□海鷹（廊坊市體育運動學校河北廊坊06500）

體?；@球訓練中培養(yǎng)運動員快攻意識的途徑分析

□海鷹（廊坊市體育運動學校河北廊坊06500）

快攻戰(zhàn)術是在比賽中，由防守方轉入進攻時，趁對方立足未穩(wěn)之際以最快的速度和最短的時間造成區(qū)域內人數(shù)優(yōu)勢，從而進行攻擊的一種戰(zhàn)術，在籃球運動和比賽中有著非常廣泛的運用和效果。無論是教練還是運動員，在比賽和日常訓練中都應該注意對快攻意識的培養(yǎng)，本文主要就快攻的優(yōu)勢和訓練方法進行了探討。

籃球快攻意識體育訓練

1、籃球比賽中快攻的含義

從20世紀80年代開始，籃球運動的發(fā)展開始步入正規(guī)，技術戰(zhàn)術的運用水平也逐漸提高，無論是運動員的技術還是意識都有了長足的進步。快攻戰(zhàn)術是籃球比賽眾多戰(zhàn)術中，最為銳利和具有進攻性的武器，被國內外籃球隊伍和比賽廣泛的運用。所謂快攻戰(zhàn)術，就是在比賽中，趁著對方還沒有充分的準備和反應，通過出其不意的快速進攻在一定的時間和空間內形成人數(shù)優(yōu)勢，或在人數(shù)大致相等的情況下，在對方穩(wěn)定防守陣地之前，抓住機會組織進攻，打亂對方防守節(jié)奏，為己方創(chuàng)造更多的機會?？旃?zhàn)術看似簡單，但對于運動員的團隊協(xié)作能力和個人判斷能力、身體素質等都是一個巨大的考驗。

2、籃球比賽中快攻的重要性

在NBA常規(guī)賽中的數(shù)據(jù)中，快攻戰(zhàn)術無論是得分還是成功率都有著不俗的表現(xiàn)。快攻的次數(shù)占全場進攻次數(shù)的三分之一，得分也占了總得分的三分之一到四分之一。作為籃球比賽中最靈活、最常用也是最有效的進攻方法之一，它與運動員身體素質密切相關，也與團隊的綜合實力、默契程度息息相關?？旃シ绞降膽贸潭确从沉艘粋€籃球隊的整體實力，也反映了快攻選手的個人實力。因此在籃球日常訓練的過程中，快攻意識的培養(yǎng)是一項重點內容。

快攻意識可以理解為運動員在經過訓練和對老運動員應付復雜多變狀況的經驗的時后，形成的自我判斷能力，并將這種能力運用到比賽中不斷培養(yǎng)和提高。有利于充分發(fā)揮運動員的主觀意識，提升運動員訓練和學習效率，提高訓練學習成果，擴大運動員事業(yè)和觀察能力，準確的分析出比賽場上復雜多變的狀況，并選擇其中最優(yōu)的解決方法從而實施。及時捕捉攻防時機，掌握節(jié)奏，判斷隊友意圖并與之配合，根據(jù)不同情況做出不同的反應。這也是經驗豐富的老運動員相比身體素質更好的新運動員的優(yōu)勢，意識的培養(yǎng)是平時學習、比賽的積累，而不是單純靠訓練就能獲得的。

3、提高快攻訓練水平的要素

3.1、扎實的基本功

無論是什么運動，基本功的重要性都是無可替代的。哪怕是再出名的運動員，對于基本功的日常訓練都不能放松，只有掌握的扎實的基本功，并在每天的日常訓練中重復進行訓練，才能擁有全面而且熟練的技術。這種基本功也是使用快攻戰(zhàn)術的基礎，施展快攻戰(zhàn)術，對于運動員的跑速、控球技術、過人技術、傳球技術等都有極高的要求。如果在快攻過程中連最基本的傳球都做不好，那么快攻也無法正常進行。對于基本功而言，主要講究“四快兩準”，即為：觀察判斷和反應速度快，起跑速度和擺脫速度快，傳球推進速度快，運球突破速度快，和傳球準、投籃準六方面，只有保證了四快兩準的基本功扎實，才能提高快攻的成功率，掌握進攻節(jié)奏。

3.2、運動員的身體素質

身體素質是掌握基本功的基礎，擁有良好的身體素質可以更快的幫助運動員在基本功訓練中完整的完成任務。而缺乏良好的身體素質，基本功訓練就無法正常進行，訓練效率也會大大降低。在比賽中，身體素質不好的運動員也很難適應當前的比賽，當快攻時機出現(xiàn)時，因為運動員身體素質跟不上導致的失去機會現(xiàn)象比比皆是，暴露了隊伍中部分運動員身體素質不合格的現(xiàn)象。只有提高運動員的綜合素質，教練通過飲食和加訓等方法調節(jié)運動員身體，并時刻做好體檢，在校醫(yī)的建議下做好調養(yǎng)，才能讓運動員更好的適應運動節(jié)奏，增強運動員的個人攻擊力、奔跑速度和身體靈活性，從而提高運動員和隊伍的整體水平。

