文/生 平

適合自己就是好的

文/生 平

搞養(yǎng)生保健工作多年，自然有很多體會(huì)，但是，感悟最深的，莫過于一點(diǎn)：適合自己就是好的。

這樣說是有根據(jù)的。你看，現(xiàn)在關(guān)于養(yǎng)生保健的說法浩如煙海，各種理論、學(xué)說通過不同途徑進(jìn)入人們的視線和耳畔，洋洋大觀，令人們應(yīng)接不暇。這些理論學(xué)說，應(yīng)該說，很多是不錯(cuò)的，對(duì)于促進(jìn)人們的健康，是起了一定作用的。但是，無論這些理論多好，也還是要適合自己的身體情況，這樣才能有好的效果。

例如運(yùn)動(dòng)，是好事吧？絕大多數(shù)人通過運(yùn)動(dòng)，得到了健康，獲得了長(zhǎng)壽；但也有人的運(yùn)動(dòng)是得不償失的，或使病情加重，或肢體出現(xiàn)了傷殘，有的甚至因此而猝死。再例如飲酒，有的長(zhǎng)壽老人，終生不飲酒，而有的長(zhǎng)壽老人，每天都要喝二兩，二者的優(yōu)劣難分高下。這些情況告訴我們，健康長(zhǎng)壽，是沒有一個(gè)統(tǒng)一范式的，人的體質(zhì)又千差萬別，只要某種生活方式適合自己，能促進(jìn)或保證自己的健康，那就是好的。

適合自己，并不是違背健康長(zhǎng)壽的根本原則，而是要把健康長(zhǎng)壽的一般道理和自己身體的具體情況結(jié)合起來，以便從中獲得益處。要這樣理解才對(duì)。例如，膳食合理、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、戒煙限酒、充足睡眠、遠(yuǎn)離傷害……這些養(yǎng)生的基本原則，是應(yīng)該遵循的，不能以“適合自己”為借口與之相違背，違背了就要出問題。例如，你常酗酒，愣說這個(gè)“適合自己”，那就離肝硬化不遠(yuǎn)了。但是在根本的養(yǎng)生原則指導(dǎo)下，又需要根據(jù)自己的具體情況來選擇適合自己的方式，這一點(diǎn)也不能忽視。例如，你喜歡運(yùn)動(dòng)，但膝關(guān)節(jié)有問題，那就選擇游泳、散步，而不做爬山、登樓梯、下蹲的運(yùn)動(dòng)；你腸胃不好，可以一天吃四頓飯、五頓飯，而你消化力強(qiáng)，吃飯次數(shù)多又嫌麻煩，那就一天只吃兩頓；你不勝酒力，喝一口酒就滿臉通紅，無法制作藥酒，那就改為飲藥茶，把那些制作藥酒的材料經(jīng)重新調(diào)整后沏藥茶喝，也一樣能達(dá)到養(yǎng)生祛病的效果。凡此種種，都是把普遍真理與具體實(shí)踐相結(jié)合的科學(xué)做法，能最大限度地促進(jìn)自己的健康。套用我們年輕時(shí)風(fēng)行的一段名言：“養(yǎng)生的道理千頭萬緒，歸根結(jié)底就是一句話：適合自己?！?/p>

適合自己，還可以避免跟風(fēng)的危害?，F(xiàn)在有些人也知道健康的重要性，但并不知道怎樣做才能使自己的體質(zhì)保持最佳狀態(tài)，所以就往往“傻小子過年——看鄰居的”。人家吃蛋白粉他也吃蛋白粉，人家吃三七他也吃三七，人家一天走一萬步他也走一萬步，全然不顧自己的身體情況是否需要、是否適合，這特別容易干出毛病來。須知，別人的經(jīng)驗(yàn)再好，也只是適合人家；不適合自己，再好也是沒用的。而你有了“要適合自己”的主見，就能夠認(rèn)真分析自己是否需要，或者咨詢一下專家，以決定是否運(yùn)用，這樣就能不出或少出問題。

讓我們都來悟一套適合自己的養(yǎng)生之道吧，那才使養(yǎng)生真正走上了一條從理想王國(guó)到自由王國(guó)的道路。

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