□李明澤（湖南工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院湖南益陽413000）

提高女子籃球訓(xùn)練積極性的提升策略

□李明澤（湖南工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院湖南益陽413000）

隨著我國素質(zhì)教育的不斷展開，人們對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練給予了越來越高的關(guān)注與重視，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)中人們?cè)絹碓较矏鄣囊豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在學(xué)校體育課堂中女子籃球訓(xùn)練項(xiàng)目也已經(jīng)逐漸出現(xiàn)并得到推廣。在女子籃球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目訓(xùn)練中，老師最重要的任務(wù)就是全面激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，只有在擁有運(yùn)動(dòng)積極性的前提之下才能使體育籃球課程的開展取得良好的效果，學(xué)生在訓(xùn)練中才能積極的進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，并且遇到了困難能夠主動(dòng)進(jìn)行解決。本文通過論述與分析了女子籃球訓(xùn)練著中積極創(chuàng)新訓(xùn)練模式、針對(duì)實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、老師在訓(xùn)練過程中發(fā)揮自身的引導(dǎo)性作用、女子籃球的訓(xùn)練方法改進(jìn)策略四個(gè)主要方面的內(nèi)容，旨在全面加強(qiáng)女子籃球訓(xùn)練中積極性，進(jìn)一步提高女子籃球項(xiàng)目訓(xùn)練效果。

女子籃球項(xiàng)目訓(xùn)練積極性提升策略分析

女子籃球項(xiàng)目一直受到傳統(tǒng)思想教育觀念的影響，加上很多女同學(xué)對(duì)把籃球訓(xùn)練沒有積極的興趣，因此女子籃球訓(xùn)練沒有得到較早的展開也沒有得到相應(yīng)的發(fā)展。通常情況下，籃球訓(xùn)練中需要極高的籃球操作技術(shù)以及團(tuán)隊(duì)合作能力，除此之外，籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有較大的對(duì)抗性，很難及激起女生主動(dòng)接受學(xué)習(xí)訓(xùn)練的要求。在很大程度上影響到了女生進(jìn)行籃球項(xiàng)目展開的積極性，及時(shí)解決這個(gè)具體的問題值得體育老師進(jìn)行深入的思考。老師應(yīng)當(dāng)積極結(jié)合時(shí)代發(fā)展特征，全面掌握學(xué)生個(gè)體發(fā)展差異性，提出切實(shí)可行的措施方案解決女子籃球訓(xùn)練積極性不高的問題。

1、女子籃球訓(xùn)練著中積極創(chuàng)新訓(xùn)練模式

1.1、采取多樣化的教學(xué)模式

在女子籃球項(xiàng)目進(jìn)行中如若繼續(xù)采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式展開實(shí)際訓(xùn)練，整個(gè)課程必定缺乏趣味性，使得女生在具體的課程展開以及訓(xùn)練過程中對(duì)老師呆板而又落后的教學(xué)產(chǎn)生了排斥，在這種情況下，女學(xué)生自然不能積極的投入到實(shí)際的訓(xùn)練中去。在傳統(tǒng)的籃球課程展開過程中，老師基本上會(huì)讓學(xué)生圍著操場進(jìn)行兩圈的慢跑，再繼續(xù)進(jìn)行一些準(zhǔn)備活動(dòng)，然后對(duì)籃球項(xiàng)目展開一系列的基本訓(xùn)練操作。但是因?yàn)榕畬W(xué)生的身體差異性并不能較好的適應(yīng)這種傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練模式，因此老師應(yīng)當(dāng)積極在課程展開中應(yīng)用多樣化教學(xué)模式，在女子籃球訓(xùn)練中加入更多新時(shí)代元素，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)模式，對(duì)新時(shí)期籃球訓(xùn)練方式進(jìn)行進(jìn)一步的創(chuàng)新與發(fā)展，從而極大的提高女子籃球訓(xùn)練的積極性，推動(dòng)學(xué)生參加具體訓(xùn)練課程，有利的促進(jìn)女子籃球項(xiàng)目課程的順利開展。

1.2、老師積極運(yùn)用多媒體形式展開教學(xué)

在女子籃球項(xiàng)目訓(xùn)練展開中老師應(yīng)當(dāng)積極的利用學(xué)校的多媒體教學(xué)資源，通過多媒體的方式播放相應(yīng)的女子籃球訓(xùn)練以及比賽的食品，讓學(xué)生自主感受籃球訓(xùn)練以及比賽的真實(shí)氛圍，積極引導(dǎo)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練以及比賽中技巧與細(xì)節(jié)進(jìn)行觀察與總結(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生籃球訓(xùn)練課程的積極性，引發(fā)學(xué)生想要試一試的興趣。在籃球訓(xùn)練過程中老師合理的將學(xué)生進(jìn)行分組，進(jìn)行實(shí)地比賽，在這個(gè)過程中觀察自身訓(xùn)練的缺陷并及時(shí)運(yùn)用在觀看視頻中的技巧，逐漸對(duì)籃球訓(xùn)練以及籃球比賽進(jìn)行適應(yīng)。這種教學(xué)方式的使用一方面能夠有效的激發(fā)女學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而活躍整個(gè)教學(xué)中的訓(xùn)練氛圍；另一方面能夠調(diào)動(dòng)女學(xué)生籃球訓(xùn)練的積極性，實(shí)現(xiàn)籃球訓(xùn)練課程的有效展開。

