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（公安海警學(xué)院基礎(chǔ)部，浙江 寧波 315801）

拓展訓(xùn)練對大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響研究

（公安海警學(xué)院基礎(chǔ)部，浙江 寧波 315801）

本文簡要概述了拓展訓(xùn)練，分析了拓展訓(xùn)練對大學(xué)生身體素質(zhì)、心理思想行為及其他方面的影響，以期全面提高大學(xué)生在社會中的競爭力和社會適應(yīng)能力。

拓展訓(xùn)練；大學(xué)生；綜合素質(zhì)；影響

隨著全球化時代的到來，提高人的綜合素質(zhì)已經(jīng)成為社會發(fā)展的趨勢。社會對人的要求，除要有較高的科學(xué)文化知識和良好的思想道德品質(zhì)外，對個人的適應(yīng)能力、實踐能力、創(chuàng)造能力、團隊精神等方面素質(zhì)要求已越來越高。高校在培養(yǎng)人才過程中，可以通過拓展訓(xùn)練這種教育活動方式對大學(xué)生進行培育引導(dǎo)，使大學(xué)生擁有健康的身體、良好的心理素質(zhì)、頑強拼搏的精神、團結(jié)合作的意識、誠實守信的品格和創(chuàng)新能力，由此全面提高大學(xué)生在社會中的競爭力和適應(yīng)能力。因此，研究在高校開展拓展訓(xùn)練具有現(xiàn)實意義。

1 拓展訓(xùn)練概述

拓展訓(xùn)練是外來的概念，源自二戰(zhàn)期間的英國。據(jù)說，當(dāng)時盟軍船只在大西洋屢遭德軍擊沉，大部分年輕力壯、精力充沛但缺乏經(jīng)驗的年輕船員葬身海底，而少數(shù)活下來的則是一些具有經(jīng)驗豐富、家庭責(zé)任感強、有著頑強意志力的中年船員。針對這種情況，英國人漢斯等創(chuàng)辦專門訓(xùn)練船員創(chuàng)造力、意志力、船只觸礁后的生存能力等的學(xué)校，取得相當(dāng)成功的效果，于是這種訓(xùn)練方式在二戰(zhàn)后被保留下來并被推廣應(yīng)用于學(xué)校學(xué)生、企業(yè)員工等培養(yǎng)訓(xùn)練中。

依據(jù)開展的場地、參與形式等不同，拓展訓(xùn)練可以分為室內(nèi)、室外，團體、個人等多種類別，每種類別又有許多項目。訓(xùn)練者可以根據(jù)不同類型受訓(xùn)者的需求制定訓(xùn)練方式，通過既定的訓(xùn)練方式使受訓(xùn)者最終達到增強體魄、開拓視野、激發(fā)潛能、增強自信心、提升毅力等。由于拓展訓(xùn)練項目眾多，許多項目單憑個人能力難以完成，訓(xùn)練還可以提高受訓(xùn)者與他人的協(xié)作、溝通能力，樹立團隊意識、集體觀念、奉獻精神等。

2 拓展訓(xùn)練對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

2.1 對力量素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)是指人的機體或機體的某一部分肌肉收縮或舒張時克服內(nèi)外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力、空氣或水的阻力等。內(nèi)部阻力包括肌肉的黏滯力、關(guān)節(jié)的加固力及各肌肉間的對抗力等。外部阻力往往是發(fā)展力量素質(zhì)的手段，人體在克服這些阻力中提高、發(fā)展自身的力量素質(zhì)。拓展訓(xùn)練就是在游戲性的活動中設(shè)置一些這樣的阻力，以便受訓(xùn)者在克服阻力完成任務(wù)的過程中增強力量。例如，有些訓(xùn)練項目就需用手抓、扣，腳蹬、跳，身體貼、挺等技術(shù)動作的配合才能完成任務(wù)，而且競賽性要求學(xué)生在盡量短的時間內(nèi)完成任務(wù)，這就需要學(xué)生充分發(fā)揮出肢體各部分肌肉的力量，既要有耐力也要有爆發(fā)力，由此使學(xué)生的手臂和腿部力量、身體肌肉的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性得到積極的鍛煉。訓(xùn)練的游戲性，又可以使學(xué)生在愉悅的活動中達到超平常的訓(xùn)練強度，從而拓展大學(xué)生身體力量發(fā)展的潛在空間。

2.2 對身體柔韌性的影響

身體柔韌性是指個體在運動時關(guān)節(jié)活動的范圍大小，由與關(guān)節(jié)相連接的韌帶、肌腱、肌肉等組織的彈性和延展性所決定。柔韌性可以分為動力性和靜力性，動力性柔韌主要是在較大動作中快速和大延展的能力；靜力性柔韌主要是在保持身體姿態(tài)中肌肉做等長收縮運動的能力。所以，柔韌性對個體運動很重要，柔韌性好不好決定其運動中動作的協(xié)調(diào)性好不好，并影響其在運動中受傷的概率。而拓展訓(xùn)練中常常需要受訓(xùn)者進行大幅度的身體動作來完成任務(wù)，訓(xùn)練前的預(yù)熱練習(xí)和訓(xùn)練中的拉伸實踐，都可以提高受訓(xùn)學(xué)生身體的柔韌性，從而減少大學(xué)生在運動中受傷的概率。

