□譚曉偉（邵陽學院湖南邵陽422000）

論現(xiàn)代籃球攻擊性防守的教學與訓練

□譚曉偉（邵陽學院湖南邵陽422000）

現(xiàn)代籃球在發(fā)展的過程中，防守的重要性逐漸被更多人所重視。在防守的體系中，攻擊性的防守工作變成了非常重要的一環(huán)，攻擊性防守在籃球運動中也得到了越來越多的有效運用。攻擊性防守能對進攻球員保持更大的壓迫性，降低對手的得分效率。但同時需要注意的是，攻擊性防守對防守一方球員提出了更高的要求，不僅需要其轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的防守觀念，還需要時刻注意自己的防守位置，并在平時的訓練中注意對抗性的提高。筆者在文章中對現(xiàn)代籃球攻擊性防守的優(yōu)點進行了論述，并分析了這項技術(shù)的主要影響因素，并提出了運用攻擊性防守技術(shù)的主要措施，進而為現(xiàn)代籃球的發(fā)展作出一點貢獻。關(guān)鍵詞：現(xiàn)代籃球攻擊性防守教學訓練

現(xiàn)代籃球比賽中，防守是最為重要的一環(huán)，而隨著籃球運動的不斷發(fā)展，攻擊性防守形式得到了越來越顯著的應用。攻擊性防守設(shè)計對籃球運動員的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)以及技能水平等的培養(yǎng)，其在籃球運動中得到了充分的發(fā)展。在傳統(tǒng)的籃球運動中，運動員和教練員都比較重視進攻，而對防守工作有所輕視，但隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，這種指導思想已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代籃球的發(fā)展水平。想要更好的促進現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，需要將“攻擊性防守”的指導思想進行有效的應用，才能夠逐步提高我國籃球運動員的技能水平，促進我國籃球運動的更好發(fā)展。

1、現(xiàn)代籃球攻擊性放手思想的形成

攻擊性防守的思想是隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展而不斷發(fā)展起來的。美國是籃球運動發(fā)展比較迅速的國家，早在20世紀中期，美國籃球就提出了緊盯人和聯(lián)防等形式的全場緊盯防守，這樣的防守形式得到了充分的運用，這也使得攻擊性防守的指導思想得到了充分的肯定，使得運動員在全場緊盯中不斷得到有效的啟示，利用攻擊來對對方造成壓迫性的防守。在上個世紀80年代后期，相關(guān)人員又針對24秒違例和回場的規(guī)則進行了修訂，也使得防守隊員不用受到距離和時間因素的限制，并進一步鼓勵了籃球運動的對抗性。隨著現(xiàn)代籃球?qū)剐缘牟粩嗉訌?，防守時對進攻球員的壓迫也逐漸增強。這些規(guī)則的實施讓現(xiàn)代籃球的攻擊性防守得到了更多的重視，也加強了相關(guān)工作者對防守工作主動性的探討，深化了現(xiàn)代籃球攻擊性防守的重要意義。

2、現(xiàn)代籃球攻擊性防守的主要特點

2.1、攻擊性防守以防守為基礎(chǔ)

在現(xiàn)代籃球運動中，攻擊性防守主要是以運動員的個人防守為基礎(chǔ)。在這個過程中，要想使進攻性防守具有一定的破壞性，需要防守運動員有一個好的身體姿勢。防守球員的站位和身體姿勢需要根據(jù)進攻球員的變化而變化。由于進攻球員變化的速度較快，這就要求防守人員的要降低重心，分別為斜步站立和平步兩種主要的類型，在這個過程中，防守運動員的手臂應該稍微彎曲，并進行上下擺動，在全場緊盯的活動過程中，防守運動員可以利用攻擊性動作來對對手進行逼迫，進而使對手感覺到壓力，這樣就可能會造成對手的失誤，也降低了對手的投籃命中率。

2.2、攻擊性防守需要全體成員的配合

籃球運動中整個隊伍的配合才是關(guān)鍵。在籃球運動中，攻擊性防守措施，需要運動員之間的配合，形成集體防守的陣勢，集體進行攻擊性防守，才能對防守的最佳時機做出判斷，這樣就提高了攻擊性防守的威力。在集體進行攻擊性防守的過程中，需要全隊上下具有統(tǒng)一的意識，并進行嚴密的配合，對內(nèi)成員需要針對籃球場上的形式采取合理的防守，并加強集體間的配合。同時，在籃球場上，防守運動員也需要以球為中心，并對對方的持球運動員大膽的進行攻擊，保證防守工作具有較強的攻擊性。

2.3、攻擊性防守的壓迫性強

在籃球運動的攻擊性防守中，防守運動員能夠?qū)Τ智蜻\動員的控制范圍進行有效的控制，并采用聯(lián)防和全場緊盯的形式，將持球運動員與其他球員之間的聯(lián)系切斷，并對持球運動員的進攻力量有了顯著的消弱，這樣就能使得防守運動員獲得有效的主動員，也對持球運動員造成了心理上的壓迫。

