侯珊珊

〔摘 要〕模特是美麗的化身。模特的形體美是構(gòu)成服裝表演藝術(shù)形式的重要元素，黃金分割律則是衡量形體美的標(biāo)準(zhǔn)。模特通過(guò)形體訓(xùn)練、培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣以及正確的著裝，來(lái)實(shí)現(xiàn)并提升形體的美感。美的形體可以使服裝與人最大限度地完美融合，升華服裝的美。

〔關(guān)鍵詞〕服裝表演 模特 形體美

服裝表演是一種流動(dòng)的藝術(shù)形式，依靠模特們?cè)赥型臺(tái)上流動(dòng)的步態(tài)表演和短時(shí)間靜態(tài)的造型和亮相，來(lái)展現(xiàn)并詮釋服裝作品中所涵蓋的服裝設(shè)計(jì)師對(duì)服裝作品的設(shè)計(jì)理念。觀眾在欣賞服裝美、音樂(lè)美的同時(shí)，還可以欣賞到服裝模特們展現(xiàn)給觀眾的形體美。

服裝表演作為推動(dòng)美、引領(lǐng)美的表演藝術(shù)形式，越來(lái)越受人們喜愛(ài)。許多愛(ài)美人士，通過(guò)欣賞服裝表演，感知服裝的流行與變化，追求時(shí)尚、追求美。而人們眼球所追隨的則是服裝模特。她們是時(shí)尚的代名詞，是服裝作品的宣傳載體，她們運(yùn)用形體的體勢(shì)語(yǔ)言魅力，詮釋服裝作品風(fēng)格和設(shè)計(jì)理念，直觀地把服裝的美和精髓展現(xiàn)給觀眾，從而完成服裝的二次創(chuàng)造過(guò)程。

因此可見(jiàn)，模特是服裝表演中不可缺少的、最動(dòng)人的表現(xiàn)元素，而模特的形體美則是最具有藝術(shù)感染力的。美的形體可以幫助模特通過(guò)個(gè)性的發(fā)揮來(lái)表現(xiàn)內(nèi)在的美，使服裝與人最大限度地完美融合，無(wú)論服裝多么昂貴、華麗、新奇，有了人體的配合，才能呈現(xiàn)出良好的藝術(shù)形象和服裝感覺(jué)，才能升華服裝的美。

一、黃金分割律與形體美

模特是美麗的化身，模特的形體美是選擇模特的重要條件，黃金分割律則是衡量這一條件的標(biāo)準(zhǔn)，以嚴(yán)格的比例性、藝術(shù)性、和諧性，蘊(yùn)涵著豐富的美學(xué)價(jià)值。

一般完美的身長(zhǎng)為8個(gè)頭高，從腰往上量是3個(gè)頭的長(zhǎng)度，往下量是5個(gè)頭的長(zhǎng)度，這兩個(gè)部分加起來(lái)等于身長(zhǎng)。如果人體肚臍以下的長(zhǎng)度與身高之比為0.618這個(gè)數(shù)值，就表示上身較短而腿較長(zhǎng)，即完全符合黃金分割律；腰圍與臀圍、腰圍與胸圍之比越接近這個(gè)數(shù)值，就越富有曲線，被視為“標(biāo)準(zhǔn)美人”。

目前，我國(guó)許多高校開(kāi)設(shè)了服裝表演專業(yè)，有太原理工大學(xué)、北京服裝學(xué)院、東華大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)上海視覺(jué)藝術(shù)學(xué)院等。雖然各高校所處地域不同，但是在招生考試環(huán)節(jié)中選擇模特的要求是一致的、形體美的標(biāo)準(zhǔn)是一致的，都是以黃金比例作為參考標(biāo)準(zhǔn)。如：

1、具體要求

（1）人體骨骼發(fā)育正常、無(wú)畸形、身材各部位比例勻稱。

（2）頭、身的比例最好能達(dá)到1/8，即身長(zhǎng)為8個(gè)頭高。

（3）兩臂側(cè)平舉伸展之長(zhǎng)與身高值相近。

（4）腰圍與胸圍、腰圍與臀圍的比例接近黃金分割率為最佳。

（5）頸部修長(zhǎng)靈活，雙肩對(duì)稱。

（6）女模特乳房豐滿不下垂，腰部細(xì)而有力，臀部上翹不下墜；大小腿修長(zhǎng)并且腓腸肌位置高。

（7） 女模特強(qiáng)調(diào)線條流暢，整個(gè)體形呈S曲線為佳。

2、上下身差

測(cè)量時(shí)以肚臍為上下身分界點(diǎn)，從頭頂?shù)蕉悄毜母叨葹樯仙黹L(zhǎng)，從肚臍到地面的高度為下身長(zhǎng)，模特兒的下身應(yīng)長(zhǎng)于上身，測(cè)得下身高度占身體總長(zhǎng)度的0.618（即黃金分割比例）為佳，或再略大于此數(shù)。

