王永翔，劉 鑫

（淮陰工學(xué)院，江蘇 淮陰 223002）

高校大學(xué)生體質(zhì)下降的原因與對策

王永翔，劉 鑫

（淮陰工學(xué)院，江蘇 淮陰 223002）

本文針對大學(xué)生的體質(zhì)健康問題展開分析，思考大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素，從社會學(xué)和體育學(xué)兩個層面上展開，并提出相應(yīng)的建議與對策，以期提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

大學(xué)生；體質(zhì)健康；教育；體育

大學(xué)生是民族的希望，也是未來社會的中堅力量。大學(xué)生的體質(zhì)健康關(guān)系到未來的社會發(fā)展與進(jìn)步，也關(guān)系到國家的綜合國力。我國先后開展了6次大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，大學(xué)生的體質(zhì)健康每況愈下，體質(zhì)情況越來越差，其體質(zhì)狀況讓人擔(dān)憂。大學(xué)生的體質(zhì)健康受到多方面的因素影響，包括個人的生活方式、學(xué)校的教育、社會的環(huán)境等。隨著社會發(fā)展，大學(xué)生的綜合素質(zhì)要求已越來越高，體質(zhì)健康作為綜合素質(zhì)的要求之一，在現(xiàn)如今的尷尬局面下必須要做出改變?！吨袊嗌倌牦w育發(fā)展報告（2015）》發(fā)布數(shù)據(jù)表明，從多項身體素質(zhì)檢測顯示，大學(xué)生身體素質(zhì)不如中學(xué)生。耐力素質(zhì)方面，大學(xué)生成績持續(xù)下滑，女大學(xué)生的成績更是低于中學(xué)生。力量素質(zhì)方面，大學(xué)生男生成績與中學(xué)生成績持平，女大學(xué)生成績低于中學(xué)生?！?010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》早就發(fā)現(xiàn)端倪，大學(xué)生的爆發(fā)力、力量和耐力等身體素質(zhì)相對2005年的公報數(shù)據(jù)有明顯的下降，如立定跳遠(yuǎn)成績下降1.29cm，1 000m跑成績下降3.37s。各種各樣的調(diào)查報告和數(shù)據(jù)公報都表明，當(dāng)前大學(xué)生的體質(zhì)健康情況已經(jīng)大不如前，每況愈下。這些數(shù)據(jù)為高等教育敲響了警鐘，在如今大力倡導(dǎo)卓越教育的發(fā)展背景下，大學(xué)生體質(zhì)健康這一最為關(guān)鍵的前提條件必須要引起重視。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

1.1 社會環(huán)境因素

1.1.1 傳統(tǒng)思想的因素 我國的社會環(huán)境決定了成才的唯一條件就是學(xué)習(xí)書本知識，這在應(yīng)試教育的功利化表現(xiàn)中十分突出，社會大環(huán)境下，大學(xué)生必須要投入更多的時間去獲得知識，加上國家對體育健身力度的宣傳，相對于文化知識教育而言，普及度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有各方面對體質(zhì)健康認(rèn)知的不足，導(dǎo)致大學(xué)生忽視了自身的體質(zhì)，造成體質(zhì)下降。

1.1.2 大學(xué)生價值觀的驅(qū)使 經(jīng)濟水平的提升帶動了消費結(jié)構(gòu)的升級，如今大學(xué)生的生活方式越來越多樣化，各種各樣的商業(yè)娛樂活動，業(yè)余生活休閑方式充斥著大學(xué)生的校園生活，大學(xué)生將大量的時間用在休閑娛樂上，體育鍛煉的時間越來越少，體質(zhì)健康下降也就不足為奇。

1.1.3 高校擴招 我國高等院校自2000年擴招以來，高等教育從精英教育逐漸變?yōu)榇蟊娊逃?，大學(xué)生群體數(shù)量大，競爭越來越激烈，每年的畢業(yè)生就業(yè)壓力倍增，對大學(xué)生而言，未雨綢繆，確保畢業(yè)后能順利就業(yè)是第一要務(wù)，體質(zhì)的鍛煉自然也被忽視了。

1.2 學(xué)校的因素

1.2.1 重文輕體思想 在教育體制下，文化是重點，學(xué)校作為教書育人的場所，做好文化教育是其本分工作，但一些學(xué)校片面追求升學(xué)率和就業(yè)率，過分地追求學(xué)習(xí)升級。從目前的社會就業(yè)也可以看出來，一些公司只招收碩士、博士或是只看重211、985的背景。就業(yè)形勢如此嚴(yán)峻，高校方面在未來的發(fā)展壓力下，只重視文化層面的專業(yè)素養(yǎng)的教育，學(xué)生投身到各種職業(yè)資格考試中，沉浸在書海、題海中，大腦得不到充分的放松休息，造成身心疲憊，體質(zhì)下降。

