范真璇（南京藝術(shù)學(xué)院 音樂學(xué)院，江蘇 南京 210013）

演唱者在進(jìn)行舞臺(tái)呈現(xiàn)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)難以把控的緊張情緒，相對于器樂演奏、指揮或者戲劇表演來說，聲樂演唱中出現(xiàn)的“舞臺(tái)緊張”又有其特殊性：如聲樂演唱者被更直觀的暴露在臺(tái)前，當(dāng)他們沒有樂器、道具、同臺(tái)合作演出者或舞美等其他舞臺(tái)因素作為“緊張情緒”的臨場“緩沖帶”時(shí)，其面部細(xì)微表情、眼神、肢體動(dòng)作、演唱狀態(tài)、情緒等會(huì)全部展現(xiàn)在觀眾面前，加之同時(shí)演唱者需要顧及與伴奏（鋼琴或者樂隊(duì)）的合作、同時(shí)進(jìn)行表演（包括動(dòng)作與歌曲意境的匹配、動(dòng)作設(shè)計(jì)等）以及歌詞的記憶等多方面因素，使得聲樂演唱者更容易出現(xiàn)舞臺(tái)緊張情緒。因此，尋求如何有效的緩解聲樂演唱者“舞臺(tái)緊張”的方法和手段成為了很多專家學(xué)者的研究課題。

一、前期研究

國外關(guān)于“舞臺(tái)緊張（stage stress）”成因及解決方案的研究始于1894年第一篇有關(guān)舞臺(tái)緊張的論文發(fā)表，其后“舞臺(tái)緊張”問題在世界范圍內(nèi)受到了醫(yī)生、心理學(xué)家和音樂家的廣泛關(guān)注。在生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，stress被稱為“應(yīng)激”，現(xiàn)代應(yīng)激理論將“應(yīng)激”定義為：個(gè)體“察覺”各種刺激對其生理、心理及社會(huì)系統(tǒng)構(gòu)成威脅時(shí)的整體現(xiàn)象，所引起的反應(yīng)可以是適應(yīng)或適應(yīng)不良[1]97。所以我們通常所說的舞臺(tái)緊張（stage stress），又可稱為“舞臺(tái)應(yīng)激”。國外主要的有關(guān)理論集中在人格—情景理論和動(dòng)機(jī)理論兩個(gè)方面[2]74。人格—情景理論（Trait-State anxiety）將舞臺(tái)緊張狀態(tài)分為兩種：人格性焦慮和情境性焦慮，人格性焦慮是由表演者的性格造成，較為固定，矯治難度較大；而情境性焦慮是一種暫時(shí)的臨場應(yīng)激情緒狀態(tài)，矯治較為容易。動(dòng)機(jī)理論（Drive Theory）則認(rèn)為舞臺(tái)的緊張和焦慮水平與動(dòng)機(jī)水平有關(guān)，較高的動(dòng)機(jī)導(dǎo)致較強(qiáng)的緊張和焦慮，著名心理學(xué)家Spiel Berger對這一理論做了進(jìn)一步闡述：“……舞臺(tái)焦慮對演出的影響是一個(gè)習(xí)得過程，取決于表演者的正確反應(yīng)能力與發(fā)生錯(cuò)誤的可能性這兩者之間的相對性?！盵2]75這是當(dāng)今此研究領(lǐng)域中較為流行的理論。心理學(xué)家Ely（1991）和Salmon(1991)則從生理變化、心理/情緒變化、認(rèn)知問題以及行為變化等四個(gè)方面界定了四種舞臺(tái)緊張的癥狀[3]①Ely和Salmon界定的四種舞臺(tái)緊張癥狀為：1、生理變化，包括一項(xiàng)或幾項(xiàng)如下癥狀：心率加快，出冷汗，呼吸短促，顫抖，手指麻木，手掌濕冷，口干，胃部不適，頭疼，頭暈，惡心，腹瀉。2、心理/情緒變化，如過分的恐懼情緒，害怕失敗，急躁。另外，泛華的無名恐慌是最普遍的癥狀。3、認(rèn)知問題，如失去自信心，由于對演出情況的過多思考和擔(dān)心導(dǎo)致注意力無法集中。記憶力缺失，音樂表現(xiàn)缺乏生命力和色彩。4、行為變化，如不斷的舔嘴唇，手和膝蓋顫抖，手臂和頸部僵硬，面部無表情等等，都是演奏者表現(xiàn)出來的怯臺(tái)行為。，也是該領(lǐng)非常重要的理論。

