杜惠琴

【摘要】作為老師，如何幫助學(xué)生調(diào)整“壞情緒”，適應(yīng)集體生活？對此本文探討了如何讓學(xué)生調(diào)整“壞情緒”，適應(yīng)集體生活，讓班級發(fā)揮更大效能的方法。

【關(guān)鍵詞】情緒;班級;方法

【中圖分類號】G623 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

作為一名小學(xué)班主任，如何為學(xué)生營造一種寬松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生為什么會產(chǎn)生“壞情緒”，教師又應(yīng)該如何引導(dǎo)等一直都是我特別關(guān)心的問題。與學(xué)習(xí)成績、身體健康等相比，小學(xué)生的情緒問題常常被老師、家長忽略。人們總是認(rèn)為小孩子賭個氣、發(fā)個小脾氣是情理中的事，甚至根本不算事。但是，每一個小學(xué)生在成長過程中，都會由于教育方法不當(dāng)、家庭重大變故等種種原因，或多或少地產(chǎn)生一些情緒問題，如果不及時(shí)地加以教育、引導(dǎo)，則很可能會引發(fā)性格的偏執(zhí)，對其人格的形成及人生的發(fā)展產(chǎn)生不可估量的影響。如果情緒問題過于嚴(yán)重，還會導(dǎo)致小學(xué)生的各種逆反及過激行為，如說謊、逃學(xué)、打架，甚至自殘和自殺。因此，小學(xué)生的情緒問題應(yīng)該得到足夠的重視。作為老師，如何幫助學(xué)生調(diào)整“壞情緒”，適應(yīng)集體生活，我通常是這樣做的。

一、為學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

評比欄是我們老師通常采用的一種促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的方法。而我用30多張不同的笑臉取代學(xué)生的姓名，用“陽光 快樂 自信”作為班訓(xùn)設(shè)計(jì)于評比欄上方，配以其他圖案制作了一張?jiān)u比表。學(xué)生在關(guān)注自己各方面表現(xiàn)的同時(shí)，良好的情緒也會受到潛移默化的影響。

二、教師的影響

常聽一些老師說“怎樣的班主任會帶出怎樣的班級”“學(xué)生是老師的鏡子”。我們都有這樣的體會：當(dāng)我們一臉陽光地走進(jìn)教室時(shí)，學(xué)生們的心情就會很舒展、很輕松;當(dāng)我們一臉怒氣地走近他們時(shí)，學(xué)生們則噤若寒蟬，生怕自己撞到老師怨氣的槍口上;當(dāng)我們在課堂上以真誠的語氣肯定學(xué)生，以贊賞的眼光激勵學(xué)生，他們的心里會充滿幸福與喜悅，表現(xiàn)得很興奮;我們指責(zé)、挖苦、嘲諷學(xué)生，則無疑是給他們心靈的天空蒙上一片沉重的烏云。

對于我們每一個人作為教師的人來說，好情緒像陽光一樣，有很強(qiáng)的輻射作用，可以讓整個學(xué)生的情緒都燦爛起來，同樣，壞情緒更像是非典病毒一樣四處傳播，讓學(xué)生感受到巨大的恐慌。在課堂教學(xué)中，教師是組織者、領(lǐng)導(dǎo)者，是聯(lián)系全班學(xué)生的樞紐。因此，教師一個人情緒的好壞，影響的不是幾個人，而是幾十個學(xué)生的情緒，其影響力之大不言而喻。只有當(dāng)我們能夠由衷地感受到生活的美好，心中充滿對生活的熱愛與柔情，才能自然、真誠地帶給學(xué)生細(xì)膩的關(guān)懷和光明的未來。在每一天的班級事物處理中，如果我們能不急不躁不抱怨，欣然從容地安排每一項(xiàng)工作，就能潛移默化地把陽光傳遞，在塑造學(xué)生性格的同時(shí)，也提高了自己的性格修養(yǎng)。