二、S型與形體美

S型是流轉(zhuǎn)起伏的曲線，是有節(jié)奏的、和諧的動(dòng)感美，是女性人體固有的體態(tài)美。受維納斯藝術(shù)形象的影響，人們形成了以S曲線變化為核心的審美觀。S型是以女性的胸、腰、臀部的曲線線條最為突出呈現(xiàn)女性的形體美。

國(guó)際女模特統(tǒng)一身材標(biāo)準(zhǔn)為：“身高178（±2）cm；胸圍88（±2）cm；腰圍60（±2）cm；臀圍90（±2）cm”，也就是說(shuō)，性感的女性，其胸圍和臀圍會(huì)大致相等，如果臀圍適當(dāng)大于胸圍，更能突出女性的美，穿出的服裝也會(huì)更美。

維納斯（Venus）是希臘神話中的愛(ài)神和美神。 “愛(ài)神”一詞在希臘文中的語(yǔ)意是“有美麗臀部的女神”，古希臘人認(rèn)為臀部是異常美麗的部位。盡管現(xiàn)在的女性絕大部分追求體態(tài)輕盈而窈窕，但人們并沒(méi)有摒棄大臀部的形象，在服裝表演和舞蹈表演中，許多動(dòng)作都會(huì)故意夸大臀部的造型和動(dòng)態(tài)，增加腰圍與臀圍的曲線。在服裝表演步態(tài)練習(xí)中，就有“提胯、頂胯、擺胯、繞胯”四種練習(xí)方法，目的是通過(guò)練習(xí)掌握了這四種方法后，突出人體身體中段的動(dòng)態(tài)美和曲線美，再結(jié)合不同的走臺(tái)腳步與擺臂的方法，演繹不同服裝風(fēng)格的表演，豐富服裝表演藝術(shù)的觀賞性。

如女模特的服裝表演步態(tài)要求：兩腳走成一條豎直線，胯部向左向右頂出，形成左右擺動(dòng)……；或向前頂出……。以上對(duì)胯部的要求，目的就是在模特行走過(guò)程中，增加模特身體中段——臀部的動(dòng)作力度和幅度，從而體現(xiàn)貓的婀娜或豹的霸氣。貓的婀娜、舒緩，常用來(lái)表現(xiàn)活力裝、休閑裝；豹子的沖擊力、野性和霸氣，常用來(lái)表現(xiàn)職業(yè)裝和個(gè)性裝。

再如：服裝表演中，模特靜止時(shí)豐富多樣的亮相造型動(dòng)作。

亮相是指模特兒在一個(gè)短時(shí)間的停頓中所擺出的姿勢(shì)。是模特兒在上場(chǎng)、下場(chǎng)、轉(zhuǎn)身及臺(tái)步銜接時(shí)使用的動(dòng)作、姿勢(shì)。這種靜止的姿態(tài)，可以集中顯示服裝的優(yōu)美款式、質(zhì)地、色彩和風(fēng)格，讓觀眾在感受服裝動(dòng)態(tài)美的同時(shí)，欣賞到服裝靜止時(shí)所展現(xiàn)的魅力。當(dāng)模特穿著中國(guó)傳統(tǒng)的旗袍時(shí)，采用單腿重心，單腳前點(diǎn)地，膝蓋內(nèi)點(diǎn)，下額內(nèi)收，頭側(cè)點(diǎn)，臀部向側(cè)方向微微頂出形成S型的曲線

造型，表現(xiàn)端莊而儒雅；穿著晚禮服時(shí)，采用單腿重心，單腳前點(diǎn)地，膝蓋內(nèi)點(diǎn)，頭上揚(yáng)，下額外翹，身體四分之三面向觀眾，臀部向側(cè)方向頂出形成S型的曲線造型，表現(xiàn)高貴、典雅。

三、運(yùn)動(dòng)與形體美

1、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生美

模特的美是普通人所羨慕的，很多模特先天條件充足，具備了良好的形體線條，如何保持美就成為模特專業(yè)訓(xùn)練中的重要科目——形體訓(xùn)練。

模特形體訓(xùn)練主要解決兩方面的問(wèn)題：一是提高模特形體語(yǔ)言的表現(xiàn)能力；二是達(dá)到健身、減脂、塑形的目的。

形體訓(xùn)練是以運(yùn)動(dòng)的方式完成的。運(yùn)動(dòng)可以保證身體的健康，運(yùn)動(dòng)可以提升形體的美感。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和練習(xí)，女性的腰部、腹部的肌肉會(huì)收緊，臀中肌、臀大肌的肌肉會(huì)結(jié)實(shí)、緊繃而上翹，使腰和臀部的線條更美，腰圍比臀圍更細(xì)，加大了臀、腰差的比例，使之接近黃金分割率。