國內(nèi)對緩解“舞臺(tái)緊張”方面的應(yīng)用研究早期主要集中在如何解決演出環(huán)境或演出對象的生疏問題、提高演員自身技能、技巧整體素質(zhì)、提高演員心理素質(zhì)以及如何進(jìn)行自信訓(xùn)練、正確看待觀眾評價(jià)等方面； 近二三十年來，國內(nèi)在解決和緩解舞臺(tái)緊張手段上的研究開始涉及心理學(xué)、音樂治療學(xué)以及醫(yī)學(xué)方面，具有代表性的著作有1990年中國音樂學(xué)院張鴻懿教授主持的文化部《藝術(shù)表演人員舞臺(tái)緊張的心理矯治》科研課題以及她在1994年在《中國音樂》上發(fā)表的文章《歌唱家心理研究芻議》、中央音樂學(xué)院高天老師1998年在中央音樂學(xué)院學(xué)報(bào)上發(fā)表的文章《音樂家的舞臺(tái)緊張以及音樂治療的應(yīng)用》、1985年楊華渝發(fā)表的關(guān)于舞臺(tái)緊張的治療報(bào)告《職業(yè)性運(yùn)動(dòng)障礙的心理治療》以及由人民音樂出版社出版的鄒長海教授的專著《聲樂藝術(shù)心理學(xué)》等。這些研究從如何改變學(xué)生認(rèn)知狀態(tài)、個(gè)體心理結(jié)構(gòu)評估與分析、生物反饋技術(shù)應(yīng)用、系統(tǒng)脫敏療技術(shù)應(yīng)用、音樂治療手段干預(yù)、“冥想”與放松訓(xùn)練等多角度介入，探討技術(shù)使用以及手段的有效性：例如2010年內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)生于飛的碩士論文《音樂治療對演奏者舞臺(tái)緊張焦慮的干預(yù)研究》、2007年，武漢音樂學(xué)院的學(xué)生俞曉康碩士論文《基于問卷調(diào)查的舞臺(tái)演唱心理緊張問題研究》、湖南文理學(xué)院音樂學(xué)院許曉歡于2013年在《音樂大觀》上發(fā)表的《音樂系統(tǒng)脫敏對音樂專業(yè)學(xué)生舞臺(tái)緊張干預(yù)的研究》等等。在中國知網(wǎng)上收錄的兩篇關(guān)于利用心理投射工具及其技術(shù)解決人的社會(huì)適應(yīng)性問題的文章：廣州鐵一中學(xué)教師鄭曉虹2014年發(fā)表于《咨詢與治療》第9期上的《利用Dixit卡牌獲得來訪者的觀點(diǎn)投射——卡牌投射在中學(xué)心理咨詢中的運(yùn)用及案例》以及天津市瑞景中學(xué)教師李妍于2015年發(fā)表于《中小學(xué)心理健康教育》第三期上的《OH卡牌在中學(xué)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課上的應(yīng)用》的研究則主要集中在對中小學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)、心理溝通以及咨詢效度的范疇。鑒于上述研究現(xiàn)狀，本研究將從探索心理咨詢中的常用咨詢工具與卡牌咨詢技術(shù)入手，結(jié)合專業(yè)教學(xué)上的調(diào)整，以降低聲樂專業(yè)學(xué)生考試焦慮水平為研究變量，就緩解演唱專業(yè)學(xué)生舞臺(tái)緊張這一問題做新的嘗試，希望能在這一研究問題方面有新的發(fā)現(xiàn)與突破。

二、卡牌定義及聲樂教學(xué)主題適應(yīng)

OH卡牌也叫"潛意識(shí)投射卡牌"（Subliminal projection Card），是由德國人本主義②人本主義于20世紀(jì)50～60年代在美國興起，70～80年代迅速發(fā)展，該學(xué)派的主要代表人物是馬斯洛(1908～1970)和羅杰斯(1902～1987)。馬斯洛的主要觀點(diǎn)：對人類的基本需要進(jìn)行了研究和分類，將之與動(dòng)物的本能加以區(qū)別，提出人的需要是分層次發(fā)展的; 羅杰斯的主要觀點(diǎn)：在心理治療實(shí)踐和心理學(xué)理論研究中發(fā)展出人格的”自我理論”，并倡導(dǎo)了”患者中心療法”的心理治療方法。心理學(xué)家Moritz Egetmeyer和墨西哥裔的藝術(shù)家Ely Raman共同研發(fā)，整合“詞語聯(lián)想”“羅夏墨跡測驗(yàn)”“沙盤”“房樹人繪畫”后，第五大心理投射技術(shù)。它由88張圖卡和88張文字卡組成；圖卡為水彩圖案，內(nèi)容涉及日常生活中的各類場景，文字卡可以作為圖卡的背景，當(dāng)選擇將任意一張圖卡置于任意一張字卡中，則會(huì)有7744種不同的排列組合方式和意義。在普通的心理咨詢③心理咨詢（psychological counseling）又稱心理輔導(dǎo)或心里諮商，是通過對話對來訪者給與心理上指導(dǎo)和幫助的過程。美國著名心理學(xué)家羅杰斯（C.Rogers，1942）早在20世紀(jì)40時(shí)代就提出：心理咨詢是一個(gè)過程，在此過程中咨詢師能給予來訪者一種安全感，使其可以從容地放開自己，甚至可以正視自己過去曾經(jīng)被否認(rèn)的經(jīng)驗(yàn)，然后將這些經(jīng)驗(yàn)與已經(jīng)轉(zhuǎn)變了的自己整合。領(lǐng)域，OH卡牌的投射咨詢適用于理念不合理而產(chǎn)生一般心理問題的個(gè)體來訪者或因認(rèn)知、情感差異而產(chǎn)生人際沖突的小群體。它有幾方面的優(yōu)勢，適用于學(xué)生心理咨詢大部分主題，包括社會(huì)適應(yīng)不良、情緒情感困擾、學(xué)習(xí)困難、人格缺陷等主題。