2、科學(xué)針對(duì)實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

2.1、老師積極與學(xué)生進(jìn)行溝通，掌握學(xué)生的個(gè)體差異性

籃球訓(xùn)練項(xiàng)目的具體展開具有極高的對(duì)抗性，身體素質(zhì)不同的學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練過程中或多或少會(huì)出現(xiàn)一些問題，這是來時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)的與學(xué)生進(jìn)行溝通，掌握學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際情況以及學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的看法。學(xué)生第一次接觸籃球之后經(jīng)過長時(shí)間了解與訓(xùn)練之逐漸對(duì)籃球產(chǎn)生了一定的興趣，但是在籃球運(yùn)動(dòng)中仍然存在這一些問題與疑慮，女學(xué)生自身的性格導(dǎo)致她們不會(huì)積極主動(dòng)的詢問老師具體原因。因此老師加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流十分重要，在交流的過程中老師可以主動(dòng)的詢問學(xué)生的生理體質(zhì)與心理情況，按照學(xué)生的身心發(fā)展的個(gè)體差異性科學(xué)合理的安排具體的訓(xùn)練課程與內(nèi)容，給予學(xué)生不同程度的訓(xùn)練。在女子籃球訓(xùn)練中老師根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的不同情況進(jìn)行差異性教學(xué)是十分有必要的，不僅能夠讓學(xué)生在合適的訓(xùn)練強(qiáng)度下展開訓(xùn)練活動(dòng)，還能使得學(xué)生進(jìn)行了合理的體育鍛煉，增進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展。在訓(xùn)練過程中學(xué)生如果出現(xiàn)了身體不舒服的情況，老師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)進(jìn)行詢問；除此之外學(xué)生如果正處于生理期，老師應(yīng)當(dāng)及時(shí)減少相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)并減輕訓(xùn)練力度，盡量減輕學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)。在訓(xùn)練中學(xué)生出現(xiàn)了困難與失誤，老師可以直接為學(xué)生演示相應(yīng)的動(dòng)作并進(jìn)行有效的指導(dǎo)與訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的具體表現(xiàn)給予積極的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中增強(qiáng)自信，從而激發(fā)學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的積極性。

2.2、針對(duì)女生的身體特征展開科學(xué)訓(xùn)練

在時(shí)代不斷向前發(fā)展的時(shí)代背景下，社會(huì)以及學(xué)校充分重視學(xué)生的個(gè)性化與綜合性發(fā)展。在具體的教學(xué)中學(xué)生表現(xiàn)的獨(dú)特性使得傳統(tǒng)的籠統(tǒng)教學(xué)已經(jīng)不再適用，傳統(tǒng)教學(xué)模式極大的阻礙了新時(shí)期學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，因此在就教育過程中老師應(yīng)當(dāng)及時(shí)了解學(xué)生表現(xiàn)出來的個(gè)體差異，針對(duì)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)展現(xiàn)進(jìn)行科學(xué)合理的教學(xué)方式。在籃球訓(xùn)練中了女生的心理特點(diǎn)以及身體機(jī)能與男生相比有很大的不同，如果在訓(xùn)練中按照男生的教學(xué)方式對(duì)女生展開訓(xùn)練的話，很可能使得學(xué)生在成長中出現(xiàn)了很多問題，抑制了學(xué)生的籃球訓(xùn)練成果與體能成長。在具體的籃球訓(xùn)練教學(xué)展開過程中老師必須針對(duì)女學(xué)生表現(xiàn)出來的身體以及心理差異展開教學(xué)訓(xùn)練，并且在教學(xué)訓(xùn)練中老師還需要及時(shí)對(duì)學(xué)生的的實(shí)際情況做出教學(xué)模式的改善與調(diào)整，使得籃球教學(xué)訓(xùn)練具有高度的靈活性。只有在這樣的教學(xué)訓(xùn)練模式基礎(chǔ)上，才能激發(fā)女學(xué)生的籃球訓(xùn)練興趣以及積極性，實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)成果。

3、老師在訓(xùn)練過程中發(fā)揮自身的引導(dǎo)性作用

3.1、利用提問方式活躍教學(xué)氣氛

在女子籃球訓(xùn)練過程中，老師一方面應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球的教學(xué)訓(xùn)練。另一方面老師還應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)自身與學(xué)生之間的互動(dòng)交流。在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練過程中老師可以采取提問的方式，解決學(xué)生在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中問題與疑慮，并有效的掌握籃球運(yùn)動(dòng)中的操作技巧，活躍了教學(xué)氣氛的同時(shí)也極大的激發(fā)了學(xué)生訓(xùn)練進(jìn)行的積極性。提問的方式能夠加強(qiáng)學(xué)生與老師之間的感情，從而在教學(xué)訓(xùn)練中老師更容易傳輸籃球訓(xùn)練的專業(yè)知識(shí)與技能。在學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練的初期，對(duì)各種操作技巧以及專業(yè)知識(shí)概念還比較模糊，老師針對(duì)這一情況加強(qiáng)對(duì)學(xué)生練習(xí)操作的指導(dǎo)，給學(xué)生傳輸專業(yè)技巧與操作要領(lǐng)，讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)全面系統(tǒng)的了解。