另外，從人體生理與解剖的角度看，模特表演時(shí)擺姿勢(shì)、走貓步的運(yùn)動(dòng)生理過(guò)程對(duì)人體代謝也具有積極的作用，當(dāng)人體肌肉進(jìn)行緊張或放松變化時(shí)，形成肌肉“一松一緊”的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是一個(gè)肢體關(guān)節(jié)的伸屈肌群進(jìn)行等張收縮（肌肉收縮時(shí)的張力幾乎沒(méi)有變化，而只是長(zhǎng)度發(fā)生變化），另一肢體達(dá)到完全放松程度的一個(gè)肢體姿勢(shì)，是較好的有氧訓(xùn)練過(guò)程，用的是“內(nèi)勁”（就是固定姿勢(shì)時(shí)緩慢而有力，以便易于達(dá)到調(diào)整內(nèi)部肌纖維和骨頭之間力和型的關(guān)系），也是訓(xùn)練優(yōu)美體態(tài)的最佳手段。

2、用餐指導(dǎo)與形體美

形體訓(xùn)練與飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系非常密切，合理的飲食習(xí)慣能更好地幫組模特有效的控制形體。

體重較重需要減脂的模特：訓(xùn)練前不能提前儲(chǔ)存熱量，在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，血糖下降，身體會(huì)調(diào)用肝糖來(lái)提供熱量，能達(dá)到燃燒脂肪的目的；運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)也不要進(jìn)食，剛運(yùn)動(dòng)完的新陳代謝非常旺盛，急需能源補(bǔ)充并且吸收性特別強(qiáng)，此時(shí)如果馬上進(jìn)食，身體會(huì)超量吸收，導(dǎo)致肌纖維變粗而形成塊狀肌肉，起到減脂的反作用。

需要進(jìn)行增肌訓(xùn)練的模特：訓(xùn)練后的那一餐至關(guān)重要，當(dāng)攝入恰當(dāng)?shù)奶妓衔飼r(shí)，能把訓(xùn)練造成的分解代謝狀態(tài)（燃燒肌肉供給能量）轉(zhuǎn)變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)（增大肌肉體積），成敗與否取決于如何攝入碳水化合物。訓(xùn)練后攝入碳水化合物，能促進(jìn)胰島素（一種合成代謝激素）的分泌。胰島素在肌肉恢復(fù)過(guò)程中起三個(gè)重要作用：第一能把來(lái)自含碳水化合物食物的糖“驅(qū)動(dòng)”到肌肉組織中，為下次訓(xùn)練儲(chǔ)備能量；第二能把來(lái)自含蛋白質(zhì)食物的氨基酸“驅(qū)動(dòng)”到肌肉組織中，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)；第三能抑制腎上腺皮質(zhì)激素（人體在大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)分泌的一種激素）的促分解代謝作用。女模特一般每天碳水化合物的攝入量為每磅體重2～2.5g，男模特為每磅體重2.5～3 5a。為了最大限度地利用訓(xùn)練后合成代謝的機(jī)會(huì)，最好把每天碳水化合物總量的25%安排在訓(xùn)練后立即食用。

如形體標(biāo)準(zhǔn)的模特，無(wú)需減脂或增脂，只要做到有效的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食，以保持良好的形體：

（1）少食多餐，把每日三餐的食量分配到4～5次，晚餐要適當(dāng)減少進(jìn)食量。

（2）鍛煉中可以少量多次地補(bǔ)充溫?zé)崴虻}水，不易飲冰水。飲水時(shí)不可過(guò)急、過(guò)多，更不要感覺(jué)口渴時(shí)才飲水。鍛煉前后兩個(gè)小時(shí)，應(yīng)適當(dāng)食用一些蔬菜、水果，但過(guò)甜或淀粉含量較高的水果不宜多食，不要空腹進(jìn)行訓(xùn)練。

（3）切記在鍛煉前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃正餐，因?yàn)檠赫枰獮榧∪廨斔脱鯐r(shí)，它卻被派去消化食物，這樣會(huì)造成身體不適，出現(xiàn)惡心等不良反應(yīng)。

（4）睡覺(jué)前三小時(shí)之內(nèi)不要食用任何食物，以免睡眠時(shí)加重心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，并增加體重。

（5）為了保證食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提高食物中各種元素的攝取量，最好使用簡(jiǎn)單的烹調(diào)方法。

