田穎

【摘 要】隨著積極心理學數(shù)十年來的研究發(fā)展，希望感漸漸成為積極心理學的重要內(nèi)容。希望感對青少年兒童的心理健康及學業(yè)成績都有著正向影響，對青少年兒童的成長與發(fā)展有著十分積極的意義，而這一系列的相關(guān)研究也為我國青少年心理健康教育提供了新的思路。

【關(guān)鍵詞】青少年；希望感；心理健康教育

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2017）04-0130-03

一、研究青少年兒童希望感的意義

良好的心理健康水平是青少年兒童能否取得健康發(fā)展的基礎(chǔ)。近年來Snyder等學者研究發(fā)現(xiàn)，希望感對青少年的心理健康水平影響深刻，而且希望感與青少年的幸福感呈正相關(guān)。各項國內(nèi)外希望感相關(guān)研究表明，希望感較高的青少年，情緒上更趨于平緩，普遍有更高的情緒控制力，在面對挫折時有著更高的心理調(diào)適能力。這一系列研究都指向同一個結(jié)論，即希望感水平正向影響著青少年的心理健康水平。

隨著網(wǎng)絡(luò)的興起以及普及，我國的青少年有著較上一輩更加開闊的眼界以及更加豐富的精神世界，所以也會常常面臨著更加復雜的情緒困擾。因此，教會他們應(yīng)對壓力及各種消極情緒必然是青少年心理健康教育中的重中之重。但是，在現(xiàn)實生活中，有的家長及教育工作者在教育方式上依然故步自封，一味地給予壓力和指責，只會從自己的角度出發(fā)，對孩子所處的困境不屑一顧。種種不當?shù)慕逃绞浇档土藢W生的自我認可程度，使他們陷入盲目焦慮，不僅影響了學習成績，也會使他們自信心降低，而隨之降低的還有心理健康水平。根據(jù)徐強等人的研究證明，希望感水平較高的個體有著較低的焦慮感，在面對困難的時候更傾向于面對困難、戰(zhàn)勝困難，所以能夠在學業(yè)上取得更好的成績。也有著更高的心理健康水平。綜上，希望感的研究對于青少年緩解消極情緒、提高心理健康水平是有一定的現(xiàn)實意義的，能夠從積極心理學角度出發(fā)，幫助青少年更好地接納自我、緩解焦慮情緒，以更好的心態(tài)面對困難、戰(zhàn)勝困難，從而健康成長。

但是，由于希望感相關(guān)研究在我國起步較晚，仍然需要各界的注意和重視，使社會、學校和家長充分認識到希望感在青少年成長中的重要作用，從而使青少年用良好的心理狀態(tài)，更加從容、自信地面對未來。

二、希望感的概念及對青少年心理健康的作用

希望感作為人類的一種積極力量，是積極心理學的重要組成部分和研究對象。心理學界通常把積極心理學研究劃分為三個板塊：積極情緒、積極人格、積極社會組織。在積極情緒的研究中，常常以主觀幸福感為重點，研究積極情緒的產(chǎn)生機制及其發(fā)展模式。而其中又包含了生活滿意度及希望感。希望感是指個體對未來的一種積極的情緒體驗。

根據(jù)楊青松等學者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，希望感對個體的心理健康有保護作用，能夠幫助個體面對各種壓力，應(yīng)對焦慮等消極情緒。任何個體在工作生活中都會無可避免地遇到一些挫折，或者陷入情緒低谷。而適當?shù)南Ｍ兴侥軌驇椭鷤€體以更好的心態(tài)去調(diào)整自己，不僅能夠提升應(yīng)對挫折能力，在受到挫折后仍然能夠認可自己，不喪失對未來的信心，也能適當提高自我認可水平以及自尊水平?？梢姡Ｍ械难芯繉τ趲椭嗌倌陸?yīng)對消極情緒、應(yīng)對壓力以及提高青少年心理健康水平是有著很大幫助的。

三、影響希望感的因素研究

根據(jù)已有的研究，影響希望感的因素可分為內(nèi)在因素和外在因素。

1. 內(nèi)在因素

影響希望感的內(nèi)在因素包括個體的自身心理素質(zhì)、個體的生活方式以及個體的解釋風格或歸因方式等因素。

（1）自身心理素質(zhì)因素。徐強等人研究了大學生的希望感與心理健康水平之間的關(guān)系。結(jié)果表明，希望感與自尊呈顯著正相關(guān)，與心理控制源、抑郁、焦慮等呈顯著負相關(guān)。證明個體間不同的自身心理素質(zhì)會導致個體不同的希望感水平。自尊水平較高的青少年有著更高的情緒控制能力，更擅長應(yīng)對壓力，他們在自我認知方面往往也更加統(tǒng)一，也有著更高的希望感。

