鄭竣譯

摘要：本文以排球運動員的上步扣球的起跳為主要研究對象，并分別從足底壓力和肌電多機同步測試并結(jié)合等速測試，已獲得排球運動員的上步扣球起跳中的運動學(xué)、動力學(xué)和生物學(xué)參數(shù)。通過測試，其結(jié)果顯示排球運動員扣球起跳主要是由下肢伸肌群的“拉長-縮短周期”完成的，因此在訓(xùn)練過程中需要對下肢伸肌群加強訓(xùn)練；而在排球運動中，運動員的臂大肌、股四頭肌和小腿三頭肌會在起跳過程中發(fā)揮重要的作用，所以需要在這方面進行訓(xùn)練。本文對排氣運動員扣球起跳中的專項能力進行闡述。

關(guān)鍵詞：排球；扣球起跳；專項力量

我國是排球運動大國，在訓(xùn)練過程中對運動員的身體訓(xùn)練研究十分重要?？v觀排球界的比賽，排球比賽的成功和運動員的彈跳能力有著重要的關(guān)系。在查閱文獻后，主要研究方向是通過運動員的形態(tài)、年齡、縱跳動作等因素進行研究，以改變運動員的綜合素質(zhì)，從而取得良好的效果。從我國目前研究現(xiàn)狀來看還存在一定的局限性，對下肢各關(guān)節(jié)的研究比較少，因此本文主要對下肢扣球起跳的力量特征進行分析，讓文章更有理論意義。

1.研究對象

本文主要的研究對象是排球運動員5號位的上步扣球的起跳動作為主要研究對象，并選取10名下肢無運動傷害和損失的運動員。

2.方法

（1）足壓力測試

測試前需要對足壓力的分布進行調(diào)試和測試，采集的頻率設(shè)置為500Hz；對于被測試的運動員要求用一樣的排球鞋。運動員所需的鞋墊需要和測試鞋相互匹配，保證運動員在測試過程中不受到其它因素的影響。運動員佩帶測試設(shè)備后，測量者都有3分鐘的時間進行練習(xí)，在正式測試后采取相應(yīng)的數(shù)據(jù)。

（2）肌電測試

和足壓力測試相同，在進行相關(guān)測量前需要對設(shè)備進行調(diào)試，在測量過程中運動員要嚴格按照肌電片要求進行，并測量運動員起跳時的下肢關(guān)節(jié)進行測量，選擇合適的部位。設(shè)備一般都是放在運動員的后背，隨意基本不會影響運動員的正常發(fā)揮。

（3）等速測試

在進行等速測試時，需要結(jié)果深蹲來進行。并分別對ACES的角度分別進行15、25、35三種設(shè)置，速度設(shè)置為200/s。運動員在進行深蹲的過程中，需要盡量讓大小腿貼近，在測試的過程中運動員需要認真遵守下蹲方法，并盡量完全所需動作。

3.結(jié)果

3.1排球運動員扣球起跳過程中運動特征

在研究過程中，運動員扣球的方式為統(tǒng)一的右手扣球，右手扣球的過程中主要運用到的身體右側(cè)，所以在起跳時所研究的主要是右側(cè)下肢。

（1）各關(guān)節(jié)緩沖

扣球起跳過程中，各關(guān)節(jié)隨著緩沖，其角度會逐漸降低，其主要變化隨著運動學(xué)指標而改變。

數(shù)據(jù)顯示，在緩沖幅度上，髖關(guān)節(jié)的緩沖幅度是最小的，這是因為在起跳后雙腳著地的過程中，髖關(guān)節(jié)的角度相對于其它關(guān)節(jié)較小，并且只進行了輕微的緩沖。研究緩沖角度，是因為在比賽過程中，運動員的下蹲不到位會造成對起跳動作的影響。而膝關(guān)節(jié)的緩沖時間較長，會對彈跳造成一定的影響，這是因為人體肌肉具有粘彈性，其彈性的變化會和時間產(chǎn)生明顯的效應(yīng)，起跳時間的延長，會導(dǎo)致肌肉中原本儲蓄的的能力以熱能的方式而散發(fā)，因此影響了收縮效果。

（2）關(guān)節(jié)蹬伸階段

關(guān)節(jié)蹬伸是為了獲得更好的騰起速度，蹬伸的最終質(zhì)量會直接影響騰起的高，表格顯示，運動員在起跳時，髖關(guān)節(jié)是蹬伸過程中最先加速的關(guān)節(jié)，然后膝、裸關(guān)節(jié)處的角度會減?。蝗缓箅S著膝關(guān)節(jié)角度之間減小，然后出現(xiàn)蹬伸動作，這時裸關(guān)節(jié)的角度還在持續(xù)降低。數(shù)據(jù)還顯示，蹬伸過程中關(guān)節(jié)角度的變化是逐漸遞減的，其中蹬伸角度最大的是髖關(guān)節(jié)。因此，運動員在起跳的過程中應(yīng)該注重大關(guān)節(jié)的肌群發(fā)力和末端環(huán)節(jié)的加速蹬伸，并以大關(guān)節(jié)帶動小關(guān)節(jié)的方式進行有順序的蹬伸，而裸關(guān)節(jié)的蹬伸是影響整個蹬伸質(zhì)量的主要因素。