（6）不食用油炸、辛辣、熏制和含酒精的食物。

四、著裝產(chǎn)生美

1、高跟鞋

高跟鞋是倍受女性青睞的產(chǎn)物。穿著高跟鞋后，可以增加腿的長(zhǎng)度，加大上下身長(zhǎng)的比例，并可使臀部肌肉和后腿部肌肉自然收緊、上提，讓下肢更修長(zhǎng)；腳跟會(huì)自然上抬，腿、腳及身體的重心會(huì)轉(zhuǎn)移到前腳掌，后腳跟是輔助支撐點(diǎn)，身體形成自然挺拔、向上的狀態(tài)，身姿亭亭玉立。

其次，在服裝表演中，女模特腳踏高跟鞋，由于鞋跟高度的改變，腿部的著力點(diǎn)和胯部的轉(zhuǎn)換幅度自然隨之改變，無(wú)形中加大了身體中段的擺動(dòng)幅度，并在模特固有的身體曲線中，利用服裝表演技巧的貓步去強(qiáng)化、美化女模特腰、臀的變化與動(dòng)態(tài)，提升女模特動(dòng)態(tài)形體的曲線美。

穿著高跟鞋行走時(shí)，和平時(shí)習(xí)慣的行走方式形成的形體變化很大的原因在于：平時(shí)習(xí)慣的行走方式，身體有些部位受到的牽連太小，動(dòng)作幅度也很小；但是穿著高跟鞋行走或站立時(shí)，髖、膝、踝周?chē)募∪鈺?huì)自然拉動(dòng)、擺動(dòng)起來(lái)，并有意識(shí)的加大身體一些部位的牽連，增加身體臀部、腰部、胯部的S型動(dòng)作幅度變化，同時(shí)，會(huì)讓模特的貓步更有活力、更有動(dòng)感，完成像貓一樣婀娜的行走狀態(tài)，所表現(xiàn)的服裝就會(huì)更有張力。

2、束身內(nèi)衣

內(nèi)衣是女性的第二層皮膚。從服飾美學(xué)的角度來(lái)看，內(nèi)衣可以隨著女性身體的曲線增加其豐盈的魅力，能使成年女性的體形朝完美的比例發(fā)展。

束身內(nèi)衣可以瞬間在視覺(jué)上讓人產(chǎn)生美感，長(zhǎng)時(shí)間穿著美體內(nèi)衣可以調(diào)節(jié)脂肪流向，使脂肪定位到最佳效果，如再配合飲食與運(yùn)動(dòng)，可以修正身材的缺憾。穿著具有美體作用的束身內(nèi)衣，能讓穿著者時(shí)時(shí)調(diào)節(jié)身體的姿勢(shì)。

3、服裝

俗語(yǔ)說(shuō)：“人靠衣服，馬靠鞍”，服裝在人類生活中起著必不可少的作用，隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越注重服裝文化，越來(lái)越關(guān)注服裝穿著品味和美感。服裝的功能也不僅僅是遮體和保暖了，它還承載了美化和裝點(diǎn)人們生活的積極作用。

長(zhǎng)腿是詮釋身體之美的金鑰匙。所以，穿衣時(shí)首先要考慮的應(yīng)該是下肢的長(zhǎng)度。下肢的長(zhǎng)度是指腰部到腳底間的距離，也就是說(shuō)腰線位置的高低決定了腿的長(zhǎng)與短。如：將服裝的腰線稍稍上提，或是將它的褲腳線微微下拽，能讓腿部看上去更加細(xì)長(zhǎng)；提升夾克、連衣裙的腰線，同樣可以讓腿部加長(zhǎng)。

如果我們能注意到腰線的高低、衣服的長(zhǎng)短以及領(lǐng)口的位置等這些細(xì)節(jié)，我們每個(gè)人都可以通過(guò)穿衣達(dá)到調(diào)整體型的目的。

除此之外，高級(jí)服裝模特除了形體美，還應(yīng)具備品行之美。在當(dāng)今高手林立的女模特中，美是很廣泛的，模特的內(nèi)涵是更為重要的。人們?cè)谛蕾p服裝表演時(shí)，更注重模特的自我表現(xiàn)能力與涵養(yǎng)之美。所以，對(duì)自己充滿自信，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和鍛煉，在塑造形體的同時(shí)造就人格，提升內(nèi)涵，努力追求健康的人生和事業(yè)的成功，以健康的生活理念形成良好的氣質(zhì)和風(fēng)度。美發(fā)自內(nèi)心，只有成為真正的自己，保持真實(shí)的自我，美麗才會(huì)永遠(yuǎn)伴隨你。

參考文獻(xiàn)：

[1]朱煥良.時(shí)裝表演基礎(chǔ).中國(guó)紡織出版社，2006

[2]張春燕.模特造型與訓(xùn)練.中國(guó)紡織出版社，2007