根據(jù)OH卡牌的特性，選擇其作為聲樂教學(xué)中用來探尋學(xué)生形成舞臺(tái)呈現(xiàn)緊張?jiān)虻拿浇椋峡ㄅ谱稍兊倪m應(yīng)性范疇。筆者在長期教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，相對于造成聲樂演唱者舞臺(tái)緊張的一般原因如作品超出演唱者能力范圍、陌生演出環(huán)境、過分在意外界評價(jià)等。另外還存在一些更為“隱性”的原因：如社會(huì)適應(yīng)困難、學(xué)習(xí)困難、情緒情感困擾、兒童時(shí)期創(chuàng)傷、家庭創(chuàng)傷等，導(dǎo)致演唱者一旦進(jìn)入演出模式，就由于精神上的過激反應(yīng)，臨場表演的舞臺(tái)焦慮狀態(tài)就會(huì)造成自身角色本我的缺失。由于這些因素的內(nèi)化性，使得演唱者本身無法發(fā)現(xiàn)問題所在，也無法通過自我調(diào)整予以解決。而OH卡牌具有直接呈現(xiàn)問題特點(diǎn)，不同于情感和觀點(diǎn)的直接獲取，教師可以利用卡牌與心理咨詢投射技術(shù)①投射技術(shù)：“投射技術(shù)”（projective technique）或稱為投射 測驗(yàn)，由弗蘭克（L. Flank）于1939年首先提出，在實(shí)際應(yīng)用中，投射技術(shù)主要通過專業(yè)人士向被試提 供一些刺激情境，讓他在不受限制的情況下對該情境作出 反應(yīng)，從而揭示個(gè)人最深處的思想和情感，以及個(gè)人在某些方面最特別的本質(zhì)；同時(shí)，通過投射技術(shù)，還可以發(fā)掘 個(gè)體知覺世界的特征模式，以及個(gè)體的行為模式。投射的類型包括：聯(lián)想法，即給被訪者呈現(xiàn)一連串不相聯(lián)系的字詞或圖片，讓被訪者說出由每個(gè)刺激所引發(fā)的聯(lián)想內(nèi)容， 如羅夏墨跡測驗(yàn)和詞語聯(lián)想測驗(yàn)。的契合點(diǎn)，來降低學(xué)生的內(nèi)心阻抗、防御和掩飾，并通過學(xué)生對抽取的卡牌的描述，教師也能有效獲取來學(xué)生潛意識(shí)層次的想法，挖掘造成心理緊張的根源。這種特性就有可能培養(yǎng)演唱者在藝術(shù)表演呈現(xiàn)中具備獨(dú)立審視自身狀態(tài)以及處理問題的能力，成為自己的“心理醫(yī)生”，并可以培養(yǎng)演唱者具有發(fā)現(xiàn)自我問題以及修復(fù)問題的能力。

三、聲樂教學(xué)中OH卡牌運(yùn)用

我們依照OH卡牌的特性，將卡牌運(yùn)用到聲樂教學(xué)中，嘗試挖掘?qū)W生產(chǎn)生舞臺(tái)緊張的深層根源，達(dá)到緩解學(xué)生舞臺(tái)緊張的目的。我們將教學(xué)實(shí)驗(yàn)的持續(xù)的時(shí)間定為一年，實(shí)驗(yàn)對象共16人，16位被試者是來自于國內(nèi)專業(yè)藝術(shù)院校以及師范院校音樂學(xué)院聲樂專業(yè)的學(xué)生，兩位國家心理咨詢師共同對實(shí)驗(yàn)對象從表情、姿態(tài)、神態(tài)、舉止、動(dòng)作、情緒、語言以及思維方式等多方面進(jìn)行綜合記錄與分析，判定實(shí)驗(yàn)對象在心理咨詢的領(lǐng)域，而非心理治療對象領(lǐng)域[1]168-170②心理咨詢師界定對象有以下幾個(gè)方面的考量：（1）智力水平正常；（2）咨詢的內(nèi)容合適：一般為一些心因性問題，嚴(yán)重的精神癥患者和發(fā)作期精神病患者不適應(yīng)進(jìn)行心理咨詢；（3）人格基本健全；（4）動(dòng)機(jī)合理：指來訪者自身具有一定強(qiáng)度的咨詢動(dòng)機(jī)；（5）具有基本的交流能力；（6）對心理咨詢要有一定的接受和信任度。心理咨詢服務(wù)的對象是健康人群或存在心理問題的人群，他們既不是心理治療的主要對象，也不屬于心理極健康人群，其主要解決的是正常人在適應(yīng)和發(fā)展方面的問題。而心理治療主要解決的是神經(jīng)癥、心身疾病、人格障礙、性心理變態(tài)及處在緩解期的某些精神疾病患者的病理心理和病態(tài)行為。；咨詢師通過Sarason考試焦慮量表測試，數(shù)據(jù)顯示，16位實(shí)驗(yàn)對象均存在中等以上程度的緊張焦慮水平（詳細(xì)數(shù)據(jù)見第四部分的討論），符合我們進(jìn)行卡牌咨詢的要求。

