李鑫

〔摘 要〕 高校舞蹈基訓(xùn)教學(xué)主要是針對(duì)學(xué)生“人體”的身心訓(xùn)練。在舞蹈基訓(xùn)教學(xué)過(guò)程中，舞蹈教師應(yīng)遵循人體組織結(jié)構(gòu)生長(zhǎng)的自然規(guī)律和法則，在身心學(xué)、舞蹈解剖學(xué)、舞蹈生理學(xué)、舞蹈心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)等相關(guān)科學(xué)理論知識(shí)的指導(dǎo)下，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段對(duì)學(xué)生的身心進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練；舞蹈基訓(xùn)教學(xué)不僅僅是對(duì)學(xué)生身體能力的塑造和專業(yè)技能的培養(yǎng)，它同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)教學(xué)科學(xué)引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)和了解自己，并在生活和學(xué)習(xí)中去學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)包容、學(xué)會(huì)接納，發(fā)揮潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的再創(chuàng)造。

〔關(guān)鍵詞〕舞蹈基訓(xùn) 教學(xué) 身心 科學(xué)訓(xùn)練 培養(yǎng)

高校舞蹈基訓(xùn)教學(xué)主要是對(duì)學(xué)生“人體”的身心訓(xùn)練，通過(guò)教學(xué)與訓(xùn)練使學(xué)生的身體盡快達(dá)到舞蹈藝術(shù)所要求具備的直立、穩(wěn)定、外開(kāi)、協(xié)調(diào)、柔韌、力度、速度以及良好的肌肉控制等身體能力和條件，并通過(guò)以上身體能力的訓(xùn)練使學(xué)生具備和掌握完成舞蹈表演中各種跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身等技術(shù)技巧動(dòng)作的能力。舞蹈基訓(xùn)教學(xué)既然是對(duì)“人體”的訓(xùn)練，那么，對(duì)“人體”訓(xùn)練方法的科學(xué)性變得尤為重要。在舞蹈基訓(xùn)教學(xué)過(guò)程中，舞蹈教師應(yīng)該對(duì)人體的組織結(jié)構(gòu)、肢體關(guān)節(jié)的整合原理、動(dòng)作的來(lái)源和分析有一定程度的認(rèn)識(shí)和了解，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到運(yùn)用舞蹈治療的理念和方法對(duì)學(xué)生的身心健康、藝術(shù)表現(xiàn)力和創(chuàng)造力的培養(yǎng)作用；舞蹈教師不僅僅要掌握舞蹈專業(yè)技術(shù)技能和教學(xué)法，還要具備身心學(xué)、舞蹈解剖學(xué)、舞蹈生理學(xué)、舞蹈心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)等相關(guān)的科學(xué)理論知識(shí)，并應(yīng)認(rèn)識(shí)到科學(xué)、正確的舞蹈理論知識(shí)對(duì)學(xué)生身體訓(xùn)練指導(dǎo)的重要性以及運(yùn)用科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練方法進(jìn)行施教給學(xué)生的身心帶來(lái)的健康和益處。關(guān)于高校舞蹈基訓(xùn)教學(xué)對(duì)學(xué)生身心的科學(xué)訓(xùn)練與培養(yǎng)，本文從以下三方面進(jìn)行論述。

一、對(duì)學(xué)生身體的科學(xué)訓(xùn)練與塑造

舞蹈以經(jīng)過(guò)提煉、組織、美化了的人體動(dòng)作為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，借助人的身體進(jìn)行傳情達(dá)意，所有的舞姿、動(dòng)作、技巧都是通過(guò)人的身體完成。因此，在高校舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中，對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生身體的科學(xué)訓(xùn)練與合理塑造就變得尤為重要。

