李孟璐

（鹽城工學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇 鹽城 224051）

高校形體課對(duì)女大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響

李孟璐

（鹽城工學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇 鹽城 224051）

隨著物質(zhì)生活水平的不斷完善，人們對(duì)自身的要求也與時(shí)俱進(jìn)。近年來，形體課流行于高校的公共課、必修課、選修課中，越來越多的人參與其中，這就要求高校通過體育教學(xué)改革發(fā)展與創(chuàng)新，開設(shè)符合當(dāng)今女大學(xué)生生理和心理特征的課程，全面提高女大學(xué)生的綜合素質(zhì)，為步入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

高校形體課；女大學(xué)生；綜合素質(zhì)；影響

全日制普通高校體育教學(xué)在全面推進(jìn)素質(zhì)教育中占有重要的地位。但是隨著高校對(duì)終身體育的廣泛重視及多元化的滲透和影響，再加上社會(huì)的進(jìn)步以及社會(huì)形態(tài)的變化，對(duì)高校體育教師的人才培養(yǎng)、課程的學(xué)科建設(shè)、教學(xué)的理論創(chuàng)新都處在慢慢變化和變革中，不管是教學(xué)思想、教學(xué)內(nèi)容、還是教學(xué)形式，都在慢慢發(fā)生著改變，這要求高校體育課程的開設(shè)、教學(xué)內(nèi)容的傳授不僅要符合學(xué)校和學(xué)生的需要，更要緊跟時(shí)代的發(fā)展，適應(yīng)社會(huì)的形勢(shì)，符合在校女大學(xué)生生理和心理的需求，全面提高綜合素質(zhì)。從中學(xué)步入大學(xué)，面對(duì)全新而又陌生的環(huán)境，女大學(xué)生的身心都發(fā)生著質(zhì)的轉(zhuǎn)變，對(duì)未來的憧憬，對(duì)未知的膽怯，她們?cè)谧杂伞⒆孕?、自卑之間徘徊。對(duì)于體育課，由于處在青春發(fā)育期，對(duì)外界他人的評(píng)價(jià)過分關(guān)注，不愿意嘗試自己不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，加之在運(yùn)動(dòng)過程中害怕受傷、不愿吃苦等思想、心理因素，不時(shí)出現(xiàn)站課、混課、遛課等現(xiàn)象。所以形體課符合大多數(shù)女生的選擇，形體課不僅可以鍛煉在校女大學(xué)生的形體美，也在無形中鍛煉她們的內(nèi)在美。

1 形體課的概念

形體課，望文生義就是通過練習(xí)身體各部位、各關(guān)節(jié)達(dá)到鍛煉身體的目的。它是通過各種柔韌、靈敏、力量、耐力等素質(zhì)訓(xùn)練，結(jié)合音樂、舞蹈、藝術(shù)體操等全面塑造自我的課程。形體，顧名思義是指人的身體形態(tài)，它具體包括體形、體格、姿態(tài)、儀表4個(gè)方面。體形，指各部分之間的比例，是對(duì)人體形狀的總體描述和評(píng)定。體格，指人體外表的形態(tài)結(jié)構(gòu)，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平及身體的整體指數(shù)與比例。姿態(tài)，指容貌神態(tài)、樣子、風(fēng)格、氣度等。儀表，指人的內(nèi)在氣質(zhì)、修養(yǎng)、言談舉止。形體則指五官端正、身材勻稱，坐、站、行、走大方得體，無殘疾、無病態(tài)、身體健康、精神飽滿。優(yōu)美的形體是經(jīng)過先天的正常發(fā)育成長(zhǎng)、后天的學(xué)習(xí)鍛煉造就的。形體課在大學(xué)教學(xué)過程中，是以學(xué)生身體練習(xí)為主體，通過教師的教學(xué)，達(dá)到美化體型、控制體格、調(diào)整姿態(tài)、完善儀表的內(nèi)外兼修的過程。形體課在坐、站、行、走等方面，以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，人體解剖為基礎(chǔ)，教學(xué)理論、美學(xué)原理為指導(dǎo)，提高在校女大學(xué)生的氣質(zhì)，增強(qiáng)在校女大學(xué)生的信心。

2 形體課的特點(diǎn)