2.3 對身體靈敏性的影響

身體靈敏性是指環(huán)境條件突然改變的情況下，個體能迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體所處的空間和運動的方向的能力，是個體身體運動速度、柔韌性、力量等素質(zhì)，以及個體中樞神經(jīng)的靈活性、分析器官的分析能力、心理狀態(tài)等的綜合表現(xiàn)。拓展訓(xùn)練各種訓(xùn)練項目對受訓(xùn)大學(xué)生靈敏性要求各不相同，通過有計劃的訓(xùn)練，可以逐步提高受訓(xùn)大學(xué)生在運動中準確地分析、判斷并把握住有利時機的能力，并調(diào)動身體相應(yīng)運動器官迅速、協(xié)調(diào)位移或改變運動軌跡，從而促進受訓(xùn)大學(xué)生身體運動的靈敏性。

2.4 對心肺功能的影響

心肺功能是指個體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，人全身肌體運動均需要用氧氣來燃燒體內(nèi)儲存的能量來得到熱能，而氧氣需通過肺部吸入，故肺部的容量大小、呼吸次數(shù)和心臟跳動的強弱、輸送血液的速度，都直接影響全身器官及肌肉的活動能力，故心肺功能十分重要。拓展訓(xùn)練中定向越野、定向?qū)?、山地自行車、游泳等?xùn)練項目，均需要受訓(xùn)大學(xué)生在較長的時間里使用體力，同時要保持較快的速度以完成任務(wù)，這都需要消耗大量的氧氣，通過耗氧量大的運動反復(fù)刺激，可以提高大學(xué)生的肺活量。經(jīng)過長期的訓(xùn)練，心臟經(jīng)常承受一定負荷的刺激，可以增強心臟的功能。

3 拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理思想行為的影響

3.1 對心理健康的影響

心理健康是心理的各個方面及活動過程處于一種持續(xù)良好或正常的狀態(tài)，突出表現(xiàn)在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合上，其理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)，能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\動有利于促進健康心理的發(fā)展，而拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練項目在促進受訓(xùn)大學(xué)生某些心理發(fā)展更具針對性，拓展訓(xùn)練通過特定的情景模擬造就適當(dāng)?shù)沫h(huán)境和氛圍，使受訓(xùn)大學(xué)生不斷克服心理障礙，提高自我情緒調(diào)控能力，從而促進心理的健康發(fā)展。

3.2 對潛能發(fā)掘和創(chuàng)造力培養(yǎng)的影響

潛能是個體潛在的能量，是人類本具有卻需要被開發(fā)才會有的能力。人的潛能很多，有個人、社會、身體、精神、感覺、計算、空間、文字表達、藝術(shù)、創(chuàng)造等等潛能，理論上講每個人的潛能是無限的，通過特定的訓(xùn)練，這些潛能就可以被不斷地開發(fā)出來。拓展訓(xùn)練的游戲性和不易完成性可以激發(fā)大學(xué)生興趣調(diào)動其潛能的發(fā)揮。拓展訓(xùn)練不按常規(guī)的安排，有利于大學(xué)生開動腦筋，精準分析自身位置和在團隊中的作用，靈活運用已有知識臨場發(fā)揮自己的想象力，運用現(xiàn)場可借助的工具創(chuàng)造性地完成任務(wù)。從中大力地挖掘出受訓(xùn)大學(xué)生的潛能，且在很大程度上激發(fā)大學(xué)生想象力創(chuàng)造力的發(fā)展。

3.3 對自信心、意志力的影響

自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。自信心的差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)、成就等多方面的個體心理和行為。意志力是指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。拓展訓(xùn)練的項目有一定的挑戰(zhàn)難度，有的需要團體協(xié)作，通過拓展訓(xùn)練可以使受訓(xùn)大學(xué)生重新認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛能，拉近人際關(guān)系，增強團體的接納感，從而有效減少自卑感，提高克服困難的決心和自信心。反復(fù)接受挑戰(zhàn)克服困難，可提高受訓(xùn)大學(xué)生的抗壓能力，使大學(xué)生在面對困難時能保持足夠的冷靜并思考對策，有足夠的決心和信心解決問題，從而使他們的意志力得到提高。

3.4 對思想政治教育的影響

思想政治教育是社會或社會群體用一定的思想觀念、政治觀點、道德規(guī)范，對其成員施加有目的、有計劃、有組織的影響，使他們形成符合一定社會所要求的思想品德的社會實踐活動。拓展訓(xùn)練項目的趣味性對受訓(xùn)者具有一定的吸引力，尤其是對大學(xué)生具有導(dǎo)向激勵作用，拓展訓(xùn)練項目所隱含的各種導(dǎo)向，使受訓(xùn)大學(xué)生在不知不覺中接受相應(yīng)的觀念，造就良好的人格，這是形成符合社會和時代要求的人生觀、價值觀、世界觀和道德素質(zhì)的心理基礎(chǔ)和動力。由此提高大學(xué)生參與相應(yīng)活動的主觀能動性，融入團隊建立良好的人際關(guān)系、學(xué)會互相關(guān)心樹立擔(dān)當(dāng)意識，在與團體成員共同拼搏中，增進其集體榮譽感、社會責(zé)任感。從而提高思想政治教育的實效性。

