姜憲++楊悅++劉兵兵

1.前言

跳遠(yuǎn)作為跳躍類的一個項目，是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，也是競技體育中很具有代表性的素質(zhì)指標(biāo)。因此，人們對提高遠(yuǎn)度的成績也越來越重視。在我國新課程大綱改革之后，體育類院校及體育專業(yè)的實踐教學(xué)課時被大幅度壓縮，特別是田徑課等基礎(chǔ)課、能力課，跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的課時也相應(yīng)的減少，這對體育教育專業(yè)的學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)動作是極為不利的。針對這種情況只有盡可能地改革創(chuàng)新教學(xué)方法，因此，在這里我總結(jié)了跳遠(yuǎn)技術(shù)的幾種教學(xué)法，希望能對以后的跳遠(yuǎn)教學(xué)能有一定的幫助，使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)到有事半功倍的效果。

2.跳遠(yuǎn)教學(xué)方法

2.1.程序教學(xué)法

2.1.1程序教學(xué)法概念

所謂程序教學(xué)法，就是按照規(guī)定的教學(xué)程序把教學(xué)內(nèi)容分成一些有規(guī)律的、邏輯上完整的分子重新組合序列，依據(jù)教學(xué)目的、任務(wù)和要求進(jìn)行教學(xué)的全過程。

2.1.2程序教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用

跳遠(yuǎn)技術(shù)分為起跳技術(shù)、助跑起跳結(jié)合技術(shù)、騰空步技術(shù)、空中挺身動作技術(shù)、落地技術(shù)等五個環(huán)節(jié)。起跳技術(shù)環(huán)節(jié)中依次進(jìn)行原地擺臂練習(xí)、原地上步起跳練習(xí)、走動中起跳練習(xí)。助跑起跳結(jié)合技術(shù)環(huán)節(jié)依次進(jìn)行第一階段：在助跑道上連續(xù)慢跑3步做踏板起跳練習(xí)；第二階段：在跑道上助跑4 ～6步，充分起跳后完成騰空步動作落地，接著向前跑出（其中第二階段又分跳高物練習(xí)、約障礙練習(xí)和觸高物練習(xí)）；第三階段：短距離助跑起跳練習(xí)。騰空步技術(shù)環(huán)節(jié)中可依次進(jìn)行利用跳板騰空練習(xí)、越障礙物騰空練習(xí)、助跑8-10步騰空步練習(xí)、全程助跑起跳騰空練習(xí)。空中挺身動作技術(shù)環(huán)節(jié)分為第一階段：原地協(xié)同配合練習(xí)（第一階段又分為原地下放擺動腿練習(xí)、原地挺身練習(xí)、原地上步挺身練習(xí)）；第二階段：慢跑中完成擺動腿下放練習(xí)；第三階段：慢跑中完成挺身動作；第四階段：半程及全程助跑完成挺身動作。落地技術(shù)環(huán)節(jié)可分為立定跳遠(yuǎn)、跳過障礙物練習(xí)、半程及全程助跑落地練習(xí)。

2.2逆向教學(xué)法

2.2.1逆向教學(xué)法的概念

在跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中，“逆向教學(xué)法”指的是通過反向的順序?qū)μh(yuǎn)的順向教學(xué)順序改為由后向前、由難到簡單進(jìn)行教學(xué)。

2.2.2逆向教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用

傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法當(dāng)中，過分強(qiáng)調(diào)的是從社會需要為教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)，而“逆向教學(xué)法”明確以學(xué)生需要為主體。逆向教學(xué)法將跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)分在落地技術(shù)、騰空技術(shù)、起跳技術(shù)、落地與起跳相結(jié)合技術(shù)。在教學(xué)步驟上依次進(jìn)行落地技術(shù)、騰空技術(shù)、起跳技術(shù)、落地與起跳相結(jié)合技術(shù)的教學(xué)與練習(xí)。

雙臂配合積極前擺。

2.3分解教學(xué)法

2.3.1分解教學(xué)法的概念

分解教學(xué)法是教學(xué)、訓(xùn)練中經(jīng)常采用的一種訓(xùn)練方法，即把一項復(fù)雜的技術(shù)動作拆分成幾個部分先分別練習(xí)，待掌握基本技術(shù)動作以及能力提高后再進(jìn)行全程練習(xí)的一種教學(xué)方法。

2.3.2分解教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用

分解教學(xué)法將跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)分為助跑、起跳、騰空、落地四個部分對跳遠(yuǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。第一環(huán)節(jié)助跑，分為助跑姿勢和助跑最后一步技術(shù)和助跑的距離練習(xí)。第二環(huán)節(jié)練習(xí)起跳，起跳技術(shù)是指運(yùn)動員在起跳時著板角、緩沖角以及蹬仲角的控制上，獲得較理想的騰空角并提高起跳速度。第三環(huán)節(jié)是對騰空步的練習(xí)，第四環(huán)節(jié)是對落地技術(shù)的練習(xí)。