（2）個體的生活方式。根據(jù)禹玉蘭等人對大學生希望感的研究，其結(jié)果表明希望感與個體的生活方式呈顯著正相關(guān)，即擁有更健康、積極的生活方式的個體，比如適當?shù)乃邥r間、適度地運動等。身體的健康程度是影響心理健康水平的一個重要指標。那些有著更積極的生活方式的個體更傾向于有高的希望感水平，因為在實際生活中，良好的作息帶來良好的生活狀態(tài)，而良好的生活狀態(tài)讓他們能夠用更積極進取的態(tài)度面對生活和學業(yè)，而他們往往也有更高的抗挫折能力和更高的心理健康水平。

（3）個體的解釋風格。解釋風格這一概念源于積極心理學，指個體在面對不可控事件的時候，內(nèi)心對這一事件的解釋傾向。積極心理學界通常將解釋風格劃分為樂觀型解釋風格和悲觀型解釋風格。南京師范大學隨潔英等人通過對初一、初二、初三三個年級，共317人的希望感水平及解釋風格的研究，得出結(jié)論，解釋風格顯著影響希望感水平。悲觀型解釋風格會導致低希望感水平，而樂觀型解釋風格引起較高希望感水平。即面對問題時，擁有樂觀型解釋風格的個體傾向于用更加積極樂觀的態(tài)度來面對困難，而他們對問題的處理方式會讓他們有更多的成功體驗，而這些成功經(jīng)驗又會成為他們面對挫折困難時的勇氣。而這一良性循環(huán)讓他們積累了越來越多的成功體驗，所以說，他們往往有著更高的希望感水平。

2. 外在因素

在以往的希望感研究中，影響希望感的外在因素主要有以下幾個方面：

（1）人口學因素。在所有相關(guān)研究中都會考量年齡、是否獨生子女、教育水平、性別等對希望感造成的影響。但在隨潔英等人的針對中學生的希望感的研究中表明，性別和年級并不會對中學生的希望感造成影響。她認為，計劃生育政策的出臺，以及大環(huán)境下的男女平等政策讓整個社會在教養(yǎng)方式上逐漸淡化了或者說縮小了因為性別產(chǎn)生的差異化。

（2）家庭因素。家庭是人類最初的學校，每個個體所受到的家庭教育往往也影響著個體的一生。根據(jù)禹玉蘭等人對大學生希望感的研究，家庭氛圍以及父母教養(yǎng)方式都對個體希望感有一定的影響。較強的家庭凝聚力與和諧的家庭成員關(guān)系能夠為青少年帶來無可替代的安全感與歸屬感，能夠在他們情緒波動大，或者陷入自我沖突的時候及時安撫、開導他們。這也會慢慢提高他們面對挫折和挑戰(zhàn)的能力，減緩他們在青春期常常出現(xiàn)的焦慮情緒，從而為他們帶來更高的希望感水平。而根據(jù)楊新華等人對農(nóng)村留守兒童希望感的研究中表明，父母的缺位會直接降低兒童的希望感水平。父母是孩子最依賴的保護者。父母缺位的情況，往往會導致孩子的安全感的缺失。而青春期正是他們找尋自我、面對深刻內(nèi)在沖突的關(guān)鍵時期。在最關(guān)鍵的時期缺失了最關(guān)鍵的安全感，會讓青少年更容易陷入焦慮情緒，更難去實現(xiàn)自我認可、自我接納。而焦慮不安情緒的時常造訪以及第一保護者的長期缺位無疑會加重他們成長中的心理負擔。而心理負擔又會影響他們的人際關(guān)系和學業(yè)成績，進而進一步降低了他們的希望感。

（3）學校因素。學校因素對希望感的影響主要集中在人際關(guān)系與學業(yè)成績方面。

一是人際關(guān)系。根據(jù)彭海霞等人對大學生希望感及社會支持關(guān)系的研究表明，個體如果能有良好的人際關(guān)系就會有更高的社會支持水平，進而有著更高的希望感水平。對于青少年來說，同伴接納是他們衡量自我價值的一個重要因素，也是社會支持的一個重要因素。如果能夠在學校擁有良好的人際關(guān)系，代表他們被接納，而這一點往往會讓他們更加自信，更加認可自己，而自我接納程度的提高，也更有利于他們的希望感水平的提高。

二是學業(yè)成績。禹玉蘭等人的研究表明，學業(yè)成績等因素正向影響著個體希望感水平，即成績差的學生更傾向于擁有較低的希望感水平。在學校環(huán)境里，成績是衡量一個人的重要因素。成績的差異，往往也會讓老師的態(tài)度有所差異。在實際生活中，成績好的學生獲得的關(guān)注更多，老師也常常對他們更加和善。這會在很大程度上提升學生的自信，而正向循環(huán)，這樣的自信也有利于他們的成績。所以說，成績好的學生在這種正向循環(huán)中不斷積累成功體驗，希望感水平往往會比成績差的學生高。所以，聯(lián)系實際來看的話，學校在做好心理健康教育工作的時候，更有必要關(guān)注成績較差的學生。如果用消極的態(tài)度對待他們的話，會損傷他們的自信心，進而降低他們的希望感水平。