我們從多組案例中選取具有代表性（焦慮水平較高）的一組案例進(jìn)行卡牌投射咨詢的原理呈現(xiàn)和解讀。選取的樣本是一位來自國內(nèi)專業(yè)藝術(shù)院校聲樂演唱專業(yè)的學(xué)生，本科三年級(jí)。根據(jù)心理咨詢基本原則中的保密原則③心理咨詢的基本原則有五點(diǎn)：1.保密原則；2.助人自助原則；3.價(jià)值觀中立原則；4.綜合性原則；5.靈活性原則。[1]171-173，我們將被試姓名以 “小玉”代替。共同參與研究的有國家二級(jí)心理咨詢師盛彧彧④盛彧彧，國家二級(jí)咨詢師，OH卡牌帶領(lǐng)師，南京愛與關(guān)系心理咨詢機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦人，資深咨詢師，南京市女子監(jiān)獄特邀心理咨詢師等，關(guān)系工作坊跨年大型公益校園行活動(dòng)發(fā)起人之一（南京大學(xué)、南京工業(yè)大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、南京信息工程大學(xué)等），擅長青少年心理輔導(dǎo)，OH卡獨(dú)立個(gè)案300余例，記錄了大量個(gè)案數(shù)據(jù)。女士以及南京直面心理研究所的國家二級(jí)心理咨詢師陳躍女士⑤陳躍，國家二級(jí)咨詢師，南京直面心理研究所資深咨詢師，八年沙盤輔導(dǎo)，累積了非常豐富的沙盤治療經(jīng)驗(yàn)。擅長青少年心理輔導(dǎo)，婚戀指導(dǎo)，獨(dú)立個(gè)案500余例，記錄大量個(gè)案數(shù)據(jù)。。具體實(shí)施過程分為三個(gè)咨詢階段：

(一)前期準(zhǔn)備階段：咨訪關(guān)系的建立

（1）時(shí)間：共兩次，每次60分鐘；

（2）主要任務(wù)：了解求助者基本情況，收集相關(guān)資料；與被試者快速建立信任關(guān)系；明確主要問題并協(xié)商咨詢目標(biāo)以及卡牌實(shí)施方案；向被試者介紹卡牌咨詢的方式、方法和相關(guān)情況。

（3）方法：會(huì)談法；

（4）過程：

a.單獨(dú)聽取被試專業(yè)導(dǎo)師主觀陳述兩位學(xué)生的基本情況以及她們各自問題呈現(xiàn)出來的表象；

b.向被試介紹并解釋OH卡牌使用方法；

OH卡牌由88張圖卡和88張文字卡組成，圖卡和文字卡可以聯(lián)合起來使用，也可以單獨(dú)使用；在這里我們單獨(dú)使用圖卡進(jìn)行卡牌咨詢。學(xué)生需從88張圖卡中任意抽取一張或數(shù)張卡片（抽取卡牌的數(shù)量是根據(jù)咨詢時(shí)求助者描述狀態(tài)而定，不定量），抽取時(shí)圖卡需正面朝下，待學(xué)生抽取后再翻開，接著學(xué)生對抽取的卡牌進(jìn)行描述，最后咨詢師對學(xué)生的描述進(jìn)行“回應(yīng)”。學(xué)生進(jìn)行描述時(shí)，需要遵循以下原則：

① 描述所抽卡片圖畫，運(yùn)用想象力，要明確；

② 將卡牌的解釋鏈接到自身目前生活的某一個(gè)面，要運(yùn)用現(xiàn)在式，使用主語“我”，而不是“一個(gè)人”或“你”；避免有條件的用辭，比方說“如果”“也許”“或許”或“然而”等；避免通則或哲學(xué)化，強(qiáng)調(diào)在那個(gè)牌所引發(fā)的情況下本人的感受；避免“我想”和“應(yīng)該”。

③ 避免冗長的描述過去事件或故事，但是在為了使現(xiàn)在的情況變得更明了的時(shí)候可以提起。

④ 結(jié)束本人“探索”部分描述時(shí)要明確表示，比方說“我的部分講完了”。

c.單獨(dú)詢問被試者自身基本情況，通過OH卡牌初期探索、發(fā)現(xiàn)來訪者在學(xué)習(xí)和舞臺(tái)表演中的困擾。

（5）完成情況：咨詢師與求助者之間建立起良好的信任以及咨訪關(guān)系。

(二)問題解決階段（共四次）：

圖表一.

