文/翟學(xué)祥

巧妙設(shè)計(jì)練習(xí)，提升體育練習(xí)的吸引力

文/翟學(xué)祥

體育課上，學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，都是通過不斷的身體練習(xí)來實(shí)現(xiàn)的，可以說一堂體育課的大部分時(shí)間學(xué)生都在練習(xí)，因此，教學(xué)內(nèi)容練習(xí)的設(shè)計(jì)，既是一堂體育課教學(xué)效率的關(guān)鍵所在，也關(guān)乎學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣乃至終身體育的態(tài)度。

體育課是以身體練習(xí)為主的教學(xué)課堂，學(xué)生是在不斷的練習(xí)中增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技能和形成練良好意志品質(zhì)的。機(jī)械重復(fù)，內(nèi)容枯燥，形式單一的練習(xí)會(huì)影響中樞神經(jīng)的興奮性，扼殺學(xué)生強(qiáng)身健體的欲望，甚至?xí)斐蓪W(xué)生練習(xí)的厭倦、恐懼心理。巧妙的設(shè)計(jì)練習(xí)的內(nèi)容，提升練習(xí)的吸引力，讓練習(xí)充滿新鮮感，讓學(xué)生樂于去練習(xí)，去完成，去超越。本人談幾點(diǎn)在體育教學(xué)實(shí)踐中關(guān)于練習(xí)設(shè)計(jì)方面的思考，以求拋磚引玉。

1 聯(lián)系社會(huì)生活，讓學(xué)生找到練習(xí)的基點(diǎn)

練習(xí)中回憶與聯(lián)想，聯(lián)系社會(huì)生活。教師應(yīng)注意將練習(xí)設(shè)計(jì)與學(xué)生過去的生活經(jīng)驗(yàn)緊密的聯(lián)系起來，引導(dǎo)學(xué)生用體育的眼光觀察周圍生活，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的練習(xí)來源于現(xiàn)實(shí)生活，不僅曾經(jīng)給他們帶來無限的樂趣，而且很多練習(xí)還運(yùn)用于生活中。例如蘇教版四年級投擲課的正面投擲練習(xí)中，教師引導(dǎo)學(xué)生想象：“同學(xué)們，你們有過甩摜炮、玩紙飛機(jī)的經(jīng)歷嗎？你們還能做出當(dāng)時(shí)的動(dòng)作嗎？”學(xué)生齊答“能”。每位學(xué)生都興高采烈的做甩小炮動(dòng)作（特別是男生），幾乎不用老師再做詳細(xì)講解，大部分學(xué)生都能做出鞭打動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上，為強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)，再讓學(xué)生玩紙飛機(jī)，學(xué)生更是樂此不彼，最后教師繼續(xù)啟發(fā)，“我們學(xué)習(xí)投擲，不僅是學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉自己的身體，還能運(yùn)用于生活呢,下面請同學(xué)們把紙飛機(jī)揉成團(tuán)，看誰能把我們手中的‘白色垃圾’扔到紙簍里?！边@種與生活經(jīng)驗(yàn)緊密聯(lián)系而設(shè)計(jì)的練習(xí)，不僅使學(xué)生易于掌握動(dòng)作重點(diǎn)，還可使學(xué)生真切的感受到運(yùn)動(dòng)練習(xí)的價(jià)值所在，并強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)在生活中的運(yùn)用意識。

2 改變練習(xí)方式，使枯燥變有趣

體育課的各種身體練習(xí)中，跑步是最常見、最多的練習(xí)，正因?yàn)椤俺Ｒ姟焙汀岸唷?，才使跑類練?xí)顯得枯燥乏味。耐久跑的練習(xí)更是如此。但如果改變練習(xí)方式，使練習(xí)變得生動(dòng)有趣，學(xué)生還是樂于練習(xí)的。我們可以設(shè)置各種障礙，讓學(xué)生過各種障礙練習(xí)，可以采用競技性較強(qiáng)的4×100、5×100……循環(huán)接力賽的練習(xí)，可以采用游戲性較強(qiáng)的“人抓人跑的練習(xí)”，可以采用固定時(shí)間、固定距離、固定速度交替結(jié)合的多種練習(xí)方法，通過不斷的改變練習(xí)方式，使耐久跑蒙上新鮮和新奇的色彩，燃起學(xué)生“嘗試”的心理。使原本枯燥的練習(xí)變得有滋有味。

3 理論聯(lián)系實(shí)踐，讓學(xué)生記憶深刻

體育課除了增強(qiáng)體質(zhì)外，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能和體育理論知識也是重要的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有些技巧性較高、規(guī)則性、競技性較強(qiáng)的練習(xí)，我們可以將理論和實(shí)踐結(jié)合起來，激起學(xué)生練習(xí)的熱情，使學(xué)生對動(dòng)作要領(lǐng)和理論知識記憶深刻。譬如蘇教版水平三六年級排球墊球的教學(xué)中，球感相對較好的學(xué)生很快掌握墊球的動(dòng)作要領(lǐng)，這時(shí)，將掌握的好的學(xué)生和相對較差的學(xué)生搭配，讓好學(xué)生教后進(jìn)生練習(xí)，這時(shí)好生明顯的情緒高漲。在后來的過網(wǎng)球競賽中，再讓后進(jìn)生輪流做裁判，這時(shí)，差生的積極性又明顯高漲。最終，學(xué)生在熱情高漲的練習(xí)中既掌握了墊球的動(dòng)作要領(lǐng)，而且懂得并理解排球比賽的規(guī)則，幷且記憶深刻。

4 注重學(xué)科的滲透，提供“立體式”教育

體育學(xué)科看似一門單列的學(xué)科，其實(shí)質(zhì)與其它學(xué)科有著密切的關(guān)系，特別是音樂與美術(shù)學(xué)科。教師應(yīng)樹立“大體育”觀，探索幷設(shè)計(jì)與其它學(xué)科相結(jié)合的練習(xí)，給學(xué)生提供“立體式”教育。在中高年級的韻律活動(dòng)的教學(xué)練習(xí)中，在學(xué)生基本掌握分解動(dòng)作后，播放優(yōu)美的音樂，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的感官，讓學(xué)生隨音樂節(jié)拍練習(xí)，進(jìn)而提高練習(xí)難度，讓學(xué)生隨音樂節(jié)拍的快慢和音調(diào)高低進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生始終處于興奮狀態(tài)的練習(xí)中，這樣將身體練習(xí)滲入音樂教育，有利于提高學(xué)生的音樂素養(yǎng)。在低年級的動(dòng)物模仿練習(xí)和中年級的組合動(dòng)作練習(xí)中，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的想象力，讓學(xué)生根據(jù)叫聲模仿動(dòng)物動(dòng)作，根據(jù)教師總體要求設(shè)計(jì)優(yōu)美的組合動(dòng)作，這樣在身體練習(xí)中滲入美術(shù)教育，有利于學(xué)生模仿力和想象力的提升。

八仙過海，各顯神通，只要我們體育教師在教學(xué)實(shí)踐中做個(gè)有心人，多方位、多角度的深挖課堂各種身體練習(xí)的本質(zhì)，巧妙的設(shè)計(jì)練習(xí)，就能讓學(xué)生更有趣、更主動(dòng)、更積極的參與練習(xí)，彰顯體育練習(xí)的最大魅力。

（作者單位：江蘇省金湖縣金北鎮(zhèn)中心小學(xué)）