文/成蓮

任何時候戒煙都不算晚

文/成蓮

大多數(shù)人戒煙都是為了自己的身體健康，當(dāng)戒煙時間以年來計(jì)的時候，戒煙對身體的幫助才會逐漸地顯現(xiàn)出來。有句話說“戒煙沒有早晚，早戒早健康”，這句話對于所有的吸煙者都有一種寬慰作用，其實(shí)太過溫和了會使戒煙缺少了緊迫性。對于戒煙正確的理解應(yīng)該是“戒煙越早越好，但任何時候都不算晚”。

剛開始戒煙的人都喜歡說自己戒煙多少天了，這個天數(shù)每增加一天，戒煙的功績薄就增厚一分。但是，戒煙時間以天計(jì)算并不會持續(xù)太久，隨著戒煙的持續(xù)，戒煙者的心態(tài)也會跟著發(fā)生變化，剛開始戒煙的興奮感會轉(zhuǎn)變成淡淡的喜悅，融進(jìn)平平常常的每一天中。到那個時候，戒煙的時間將會以年來計(jì)。

大多數(shù)人戒煙都是為了自己的身體健康，當(dāng)戒煙時間以年來計(jì)的時候，戒煙對身體的幫助才會逐漸地顯現(xiàn)出來。有句話說“戒煙沒有早晚，早戒早健康”，這句話對于所有的吸煙者都有一種寬慰作用，其實(shí)太過溫和了會使戒煙缺少了緊迫性。對于戒煙正確的理解應(yīng)該是“戒煙越早越好，但任何時候都不算晚”。

加拿大研究人員在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾撰文指出，他們對美國20余萬人進(jìn)行調(diào)查，吸煙者比從不吸煙者的死亡率高3倍，吸煙使人的預(yù)期壽命平均減少10年。研究人員指出：

35～44歲之間戒煙的人平均能挽回9年的壽命；

45～54歲之間戒煙的人平均能挽回6年的壽命；

55～64歲之間戒煙的人平均能挽回4年的壽命。

大家要注意到以上數(shù)據(jù)中有個“平均”的概念。日常中有一些吸煙的老人也很長壽，這與個體的差異有關(guān)，但不能磨滅吸煙使人預(yù)期壽命減少的共性。在我老家有三個煤礦工人曾經(jīng)一個班組，后來兩個身體垮掉了，但是另一個身體卻好的出奇，到現(xiàn)在還養(yǎng)狗追兔子。這其中的緣由不好說，但是我們一說起煤礦工人的職業(yè)病，大家馬上都會想起塵肺病、胃病等，這就是共性。

香煙對身體的毒害是一個日積月累的過程，戒煙后身體自我修復(fù)的過程也是一個緩慢而漫長的過程。有的戒煙者戒煙后因?yàn)榻鋽喟Y狀比較強(qiáng)烈去醫(yī)院檢查，結(jié)果檢出問題來。這并不是戒煙的過錯，而是吸煙的危害。吸煙對人體最大的危害就是會引起肺部疾病，比如肺癌，其死亡率占我國惡性腫瘤死亡率第一位，而87%的肺癌引發(fā)的死亡率與吸煙有關(guān)。

吸煙傷害了人體的肺部，戒煙后肺部則開始自我修復(fù)，這個過程要多長，我告訴你，可能長的讓戒煙者忘記了自己曾經(jīng)吸過煙。有組數(shù)據(jù)可以參考一下：

戒煙1～3年后，肺癌發(fā)病率下降10%；

戒煙6年后，肺癌發(fā)病率下降50%；

戒煙10年后，肺癌發(fā)病率下降80%；

戒煙15年后，肺癌發(fā)病率等同不吸煙者。

注意，這里依然說的是“平均”情況，但這種情況顯然不適合一個年齡很大才戒煙者，40歲之前的戒煙者可以參照這個標(biāo)準(zhǔn)來檢驗(yàn)自己的身體健康恢復(fù)的情況。因此，綜合“壽命挽回”與“肺癌發(fā)病率”兩個指數(shù)，戒煙的早晚非常非常非常的重要！當(dāng)然，這絕不是說你可以放心地吸煙到39歲，因?yàn)椋?0歲之前仍然是一個很長的年齡段，而以上的數(shù)據(jù)都還有一個“平均”而言，多吸煙一天，傷害就會多一天，危險也就多一分。

從健康的角度講，40歲之前戒煙的人，至少戒煙10年才能基本恢復(fù)健康。吸煙容易戒煙難，戒煙容易恢復(fù)難！