4 拓展訓(xùn)練對大學(xué)生其他諸方面的影響

4.1 對人際關(guān)系的影響

人際關(guān)系是人與人在相互交往過程中所形成的心理關(guān)系，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系等。新的人際關(guān)系的建立經(jīng)歷選擇、探索、交流和穩(wěn)定4個過程，對交往對象的注意，選擇和初步溝通等心理活動。隨著雙方共同情感領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)，雙方溝通越來越廣泛，自我暴露的深度與廣度也逐漸增加。人際關(guān)系安全的安全感確立后，談話也開始廣泛涉及的自我許多方面，就有較深的情感融入。人們心理上的相容性會進一步增加，自我暴露也更加廣泛深刻，可以允許對方進入自己高度私密性的個人領(lǐng)域，分享自己的生活空間和財產(chǎn)。拓展訓(xùn)練中，在共同目標驅(qū)使下，受訓(xùn)大學(xué)生之間進行多方式、多向度的溝通交流，共同努力完成任務(wù)，一起分享成功的快樂或失敗的心酸，相互間建立信任、理解、關(guān)愛、互助的關(guān)系，既提高溝通能力、增強社會適應(yīng)能力，又有利于形成健康人格，促進良好人際關(guān)系的建立。

4.2 對環(huán)保意識的影響

環(huán)保意識是人們對環(huán)境和環(huán)境保護的一個認識水平和認識程度，又是人們?yōu)楸Ｗo環(huán)境而不斷調(diào)整自身經(jīng)濟活動和社會行為，協(xié)調(diào)人與環(huán)境、人與自然互相關(guān)系的實踐活動的自覺性。包括兩個方面：一是人們對環(huán)境的認識水平，即環(huán)境價值觀念，包含有心理、感受、感知、思維和情感等因素；二是指人們保護環(huán)境行為的自覺程度。這兩者相輔相成，缺一不可。拓展訓(xùn)練包括戶內(nèi)項目和戶外項目。戶外運動一個顯著的特征就是利用自然環(huán)境開展體育活動。在戶外接受訓(xùn)練的大學(xué)生，在體驗游戲性的拓展訓(xùn)練中親近大自然、感知大自然，了解關(guān)于自然的知識，理解人與自然協(xié)調(diào)發(fā)展的重要性，從而形成熱愛自然的情懷，提高保護自然的意識。

4.3 對就業(yè)能力的影響

就業(yè)能力是指個體獲得和保持工作的能力，它是一個獲得最初就業(yè)、維持就業(yè)和重新選擇、獲取新崗位的動態(tài)過程。大學(xué)生的就業(yè)能力主要是指實現(xiàn)大學(xué)生就業(yè)理想、滿足社會需求、實現(xiàn)自身價值的能力。主要體現(xiàn)在大學(xué)生的職業(yè)目標是否明確、知識技能是否扎實、就業(yè)心態(tài)是否端正、是否有適應(yīng)崗位的實踐能力等方面。在內(nèi)容上它包括學(xué)習(xí)能力、思想能力、實踐能力、適應(yīng)能力等。拓展訓(xùn)練的突破常規(guī)、體驗挑戰(zhàn)等的鍛煉，促使受訓(xùn)大學(xué)生努力超越自我體力、思維局限，克服情感、心理障礙，盡最大努力去學(xué)習(xí)、思考如何完成任務(wù)并付諸于行動。可以使受訓(xùn)大學(xué)生在提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的同時，提高認知能力、實踐能力、社會活動能力，提高競爭意識和抗挫折能力，從而提升大學(xué)生就業(yè)的競爭力。

5 結(jié) 語

拓展訓(xùn)練在大學(xué)開展對大學(xué)生會產(chǎn)生許多有益的影響。首先，拓展訓(xùn)練可以增強大學(xué)生身體的肌肉力量、柔韌性、靈敏性，以及心肺功能，從而提高大學(xué)生的身體素質(zhì)；同時，拓展訓(xùn)練可以促進大學(xué)生心理健康發(fā)展，發(fā)掘其潛能，培養(yǎng)創(chuàng)造力，提高自信心、意志力，增強抗挫折能力。此外，拓展訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，增強集體意識、社會責(zé)任感，培養(yǎng)熱愛自然的情懷等，從而提升大學(xué)生的就業(yè)競爭力。因此，拓展訓(xùn)練在大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)中具有現(xiàn)實的意義。

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1674-151X（2017）12-068-02

投稿日期：2017-04-02

張弢（1983—），講師，碩士。研究方向：軍事體育教學(xué)。