3.3、隊伍勇猛的作風

快攻戰(zhàn)術是一種抓住稍縱即逝的機會，從而進行勇猛進攻的比賽方法，隊伍的風格很大程度上影響了快攻戰(zhàn)術的使用頻率。一個打法穩(wěn)健的隊員或隊伍，并不會專注的把握注重拼搏的快攻戰(zhàn)術。而如果想要快攻戰(zhàn)術更多的融入到比賽和隊伍當中，需要從個體運動員開始，改變運動員和隊伍的整體風格，使其打發(fā)更加兇悍，敢于并樂于抓住機會進行兇猛的進攻?？旃?zhàn)術的核心是采用攻擊性的防守措施，甚至對進攻方采取反進攻的強壓打法，積極創(chuàng)造更多的進攻機會，將比賽節(jié)奏把握在自己手中。一有機會有通過快攻戰(zhàn)術發(fā)起猛烈的反擊，這種打法能否被使用，完全取決于隊伍的風格。

3.4、敏銳快捷的頭腦

快攻戰(zhàn)術不單單要靠進攻者的個人實力，更要考慮隊伍的整體配合能力。持球運動員要能敏銳的觀察到比賽場上隊友的情況，判斷隊友的意圖，這就需要運動員在比賽過程中全程保持頭腦清晰，了解全隊隊友的進攻意圖，及時擺脫對方的防守，迅速的展開進攻。運動員敏銳的思考能力是快攻戰(zhàn)術能否完美發(fā)揮的關鍵所在，能夠做到分數(shù)領先不輕敵，分數(shù)落后不急躁，對于運動員心理素質是一個巨大考驗。而比賽中時機的掌握，大局觀的掌握能力，則要依靠運動員敏銳快捷的頭腦?；@球運動從來不是簡單的肌肉對抗，而是要有大量的思考摻雜在其中，思考能力決定了一個運動員能否成為一線球員。

4、培養(yǎng)運動員快攻意識的措施

4.1、培養(yǎng)運動員的主觀意識

在籃球的訓練過程中，教練的主導作用和運動員的主動參與都是不可忽視的關鍵環(huán)節(jié)。運動員只有充分的發(fā)揮自主意識，擺正學習態(tài)度，對學習目標有明確的自主認識，調動自身的學習積極性，并認真對教練講解的基礎知識和戰(zhàn)術規(guī)劃做學習總結和歸納，才能更好的提升學習效率，達到預想中的學習效果。如果不能發(fā)揮自主意識認識到學習目標及其重要性，無法擺正學習態(tài)度，那么教練的指導作用也無法充分發(fā)揮，運動員也無法融入到先進的戰(zhàn)術體系當中，無法發(fā)揮優(yōu)秀戰(zhàn)術體系的優(yōu)勢。在比賽中只注重個人能力的發(fā)揮，無法與團隊向融合，導致個人和隊伍的實力、成績下降。學習能力是運動員發(fā)展的基礎，通過系統(tǒng)正確的學習可以帶動運動員上限的提高，只有了解到訓練和學習的重要性，運動員才能發(fā)揮自身的自覺性，克服困難，積累快攻技巧和實戰(zhàn)經驗，提升自身快攻意識。而主觀意識的發(fā)揮并不僅僅局限于運動員暖，教練的主觀意識發(fā)揮也是十分重要的。教練要通過對不同運動員的了解，設計不同的學習和訓練課程，善于總結運動員身上的優(yōu)點和不足，在訓練中針對缺點加大訓練，針對優(yōu)點給運動員提供最合適的位置，發(fā)揮運動員最大的潛能和作用。教練要通過深入研究，調查如何提升學生的自主意識，提升運動員的學習興趣，促進運動員綜合素質的提高，激發(fā)運動員的潛能，提升運動員的籃球水平。