（一）、科學(xué)訓(xùn)練。人體，是舞蹈的基本材料和表現(xiàn)工具。了解人體，掌握人體解剖學(xué)原理、人體運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)原理與機(jī)制，是保證高校舞蹈基訓(xùn)教學(xué)科學(xué)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。舞蹈作為一種特殊的人體運(yùn)動(dòng)形式，不僅需要舞者具有一般性的身體運(yùn)動(dòng)能力，還要具備符合舞蹈要求的特殊能力和素質(zhì)，一個(gè)舞者的身體如果沒(méi)有良好的柔韌性、外開(kāi)性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性以及力度等專業(yè)素質(zhì)是很難把舞蹈作品表現(xiàn)好的，因此，如何盡快地使舞者的身體得到解放，達(dá)到舞蹈表演所應(yīng)具備的專業(yè)素質(zhì)能力是舞蹈教師所要追求的目標(biāo)。但是，在舞蹈教師追求訓(xùn)練目標(biāo)的同時(shí)也應(yīng)該對(duì)舞蹈學(xué)生（受訓(xùn)者）的身體在舞蹈解剖學(xué)、舞蹈生理學(xué)等相關(guān)理論知識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練、合理塑造，而不是盲目地憑借傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中對(duì)學(xué)生的柔韌性訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)訓(xùn)練?！叭犴g性訓(xùn)練即舞蹈中常說(shuō)的軟開(kāi)度訓(xùn)練，它是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力?！雹賹W(xué)生具備良好的柔韌性，將能夠加大動(dòng)作幅度，使動(dòng)作更加舒展、協(xié)調(diào)，舞姿更加優(yōu)美，身體能夠得以輕松、高效地活動(dòng)，良好的柔韌素質(zhì)不僅有助于學(xué)生完成高難度的舞蹈動(dòng)作，還可以減少舞蹈損傷的發(fā)生，因此，良好的身體柔韌性是學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生所應(yīng)具備的身體素質(zhì)條件。北京舞蹈學(xué)院高云教授認(rèn)為：“所有舞姿、動(dòng)作、技巧都是通過(guò)人的身體，即由人的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)支配下協(xié)同配合而完成。所以舞蹈解剖學(xué)知識(shí)是舞蹈訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，不了解人體解剖知識(shí)的舞蹈訓(xùn)練，只能是盲目的憑經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練?！钡拇_，學(xué)習(xí)舞蹈解剖學(xué)知識(shí)，了解和掌握骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)，明確人體結(jié)構(gòu)和功能，對(duì)于舞蹈教師科學(xué)的訓(xùn)練學(xué)生的身體以及學(xué)生合理的使用身體，自如的支配肢體，減少與預(yù)防舞蹈損傷的發(fā)生都是非常必要的。例如，腿部柔韌性訓(xùn)練，髂骨韌帶過(guò)緊或者腿部前面肌肉群伸展性不好，會(huì)限制一些如倒踢紫金冠、探海舞姿等后腿動(dòng)作的幅度，恥骨韌帶過(guò)緊或大腿內(nèi)側(cè)肌群的伸展性不足，會(huì)影響旁腿動(dòng)作、雙飛燕等一些需要大腿外旋或外展動(dòng)作的幅度，掌握了這些人體的組織結(jié)構(gòu)、動(dòng)作原理等相關(guān)知識(shí)，在訓(xùn)練中就可以有針對(duì)性地通過(guò)反復(fù)拉伸這些肌群韌帶的練習(xí)來(lái)達(dá)到提高腿部柔韌性的目的。這種在科學(xué)理論指導(dǎo)下的訓(xùn)練方法既達(dá)到了解放身體的目的，又使學(xué)生的身體組織免受傷害。因此，作為舞蹈老師尤其是舞蹈基訓(xùn)課的老師在教學(xué)中一定要在科學(xué)理論的指導(dǎo)下，科學(xué)訓(xùn)練學(xué)生，注重教學(xué)方法。

（二）、合理塑造。在以往的舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中，舞蹈教師可能只對(duì)學(xué)生動(dòng)作規(guī)格、方法、要領(lǐng)、舞姿、風(fēng)格以及特點(diǎn)等重視和強(qiáng)調(diào)的多一些，卻忽略了動(dòng)作本身的真實(shí)與自然、違背了人體機(jī)能的動(dòng)作原理，在軟開(kāi)度等肢體動(dòng)作的訓(xùn)練方面由于很多舞蹈老師不懂得舞蹈生理學(xué)、舞蹈解剖學(xué)以及人體生理組織結(jié)構(gòu)等方面的科學(xué)理論知識(shí)，只根據(jù)傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)和老套的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生肢體進(jìn)行一系列的教學(xué)活動(dòng)，采用（壓、掰、擠、踩等）外力作用強(qiáng)行把身體各個(gè)部位打開(kāi)，這種沒(méi)有科學(xué)理論指導(dǎo)下的訓(xùn)練往往在訓(xùn)練當(dāng)中不知不覺(jué)地給學(xué)生帶來(lái)了肢體、關(guān)節(jié)、身體結(jié)構(gòu)的損害，舞蹈訓(xùn)練后將留下的無(wú)盡傷痛。例如胸腰的練習(xí)，傳統(tǒng)的胸腰練習(xí)方法大多會(huì)采用擠壓的方式，用外力作用擠壓胸椎，這種訓(xùn)練方法雖然有一定的效果，但是對(duì)學(xué)生的胸椎造成了壓迫，長(zhǎng)此以往學(xué)生會(huì)感覺(jué)胸腰部位疼痛，這無(wú)形中給學(xué)生的胸椎造成了傷害。如果學(xué)習(xí)了舞蹈生理學(xué)、舞蹈解剖學(xué)，認(rèn)識(shí)和了解了人體的組織結(jié)構(gòu)，就會(huì)懂得胸腰的柔韌性練習(xí)其實(shí)是與胸部肌肉群的肌筋膜延伸擴(kuò)張有關(guān)，跟胸椎毫無(wú)關(guān)系，壓迫胸椎的練習(xí)方法是不科學(xué)的，會(huì)給學(xué)生造成身體傷害。因此，科學(xué)合理地塑造和開(kāi)發(fā)舞蹈學(xué)生的身體，挖掘舞蹈學(xué)生的潛能是每一個(gè)舞蹈教育工作者應(yīng)該積極探索和研究的課題。

