陳遠(yuǎn)鵬

隨著時(shí)代和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，群眾對(duì)參與全民健身、增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高健康水平有了更高要求，近年我國(guó)持續(xù)增多的馬拉松賽事為全民體育增添了濃墨重彩的一筆。

2014年，國(guó)務(wù)院印發(fā)了《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》（下稱《意見(jiàn)》），《意見(jiàn)》將全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，把增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平作為根本目標(biāo)，標(biāo)志著體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展將成為推動(dòng)體育發(fā)展方式轉(zhuǎn)變的一個(gè)新的切入口，從體育大國(guó)走向體育強(qiáng)國(guó)，從“金牌體育”向“全民體育”的轉(zhuǎn)變將是不可阻擋的必然趨勢(shì)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，2014年全國(guó)共有51場(chǎng)馬拉松相關(guān)賽事，而自2015年放開(kāi)賽事審批后，這一年就舉辦了130多場(chǎng)，而2016年則達(dá)到了300多場(chǎng)。

馬拉松的星火燎原之路

有人說(shuō)“馬拉松是孤獨(dú)的競(jìng)賽，自己與自己斗爭(zhēng)”。同時(shí)，不少熱愛(ài)跑馬拉松的人十分認(rèn)同日本著名作家春上村樹(shù)的“跑步用不著同伴，也不像打網(wǎng)球那樣需要特別的場(chǎng)地。跑步只需要一雙跑鞋。”

2016年12月18日8：00，隨著發(fā)令槍一聲響，25歲的阿娟與國(guó)內(nèi)外30000多名選手一同奔跑在深圳國(guó)際馬拉松的賽道上。阿娟是深圳一小學(xué)的語(yǔ)文老師，這是她人生中第一次參加馬拉松。之前，她曾猶豫過(guò)是否要報(bào)名參加深圳半馬，但是看著周圍許多朋友都已加入，而且自己也想鍛煉身體，因此在網(wǎng)上報(bào)了名。

“當(dāng)報(bào)名通過(guò)時(shí)，我十分緊張，因?yàn)檫@是第一次參加馬拉松，不知道具體要怎么做，所以我用了幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，目標(biāo)是到達(dá)終點(diǎn)?！卑⒕暾f(shuō)。為了這次的馬拉松，她請(qǐng)學(xué)校的體育老師指導(dǎo)她如何正確的跑步，同時(shí)也購(gòu)買了一些專業(yè)的跑步用品，如跑鞋、心率表、速干衣褲等。

熱愛(ài)跑步的中國(guó)人與日俱增，除了北馬、上馬、廣馬等有國(guó)際影響力的賽事之外，越來(lái)越多的二線城市也加入了“跑馬”行列。中國(guó)馬拉松賽事遍地開(kāi)花，呈現(xiàn)出了爆發(fā)式的增長(zhǎng)，參賽人數(shù)更是節(jié)節(jié)攀升。每一次比賽，都能吸引到大批專業(yè)選手和業(yè)余愛(ài)好者參賽。

根據(jù)國(guó)外相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)一國(guó)的人均GDP超過(guò)5000美元時(shí)，其國(guó)內(nèi)的多個(gè)城市將以“馬拉松賽事”為依托，進(jìn)入全民路跑的體育消費(fèi)黃金周期，這被稱作是“馬拉松賽事現(xiàn)象”。

2011年前后，我國(guó)人均GDP實(shí)現(xiàn)了這一數(shù)額，因此馬拉松運(yùn)動(dòng)也在近幾年逐漸走進(jìn)人們的日常生活，一線城市如北上廣深每年舉辦幾萬(wàn)人參加的馬拉松，二三線城市也紛紛舉辦馬拉松賽事，甚至一些縣鎮(zhèn)也有鄉(xiāng)村馬拉松。

雖然馬拉松如今火熱起來(lái)了，但是，我國(guó)早期的馬拉松賽事卻是鮮有人問(wèn)津。早在1981年，第一屆北京馬拉松舉辦時(shí)，只有86人參賽，全部都是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。在此后的數(shù)年里，報(bào)名情況一直沒(méi)什么變化，一度需要到北京體育大學(xué)組織學(xué)生來(lái)參加。

