黃士榮

（江蘇省揚州市邗江區(qū)實驗小學(xué)，江蘇揚州 225009）

在新課程改革和素質(zhì)教育的背景下，小學(xué)體育教師在重視跳繩教學(xué)的同時，還要注重對傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新，結(jié)合全新的教學(xué)理念提出優(yōu)化跳繩教學(xué)方案的方法，增強(qiáng)教學(xué)實效性，保障學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 分析了解跳繩作用，合理開展教學(xué)設(shè)計

和其他的體育項目相比，跳繩教學(xué)在具體操作當(dāng)中十分簡便，而且在鍛煉學(xué)生身心素質(zhì)方面也擁有著成本低、實效性強(qiáng)等優(yōu)勢。另外，跳繩教學(xué)不具備局限性，能夠滿足小學(xué)階段學(xué)生身體鍛煉和體育能力鍛煉的要求，具體體現(xiàn)在：小學(xué)體育跳繩教學(xué)能夠強(qiáng)化學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力以及靈敏度能力等，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育和身心健康發(fā)展。分析以及了解跳繩以及跳繩教學(xué)重要作用的主要目的是奠定跳繩教學(xué)設(shè)計的基礎(chǔ)，這樣教師在把握了跳繩優(yōu)越性后，在設(shè)計跳繩教學(xué)時就會更具針對性，從而保證學(xué)生的主動參與。教師在教學(xué)設(shè)計時必須考慮到學(xué)生的年齡特點和差異化的接受能力，具體可以將跳繩教學(xué)劃分成三個層次，分別是低年級教學(xué)、中年級教學(xué)和高年級教學(xué)。在低年級的跳繩教學(xué)中，教師必須把控好跳繩項目訓(xùn)練的安全性。這是因為低年級學(xué)生年齡較小，各項能力發(fā)展都不完全，只有在保證安全的前提之下開展訓(xùn)練才能夠提高訓(xùn)練效果。例如，這一階段可以設(shè)計單人跳單繩、原地并腳跳的教學(xué)活動。在中年級的跳繩教學(xué)中，教師要注重提高跳繩教學(xué)的難度，鍛煉學(xué)生靈敏度和反應(yīng)能力。例如，這一階段可以設(shè)計雙搖跳練習(xí)、長繩練習(xí)等。在高年級的跳繩教學(xué)中，教師還可以在中年級基礎(chǔ)之上增加難度，并適當(dāng)變換鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生思維能力和創(chuàng)造能力。

2 明確鍛煉注意事項，保證跳繩安全高效

小學(xué)體育教學(xué)的實施必須要建立在安全基礎(chǔ)之上，因為只有保障學(xué)生安全，能夠留有更加充分的時間來保障學(xué)生身心素質(zhì)能力的發(fā)展。在小學(xué)體育跳繩教學(xué)中，教師同樣需要把控好教學(xué)的安全性，因此需要明確跳繩鍛煉的注意事項，提高整體訓(xùn)練活動的安全等級。具體而言，教師要注意以下幾個問題：第一，挑選合理的跳繩場地。跳繩場地是開展跳繩教學(xué)的主陣地，只有保證場地安全，還可以保證學(xué)生在鍛煉當(dāng)中同樣屬于安全狀態(tài)。一般情況下，跳繩訓(xùn)練會在操場上展開，這就需要教師在確定跳繩場地時避開沙石過多或者地面不平坦的地點，以免學(xué)生在跳繩過程中發(fā)生摔倒等安全事故。如果將跳繩場地選在室內(nèi)的話，同樣需要保證地面平整，同時還可以鋪上地毯為學(xué)生提供全方位的保護(hù)，保證訓(xùn)練環(huán)境的安全。第二，選擇合適的服裝。服裝的選擇同樣會影響到跳繩的安全性，而且小學(xué)體育教學(xué)本身就在著裝方面有一定的硬性要求。體育教師需要讓學(xué)生嚴(yán)格根據(jù)服裝要求正確著裝，讓學(xué)生能夠在跳繩練習(xí)當(dāng)中全面放松自我，提高訓(xùn)練效果。第三，在跳繩練習(xí)前做好充分準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動能夠讓學(xué)生的身體各部位得到有效伸展，這樣學(xué)生在進(jìn)入跳繩練習(xí)時就可以在一定程度上避免身體傷害。

3 學(xué)習(xí)多種跳繩方法，鍛煉學(xué)生合作能力

要想提高小學(xué)生的跳繩訓(xùn)練效果，指導(dǎo)學(xué)生掌握多樣化和準(zhǔn)確性的跳繩方法是十分必要的。當(dāng)學(xué)生掌握了多種跳繩方法后，就能夠有效適應(yīng)各種不同的跳繩訓(xùn)練，在保證訓(xùn)練效果的同時，還可以對學(xué)生進(jìn)行合作能力的鍛煉。第一，單人跳繩練習(xí)。單人跳繩可以說是跳繩教學(xué)當(dāng)中最為簡單的運動方法，在實際訓(xùn)練當(dāng)中，可以選用雙腿跳或單腿跳的方式。單人跳在搖繩方面又有不同的類型，主要有單搖、雙搖、后搖、前搖。在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，教師可以指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)單搖方法，之后再逐步過渡到較為復(fù)雜的搖繩練習(xí)。第二，雙人跳繩練習(xí)。雙人跳繩練習(xí)對學(xué)生的合作能力提出了很高的要求，只有保證雙人合作默契，在跳繩當(dāng)中保持一致，才能夠獲得理想的效果。所以說這樣的跳繩方法能夠增進(jìn)學(xué)生間友誼，提高學(xué)生合作能力。第三，單長繩練習(xí)。單程省的玩法很多，可以雙腿彈跳，也可以從不同的側(cè)邊依次進(jìn)入跳繩區(qū)，所以既能考察學(xué)生的配合默契度，還能夠提高學(xué)生集體主義感。第四，雙長繩練習(xí)。雙長繩練習(xí)是眾多跳繩方法當(dāng)中難度最大的一個，所以要運用循序漸進(jìn)的方法逐步訓(xùn)練，從第低速練習(xí)過渡到高速練習(xí)。

總而言之，小學(xué)體育跳繩教學(xué)在完善學(xué)生綜合素質(zhì)方面發(fā)揮著積極作用，特別是可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生心理健康水平，完善學(xué)生意志品質(zhì)，在學(xué)生的未來成長當(dāng)中有著積極意義。對此，小學(xué)體育教師要從根本上意識到跳繩教學(xué)的重要性，在此基礎(chǔ)之上立足教學(xué)實際和小學(xué)生的身心發(fā)展特點積極完善體育跳繩教學(xué)方法，并在方法應(yīng)用當(dāng)中進(jìn)行總結(jié)改進(jìn)，從而打造科學(xué)高效的體育跳繩課堂。

[1] 提高小學(xué)生體育素養(yǎng)的課堂實踐[J].金志青.教育教學(xué)論壇. 2014(34)