四、對青少年心理健康教育的啟示

1. 培養(yǎng)良好的自身心理素質(zhì)

家庭是每個人的第一所學校，每個個體心理品質(zhì)的塑造都離不開良好的家庭教育。因此，家長應(yīng)該言傳身教，從小培養(yǎng)青少年自尊自信的品質(zhì)。關(guān)注他們的情緒變化，如青春期常常出現(xiàn)的抑郁焦慮情緒。不能僅僅只從衣食住行上關(guān)心他們，更重要的是及時關(guān)注他們的情緒問題，不能聽之任之，任其發(fā)展。教育工作者也不能只關(guān)心學生的成績，也應(yīng)該聚焦于日常對學生優(yōu)秀心理品質(zhì)的培養(yǎng)，而并非僅僅在學生出現(xiàn)心理問題后才加以干預。

2. 養(yǎng)成良好的生活方式

據(jù)上文所述，良好的生活方式正向影響著個體的希望感水平。中學時期巨大的學習量讓許多學生漸漸養(yǎng)成了熬夜的習慣，長期來看，不僅不利于學習，反而會因為缺乏睡眠而難以集中注意力、效率低下。更嚴重的是，長此以往會損害身體以及心理健康。因此，家長務(wù)必督促學生遵循正確的作息規(guī)律，特別是保證每天充足的睡眠。而健康飲食也是家長需要關(guān)注的問題?，F(xiàn)代社會物資豐富，因而要更加注意學生的營養(yǎng)搭配，良好的身體是良好心理健康水平的基礎(chǔ)。

3. 培養(yǎng)積極樂觀的解釋風格

樂觀型解釋風格的個體常會把成功歸因于內(nèi)在因素，比如自身的能力，而把失敗歸因于外在因素，比如一些難以預料的事件。這樣的一種歸因方式有利于他們用良好的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，而新的成功體驗又將進一步加強他們的自信心，如此循環(huán)，他們的希望感水平自然會比悲觀型解釋風格的個體高。根據(jù)賽琳格曼的積極心理學理論，父母教養(yǎng)方式會直接影響孩子的解釋風格。因此，家長需要在平時的生活中言傳身教，幫助他們學會合理歸因，從而建立更科學的自我認知，更加勇敢、積極地面對挫折，不要因為消極的歸因方式降低了心理健康水平。

4. 良好的家庭氛圍

家庭之所以被稱為每個人的港灣，是因為它為人們帶來了無可比擬的安全感和歸屬感。家長應(yīng)該重視自己與孩子的關(guān)系，讓孩子在家庭中感到真心的愛和接納，而不僅是服從與被服從的關(guān)系。除此之外，家庭氛圍也對孩子的希望感有著正向影響，溫馨和諧的氛圍無疑會讓孩子有更穩(wěn)定良好的心理健康水平。反之，混亂消極的家庭氛圍會讓孩子陷入焦慮，隨之而來的是自我否定和逐步降低的心理健康水平。

5. 建立健康的校園人際關(guān)系

健康的校園人際關(guān)系包括師生關(guān)系和同伴關(guān)系。教育工作者要從自身出發(fā)，認識到老師與學生的關(guān)系并非上級對下級，做到尊重學生，愛護學生，增加和每個學生的互動，不言語攻擊，更不能體罰學生。在同伴關(guān)系方面，教育工作者應(yīng)該引導學生之間的正常交往，鼓勵他們建立友善的同伴關(guān)系。引導他們正確的面對同伴之間的沖突與摩擦。一旦發(fā)現(xiàn)校園欺凌事件，需要教育工作者堅決制止。情節(jié)嚴重的需要通知家長一同解決問題。校園欺凌事件往往會對受害學生的身心造成巨大創(chuàng)傷，如果得不到良好的事后心理干預治療，甚至會影響未來一生的工作與生活。但在現(xiàn)實生活中，很多學校為了大事化小，采取和稀泥的態(tài)度，或者干脆放任不管。所以說，完善的教育體系還需要教育部門對學校的合理監(jiān)管。

6. 更加關(guān)注成績落后學生

青少年正處于敏感時期，情緒波動大。學業(yè)成績自然是影響他們情緒的重要因素之一，也是校園中影響他人評價的重要因素。據(jù)上文提到的研究結(jié)果表明，成績差的學生更傾向于有較低的希望感水平。因此，教育工作者應(yīng)該更關(guān)注成績較差的學生，不能因為成績奚落取笑他們。除了幫助他們提高成績之外，更應(yīng)該在精神上關(guān)心他們，了解他們的想法，關(guān)注他們的情緒。讓他們不要因為學習成績差而產(chǎn)生消極情緒，鼓勵他們積極地面對未來。

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（編輯：楊 迪）