●聲樂教學(xué)調(diào)整：

通過學(xué)生第一次卡牌咨詢后，學(xué)生進(jìn)入聲樂課堂的情緒有所放松，不似以前那么拘謹(jǐn)，并且認(rèn)真準(zhǔn)備了咨詢師布置的作業(yè)：找了一首自己經(jīng)常在難過的時(shí)候聆聽的流行歌曲一邊用手機(jī)播放一邊哼唱給專業(yè)導(dǎo)師聽，哼唱這首流行歌曲時(shí)專注度明顯高于演唱其現(xiàn)階段學(xué)的美聲作品，并且在這種輕松的“哼唱”狀態(tài)下尤其有情感，所以筆者針對學(xué)生目前的狀態(tài)制定以下訓(xùn)練措施：

1、讓學(xué)生用Mathilde Marchesi所著《Vocal Method》聲樂練習(xí)曲集①M(fèi)athilde Marchesi出生于德國法蘭克福，20世紀(jì)著名聲樂教育家，曾培養(yǎng)出Nellie Melba, Emma Calvé, Frances Alda, Ellen Gulbranson, Selma Kurz and Emma Eames等眾多世界著名歌唱家。她反對以往提出的在一兩年內(nèi)完成聲音發(fā)展的方法，相反，她覺得聲樂訓(xùn)練最好是緩慢而從容地進(jìn)行。不管是輝煌的歌劇詠嘆調(diào)還是簡單的聲樂練習(xí)，她都非常強(qiáng)調(diào)對所有歌曲的技術(shù)和美學(xué)本質(zhì)的理解。著有《Vocal Method》《Elementary Progressive Exercises for The Voice》《The Art of Singing Book》等作品。第138條的練聲曲為母體，帶入不同的三種情緒進(jìn)行練習(xí)，要求：

①用元音“e”帶著委屈情緒演唱；

②用元音“u”帶著悲傷情緒演唱；

③用元音“a”帶著愉快情緒演唱；

④將三種情緒任意夾雜在中間交替出現(xiàn)演唱，可不顧及聲樂技術(shù)問題，盡情釋放情緒能量為主，鼓勵(lì)情緒宣泄，體驗(yàn)情緒的色彩。

譜例1. Mathilde Marchesi《Vocal Method》第138條

2、正向語言積極引導(dǎo)：鼓勵(lì)情緒釋放，讓學(xué)生明白每個(gè)人都有使自己改變的力量與資源；并告知學(xué)生：目前出現(xiàn)的困境只是因?yàn)闀簳r(shí)沒找到解決問題的方法而已，不斷強(qiáng)化學(xué)生自信心。

圖表二.

●聲樂教學(xué)調(diào)整：

通過學(xué)生第二次卡牌咨詢后，小玉開始對上聲樂課有一定的期待，并且開始能夠非常仔細(xì)聆聽教師的講授，對課堂教學(xué)中知識(shí)點(diǎn)的關(guān)注時(shí)間也有所增長；但在完成教師指令時(shí)遇到困難或不能夠馬上接受時(shí)，會(huì)出現(xiàn)較為明顯的沮喪狀態(tài)并馬上言明自己雖明白意思但行為上做不到。所以筆者針對學(xué)生目前的狀態(tài)制定以下訓(xùn)練措施：

1、問題專注練習(xí)：提出讓學(xué)生挑選一項(xiàng)目前學(xué)習(xí)階段中自己認(rèn)為最需要優(yōu)先解決的專業(yè)問題進(jìn)行改進(jìn)，并讓其正視自己的問題，不逃避，并且將自己的精力只專注在一個(gè)問題的解決上，現(xiàn)階段允許其它問題并存。

2、選出一首學(xué)生小玉非常熟悉的歌曲：意大利作曲家G.B.博諾恩奇尼的《多么幸福能贊美你》，第一遍演唱時(shí)先按照原譜的音高、節(jié)奏時(shí)值準(zhǔn)確無誤的演唱。

譜例2. G.B．博諾恩奇尼《多么幸福能贊美你》選段

第二遍演唱時(shí)，去掉歌曲中原本的小節(jié)線以及各音符的符尾，只將符頭用鉛筆連起來，打破音樂本身的節(jié)奏構(gòu)成，時(shí)值則由學(xué)生根據(jù)自己情緒任意進(jìn)行，并對學(xué)生音高演唱的準(zhǔn)確性不作要求，讓學(xué)生閉上眼睛用最單純的演唱方法體驗(yàn)聲樂作品的音樂語匯，其他的歌曲也可做同樣的“拆框架”練習(xí)：

譜例3.

●聲樂教學(xué)調(diào)整：

游戲開始時(shí)，學(xué)生小玉對于游戲規(guī)則的理解反應(yīng)較慢，對所抽卡牌的描述單薄，在描述所抽卡牌信息時(shí)暫時(shí)無法突破觀察對象原有的框架；到游戲進(jìn)行至后半段，小玉對卡牌的反應(yīng)速度明顯提高,并可以開始根據(jù)卡牌內(nèi)容融合自身經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行多角度的思考和創(chuàng)造。針對此狀態(tài)，筆者為學(xué)生制定以下訓(xùn)練措施：

1、內(nèi)心獨(dú)白練習(xí)：對自己說：臺(tái)上的時(shí)間由自己掌控，我唱觀眾聽，臺(tái)下的時(shí)候謙虛接收大家的意見，認(rèn)真補(bǔ)缺，在演唱過程中忠于藝術(shù)本身，保持住現(xiàn)有的成功經(jīng)驗(yàn)。

圖表三.