現(xiàn)今高校大學(xué)體育課豐富多彩，又根據(jù)運(yùn)動(dòng)類別進(jìn)一步進(jìn)行細(xì)化分類，各種傳統(tǒng)的、現(xiàn)代的、前衛(wèi)時(shí)尚的項(xiàng)目都可以根據(jù)學(xué)生的愛好、特長(zhǎng)，結(jié)合自己課程安排自由選擇。隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)的發(fā)展，對(duì)復(fù)合性、多元性的人才培養(yǎng)，綜合素質(zhì)的提高提出了更高要求。（1）形體課被女生所喜愛。形體課是女大學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練的課程，通過身體鍛煉達(dá)到心理歷練，全方位的塑造女大學(xué)生。愛美是人的天性，更何況如花的年齡，正處于青春期的女大學(xué)生們對(duì)靚麗的容顏、苗條的身材、輕盈的體態(tài)，優(yōu)雅的舉止充滿向往。形體課是發(fā)現(xiàn)美、塑造美、完善美的過程，通過對(duì)在校女大學(xué)生健身、健心、健體的不斷打磨雕琢，變得更加自尊自信。從效果所帶來的一系列反映可以表達(dá)學(xué)生對(duì)其所產(chǎn)生的喜歡，也就是我們常說的興趣，興趣是最好的老師和動(dòng)力，學(xué)生自發(fā)學(xué)習(xí)，極大地提高學(xué)習(xí)效率。這更進(jìn)一步的驗(yàn)證形體課教學(xué)內(nèi)容、訓(xùn)練方法適合女大學(xué)生的生理特征；教學(xué)環(huán)境、訓(xùn)練氛圍更符合女大學(xué)生的心理特征。（2）形體課具有時(shí)代特征。不同的年代需求、不同的社會(huì)環(huán)境、不同的國(guó)家背景下的人們對(duì)美有著不同的見解。在我國(guó)解放初期，吃飽穿暖是人們大眾的第一愿望，對(duì)于美的要求只是極少數(shù)人的追求，容貌端正、身材勻稱、樸素大方、衣著得體就是美。而到我國(guó)改革開放，豐衣足食已經(jīng)不能滿足隨著社會(huì)日益進(jìn)步而提高的物質(zhì)精神文化追求。再到21世紀(jì)，隨著我國(guó)與國(guó)際的頻繁接軌，樣貌、身材已經(jīng)不再是衡量一個(gè)人美的唯一標(biāo)準(zhǔn)，性格、能力也穿插在其中，形成一個(gè)特殊的部分。而與傳統(tǒng)的形體課相比，除了健身強(qiáng)體之外，現(xiàn)代的形體課更多的是給學(xué)生提供一個(gè)展示的平臺(tái)，從心理層面去鼓勵(lì)學(xué)生展現(xiàn)美，讓學(xué)生更加成熟、自立。（3）更貼近于實(shí)際生活。形體課和其他體育課程相比較而言，更接近生活，更源于生活。作為在校的大學(xué)生以及即將步入社會(huì)的職場(chǎng)新人，形體課中的坐、立、形、走都在無形中影響著自己和他人，也可以在言談舉止中發(fā)現(xiàn)自己和他人的進(jìn)步。通過形體課的教學(xué)和訓(xùn)練，可以糾正錯(cuò)誤的形體姿勢(shì)，由內(nèi)而外的打造優(yōu)美的形體、塑造優(yōu)雅的舉止，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，為未來步入社會(huì)增添一份自信和資本。

3 形體課的作用

3.1 培養(yǎng)良好的興趣愛好

通過形體課上各種身體素質(zhì)的練習(xí)，柔韌得以拉伸、耐力得以提高，力量得以加強(qiáng)。繁忙的學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的重要組成部分，形體課可以改變?cè)谛Ｅ髮W(xué)生單一的生活方式、枯燥的學(xué)習(xí)方式，增強(qiáng)形體課的學(xué)習(xí)興趣、加強(qiáng)文化課的學(xué)習(xí)效率。

3.2 掌握熟練的運(yùn)動(dòng)技能

通過后天的練習(xí)，并以生理、心理為基礎(chǔ)，對(duì)特定動(dòng)作的控制與呈現(xiàn)是熟練掌握運(yùn)動(dòng)機(jī)能的先天條件。形體課是以基礎(chǔ)的站、立、行、走等身體各部位關(guān)節(jié)的姿態(tài)訓(xùn)練，加之簡(jiǎn)單的徒手操、藝術(shù)體操形態(tài)訓(xùn)練，并融合動(dòng)感的舞蹈、健美操進(jìn)行的體態(tài)訓(xùn)練。經(jīng)過練習(xí)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的動(dòng)作，提高平衡、協(xié)調(diào)能力。