3.2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基本要領(lǐng)的演示

在女子籃球教學(xué)訓(xùn)練的展開中老師可以播放相關(guān)的比賽視頻，讓學(xué)生主動(dòng)總結(jié)比賽中各運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)的原因，從而讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)作的基本技巧以及動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行全面的了解，并且熟記運(yùn)動(dòng)員在賽場上的犯規(guī)類型，減少自己在實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)以及籃球比賽中減少運(yùn)作的錯(cuò)誤。老師還可以讓學(xué)生對(duì)將不同的籃球操作技巧按照自己的理解進(jìn)行演示，老師在學(xué)生演示的過程中對(duì)出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，加深學(xué)生對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的理解并實(shí)現(xiàn)有效的掌握。這種方式在女子籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)參與積極性，讓學(xué)生更好的投入教學(xué)訓(xùn)練中，對(duì)提高學(xué)生的籃球操作的綜合能力具有極大的推動(dòng)作用。

4、女子籃球的訓(xùn)練方法改進(jìn)策略分析

4.1、加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練

全面結(jié)合女學(xué)生自身的柔韌性與力量，能夠有效加強(qiáng)學(xué)生力量與身體伸展之間的協(xié)調(diào)性。在籃球訓(xùn)練過程中有很多的半蹲、急跳以及慢跑的動(dòng)作，需要學(xué)生有高度的制動(dòng)力量以及向心力量，只有加強(qiáng)學(xué)生的上肢以及腰肩之間肌肉的力量，才能全面的適用籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗性。在訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的速度性特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的速度，尤其是在啟動(dòng)速度、加跑能力以及速度耐力方面。除此之外，加強(qiáng)學(xué)生的耐力訓(xùn)練也是十分關(guān)鍵的，有氧能力的高度與比賽進(jìn)行和比賽結(jié)束的體能消耗以及機(jī)能的恢復(fù)有著密切的聯(lián)系，加強(qiáng)學(xué)生的耐力必須從有氧代謝能力培養(yǎng)開始。

4.2、注重學(xué)生的短期訓(xùn)練

在籃球賽事將近的時(shí)間段，老師應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)學(xué)生訓(xùn)練的難度，尤其是在進(jìn)攻與防守上著重進(jìn)行訓(xùn)練，并及時(shí)強(qiáng)化學(xué)生的競爭意識(shí)，運(yùn)動(dòng)中的頻度與強(qiáng)度老師都應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)注重。結(jié)合學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練水平以及個(gè)人特點(diǎn)展開具有針對(duì)性的、科學(xué)合理的訓(xùn)練力度，在循序漸進(jìn)中增加訓(xùn)練的活動(dòng)速度。訓(xùn)練中需要及時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容的銜接與轉(zhuǎn)移，在循環(huán)訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練的過程中更應(yīng)當(dāng)關(guān)注這些問題。

4.3、及時(shí)注重提高老師的自身素質(zhì)

在女子籃球教學(xué)訓(xùn)練中，老師應(yīng)當(dāng)在特定時(shí)間段為學(xué)生制定合理科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，并提高相應(yīng)的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)過程中需要老師把學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練過程中各種操作技能的操作情況以及考核成績進(jìn)行細(xì)致的記錄。老師可以按照記錄的實(shí)際數(shù)據(jù)與情況對(duì)每一位學(xué)生的訓(xùn)練情況有一個(gè)全面的了解與掌握，然后有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)提出具體的調(diào)整措施，在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)自身的何種特點(diǎn)、應(yīng)當(dāng)克服何種缺陷進(jìn)行指導(dǎo)，使得學(xué)生在訓(xùn)練中擁有明確的目標(biāo)。

5、結(jié)語

綜上所述，在我國大力推廣素質(zhì)教育的環(huán)境之下，老師想要在女子籃球訓(xùn)練中取得積極的效果，必須及時(shí)了解與掌握學(xué)生表現(xiàn)出來的個(gè)體差異性，全面激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的積極性，從而展開科學(xué)合理的籃球項(xiàng)目訓(xùn)練。本文圍繞著女子籃球訓(xùn)練著中積極創(chuàng)新訓(xùn)練模式、針對(duì)實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、老師在訓(xùn)練過程中發(fā)揮自身的引導(dǎo)性作用、女子籃球的訓(xùn)練方法改進(jìn)策略四個(gè)主要方面的內(nèi)容展開了論述與分析，希望能夠全面加強(qiáng)女子籃球訓(xùn)練中積極性，進(jìn)一步提高女子籃球項(xiàng)目訓(xùn)練效果。

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1006-8902-（2017）-07-ZQ

李明澤（1990-），男，漢族，湖南常德，碩士學(xué)位在讀，專任教師，助教，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練籃球。