2、帶入練習(xí)：演出前把自己想成特定的人物，把舞臺(tái)和燈光看成自己生活中特定的環(huán)境，集中注意力，不要在這個(gè)時(shí)間背詞和用邏輯思維想詞，鼓勵(lì)學(xué)生用身體慣性記憶歌詞和演唱。

圖表四.

●聲樂教學(xué)調(diào)整：

通過學(xué)生第四次卡牌咨詢后，學(xué)生小玉已經(jīng)開始關(guān)注自己的長處，在課堂學(xué)習(xí)中也更加積極地參與教學(xué)活動(dòng)和完成老師的指令。根據(jù)學(xué)生目前的狀態(tài)，我們?yōu)槠渲贫ㄒ韵掠?xùn)練措施：

1、讓學(xué)生通過認(rèn)真站立、認(rèn)真坐著、隨意站立、隨意坐著四種姿勢來進(jìn)行同一首歌的演唱，在課堂中我們使用的歌曲是改編的新疆維吾爾族民歌《一杯美酒》，演唱一共分四次，允許學(xué)生在演唱中有歌詞、旋律或節(jié)奏上的錯(cuò)誤，目的旨在讓學(xué)生在各種演唱姿勢中找到一種身體放松的方法。

2、尋找“例外”的成功：詢問學(xué)生在進(jìn)行問題解決時(shí)做到的時(shí)候是怎樣想和怎么做到的，記住在多次的改正練習(xí)中出現(xiàn)的“例外成功”和在舞臺(tái)表演中獲得的“例外成功”的感覺，并說明有例外就能從例外中找到解決的方法，這說明對于改掉其中一些常年形成的專業(yè)上的頑固問題和能在以后舞臺(tái)呈現(xiàn)中表現(xiàn)出色是絕對有希望的，幫助學(xué)生建立并增強(qiáng)其改變的信心。

問題解決階段評估：

在問題解決階段之前，我們在四次咨詢中分別為學(xué)生制定的目標(biāo)是：

1、如何分散緊張因子，關(guān)注歌曲作品中的情緒；

2、正視自身問題，破除解決問題的固有思維框架；

3、正視別人對自己的評價(jià)；

4、如何獲得舞臺(tái)放松；

通過四次卡牌咨詢與教學(xué)調(diào)整，學(xué)生開始關(guān)注自己的長處，這些方面表現(xiàn)在：

（1）原有的較為明顯的觀念固化有所減弱；

（2）能夠接受和從不同角度理解自己的“錯(cuò)誤”與“失敗”；

（3）能夠在上舞臺(tái)前用回想自己所抽卡牌圖像的方法鼓勵(lì)自己；

（4）能夠在課堂學(xué)習(xí)中積極完成導(dǎo)師的指令，學(xué)習(xí)動(dòng)力與效力增強(qiáng)。并且學(xué)生小玉成功獲得在大師班音樂會(huì)對自己表現(xiàn)“滿意”的經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生小玉在第三次談話中說出了想通過自己的努力和得到家庭以及自己專業(yè)導(dǎo)師支持，成為聲樂教師的愿望。四次卡牌咨詢后，基本完成階段性目標(biāo)。

圖表五.

●聲樂教學(xué)調(diào)整：

在這次的卡牌咨詢結(jié)束后，聲樂導(dǎo)師和咨詢師都了解到學(xué)生小玉時(shí)好時(shí)壞的家庭關(guān)系消耗掉其很多精力，也造成其專業(yè)進(jìn)度的進(jìn)退反復(fù)；當(dāng)進(jìn)度落下時(shí)，精神集中力也隨之下降，信心跟著減弱，家庭支持的缺失也是造成舞臺(tái)呈現(xiàn)緊張和失誤的重要因素；所以筆者根據(jù)這段時(shí)間的情況做出以下調(diào)整：

1、語言強(qiáng)化：積極讓學(xué)生體會(huì)學(xué)習(xí)初衷，正確樹立良好的演唱?jiǎng)訖C(jī)；不斷找回和強(qiáng)化學(xué)生內(nèi)心對學(xué)習(xí)和表演的初衷，讓其在舞臺(tái)表演中積極關(guān)注自我。

2、想象訓(xùn)練：在上舞臺(tái)前心中設(shè)定此次在舞臺(tái)上緊張的表演已經(jīng)結(jié)束，并且取得了成功，現(xiàn)在身體和頭腦都徹底放松，之后走上舞臺(tái)只是接受觀眾的鼓掌和返場演出而已，將自己可能產(chǎn)生的緊張情緒提前消耗掉，在下一次演出前要多次進(jìn)行這樣的想象訓(xùn)練結(jié)束。