3.3 學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉方法

通過形體課教學(xué)和訓(xùn)練，學(xué)生了解掌握科學(xué)的、系統(tǒng)的鍛煉方法，課余時(shí)間能全面的、具體的根據(jù)自身的需要和不足，適宜的、合理的進(jìn)行練習(xí)，在熟知注意事項(xiàng)前，提醒自己自覺地進(jìn)行督促與評(píng)估。

4 形體課對(duì)女大學(xué)生綜合能力的影響

4.1 促進(jìn)身體發(fā)育，糾正不良姿態(tài)

在校女大學(xué)生處于青春期，正是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，骨骼具有一定的可塑性，經(jīng)過形體課的練習(xí)，在拉力和壓力的作用下，可以對(duì)身體的骨骼進(jìn)行延展性抻拉，可以有效地改善初、高中由于長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)和做題所引起的脊柱側(cè)彎或彎曲，糾正骨形，健美身材。

4.2 塑造優(yōu)美的體形，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)

在校女大學(xué)生正是花季的年齡，對(duì)美的追求是任何年齡段都無法比擬的，苗條的身材、豐富的內(nèi)涵都是她們向往的。通過形體課訓(xùn)練，可以有效的減少身體各關(guān)節(jié)部位的多余脂肪，達(dá)到塑身的效果，也可以在形體課中，通過練習(xí)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，提升審美能力。

4.3 提高心理健康水平，提升社會(huì)適應(yīng)能力

健康分為身體健康和心理健康，也就是心理學(xué)所說的身體表象和身體自尊。由于身體過度纖瘦和肥胖，造成心理上的自卑和孤僻，以及自尊心低下甚至抑郁癥的產(chǎn)生。形體課練習(xí)可以使在校女大學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的加大，血液循環(huán)的加快，心肺功能得以改善，神經(jīng)系統(tǒng)得以放松，有效的提高新陳代謝和對(duì)大腦的調(diào)節(jié)功能。另外，重復(fù)的、簡(jiǎn)單的、枯燥的練習(xí)需要克服心理上的惰性，無形中培養(yǎng)了堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，練習(xí)過程中與他人的溝通，以及來自他人或者對(duì)他人的鼓勵(lì)，都無時(shí)無刻地在建立人際關(guān)系，降低緊張、焦慮，增強(qiáng)自信心，為增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力提前做好準(zhǔn)備。

4.4 形成終身體育能力，培養(yǎng)終身體育意識(shí)

形體訓(xùn)練能有效保持人體優(yōu)美的體型，特別是肌肉的力量性和柔韌性，是在校女大學(xué)生甚至廣大女性所追求的，也是吸引其不斷克服各種困難也要達(dá)到的。膚色白皙細(xì)膩、肌肉彈性健美、身體曲線優(yōu)美，再加上氣質(zhì)高雅有魅力，形體課所帶來的益處吸引著在校女大學(xué)生，并對(duì)其產(chǎn)生濃厚的興趣，自覺自愿、全身心投入到形體課中，而強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力又促使其在課外持續(xù)不斷的對(duì)自身進(jìn)行形體訓(xùn)練和身體鍛煉，從而更進(jìn)一步地對(duì)形體課產(chǎn)生興致，乃至自發(fā)的組織女大學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，良性的循環(huán)促使其在走出校門之后仍能堅(jiān)持形體訓(xùn)練，形成終身體育意識(shí)。教育的目的就是培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，形體訓(xùn)練課的目的是培養(yǎng)有精神文明建設(shè)、價(jià)值觀審美觀的人才，從這一角度出發(fā)，這就是教育和體育的結(jié)合。社會(huì)的發(fā)展需要有知識(shí)、有能力，同時(shí)形象好、氣質(zhì)佳的有為青年投入到社會(huì)的各行各業(yè)中去，形體課從多方面對(duì)在校女大學(xué)生進(jìn)行的再鍛煉，對(duì)完成打造美的社會(huì)人起著重要作用。

[1] 陳觀云，沈芝萍.高校形體課在健康教育中價(jià)值取向的研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，23（4）：104-105.

[2] 孟慧清，孫立濤.論普通高校形體課的教學(xué)特點(diǎn)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24（5）：123-124.

[3] 丁寧，夏菊鋒.普通高校女生形體課課程教學(xué)優(yōu)化與改革研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，28（5）：107-110.

[4] 單濤.女大學(xué)生形體課程教學(xué)模式的芻議[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，26（3）：92-94.

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1674-151X（2017）20-087-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.20.043

投稿日期：2017-08-18

李孟璐（1988—），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)。