起興趣與自信。

1.加強(qiáng)安全保護(hù)

在游泳教學(xué)中，建立一個安全的教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生建立心理上的安全感非常重要。

2.熟悉水性練習(xí)

熟悉水性教學(xué)是學(xué)習(xí)游泳的必修課，也是為以后學(xué)習(xí)好游泳而打基礎(chǔ)的重要階段。通過對游泳初學(xué)者進(jìn)行水中行走、呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立等練習(xí)，讓初學(xué)者體會和了解水的特性，逐漸適應(yīng)水環(huán)境，消除“怕水”心理，培養(yǎng)對水的興趣，并掌握一些游泳中的基本動作，從而建立良好“水感”的心理狀態(tài)[4]。

3.有趣游戲活動

在教學(xué)中，適當(dāng)穿插一些游戲并對學(xué)生提出一定的任務(wù)，讓學(xué)生在完成任務(wù)的過程中不知不覺地體會到水給我們帶來的樂趣。如：學(xué)習(xí)憋氣，通過做水下數(shù)數(shù)、睜眼看同伴做動作，鉆桿、鉆救生圈等方法，鞏固呼吸方法，提高憋氣的能力，消除“怕水”心理，培養(yǎng)對水的興趣。

（二）中期階段的教學(xué)

中期教學(xué)（6-8次課）學(xué)生通過之前的練習(xí)，自身已經(jīng)有一定的“水感”和掌握一定的分解技術(shù)，有一定的肌肉感覺，可以在重復(fù)的基礎(chǔ)上分別修正動作。

1.示范法

教師示范的動作要正確、輕松、直觀、大方得體，游泳教學(xué)實(shí)踐證明，正確的示范動作，特別是第一次示范。

2.激勵法

在游泳教學(xué)中，運(yùn)用口令和課堂語言的表達(dá)激勵學(xué)生。如在教外劃、內(nèi)劃、下劃、前伸等蛙泳手部動作時，口令必須準(zhǔn)確、清楚、節(jié)奏感強(qiáng)，如：憋氣練習(xí)，制定一個時間30秒為優(yōu)，25秒為良，15秒為及格的標(biāo)準(zhǔn)[8]。學(xué)生就會努力去達(dá)成目標(biāo)，爭取優(yōu)秀的成績[5]。例如：在熟悉水性練習(xí)時，游戲形式的練習(xí)使學(xué)生的注意力集中在勝負(fù)上，然后再轉(zhuǎn)移到水性的練習(xí)上，這可以減輕學(xué)生的恐懼心理。

3.后期階段的教學(xué)

后期教學(xué)（9～12次課）主要是從分解動作的學(xué)習(xí)過渡到完整配合技術(shù)動作的學(xué)習(xí)并逐漸鞏固的過程，為之后進(jìn)一步學(xué)習(xí)各泳姿打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

（1）競爭法

有競爭才有進(jìn)步，所以適當(dāng)運(yùn)用競爭可激勵每名學(xué)生力爭上游，并且在競爭中忘記恐懼。如：比比看，看誰動作最漂亮，看誰完成得最好等。

（2）表揚(yáng)與批評相結(jié)合激勵法

在后期階段的教學(xué)中，學(xué)生都掌握了一定的基本技術(shù)，需要不斷地糾正錯誤動作和改進(jìn)才能提高。學(xué)生受到表揚(yáng)時往往會更加積極更加自信，這是表揚(yáng)、激勵的效果。但不是每一個同學(xué)都能做得很好，這需要教師的批評與指導(dǎo)，學(xué)生在錯誤中不斷改進(jìn)不斷學(xué)習(xí)，恰當(dāng)?shù)呐u不但不會使學(xué)生灰心喪氣，還會使人受到激勵，學(xué)生感覺到被老師的關(guān)注之后，會更加刻苦地練習(xí)。

四、小結(jié)

對于游泳初學(xué)者，只重視動作技能的教學(xué)，而往往忽略了學(xué)生學(xué)習(xí)心理，是影響游泳教學(xué)發(fā)展的重要因素。要善于從了解學(xué)生的心理入手，針對性地克服學(xué)生的怕水心理，教學(xué)中必須做到循序漸進(jìn)，不能急于求成，才能收到較好的效果。在教法上也應(yīng)該和游戲活動相互交叉進(jìn)行，應(yīng)寓教于樂。教師應(yīng)努力研究克服怕水心理的行之有效的教學(xué)、訓(xùn)練方法，對幫助游泳初學(xué)者克服怕水心理和提高教學(xué)效果有著重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

[1] 梅雪雄.游泳[M].北京：高等教育出版社.2007：65-90.

[2] 苗廣明.淺探游泳教學(xué)中怕水心理的排除[J].韶關(guān)學(xué)院學(xué)報.2001.22（12）.

[3] 李鴻飛.游泳教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的成因及對策[J].山西農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報.2006.5（5）.

[4] 印文晟，陳環(huán).針對普通高校游泳課初學(xué)者恐懼心理的探討與對策[J].哈爾濱理工大學(xué)學(xué)報.2008.

[5] 王力，趙靜，劉文娟，王惠麗.克服初學(xué)游泳大學(xué)生恐懼心理的教學(xué)方法[J].體育學(xué)刊.2005.9（5）.