1.2.2 體育課程設(shè)置不當(dāng) 目前，初、高中的體育成績被列為升學(xué)成績，而高校的體育課屬于選修課，大一、大二學(xué)生按照要求上體育課，但是由于體育并沒有硬性的規(guī)定條件，因此，大學(xué)生在體育課中顯得比較懶散，大三、大四學(xué)業(yè)壓力大，高校并沒有強制要求學(xué)生參與體育課。因此大學(xué)生在校園中缺乏督促，沒有硬性的條件規(guī)定，導(dǎo)致身體素質(zhì)的下滑。

1.2.3 體育課強度 體育課程通過一定的高強度的力量訓(xùn)練可以提高肌肉組織的刺激，更好地促進(jìn)身體的機能，促進(jìn)體質(zhì)健康的提升。當(dāng)下大學(xué)生對耐力訓(xùn)練十分抵觸，大部分獨生子女從小養(yǎng)成了嬌慣的毛病，怕苦怕累怕曬，不愿意參加一些訓(xùn)練價值較大的體育項目，致使體育課堂偏于低強度、興趣娛樂為主，起不到鍛煉的作用。

1.2.4 體育資源不足 國家對高等教育上的投入較大，但是具體到每個學(xué)校的資金分配上，大量的高校都將資金用在了教學(xué)、學(xué)科建設(shè)等硬件設(shè)施上，對體育設(shè)施、活動器材的相關(guān)投入較少，缺少鍛煉的場地、器材，降低了大學(xué)生體育鍛煉的積極性。例如，健身設(shè)施，當(dāng)前很多大學(xué)生其實有健身的需求，但是學(xué)校的健身設(shè)施不足，校外的一些商業(yè)健身會所費用高昂，對大學(xué)生而言顯然無力負(fù)擔(dān)。

1.3 家庭因素

1.3.1 家長的態(tài)度 家庭環(huán)境對大學(xué)生的影響較大，家長自身對體育鍛煉和體質(zhì)健康的了解甚少，就會影響大學(xué)生的認(rèn)知，家長出于安全的憂慮，告誡大學(xué)生也不要參與，影響了體育鍛煉的熱情。近年來，大學(xué)生長跑猝死、昏厥的案列比比皆是，對有些體育項目，父母更是叮囑敬而遠(yuǎn)之。由于運動損傷，大學(xué)生在心理上直接抵觸。獨生子女怕累、怕疼、怕辛苦的個性，使得像體育鍛煉這種存在一定風(fēng)險的運動，家長都是抵觸的，家長更愿意大學(xué)生將業(yè)余的時間用在書法、繪畫、鋼琴等一類提升文化修養(yǎng)的項目中，而不是去參加戶外的體育鍛煉來增強大學(xué)生的體質(zhì)。

1.3.2 營養(yǎng)問題 如今的大學(xué)生獨生子女較多，家長過分地注重對孩子的營養(yǎng)攝取，而不重視體育鍛煉，導(dǎo)致了肥胖、體重超標(biāo)等問題，而且一些家長的放任，使得大學(xué)生養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，以及懶惰、缺乏鍛煉的不良思想導(dǎo)致體重直線上升。

1.4 大學(xué)生的生活方式

1.4.1 不良生活習(xí)慣 很多大學(xué)生步入高校校園后，在沒有約束下徹底地放松，生活習(xí)慣變得懶散放縱，晚上通宵熬夜，白天睡到中午起床，不吃早餐，養(yǎng)成了不合理的生活方式。加上自身意識薄弱，從不關(guān)注體育類任何項目，而吸煙、飲酒、泡網(wǎng)吧、KTV等各種生活娛樂占據(jù)了他們大部分的業(yè)余時間。大學(xué)生寧愿花費5 000元去買一個手機，而不愿意花1 000元去辦一張健身卡。這些都導(dǎo)致了大學(xué)生的體質(zhì)下降。

1.4.2 沉迷于電子產(chǎn)品 網(wǎng)絡(luò)媒介豐富了大學(xué)生的生活，電子產(chǎn)品占據(jù)了他們的時間，男大學(xué)生將大量的時間用在了玩電子競技游戲，女大學(xué)生花費大量的時間用在看網(wǎng)絡(luò)電視劇和購物上。沉迷在各種各樣的電子產(chǎn)品中，不參加體育鍛煉，睡眠和飲食不規(guī)律，每天昏昏沉沉，自然影響體質(zhì)。