三、讓班會促其改變

作為教師，我們要讓班會發(fā)揮最大的效能。班會是給學(xué)生提供的一個良好機(jī)會的活動，使他們能夠在一個相互尊重、相互關(guān)心的氛圍里加入到集體中來彼此交換自己對事物的看法和意見;班會是可以讓學(xué)生從事鼓勵、聆聽、獨(dú)立思考、共同決策、制定行動計(jì)劃、實(shí)施評價(jià)等實(shí)踐活動的一個自主空間;班會是學(xué)生之間享受彼此的陪伴、分擔(dān)彼此的憂愁以及分享彼此樂趣的空間。

在那節(jié)《把壞情緒丟進(jìn)垃圾桶》的班會課上，孩子們通過角色扮演、暢所欲言、哈哈鏡等活動，知道了壞情緒對自己和他人的影響?！白詈蟮搅烁鷫钠庹f再見的時(shí)候了，請每個小朋友在紙上寫下自己所有的壞情緒，然后將這些壞情緒扔進(jìn)垃圾桶，代表從此和壞情緒說byebye！”在班主任的號召下，小朋友們一鼓作氣將“壞情緒”丟進(jìn)了垃圾桶。我想在這種形式的背后，孩子們也學(xué)著調(diào)整自己“壞情緒”的方法。

四、教給學(xué)生一些情緒調(diào)控的方法

（一）保持愉快的情緒

產(chǎn)生消極情緒時(shí)，去尋找生活中的快樂人，和他們交朋友，請教快樂之道，積極調(diào)整自己的情緒，調(diào)整的時(shí)間越短，對身心、學(xué)習(xí)越有利。1.建立適當(dāng)?shù)男枰?。教師要幫助小學(xué)生確定符合他們實(shí)際情況的奮斗目標(biāo)，切忌期望過高;要引導(dǎo)他們實(shí)事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是優(yōu)等生或爭強(qiáng)好勝的小學(xué)生，不要為小事而過于自責(zé)，凡事要放寬心，想得開。2.尋找樂趣。教師要讓小學(xué)生保持兒童天真爛漫的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活的樂趣。小學(xué)生還要培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣，從中獲得快樂。3.自信。自信是保持愉快情緒的重要條件。教師要教會小學(xué)生看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，學(xué)會悅納自己、欣賞自己、肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責(zé)。要相信每個學(xué)生都有他可愛和可造就的一面，要經(jīng)常肯定他們，鼓勵他們。

（二）控制和調(diào)節(jié)消極的情緒

1.宣泄調(diào)控。宣泄調(diào)控就是當(dāng)人遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。直接宣泄即針對引發(fā)情緒的刺激來表達(dá)情感，間接宣泄是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，可以自己痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導(dǎo)，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。

2.遺忘調(diào)控。遺忘調(diào)控就是當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時(shí)，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學(xué)習(xí)。所以，教師要教會小學(xué)生善于遺忘消極情緒。

3.轉(zhuǎn)移調(diào)控。轉(zhuǎn)移調(diào)控就是當(dāng)人處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，可做一些別的事情，通過注意力轉(zhuǎn)移而使消極情緒得到緩解。教師要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。

情緒輔導(dǎo)并不僅僅意味著幫助孩子宣泄排解劇烈情緒，同時(shí)還能做到幫助學(xué)生正確面對自己，正確面對自己的情緒失常狀況，使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識之外，學(xué)習(xí)如何將自己的心理調(diào)至最佳狀態(tài)。學(xué)會寬容，學(xué)會交往，繼而可以有更多的朋友，更廣闊的空間。自己也會生活得很快樂。

我深知以上這些方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，在調(diào)控學(xué)生“壞情緒”這個問題上我還有許多要思考、要學(xué)習(xí)的地方?？傊?，班主任在學(xué)生情緒失調(diào)時(shí)若懂得將學(xué)生快速引回正常心態(tài)，將決定著學(xué)生能否更好地學(xué)習(xí)、生活。

（編輯：龍賢東）