二、對(duì)學(xué)生身體的科學(xué)維護(hù)與修復(fù)

“筋膜是立體結(jié)構(gòu)的網(wǎng)絡(luò)，從頭到腳遍布全身，是體內(nèi)分布最廣泛的組織。肌筋膜是包繞肌肉組織的特定的筋膜，是肌肉纖維內(nèi)外纖維結(jié)蹄組織的總稱。”②在舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中，各種跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身等高強(qiáng)度的動(dòng)作訓(xùn)練會(huì)使身體的一些肌群長(zhǎng)期處于不平衡的力量牽拉骨骼而保持收縮的狀態(tài)，如不及時(shí)將長(zhǎng)期處于緊張疲勞狀態(tài)的肌筋膜進(jìn)行充分放松，久而久之就會(huì)導(dǎo)致筋膜排列緊張甚至粘黏，使學(xué)生身體靈活度下降，受傷概率增加，甚至?xí)兂陕蕴弁矗虼?，?duì)學(xué)生的身體進(jìn)行科學(xué)維護(hù)和保養(yǎng)，及時(shí)進(jìn)行肌筋膜放松，恢復(fù)身體的肌肉彈性和能力是非常必要的。

（一）、科學(xué)維護(hù)。“身體”是革命的本錢，一個(gè)健康和諧的身體是高質(zhì)量完成工作的保證。尤其對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生而言，身體的科學(xué)維護(hù)和保養(yǎng)更加關(guān)鍵?！吧眢w”這個(gè)工具的優(yōu)劣直接會(huì)影響到學(xué)生對(duì)舞蹈作品表現(xiàn)的好壞。在以往的舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中舞蹈教師往往以最大化地培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈能力為目的，通過(guò)舞蹈基訓(xùn)教學(xué)盡可能地把學(xué)生身體各部位的能力練到極致，卻忽略了對(duì)學(xué)生身體的科學(xué)維護(hù)和保養(yǎng)，多年的舞蹈訓(xùn)練下來(lái)，學(xué)生往往是腰酸背痛，一身的職業(yè)病。舞蹈教師掌握了人體的組織結(jié)構(gòu)原理和動(dòng)作分析原理就會(huì)經(jīng)常采用一些科學(xué)、合理的手段對(duì)學(xué)生身體進(jìn)行有效的維護(hù)和保養(yǎng)，適時(shí)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，及時(shí)進(jìn)行肌筋膜放松練習(xí)，使學(xué)生的肌肉彈性得以有效的修復(fù)，讓學(xué)生的身體更加持久地從事舞蹈和訓(xùn)練，更好的、更加完美的完成舞蹈動(dòng)作。

