楓落霜

在患者漫長的治療過程中，我們很難區(qū)別，疾病的治愈究竟是成堆的藥品和外科手術(shù)的作用，還是身體自我康復(fù)的結(jié)果。

我們的身體有著非常神奇的自我修復(fù)的能力，有的器官在不斷更新，專家稱這種現(xiàn)象叫做維護性再生。如果我們能夠證明自己的自愈系統(tǒng)肯定存在的話，那就應(yīng)該是百歲的人了。下面的這篇文章就是教大家如何幫身體上的重要器官進行修復(fù)，讓自己變得長壽。

1.腎臟

人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細胞會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細胞。促進腎臟修復(fù)平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。

2.皮膚

皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機制來自我修復(fù)，因此問題皮膚的護理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復(fù)來進行的，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，促進皮膚修復(fù)，讓肌膚變得堅韌。

3.肝臟

肝臟是唯一一個就算我們把部分的壞死組織切除掉，也能夠自我修復(fù)的器官。專家說，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對于肝臟的再生能夠起到非常大的作用，同時，喝酒的人除了平時要解酒之外，最好再吃一些葉酸和富含維生素B類的食物。

4.骨骼

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西藍花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。

5.血管

當(dāng)血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動物肝臟等膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管清潔。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、打籃球等加快體內(nèi)血液流動的運動。

6.肺臟

現(xiàn)在的霧霾是非常嚴重的，大家是否知道，煙霧等一些嚴重的空氣污染會給肺臟增加負擔(dān)，會破壞掉它的自我修復(fù)功能。不過，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，所以我們每天最好要吃到不應(yīng)低于900毫克的這類食物。

7.腸道

酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入2530克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

8.大腦

年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2～3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。

我們身體的各個器官都有神奇的自愈能力，但是，如果我們對于這些明擺著去不管不問，即使它有很強的自愈能力，也不會完全自愈了。所以，我們要學(xué)會愛護我們的身體，讓它變得更強壯。

（摘編自網(wǎng)絡(luò)）endprint