最新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于輕度認(rèn)知能力受損的人來說，增強(qiáng)肌力就可以提升腦功能。

100名受試者介于55～86歲，他們都有輕微的記憶與思考障礙，也就是輕度認(rèn)知能力受損。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果每周做2次重量訓(xùn)練、持續(xù)6個(gè)月，肌力達(dá)到最佳狀態(tài)至少80%的人，他們的心智功能也隨之提升，而且效果可維持到重訓(xùn)課程結(jié)束后至少1年。認(rèn)知功能的增進(jìn)與肌力的強(qiáng)度有關(guān)。研究主持人、澳洲雪梨大學(xué)健康科學(xué)學(xué)院博士后助理研究員瑪夫洛斯（Yogi Mavros）表示，身體愈強(qiáng)壯，對(duì)大腦也愈有幫助。重點(diǎn)是要持續(xù)鍛煉，至少一周2次，而且強(qiáng)度要夠高，他說，只要能持續(xù)做舉重等重量訓(xùn)練，人們就更有可能活得高齡又健康。

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