（二）、及時(shí)修復(fù)。在舞蹈基訓(xùn)課的教學(xué)中，尤其是高年級(jí)學(xué)生的舞蹈基訓(xùn)課，每次都離不開(kāi)各種跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身以及控制類動(dòng)作的練習(xí)，這些動(dòng)作的練習(xí)都離不開(kāi)肌肉的收縮與伸展以及肌肉的靜力控制，長(zhǎng)期的高強(qiáng)度訓(xùn)練，往往會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)肌肉緊張、肌肉力量不平衡、勞損、疲勞等情況。經(jīng)常工作的肌肉如果沒(méi)有得到科學(xué)有效的修復(fù)處理就會(huì)處于緊張、僵硬、甚至疼痛的狀態(tài)，處于緊張、僵硬、疼痛狀態(tài)的肌肉常此以往就會(huì)缺乏應(yīng)有的彈性，最終導(dǎo)致身體機(jī)能下降，使用壽命縮短，因此，在舞蹈基訓(xùn)課后對(duì)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行肌筋膜放松是非常必要的。例如，舞蹈基訓(xùn)中的各種小跳和大跳等跳躍動(dòng)作練習(xí)會(huì)使小腿的比目魚(yú)肌、腓腸肌和大腿的股四頭肌等肌肉產(chǎn)生疲勞與緊張感，長(zhǎng)期的肌肉緊張和疲勞會(huì)導(dǎo)致落地不穩(wěn)和膝關(guān)節(jié)受傷等情況的發(fā)生，為了避免比目魚(yú)肌、腓腸肌、股四頭肌等肌肉的疲勞與緊張?jiān)斐傻募∪饨┯埠蜕眢w損傷，在舞蹈基訓(xùn)課后要適時(shí)性的對(duì)這些肌肉進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，通過(guò)運(yùn)用圓柱形的泡沫軸滾動(dòng)、按壓與拉伸的方法，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解比目魚(yú)肌、腓腸肌、股四頭肌等肌肉的緊張筋膜，恢復(fù)和提高這些肌肉彈性，使比目魚(yú)肌、腓腸肌、股四頭肌等肌肉長(zhǎng)期具備彈性與活力，以便更加輕松自如的完成各種跳躍動(dòng)作。因此，在高強(qiáng)度的舞蹈基訓(xùn)課后要適時(shí)性的運(yùn)用泡沫軸、按摩球等筋膜放松技術(shù)對(duì)學(xué)生的肌肉筋膜進(jìn)行科學(xué)有效的康復(fù)訓(xùn)練，及時(shí)對(duì)肌肉筋膜加強(qiáng)修復(fù)，減少肌肉僵硬，解決筋膜粘連，促使血液循環(huán)，恢復(fù)肌肉彈性，這樣不僅可以預(yù)防因肌肉疲勞、緊張、缺乏彈性而造成的運(yùn)動(dòng)損傷，還可以維持和延長(zhǎng)舞蹈工具“身體”的使用壽命，增強(qiáng)動(dòng)作的表現(xiàn)力，從而使舞蹈工具——人的“身體”在舞臺(tái)上更加持久、流暢、平穩(wěn)、自如的表演，更好地為舞蹈所服務(wù)。

三、對(duì)學(xué)生身心的科學(xué)引導(dǎo)與培養(yǎng)

舞蹈基訓(xùn)教學(xué)不僅僅是傳授舞蹈專業(yè)技藝、技能和方法的身體訓(xùn)練，它更是一種心理訓(xùn)練和身心培養(yǎng)。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的日益突顯，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的壓力也隨之增大，如何正確引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察來(lái)自學(xué)習(xí)環(huán)境和日常生活的壓力及面對(duì)各種挫折，通過(guò)怎樣的科學(xué)方法來(lái)減緩這些壓力和緊張，讓學(xué)生的身心得以健康成長(zhǎng)，是舞蹈教育工作者應(yīng)該值得重視的教學(xué)問(wèn)題。

（一）、科學(xué)引導(dǎo)。當(dāng)代大學(xué)生生活在一個(gè)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的時(shí)代，隨著社會(huì)人際關(guān)系的復(fù)雜化，生活節(jié)奏的緊張化，價(jià)值觀念的世俗化，大學(xué)生的心理波動(dòng)和壓力也在與日俱增。據(jù)研究表明，由于心理方面的問(wèn)題導(dǎo)致的身心疾病已經(jīng)成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)及產(chǎn)生輕生的主要原因，需要通過(guò)可行的方法給予學(xué)生科學(xué)正確的引導(dǎo)，使他們的心理壓力和障礙得到緩解和釋放。研究與實(shí)踐證明，“人體在進(jìn)行舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)能促進(jìn)人體釋放出一種稱為“B-內(nèi)啡呔”的腦化學(xué)物質(zhì)，它能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，能提高人們對(duì)精神緊張和對(duì)有害刺激的忍受力，緩解精神疾病的某些癥狀，使人產(chǎn)生身心強(qiáng)壯的感覺(jué)?！雹圻@種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱“內(nèi)啡呔效應(yīng)”，這種“內(nèi)啡呔效應(yīng)”會(huì)使舞蹈者心情舒暢、身體輕松，能很好地穩(wěn)定舞蹈者的情緒，改善舞蹈者的心境。因此，舞蹈是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的有效途徑，通過(guò)舞蹈的教學(xué)與訓(xùn)練，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生在身體上學(xué)會(huì)自我保健，情緒上學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，生活和人際關(guān)系上學(xué)會(huì)自我控制和自我改善，舞蹈的健康效應(yīng)已越來(lái)越被人們所重視并得到運(yùn)用。在舞蹈教學(xué)中，舞蹈教師除了傳授學(xué)生專業(yè)技能外，還應(yīng)該及時(shí)關(guān)注和了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理問(wèn)題和障礙時(shí)，通過(guò)舞蹈運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)引導(dǎo)和幫助有心理困擾的學(xué)生舒展心扉，從而緩解和釋放學(xué)生的心理壓力和障礙，使學(xué)生重新振作精神，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極奮進(jìn)，使他們的學(xué)習(xí)和生活更加快樂(lè)，身心更加健康！