對運動員在起跳扣球過程中的關(guān)節(jié)角度變化進行研究，發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié)的角度都是呈現(xiàn)先減小在增大的情況，這一現(xiàn)象說明，伸肌群在完成拉長-縮短周期的過程。如果運動員采取這種方式進行收縮，可以有效的發(fā)揮肌肉的力量，同時有利于助跑速度的相互轉(zhuǎn)換，并讓運動員獲取更高的垂直速度。所以，運動員下肢關(guān)節(jié)中的力量特點就是需要加強“拉長-縮短周期”收縮能力。

3.2起跳時的足底壓力特征

運動中做重要的影響因素就是力，因此在排球運動中力的變化情況是主要的研究內(nèi)容。人在靜止狀態(tài)下，受到地心引力的影響，所受到垂直壓力就是足底壓力。因此，對其進行研究，可以對排球運動員在起跳過過程中的足底動力學(xué)進行分析。通過對運動員足底壓力的變化情況進行探索，可以更直觀的檢驗運動員的技術(shù)動作是否合理，從而對運動員做出更適合的訓(xùn)練方案。

而在足底壓力研究過程中，其時間曲線可以更好的反應(yīng)出排球運動員在起跳過程中的足底受力特點。以下數(shù)據(jù)分別是2個典型的足底壓力—時間曲線案例。

數(shù)據(jù)1顯示，該運動員在起跳過程中，右足的曲線變化是雙峰型：在落地后，壓力呈現(xiàn)上升，出現(xiàn)第一個波峰，隨著壓力的下降，波谷出現(xiàn)；而后壓力又上升，出現(xiàn)第二個波峰；而數(shù)據(jù)2中，該運動員的左足和右足的壓力曲線差不多，這說明該運動員在起跳時，雙腿發(fā)力相同。這種方式的起跳運動員在整個測試中占百分之六十。而數(shù)據(jù)1中該運動員的曲線呈現(xiàn)的是單峰，這說明運動員左足在落地和離地的過程中在緩沖時，就已經(jīng)開始看蹬伸動作，而以這種方式起跳的運動員卻只占百分之四十。通過數(shù)據(jù)對比，左足足底壓力曲線是雙峰狀態(tài)的其重心騰起高度要更好，因此認為，排球運動員的起跳過程中足底壓力隨時間變化，而這一特點也是影響運動員騰起高度的主要因素。

3.3起跳動作中肌電學(xué)特征

根據(jù)下肢肌群收縮的特點，在對其進行分析時，分別對6塊肌肉進行了研究，并結(jié)合上述關(guān)節(jié)中的特征，對起跳不同時期的肌電學(xué)特征進行了探索。

數(shù)據(jù)顯示，完成緩沖動作后，股直肌和半腱肌的作功可以達到29%和27%。百分比值都明顯高于臀大肌。而蹬伸階段的數(shù)據(jù)中，則顯示股直肌和半腱肌的作功都有所下降。所以在起跳過程中，半腱肌發(fā)揮著主要的作用，那么在訓(xùn)練和實踐的過程中需要對這方面進行重視，特別是教練需要加以指導(dǎo)，同時運動員在訓(xùn)練中除了要對股四頭肌類的伸肌群進行力量方面的訓(xùn)練，還需要對股后肌群進行訓(xùn)練，已達到在用力過程中可以更加協(xié)調(diào)。

4結(jié)論

本文對排球運動員在扣球起跳過程中的力量特征進行闡述，并對下肢伸肌群的收縮運動進行了分析，認為在訓(xùn)練過程中要加強下肢伸肌群的力量訓(xùn)練；同時對運動員在起跳時足底壓力的變化進行了分析，認為影響足底壓力變化的主要因素是時間，并且會影響運動員的起跳效果，所以在訓(xùn)練過程中應(yīng)該對運動員的快速起跳進行訓(xùn)練。

參考文獻：

[1]華立君，宋吉銳. 排球扣球起跳及專項力量特征的綜合研究[J]. 體育學(xué)刊，2010，06：83-88.

[2]華立君. 排球運動員扣球起跳動作及其專項力量的綜合研究[D].上海體育學(xué)院，2008.