4.2、訓練運動員的判斷分析能力

在籃球比賽中，雙方運動員為了取得比賽的勝利，都會針對場上的不同形式，對自身形態(tài)進行調整，使自身行為最符合運動場上的形式和節(jié)奏。哪一隊的運動員反應能力和判斷能力更強，就能更早的對場上形勢進行判斷，做出正確的選擇，從而掌握比賽節(jié)奏。例如在對方進攻過程中，運動員需要回守己方半場，并根據(jù)實際情況選擇防御對象，從而化解敵方進攻。如果不能對自身進行調整，就會發(fā)現(xiàn)對方和己方都已經回己方半場防守，自己還在對方半場準備進攻的尷尬局面。在隊友進攻時，自己也要及時調整，通過配合隊友進攻、注意自己站位的方式為團隊進攻做好準備工作。在比賽過程中，運動員需要通過自身的分析判斷能力，判斷戰(zhàn)術的實施，臨時制定出作戰(zhàn)計劃。在賽場上正確的分析和判斷場上形勢，不能盲目采取行動，影響整個隊伍的發(fā)揮。所以教練在日常學習訓練的過程中，要注意培養(yǎng)運動員的自我分析和思考能力，加深對場上形勢的判斷能力。并落實到實際訓練當中，讓運動員盡快掌握快攻的節(jié)奏和配合、技巧，掌握場上形勢的變化，與戰(zhàn)略方針有效的結合到一起。在培養(yǎng)和提高判斷分析能力的同時，運動員要對自己嚴格對待，不能有半點放松。由于快攻戰(zhàn)術相對便捷、稍縱即逝的特性，對運動員反應速度有極高的要求。想要合理并完美的使用快攻戰(zhàn)術，運動員本身的反應和判斷能力是非常關鍵額。在實際的訓練和學習過程中，應該讓運動員充分體會到快攻的優(yōu)勢和技巧，戰(zhàn)略戰(zhàn)術以及變化配合等。由于分析和判斷能力不是短時間訓練能有成效的，因此運動員要長期保持相關的緊張狀態(tài)，不能有半點松懈，經過長期學習和訓練積累實際經驗，時刻觀察隊友在場上的每一個舉動，培養(yǎng)隊伍默契。通過隊友的反應第一時間做出自己應有的反應，在運球傳球過程中考慮整個隊伍和場上形勢的節(jié)奏。在實際比賽中將平時的積累和學習得到充分的發(fā)揮。

4.3、充分的進行快攻訓練

在掌握了科學的戰(zhàn)術體系，先進的戰(zhàn)術技巧和團隊配合同時，進行充足的訓練也是必不可少的。在日常的學習訓練過程中，運動員只有掌握了充足的理論知識，才能逐漸培養(yǎng)其快攻意識。也就是說，科學的戰(zhàn)術體系和技巧是培養(yǎng)運動員快攻戰(zhàn)術運用的先決條件，快攻戰(zhàn)術要與運動員的實際操作技巧相匹配，如果只有籃球技術而沒有整體的戰(zhàn)術體系，只能成為一個普通的籃球愛好者，而只擁有完整的戰(zhàn)術體系卻沒有與之匹配的過硬技術，也無法成為一個合格的籃球運動員。在籃球運動中，有很多技術都需要和快攻技術配合使用，如側身跑、快速傳球等，這都需要運動員加強聯(lián)系，在練習過程中發(fā)現(xiàn)并著重練習新的使用技巧。不斷提高運動員個人能力，改善舊有弊端，在訓練中發(fā)掘技巧的同時，不斷改進和提高自己的能力、心態(tài)，將最好的狀態(tài)投入到球場當中。只有這樣，才能更好的學習和體會快攻戰(zhàn)術的優(yōu)勢和使用方法，奠定快攻戰(zhàn)術的基礎。同時促使運動員在賽場上的表現(xiàn)更加優(yōu)異，對于提高運動員快攻意識有著十分重要的意義。

4.4、加強運動員快攻意識

在平時的訓練過程中，可以逐漸培養(yǎng)運動員對于快攻的重視程度和理解程度。在此方面可以在平時訓練中將快攻戰(zhàn)術的教學作為主要訓練和教學內容，安排在攻守戰(zhàn)術基礎配合后，通過結合技術教學反復練習，達到深化學習快攻技術的目的。在教學過程中從長傳快攻，再到短傳和運球相結合快攻，教授快攻的發(fā)動與接應，再進行快攻結束階段的收尾教學?？旃ソ虒W以搶后場籃板球為主題，發(fā)動快攻、短傳與運球結合的方法，進行推進、以多打少的模式進行訓練，在比賽中注意全隊隊員的分散于站位，注意中路推進的突破，通過抓三攻二和二攻一等配合，注重培養(yǎng)學生快攻意識，把訓練與理論相結合，通過各種方式進行實際訓練，提供快攻意識和熟練操作能力，強化隊員之間的相互配合。

5、結語

作為比賽中最常用的一種進攻方式，快攻模式的訓練和教學應該引起所有教練的注意。在訓練中，埋頭苦練基本功，熟練掌握對戰(zhàn)技巧和戰(zhàn)術，通過最適當?shù)倪x擇當前時機下的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，學以致用，提高隊伍的整體水平和個體隊員的戰(zhàn)略意識，都有著巨大的幫助。

[1]孫玉龍.奧運會中外男籃快攻能力的比較研究[J].遼寧體育科技,2012,1(5).

[2]劉強.對籃球運動員防守快攻意識的培養(yǎng)[J].阿壩師范高等?？茖W校學報,2006,1(3).

[3]李星.籃球競賽中運動員快攻意識培養(yǎng)的研究[J].科技咨詢:教育科研,2012,10(13).

G841

A

1006-8902-（2017）-07-ZQ

海鷹(1969-)，高級教練，大學本科學歷，體育碩士學位，研究方向，籃球訓練。