●聲樂教學(xué)調(diào)整：

學(xué)生小玉在經(jīng)歷一段時(shí)間的卡牌咨詢后，整體心理素質(zhì)方面取得較大的成長，人較之前也變得自信和積極，所以筆者在之后的教學(xué)上主要是對其正向的改變進(jìn)行強(qiáng)化和鞏固：

1、與學(xué)生共情：為學(xué)生講述自身與之相似的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，與她分享自己的解決方案，對學(xué)生敞開心扉，通過跟學(xué)生共情與學(xué)生建立更加穩(wěn)定的師生關(guān)系。

2、由于小玉有階段性專業(yè)成績明顯提高的例子，為了更好的鞏固學(xué)習(xí)成果，鼓勵(lì)其在下學(xué)期初開一場個(gè)人專場音樂會(huì)，讓其充滿動(dòng)力，并積極配合專業(yè)導(dǎo)師準(zhǔn)備曲目，師生共同朝著這個(gè)目標(biāo)努力。

鞏固階段評估：

圖表六.

在鞏固階段，我們?yōu)閮纱巫稍兎謩e為學(xué)生制定的目標(biāo)是：

1、正視自身角色，明確當(dāng)前目標(biāo)；

2、如何持續(xù)保持良好狀態(tài)，更上一層樓；

通過兩次鞏固性咨詢與教學(xué)調(diào)整，我們觀察到：

（1）學(xué)生與周圍環(huán)境的融合及適應(yīng)性增強(qiáng)；

（2）教學(xué)活動(dòng)參與性積極，學(xué)生自述有數(shù)次總體舞臺(tái)呈現(xiàn)良好的經(jīng)歷，考核之后能夠主動(dòng)向?qū)I(yè)導(dǎo)師匯報(bào)自己在上臺(tái)前的心理狀態(tài)以及調(diào)整過程；

（3）階段性專業(yè)考核成績較以前有明顯提高；

兩次卡牌咨詢后，基本達(dá)到階段性目標(biāo)。

四、討論

此次研究為階段性的研究成果匯報(bào)，作為第一階段的實(shí)驗(yàn)研究，我們共為16位有類似心理經(jīng)驗(yàn)的聲樂演唱專業(yè)學(xué)生進(jìn)行了OH卡牌心理咨詢。基于表演類工作者的舞臺(tái)緊張主要源于專業(yè)考核、競賽以及各類演出等因素，其中對于表演專業(yè)的學(xué)生而言，每學(xué)期的專業(yè)考核則是產(chǎn)生舞臺(tái)緊張主要源頭之一（一般表演專業(yè)的考核手段是于期中、期末考試中讓學(xué)生在舞臺(tái)上完成演唱、演奏、情景表演、朗誦、舞蹈等舞臺(tái)呈現(xiàn)來進(jìn)行專業(yè)的考核），而本文主要的研究的目的也是在于：心理投射工具OH卡牌的運(yùn)用是否可以起到緩解演唱專業(yè)學(xué)生舞臺(tái)呈現(xiàn)心理障礙等方面的作用？所以我們采用Sarason考試焦慮量表(Test Anxiety Scale, TAS)①Sarason考試焦慮量表(Test Anxiety Scale, TAS),系由美國華盛頓頓大學(xué)心理系的著名臨床心理學(xué)家IrwinG. Sarason教授于1978年編制完成,是目前國際上廣泛使用的最著名的考試焦慮量表之一，量表共有37個(gè)項(xiàng)目，各項(xiàng)目均為1～0評分，評分時(shí),”是”記1分,”否”記0分,但其中第3,15,26,27,29,33題5個(gè)項(xiàng)目為反向記分,即”是”記0分,”否”記1分，把所有37個(gè)項(xiàng)目的得分加起來即為總分。 12分以下考試焦慮屬較低水平;12～20分屬中等程度的考試焦慮; 20分以上屬較高水平的考試焦慮; 15分或以上表明該被試的的確確感受到了因要參加考試而帶來的相當(dāng)程度的不適感。單就聲樂表演專業(yè)學(xué)生演唱考試中產(chǎn)生的焦慮水平以及兩次聲樂專業(yè)考核的得分，于實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后分別進(jìn)行了數(shù)值采集和分析，數(shù)據(jù)如下：