（二）、身心培養(yǎng)。隨著社會(huì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人們對(duì)健康有了新的認(rèn)識(shí)。一個(gè)人只有在身體和心理上保持健康狀態(tài)，并具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才算得上真正的健康。因此，在舞蹈基訓(xùn)教學(xué)中，舞蹈教師不僅要通過(guò)舞蹈的身體訓(xùn)練塑造學(xué)生的外形，更要通過(guò)舞蹈的心理訓(xùn)練，運(yùn)用特殊的方法來(lái)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)。北京舞蹈學(xué)院平心教授認(rèn)為：“心理訓(xùn)練是提高人的心理素質(zhì)和精神素質(zhì)的重要途徑，是提高一個(gè)人的人格力量和精神力量的重要形式?！雹苄睦碛?xùn)練不僅可以促進(jìn)人的技能和技術(shù)的提高，還能有效地集中人的注意力，增強(qiáng)必勝的信念和信心，振奮精神和斗志，消除不利的心理障礙。在舞蹈基訓(xùn)課堂上，舞蹈老師即是組織者又是管理者，面對(duì)不同層次、不同文化、不同能力、形形色色的學(xué)生要有機(jī)的把他們?nèi)跒橐惑w，要及時(shí)了解每個(gè)學(xué)生心理所思所想，并根據(jù)具體情況具體分析，因勢(shì)利導(dǎo)的對(duì)學(xué)生心理展開(kāi)教育活動(dòng)，通過(guò)舞蹈基訓(xùn)教學(xué)，讓學(xué)生肢體語(yǔ)言在課堂上得以完美表現(xiàn)，情緒得以盡情釋放，心理得到愉悅和滿足，從而使學(xué)生的身心得到全面、有效的訓(xùn)練和培養(yǎng)，不斷增強(qiáng)學(xué)生的自信心。一個(gè)心理健康者能像關(guān)心自己一樣關(guān)心他人。因此，通過(guò)舞蹈基訓(xùn)教學(xué)對(duì)學(xué)生的身心進(jìn)行科學(xué)培養(yǎng)，不僅使學(xué)生的身體健康，更使學(xué)生的心理健康，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)和了解自己，并在生活和學(xué)習(xí)中去學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)包容、學(xué)會(huì)接納，發(fā)揮潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的再創(chuàng)造。

結(jié)語(yǔ)

總之，舞蹈基訓(xùn)教學(xué)不能只注重對(duì)動(dòng)作技術(shù)上的研究，還要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體、心理方面的科學(xué)訓(xùn)練和培養(yǎng)以及方法上的探索，舞蹈基訓(xùn)教學(xué)應(yīng)該遵循人體組織結(jié)構(gòu)生長(zhǎng)的自然規(guī)律和法則，教學(xué)中除了要運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)法，還要善于運(yùn)用身心學(xué)、舞蹈解剖學(xué)、舞蹈生理學(xué)、舞蹈心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)等相關(guān)科學(xué)知識(shí)去分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，提高教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練水平，在舞蹈教學(xué)的領(lǐng)域共同探索和研究，把舞蹈基訓(xùn)教學(xué)理念和方法更加系統(tǒng)化、合理化、規(guī)律化、科學(xué)化！使學(xué)生的身心能夠得到更加科學(xué)的訓(xùn)練和培養(yǎng)！

注釋：

①溫柔，張夢(mèng)珍.舞蹈身心訓(xùn)練理論與實(shí)踐 [M].北京：高等教育出版社，2015：156

②同上

③溫柔. 舞蹈生理學(xué) [M].上海：上海音樂(lè)出版社，2004：193.

④平心.舞蹈心理學(xué) [M].北京：高等教育出版社，2004：63.

參考文獻(xiàn)：

[1] 高云. 舞蹈解剖學(xué) [M].北京：高等教育出版社，2004：序II.