苗潔

【摘要】近些年，伴隨著國人物質(zhì)生活水平的提高和休閑體育意識的逐步提升，瑜伽已經(jīng)作為一種健身方式，以其獨特的魅力受到越來越多健身人士的青睞.如今愈來愈多的健身俱樂部將瑜伽引入健身課程中，成為健身會員們喜愛的課程之一。然而關(guān)于瑜伽在俱樂部的推廣研究卻非常少，為了更好地發(fā)展我國的休閑體育，更好地服務(wù)于熱愛瑜伽休閑的人群，健身俱樂部開設(shè)瑜伽課程既有現(xiàn)實意義，又有戰(zhàn)略意義。

【關(guān)鍵詞】山西俱樂部瑜伽課程

近些年來，山西省長治市的人民生活水平的逐漸得以提升，越來越多的人開始注重體育鍛煉，瑜伽已經(jīng)作為一種健身方式，以其獨特的魅力受到越來越多健身人士的青睞.如今愈來愈多的健身俱樂部將瑜伽引入健身課程中，成為健身會員們喜愛的課程之一。它通過一系列的姿勢運用和技巧以達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)心的冥想法、調(diào)息的呼吸法等，進而改善人們生理、情感、精神和心理等方面的能力，以達至身心的合一。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

以長治市的健身俱樂部為調(diào)查據(jù)點，對長治市的15所俱樂部開設(shè)的瑜伽課作為研究對象，對其瑜伽課的開展現(xiàn)狀及其他相關(guān)情況展開調(diào)查分析和研究。

1.2研究方法

文獻資料法、實地訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法

2.研究結(jié)果與分析

2.1瑜伽的起源與特征

2.1.1瑜伽的歷史起源

瑜伽被人們稱為“世界的瑰寶”，起源于印度距今有五千多年的歷史。古印度的修行者在自然環(huán)境中修煉時，無意中發(fā)現(xiàn)動、植物天生具備睡眠、保持清醒、放松或治療的方法，患病時不經(jīng)治療而痊愈。于是古印度修行者觀察、模仿并親自體驗動物的姿勢，創(chuàng)造出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是瑜伽的體位法。這些體位經(jīng)歷了五千多年的錘煉，變成了如今的瑜伽，并讓世世代代的人們從中獲益。

2.1.2瑜伽的發(fā)展現(xiàn)狀

瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)從印度傳至亞太、歐美、非洲等大陸，因為它對人體生理的保健、心理的減壓等明顯的作用而備受世界推崇。同時也逐漸演變出了更多方式的瑜伽分支，比如高溫瑜伽、熱瑜伽、養(yǎng)生瑜伽、哈他瑜伽，以及瑜伽管理科學(xué)等等。不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。

據(jù)相關(guān)研究報道得知，瑜伽在我國還主要盛行在稍微發(fā)達的城市健身房或?qū)ｉT的瑜伽健身會所，參與的群體多為上班族，但總體而言，瑜伽鍛煉的參與形式多數(shù)在城市健身俱樂部中開展進行。作者以山西省長治市的健身俱樂部為研究據(jù)點，調(diào)查的15所健身俱樂部都將瑜伽操該課程定位為本俱樂部的重點課程，由此得知，瑜伽在俱樂部比較受大眾歡迎。

2.1.3瑜伽的特點及健身價值

瑜伽作為一種古老的能量知識修煉途徑，并非只是當下時行的健身運動而已。瑜伽能加速新陳代謝，從內(nèi)及外調(diào)理養(yǎng)顏、去除體內(nèi)廢物，進行形體修復(fù)；瑜伽能增強肌體彈性和身體力量，促使四肢均衡發(fā)展，使你變得更具開朗、富有活力；同時，長期練習(xí)瑜伽還能預(yù)防和治療各種疾病，比如消化系統(tǒng)紊亂、脫發(fā)、失眠、痛經(jīng)、肩痛、背痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛等都有顯著療效；此外，瑜伽還能促進內(nèi)分泌平衡，改善血液環(huán)境，內(nèi)在充滿能量。

3.建議

3.1長治市部分健身俱樂部需要看準瑜伽市場的發(fā)展前景，科學(xué)地組織瑜伽課程，滿足鍛煉者的鍛煉動機和要求，采用多渠道、多元性的手段加大和提高宣傳力度，提高普通人群對瑜伽的正確認識，正確引導(dǎo)學(xué)員，升華瑜伽鍛煉者的鍛煉理念，讓更多的人們了解瑜伽，尤其是男性鍛煉者參與到瑜伽鍛煉中來[9]。

3.2瑜伽教練員在選擇教學(xué)內(nèi)容時候，可適當?shù)卦黾右恍╇y度，在保證多數(shù)鍛煉者較好的鍛煉效果的同時，鼓勵和激發(fā)有能力的鍛煉者嘗試難度動作，以繼續(xù)保持鍛煉者的練習(xí)熱情。

3.3完善瑜伽場館的硬件配備和設(shè)施，瑜伽鍛煉場館要完善和提高與健身房接待能力相應(yīng)的檔次，增加男、女更衣室、淋浴室和衛(wèi)生間的數(shù)量。更衣室配備更衣柜、掛衣鉤、衣架、鞋架和長凳。淋浴室各間互相隔離，配冷熱雙水噴頭、浴簾。衛(wèi)生間配隔離式抽水馬桶、洗盥臺、大鏡及固定式吹風機等。健身房內(nèi)設(shè)飲水機處，配套設(shè)施墻面、地面均滿鋪瓷磚或大理石，有防滑設(shè)施。其它材料的選擇和裝修，應(yīng)與健身房的設(shè)備設(shè)施相一致。裝修材料要無公害、無污染室內(nèi)主色調(diào)一般選擇較明快的顏色，如淺綠色、乳白色或淡黃色。地面要選擇防滑材料，最好鋪實心木地板或地毯。全面為學(xué)員服務(wù)，并為之提供最滿意的環(huán)境，以人為本，真正地服務(wù)大眾[10]。

【參考文獻】

[1]姚杰，程璐，對南京、蘇州兩市健身俱樂部開設(shè)瑜伽課程的調(diào)研分析，科技信息，2008，27，P507-508.

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[3]廣凡，淺談烏魯木齊市跆拳道俱樂部發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究，內(nèi)江科技，2011.2，P172.

[4]王麗，李海，影響襄樊市健身俱樂部瑜伽課程的內(nèi)部因素[J]，科教之窗，2005，39（4）：115-116

[5]許迎偉，瑜伽操引入課堂的可能性分析 [J]. 體育世界，學(xué)術(shù)，2010.2，P62-63

[6]陳曉霞，張志華，有氧健身操（舞）社會現(xiàn)狀的探討[J]，西南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），，2008（6），P120-123.

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[8]張力為.體育科學(xué)研究方法[M].北京：高等教育出版社，2002