王麗云

2015年初，在原高血壓自我管理小組的基礎(chǔ)上，上海市浦東新區(qū)張江鎮(zhèn)江薇居委成立了健康自我管理小組，成員由高血壓患者擴(kuò)大至注重健康的人士，身體一直很好的張學(xué)培加入了小組并擔(dān)任組長。

張學(xué)培今年68歲，家人、朋友、同事中很多人吸煙，雖然他從不吸煙，但多年來也并未意識到煙草對健康的危害。張學(xué)培的父親煙癮很大，張學(xué)培1968年參加工作后第一個月領(lǐng)了工資，便買了2支雪茄當(dāng)作禮物送給了父親，父親欣喜地將其珍藏，卻告誡他不要吸煙。加入健康自我管理小組后，他慢慢了解到吸煙與健康的關(guān)系，現(xiàn)在回想起來，他才驚覺，父親當(dāng)年的冠心病、朋友因脈管炎而截肢等，應(yīng)該都與長期吸煙有很大關(guān)系。

相互監(jiān)督，幫組員戒煙

加入健康自我管理小組、了解到吸煙的危害后，張學(xué)培就發(fā)動組員相互監(jiān)督，幫助吸煙的成員戰(zhàn)勝煙癮。

老經(jīng)是健康自我管理小組的“老煙槍”，煙癮很大，愛人一直勸他戒煙，他自己也有戒煙的想法，但一直戒不了。為了幫助老經(jīng)戒煙，張學(xué)培帶領(lǐng)大家一起去老經(jīng)家進(jìn)行“戒煙大掃除”，把他家的香煙、打火機(jī)、煙灰缸全部“搜出來”扔掉！此舉正中老經(jīng)愛人“下懷”，她不僅支持這場“大掃除”，還把老經(jīng)寫的“戒煙保證書”復(fù)印了一份交給小組保存，以便監(jiān)督。“大掃除”只是表面文章，如何真正幫助老經(jīng)戰(zhàn)勝煙癮才是實(shí)際工作。為了克服煙癮、打發(fā)時間，張學(xué)培動員老經(jīng)走出家門，上午陪他一起出去散散步、走走健康步道，邊走邊聊天，下午陪他打打乒乓球。此外，小組還申請了“健康加油站”經(jīng)費(fèi)，購買茶具、茶葉送給老經(jīng)，讓他在煙癮發(fā)作時，泡壺茶喝喝。為了鼓勵老經(jīng)堅持下去，小組還安排組員每月給他送“戒煙水果”?，F(xiàn)在，老經(jīng)已與煙草告別一年，一改從前的“宅男”生活，積極邁開腿，走向健康新生活。為此，老經(jīng)和愛人由衷感激健康自我管理小組的監(jiān)督、幫助和鼓勵。

除了小組成員，小區(qū)居民也是張學(xué)培的幫助對象。球友王先生老家是吉林的，愛煙嗜酒，但自從去年發(fā)現(xiàn)高血壓后，他決心戒煙。在痛苦的戒煙過程中，張學(xué)培經(jīng)常陪他一起打乒乓球，分享他戒煙后血壓能夠良好控制的喜悅，熱心地鼓勵他繼續(xù)堅持。

清潔家園，勸別人控?zé)?/p>

除了幫助小區(qū)居民控?zé)?，健康自我管理小組還定期開展“清潔家園”活動，到小區(qū)外圍商鋪巡查，勸導(dǎo)大家控?zé)?，營造健康環(huán)境。

近年來，小區(qū)門口三五成群的房產(chǎn)中介成為街頭一景，大部分工作人員都是小伙子，吸煙的不少，常見滿地?zé)煹?。張學(xué)培常常巧妙地地勸他們少吸煙：“小伙子，抽的什么煙啊？多少錢一包？……一包二三十塊，真不便宜！吃一頓飯多少錢？……一頓飯十幾塊，那一包煙可以吃兩頓飯呢，不如少抽點(diǎn)煙，加點(diǎn)營養(yǎng)。抽煙抽得手指、牙齒都發(fā)黃發(fā)黑了，還不如我這個老頭子呢！將來找女朋友也困難……”看著老先生彎腰把他們?nèi)釉诘厣系臒煹贀炱饋砣舆M(jìn)垃圾桶，小伙子們都挺過意不去的，慢慢地，他們也開始自覺維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，幫著志愿者進(jìn)行清潔家園行動。成功戒煙的老經(jīng)還親手為一家集體控?zé)煹姆慨a(chǎn)中介公司頒發(fā)了“無煙中介”的錦旗呢！