3、影響現(xiàn)代籃球攻擊性防守的主要因素

3.1、影響攻擊性防守的技術(shù)性因素

在現(xiàn)代籃球防守過程中，籃球運動需要預備動作和腳步動作之間加強配合，這是有效運用籃球防守技術(shù)的關(guān)鍵，也能夠?qū)@球防守質(zhì)量進行有效的體現(xiàn)。在攻擊性防守中，運動員主要是對防守姿勢進行把握，并對防守位置進行合理的確定。在對攻擊性防守造成影響的技術(shù)性因素中，有運動員的防守姿勢、防守位置等因素，也有因為運動員的假動作造成的影響。

3.2、影響攻擊性防守的戰(zhàn)術(shù)因素

要想進一步用好攻擊性防守的戰(zhàn)術(shù)，關(guān)鍵主要在于防守隊員之間的呼應與變化。在籃球比賽的過程中，需要籃球運動員有效的組織各種防守形式，并對防守形式進行有效的變化，只有這樣才能夠掌握主動權(quán)，并有效的先發(fā)制人。在這個過程中，防守工作需要球隊的集體配合，最少也應該是兩人到三人，在這個過程中，不僅需要簡單的“聯(lián)防”和“盯人”防守，也不能僅僅進行全場緊逼，最重要的是對持球遠動員的進攻工作進行有效的對抗，給對方造成一種不適應場上狀況的感覺，并在對方不注意時及時進行攻擊，這樣就有效的打亂了對方的陣腳，也在攻擊性防守的基礎(chǔ)上強調(diào)了多變，致使對方出現(xiàn)失誤現(xiàn)象。

3.3、影響籃球攻擊性防守的運動員身體素質(zhì)因素

現(xiàn)代籃球運動對運動員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。在籃球運動中，運動員之間進行強烈的身體對抗，他們都是在高強度的狀態(tài)下完成比賽的，這對運動員的身體素質(zhì)的要求比較高。在這個過程中，需要籃球運動員快速的完成，運動員需要有足夠的毅力和耐力，這樣才能有較好的反應能力和爆發(fā)力，防守遠動員才能在防守的過程中進行出其不意的封蓋和緊逼。所以說，在籃球攻擊性防守的過程中，防守運動員的身體素質(zhì)是一項比較重要的影響因素。

3.4、影響攻擊性防守的運動員的心理素質(zhì)因素

籃球比賽中，運動員不僅要有嫻熟的技能，還需要有過硬的心理素質(zhì)，這樣才能夠在大賽中具有良好的場上意識，并保持強大的自信心。在攻擊性防守措施開展的過程中，需要防守運動員有良好的心理素質(zhì)，才能夠讓運動員在防守的過程中產(chǎn)生強烈的求勝欲望，才能在行動上壓倒對方，給對方造成一定的心理壓力。與此同時，運動員有良好的心理素質(zhì)，還能夠幫助運動員樹立良好的全局觀念和正確的判斷力，這樣就讓運動員有了強烈的信心，使得他們在防守的過程中，能夠獲得主動權(quán)。

3.5、影響攻擊性防守的規(guī)則因素

在籃球比賽中，攻擊性防守是隊員之間的身體對抗，現(xiàn)代籃球比賽中，不僅需要依靠技巧來贏得比賽，場上也會不可避免的出現(xiàn)一些身體對抗。在身體對抗的過程中，需要對籃球運動中的規(guī)則進行充分的利用，24秒違例、3秒?yún)^(qū)和回線等規(guī)則會對攻擊性防守工作造成影響，在防守的過程中，應該利用合理的防守來造成對方的失誤和犯規(guī)。

4、現(xiàn)代籃球攻擊性防守的教學與訓練

4.1、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的攻防理念

在傳統(tǒng)的籃球運動中，主要是以進攻為主，但是隨著現(xiàn)代籃球的不斷發(fā)展，防守的重要性被原來越多的相關(guān)工作者所重視。在現(xiàn)代籃球攻擊性防守教學過程中，應該轉(zhuǎn)變運動員和教師的攻防理念，讓籃球運動員更好的意識到籃球意識的變化，加強對籃球防守運動的重視程度，進而使得攻擊性防守越來越朝著防守運動員主動化的方向進行發(fā)展，使得籃球比賽更加的扣人心弦，也更加具有觀賞性特點。

4.2、加強對籃球運動員攻擊性防守意識的培養(yǎng)

