孕期小貼士

數(shù)字解讀早孕反應(yīng)

孕產(chǎn)期，你會計算嗎

對于經(jīng)期規(guī)則（28天）的女性，預(yù)產(chǎn)期的計算方法比較簡單，從最后一次月經(jīng)第一天算起，月份+9或-3，日數(shù)+7，即為預(yù)產(chǎn)期。對于月經(jīng)不規(guī)律或是忘記了最后一次月經(jīng)日期的女性，早期的超聲波檢查可以提供較為可靠的妊娠周數(shù)，可根據(jù)超聲孕周推算預(yù)產(chǎn)期。

孕期護牙3妙招

1 使用柔軟的牙刷。用柔軟的牙刷刷牙不易引起牙齦出血。刷牙后，再用指尖輕輕按摩牙齦，以增加牙齦的血液循環(huán)。

2 咀嚼口香糖。吃完零食而不能做到刷牙時，咀嚼無糖的口香糖能防止產(chǎn)生嗜菌斑。

3 使用牙線。使用牙線時動作要輕柔。

多吃豆，可遠離孕期抑郁

對絕大多數(shù)女性來說，懷孕是甜蜜的。但也有為數(shù)不少的孕媽媽會感到不快樂，據(jù)美國西北大學(xué)的一項研究顯示，懷孕期間出現(xiàn)抑郁傾向的女性超過了1/3。與產(chǎn)后抑郁癥不同的是，孕期抑郁癥得到的關(guān)注很少。好消息是，孕期多吃豆制品可減少抑郁。日本一個研究小組最新發(fā)現(xiàn)，多吃豆腐、納豆等豆制品的孕媽媽孕期患抑郁癥比例較低，這可能是大豆中的異黃酮發(fā)揮了作用。