2.4逆分解教學(xué)法

2.4.1逆分解教學(xué)法概念

所謂“逆分解教法”即把教材技術(shù)內(nèi)容按順序分成若干環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)又分成若干個技術(shù)細(xì)節(jié)。在教學(xué)中由后向前進(jìn)行逆式教學(xué)的一種教學(xué)方法。

2.4.2逆分解教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用

逆分解教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的具體應(yīng)用方法是在教學(xué)中先教空中和落地動作，再教起跳和助跑技術(shù)，用短距離做助跑起跳接騰空落地，再增長助跑距離做全程完整的技術(shù)動作，這樣的教學(xué)步驟，發(fā)展比較自然，避免了重復(fù)。因此，在相同教學(xué)時數(shù)的情況下，用逆分解教學(xué)法學(xué)生進(jìn)行完整練習(xí)時間多，提高快。逆分解教學(xué)法由于教學(xué)重復(fù)少，當(dāng)學(xué)生基本掌握騰空落地動作后，一進(jìn)入學(xué)起跳和助跑，就馬上可用來“試比遠(yuǎn)”，只要助跑起跳技術(shù)有一點(diǎn)改進(jìn)，馬上就能提高成績。這就大大提高了學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性、主動性。學(xué)習(xí)成績也就明顯的提高。

2.5創(chuàng)意教學(xué)法

2.5.1創(chuàng)意教學(xué)法概念

創(chuàng)意教學(xué)是指遵循學(xué)生的創(chuàng)造活動規(guī)律，采用適宜手段創(chuàng)設(shè)意境，通過創(chuàng)意的教學(xué)方法，以培養(yǎng)他們創(chuàng)造能力的一系列教學(xué)過程。

2.5.2創(chuàng)意教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用

創(chuàng)意跳遠(yuǎn)教學(xué)流程為教師正確技術(shù)演示、學(xué)生技術(shù)展示、技術(shù)正誤對比分析、對學(xué)生技術(shù)進(jìn)行討論、反復(fù)練習(xí)，中間加入教師的引導(dǎo)提示和學(xué)生的探索練習(xí)，教師再次進(jìn)行正確技術(shù)演示并依次循環(huán)。講解練習(xí)內(nèi)容為原地模仿練習(xí)；6-8步完整練習(xí)；6-8步斜板完整練習(xí)；半程斜板完整練習(xí)；半程技術(shù)練習(xí)；全程完整練習(xí)；全程完整練習(xí)，注重助跑起跳環(huán)節(jié)的改進(jìn)；全程完整練習(xí)，注重騰空技術(shù)的改進(jìn)；全程完整練習(xí)，注重落地技術(shù)的改進(jìn)；全程完整練習(xí)，注重整體技術(shù)的改進(jìn)。整個練習(xí)過程中間穿插著學(xué)生自評、互評。

2.6.念動教學(xué)法

2.6.1念動教學(xué)法的概念

念動教學(xué)法，就是在學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作過程中，讓學(xué)生在頭腦中想象所學(xué)技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，動作要領(lǐng)、動作過程等，也就是讓學(xué)生先想后練，邊想邊練，想練結(jié)合的一種教學(xué)方法。

2.6.2念動教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用

念動教學(xué)法在跳遠(yuǎn)教學(xué)中為先建立正確、完整的技術(shù)概念：講解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展概況和特點(diǎn)，結(jié)合圖片、錄相、示范等直觀手段給學(xué)生建立正確的動作表象，學(xué)生想象挺身式跳遠(yuǎn)過程。在依次進(jìn)行學(xué)習(xí)起跳技術(shù)、助跑技術(shù)、起跳與助跑結(jié)合技術(shù)、挺身式跳遠(yuǎn)騰空姿勢與落地動作、挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)，但在學(xué)習(xí)各個具體技術(shù)環(huán)節(jié)的開始階段和結(jié)束階段加入課前想象技術(shù)動作，課后想象練習(xí)數(shù)次，鞏固動作技能。

3.結(jié)語

教師教學(xué)除了教學(xué)學(xué)生正確的跳遠(yuǎn)動作，還要在體育教育專業(yè)跳遠(yuǎn)教學(xué)中實施研究性學(xué)習(xí)，以期提高學(xué)生的創(chuàng)新能力、教學(xué)能力、自學(xué)能力和研究能力等。使學(xué)生既掌握了基本技術(shù)動作要領(lǐng)，還可以通過自身的實踐和體悟，主動獲取知識，發(fā)展和運(yùn)用綜合知識的能力，增強(qiáng)探究和創(chuàng)新意識，形成自主、合作、探究的學(xué)習(xí)模式。這樣的學(xué)習(xí)活動對于調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力起到了不可替代的作用。