想要進一步發(fā)揮攻擊性防守技術(shù)，使其進一步進行有效的應用，運動員的攻擊性防守意識需要首先進行強化。在這個過程中，需要先對運動員的觀察能力和判斷能力進行有效的培養(yǎng)，加強對運動員的視野訓練，加強運動員用余光觀察場上形勢的能力，并對運動員的視覺選擇能力進行有效的培養(yǎng)。在訓練的過程中，讓運動員將籃球技術(shù)動作做完之后，還應該對運動員的判斷能力進行有效的培養(yǎng)，有效的提高了運動員的技術(shù)能力和籃球運動水平。

4.3、注重對籃球運動員個人防守能力的訓練

在籃球運動中，每個運動員的單方水平都對全隊的防守效率有著重要的影響，因此應該對籃球運動個人防守能力進行合理的提高。在這個過程中，需要全方位的對籃球運動員的防守姿勢、手法動作和腳步動作等進行有效的訓練，加強防守基本功的訓練，提高運動員的防守水平，將對運動員的防守訓練貫穿在整個籃球運動的訓練過程中。

4.4、加強對運動員的對抗訓練

比賽中攻擊性防守的成功實施需要每個運動員時刻注意把握自己的有利位置，這就要求運動員需要不斷的進行跑位，并根據(jù)形勢及時調(diào)整自己的防守姿勢和腳步動作，這樣才能夠保證對方的運動員在自己的防守范圍內(nèi)。在這個過程中，一定不能忽視運動員的對抗能力，要注意提高運動員的身體素質(zhì)、力量和速度。在加強對運動員的身體素質(zhì)的練習時，還應該進行耐力和彈跳力等訓練，提高運動員的防守工作持久性。

4.5、提高隊伍防守的一致性

在籃球運動的攻擊性防守中，需要全隊運動員保持思想上的高度統(tǒng)一，才能在對方控球中，給對方造成嚴重的壓力。在這個過程中，大家的思想和行動都應該達到有效的統(tǒng)一，進行比較默契的配合，這都需要在平時的訓練中進行注意，提高隊內(nèi)運動員的協(xié)調(diào)性。簡而言之，就是要注意培養(yǎng)隊伍的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。球員才是戰(zhàn)術(shù)的載體，運動員在比賽中不能將教練的戰(zhàn)術(shù)和平時的訓練內(nèi)容執(zhí)行到位，有再好的防守策略也無法取得應有的效果。在平時的訓練中隊內(nèi)的所有球員就一定要統(tǒng)一思想，擺正自己的姿態(tài)，將教練的戰(zhàn)術(shù)落實到位。只有這樣，才能在場上才能達成更具攻擊性的防守策略。

5、結(jié)語

總而言之，現(xiàn)代籃球運動中，比賽的節(jié)奏和對抗性都在不斷加強，防守的重要性也越來越被重視。除了傳統(tǒng)的被動防守外，攻擊性防守逐漸顯現(xiàn)出其優(yōu)勢。只有加強攻擊性防守的訓練，提高運動員的防守意識和防守能力，才能夠幫助球隊在比賽中取得勝利。在平時的訓練中，教練員要注意球隊的紀律性和統(tǒng)一性，注意提高隊伍的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。隨著進攻性防守在籃球運動中的作用不斷突出，越來越的運動員都會重視它的作用，進而在比賽中加強防守，保證球隊的勝利。

[1]宋威.身體素質(zhì)對現(xiàn)代籃球比賽中攻擊性防守的影響[J].河南農(nóng)業(yè),2015,(20).

[2]王振宇,汪珂永.概論現(xiàn)代籃球運動的攻擊性防守[J].商,2015, (37).

[3]鄭雷.高?；@球的攻擊性防守教學與訓練[J].赤峰學院學報(自然科學版),2014,(23).

[4]陳應華.芻議現(xiàn)代籃球的攻擊性防守特征[J].當代體育科技, 2014,(23).

[5]馬峰.探討現(xiàn)代籃球攻擊性防守的教學與訓練[J].長春教育學院學報,2014,(07).

[6]帕爾哈提,劉士儒,苗瑞菁.攻擊性防守在現(xiàn)代籃球中的有效運用[J].科技視界,2013,(17).

[7]代振民.淺談現(xiàn)代籃球運動中的攻擊性防守[J].科技視界, 2012,(29).

[8]陳永清.現(xiàn)代籃球個人攻擊性防守策略探究[J].淮海工學院學報(社會科學版),2011,(23).

[9]李春蘭.籃球比賽中提高攻擊性防守能力之策略研究[J].渭南師范學院學報,2011,(10).

[10]董勝利,劉龍.現(xiàn)代籃球攻擊性防守特征探析[J].南昌教育學院學報,2011,(03).

[11]陳志賢.對現(xiàn)代籃球攻擊性防守的認識和分析[J].漳州師范學院學報(自然科學版),2010,(03).

[12]王振濤,劉新剛,劉瑩,李俊章.論現(xiàn)代籃球運動攻擊性防守[J].體育文化導刊,2010,(04).

G808

A

1006-8902-（2017）-07-ZQ