而近年來(lái)，在民眾日漸高漲的“跑馬”熱情中，這項(xiàng)賽事已經(jīng)變得“一票難求”，需要預(yù)報(bào)名抽簽，中簽者才能參加馬拉松比賽。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，2011年北京馬拉松的3萬(wàn)個(gè)名額用了6天才報(bào)滿，2012年用了3天。而在2016年的北京馬拉松，短短幾個(gè)小時(shí)內(nèi)共有66576人完成報(bào)名。在大家越來(lái)越注重身體素質(zhì)的情況下，我國(guó)未來(lái)的馬拉松賽事會(huì)更多，參賽者的熱情也會(huì)更高。

“雖然我國(guó)馬拉松賽事不斷增長(zhǎng)，參與人數(shù)攀升，但相較于發(fā)達(dá)國(guó)家，在我國(guó)人口基數(shù)大的基礎(chǔ)上，舉辦的賽事與參賽人數(shù)其實(shí)還是很少?！睆V州體育學(xué)院田徑專業(yè)教授簡(jiǎn)文森說(shuō)。

據(jù)美國(guó)智庫(kù)的估算，2015年全球的跑步市場(chǎng)規(guī)模高達(dá)1000億美元，而中國(guó)只占其中的1/20，中國(guó)馬拉松產(chǎn)業(yè)的潛力巨大。正如國(guó)家體育總局原副局長(zhǎng)、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)主席段世杰說(shuō)的，“中國(guó)馬拉松賽事的數(shù)量不是多了，而是還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠?！?/p>

全民體育帶動(dòng)馬拉松發(fā)展

馬拉松的蓬勃發(fā)展離不開(kāi)全民體育的大環(huán)境。按照國(guó)務(wù)院發(fā)布的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》要求，我國(guó)把全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，把增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平作為根本目標(biāo)。

全民體育推動(dòng)了運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施的不斷完善?！兑庖?jiàn)》要求各地要將體育設(shè)施用地納入城鄉(xiāng)規(guī)劃、土地利用總體規(guī)劃和年度用地計(jì)劃，合理安排用地需求。新建居住區(qū)和社區(qū)要按相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范配套群眾健身相關(guān)設(shè)施，按室內(nèi)人均建筑面積不低于0.1平方米或室外人均用地不低于0.3平方米執(zhí)行，并與住宅區(qū)主體工程同步設(shè)計(jì)、同步施工、同步投入使用等。運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施的完善給民眾創(chuàng)造了一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，室內(nèi)健身室、開(kāi)放的公園、廣場(chǎng)成為了人們常去跑步鍛煉的地方。

馬拉松的興起除了運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施的完善之外，政策利好、生活水平提升和社交媒體發(fā)展也是推動(dòng)馬拉松發(fā)展的重要原因。2015年，中國(guó)田協(xié)全面取消對(duì)馬拉松賽事的審批，降低了準(zhǔn)入門檻，從而使過(guò)去三年的馬拉松賽事呈井噴態(tài)勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，自2015年放開(kāi)賽事審批后，2015年就舉辦了130多場(chǎng)，而2016年則達(dá)到了300多場(chǎng)。

“隨著人們生活水平的提升，越來(lái)越多的人把健康生活擺在了重要的位置，通過(guò)參加馬拉松來(lái)檢驗(yàn)鍛煉成果是不少人的選擇。”廣州體育學(xué)院簡(jiǎn)文森教授說(shuō)。

28歲的吳宇在廣州上班，已經(jīng)連續(xù)三年參加了廣馬。他平時(shí)鍛煉都是以跑步為主，一周五次，下班之后時(shí)常在居住地附近的公園夜跑，有時(shí)也會(huì)約上三五“跑友”沿著珠江慢跑。身材健碩的他曾為體重苦惱過(guò)，在跑步減肥的過(guò)程中認(rèn)識(shí)了一群“跑友”，自然而然就接觸到了馬拉松。