1.4.3 作息時間 很多大學(xué)生都養(yǎng)成了夜貓型的生活方式，晚上通宵熬夜，睡醒了隨便吃點繼續(xù)玩，身體錯過了最佳的睡眠時間，造成身體機能吸收能力下降，免疫力下降。許多女生為了瘦身，采取節(jié)食，甚至不吃，造成營養(yǎng)不良，體力透支，嚴(yán)重影響了身體健康。

2 改善提高大學(xué)生體質(zhì)的措施

2.1 增強大學(xué)生健康思想意識，培養(yǎng)良好的生活方式

應(yīng)通過加強大學(xué)生健康知識普及宣傳改變不合理的生活作息習(xí)慣，早睡早起，堅持鍛煉，走到戶外結(jié)交一群熱愛運動的小伙伴，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，提高體質(zhì)健康。

2.2 提高大學(xué)生參與體育鍛煉的興趣

采取多樣化教學(xué)來豐富教學(xué)內(nèi)容，滿足不同大學(xué)生的參與興趣；擴大教材選用范圍；注重教材的選取和教學(xué)方法的采用，培養(yǎng)大學(xué)生參與的積極性，使大學(xué)生主動參與到健身中去，提高自我健身意識，認(rèn)識到健身鍛煉的重要性，樹立積極正確的健身目標(biāo)，努力參與鍛煉，提高身體素質(zhì)。

2.3 完善教學(xué)制度

為了改善提高大學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降的狀況，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，各高校要大力加強體育教學(xué)改革和體育教師能力的培養(yǎng)，探索更多更加科學(xué)、更加行之有效的教學(xué)方法和途徑。各高校的體育教學(xué)改革應(yīng)將增強學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校體育教學(xué)改革的重點，從體育課的選課形式、大綱制訂、優(yōu)化授課模式等方面入手，依據(jù)不同學(xué)生的興趣，因材施教，有的放矢的實行多樣教學(xué)。同時，大力推行體育教師培訓(xùn)，完善教學(xué)技能，激發(fā)大學(xué)生的參與興趣，多參加鍛煉，增強體質(zhì)。

2.4 完善大學(xué)生體育鍛煉基礎(chǔ)設(shè)施

加強高校體育基礎(chǔ)設(shè)施的管理要從加大資金投入，加強監(jiān)管力度，加強體育基礎(chǔ)設(shè)施的后期保養(yǎng)維護力度，努力建設(shè)能滿足大學(xué)生體育鍛煉的體育基礎(chǔ)設(shè)施，自覺維護體育基礎(chǔ)設(shè)施管理，從而提高大學(xué)生體質(zhì)。

2.5 把體育練習(xí)融入到教學(xué)中

增加體育教學(xué)的課程安排，將體育課分配到大學(xué)4年的教學(xué)活動中去，適當(dāng)?shù)卦黾芋w育課時，完善體育教學(xué)，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生形成終身進(jìn)行體育鍛煉的思想理念。

3 結(jié) 語

目前，大學(xué)生體質(zhì)健康下降已經(jīng)是不爭的事實，成為一個迫切需要解決的社會問題。在全社會的廣泛關(guān)注與參與下，需要大學(xué)生自身轉(zhuǎn)變意識，學(xué)校和社會共同承擔(dān)起大學(xué)生體質(zhì)健康的任務(wù)。必須要改變傳統(tǒng)重文輕武的思想，加大體育鍛煉的宣傳，促進(jìn)大學(xué)生的體育鍛煉意識。

[ 1 ] 王軍利.關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康測試中存在問題的思考[ J ].體育學(xué)刊，2015（1）.

[ 2 ] 呂俊莉，吳薇.不同專業(yè)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況比較分析[ J ].西南師范大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版，2012（5）.

[ 3 ] 戴霞，朱琳，謝紅光.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價效能的反思與優(yōu)化——大學(xué)生體質(zhì)健康預(yù)警機制的構(gòu)建[ J ].中國體育科技，2012（3）.

[ 4 ] 吳本連，季瀏.體育自主學(xué)習(xí)影響學(xué)習(xí)不同項群大學(xué)生體質(zhì)健康的實驗研究[ J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2012（5）.

G807.4

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1674-151X（2017）12-066-02

投稿日期：2017-05-03

江蘇高校哲學(xué)社會科學(xué)基金資助項目：基于微課的翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校體育教學(xué)改革中的實踐研究（項目編號：2016 SJB890018）。

王永翔（1963—），副教授，本科。研究方向：體育教育訓(xùn)練。