根據(jù)Test Anxiety Scale 量表對焦慮水平的等級(jí)劃分（12分以下考試焦慮屬較低水平; 12～20分屬中等程度的考試焦慮; 20分以上屬較高水平的考試焦慮，具體見腳注），如圖表（七）中數(shù)據(jù)顯示：通過考試焦慮量表測試，在進(jìn)行卡牌咨詢之前，16位被試中有11人存在較高水平的考試焦慮，占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)約69%，其中甚至有2人的分?jǐn)?shù)超過30分；5人存在中等水平的考試焦慮，占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)約31%。通過一段時(shí)間的卡牌咨詢和教學(xué)調(diào)整后，TAS測試數(shù)據(jù)顯示：原來11人處于較高水平考試焦慮的學(xué)生中還有3人仍保持在這一水平，但在得分?jǐn)?shù)值上都有明顯的降低（小汪從30分降至22分、小徐從26分降至22分、小曹從27分降至20分），這一等級(jí)的比例降至約18.8%；而中等程度考試焦慮水平的人數(shù)由5人上升至9人，這一等級(jí)水平人數(shù)的增加主要源于焦慮水平較高等價(jià)人數(shù)的下降，占到總?cè)藬?shù)的約56.2%；最后，試驗(yàn)前處于較低水平考試焦慮的學(xué)生為0人，實(shí)驗(yàn)后有4人加入該數(shù)值水平，占到總?cè)藬?shù)的25%。從減輕焦慮水平數(shù)值的比例來看：16人中有6人達(dá)到40%以上，約占到總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的37.5%；3人達(dá)到30%以上，約占到總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的18.8%；6人達(dá)到20%以上，約占到總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的37.5%，1人在10%以上，約為總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的6.3%。從整體焦慮量表水平數(shù)值的變化來看，實(shí)驗(yàn)效果良好。

圖表七. Test Anxiety Scale（TAS）考試焦慮量表實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對比

圖表八.

如圖表（七）示：此次參加實(shí)驗(yàn)的16位被試者中有9位為女高音，2位女中音，2位男高音，3位男中音；圖表（八）為16位被試者在實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后兩次期中專業(yè)考核成績的對比數(shù)據(jù)；就圖表（八）顯示的16位被試者整體考核分?jǐn)?shù)對比數(shù)值來看，每位被試專業(yè)考核成績都有不同幅度的提高；結(jié)合圖表（七）、（八）兩表，就卡牌實(shí)驗(yàn)對不同聲部類型的影響效度來看：9位女高音學(xué)生與2位女中音學(xué)生的專業(yè)成績提高更為明顯；而2位男高音學(xué)生與3位男中音學(xué)生專業(yè)成績提高幅度較?。痪?6人中對男女性別的影響效度來看，女性對于卡牌咨詢的效度略高于男性（僅針對16名被試范圍而言）。

由以上數(shù)據(jù)得出，通過一段時(shí)間OH卡牌的咨詢介入和專業(yè)導(dǎo)師配合調(diào)整之后：（1）學(xué)生在考試焦慮水平數(shù)值上降低明顯；專業(yè)考核成績有不同幅度的提高；（2）考核成績的提高幅度與焦慮水平的降低幅度不成絕對正比（除了消除舞臺(tái)緊張焦慮因素外，影響考核成績的還包括考核者本身具有的技能水平、評分人的測量尺度等因素）；（3）在實(shí)踐中，被試者在進(jìn)行舞臺(tái)呈現(xiàn)時(shí)心理支持增強(qiáng)明顯，緊張焦慮感緩解明顯；（4）聲樂表演專業(yè)學(xué)生出現(xiàn)的舞臺(tái)呈現(xiàn)心理障礙在OH卡牌投射咨詢的適用范圍，且咨詢效果良好。

本次研究遺留的一些問題：（1）本文主要就聲樂表演的學(xué)生進(jìn)行了卡牌的咨詢和效果評估，但是對于其他表演專業(yè)以及其門類的表演工作者并沒有進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和采集數(shù)據(jù)，所以本研究中的研究數(shù)據(jù)以及研究效果并不能代表卡牌投射技術(shù)適應(yīng)一切表演類專業(yè)和從事人員。并且卡牌應(yīng)用產(chǎn)生的效度也取決于咨詢師的級(jí)別、手段以及咨詢狀態(tài)，有一定的主觀不穩(wěn)定因素。（2）就研究中使用的TAS考試焦慮量表的功能而言，應(yīng)用上也存在一定的局限性。例如：TAS量表中的第2題：“如果我將要做一次智能測試，在做之前我會(huì)非常焦慮”，第9題“我對智能考試和期末考試之類的事總感到發(fā)憷”，第21題“我寧愿寫一篇論文，而不是參加一次考試，作為某門課程的成績”，第36一題“接觸到發(fā)下的試卷，我就覺得很不自在”，第37題“我討厭老師喜歡搞‘突然襲擊’式考試的課程”等主要適用于以試卷、文字測試為主的考試形式，對于以實(shí)踐類、操作類為考核手段的考試意義不大。（3）本研究選取的主要為專業(yè)院校和師范院校聲樂專業(yè)本科二年級(jí)與本科三年級(jí)的學(xué)生，其他年級(jí)尚未涉及，實(shí)驗(yàn)結(jié)果的效度不涵蓋除此兩個(gè)年級(jí)的范圍。以上問題，是實(shí)驗(yàn)組需要在以后的實(shí)驗(yàn)與研究中進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整的。但本研究的結(jié)論與前人在關(guān)于將心理治療技術(shù)、音樂治療技術(shù)等投入到緩解和解決舞臺(tái)緊張這一主題上的有效性一致，就初級(jí)階段的研究來說取得了一定的成效，并且對解決舞臺(tái)緊張這一命題的手段選取上具有開拓意義。

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