據(jù)《2016年跑步運(yùn)動(dòng)線上消費(fèi)大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，跑步仍是人們最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。雖然男性仍是跑步運(yùn)動(dòng)消費(fèi)的主力，但是，女性大有平分之勢(shì)。跑步主力主要是都市白領(lǐng)，夜間18-21點(diǎn)是都市人群最愛(ài)的跑步時(shí)間段。跑步運(yùn)動(dòng)人群從長(zhǎng)三角、珠三角發(fā)達(dá)區(qū)域輻射到了中西部省份。

社交媒體的發(fā)展帶來(lái)的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)使得更多人加入了跑步運(yùn)動(dòng)。如現(xiàn)在很多人熟悉的微信運(yùn)動(dòng)，會(huì)將個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)進(jìn)行排名。而大部分智能手機(jī)也會(huì)記錄個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)情況，如步數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)等。據(jù)各社交媒體和運(yùn)動(dòng)APP的數(shù)據(jù)顯示，這些用戶平均每次跑步時(shí)長(zhǎng)在一小時(shí)左右，且呈現(xiàn)出跑步時(shí)間不斷增加的趨勢(shì)。

“以前沒(méi)有微信運(yùn)動(dòng)，手機(jī)也沒(méi)有記錄運(yùn)動(dòng)的功能，所以也不會(huì)太在意自己的運(yùn)動(dòng)情況。而自從加入微信運(yùn)動(dòng)之后，每次看著自己幾千步的數(shù)字與朋友們上萬(wàn)步數(shù)就覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)真的太少了。而手機(jī)設(shè)定每天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成時(shí)，心里總會(huì)有些不舒服?！眳怯钚χf(shuō)，“跑步多了，就想嘗試一下馬拉松，而且周圍不少朋友都‘慫恿我去參加，所以幾年前就開(kāi)始跑廣馬了，今后也還會(huì)參加?！?/p>

馬拉松并不適合所有人

“雖然越來(lái)越多人加入了‘跑馬的隊(duì)伍，但是，并不是說(shuō)所有人都適合跑馬拉松。即使是半馬也要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇是否參加。”簡(jiǎn)文森說(shuō)，如今很多人參加馬拉松是基于興趣，而不是基于能力，盲目去參與馬拉松比賽，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)媾R死亡的威脅，因此，參加馬拉松之前，除了做必要的健康檢查，同時(shí)也要合理的鍛煉，不能毫無(wú)準(zhǔn)備就上賽場(chǎng)。

因此，為了保障參賽者安全，杜絕隱患，國(guó)內(nèi)的馬拉松賽事組委會(huì)都會(huì)要求報(bào)名者提供體檢證明。但大都非常簡(jiǎn)單，只有血壓、心率和心電圖三項(xiàng)。一些馬拉松賽事為了參賽者安全，還會(huì)要求參賽者出具以往參加馬拉松的完賽證明。

“有些疾病平時(shí)不會(huì)顯現(xiàn)，但在身體極度疲勞和超大負(fù)荷的情況就會(huì)出現(xiàn)，比如心臟問(wèn)題、大腦問(wèn)題等。平時(shí)不訓(xùn)練就不知道自己是否能承受得了馬拉松這樣的強(qiáng)度?！焙?jiǎn)文森對(duì)《小康》記者表示。

編輯/麥婉華

馬拉松賽中的“水”

42.195公里的距離對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，是一次對(duì)體能極限的挑戰(zhàn)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員雖然也會(huì)從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過(guò)來(lái)一些水。而這飲用水卻不是誰(shuí)都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中，比賽的起點(diǎn)和終點(diǎn)都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個(gè)飲料站。水和飲料放在運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)時(shí)容易拿到的地方，運(yùn)動(dòng)員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。飲用水和濕海綿提供站設(shè)置在兩個(gè)飲料站之間。在那里，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)時(shí)可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運(yùn)動(dòng)員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。