首先，我們要明確感冒的概念。我們說的普通感冒，是急性上呼吸道感染的一種，俗稱“傷風(fēng)”。普通感冒為病毒感染引起，主要表現(xiàn)為噴嚏、鼻塞、清水樣鼻涕等，同時(shí)伴有咳嗽、咽干、咽癢和燒灼感。嚴(yán)重者有發(fā)熱，一般5～7天痊愈。

1 防治土方，能防感冒？

板藍(lán)根防感冒，是真是假？是真的！板藍(lán)根具有清熱解毒、防止感冒的作用。研究顯示板藍(lán)根的藥理成分有機(jī)酸是抗病毒、清除體內(nèi)毒素的主要成分。此外，板藍(lán)根多糖、板藍(lán)根核苷、堿基、吲哚類化合物也具有抗病毒活性。由于普通感冒是由病毒感染引起，故服用板藍(lán)根具有預(yù)防感冒的作用。臨床觀察實(shí)驗(yàn)也提示，板藍(lán)根顆粒治療上呼吸道感染是有效的。

熏醋防治感冒，是否可行？不可行！民間流傳醋具有消毒殺菌的作用，感冒流行期間，如果將門窗緊閉，將醋加熱使之變成蒸汽就能預(yù)防感冒了。但實(shí)際上，食用醋的醋酸濃度并不高，加上家里空間較大，醋酸濃度會(huì)很快被稀釋，無法達(dá)到消滅病毒的目的。而且醋酸的刺激性氣味可能會(huì)引起呼吸道干癢不適，尤其是兒童呼吸道黏膜嬌嫩，很容易受到醋酸灼傷。

洋蔥可以吸收感冒病毒？無稽之談！洋蔥擺在家里可以預(yù)防感冒的謠言一度席卷了朋友圈，這個(gè)古老的謠言始于1500年黑死病流行期，人們認(rèn)為洋蔥擺放在居住地附近可以“吸收”病毒，防止疾病傳播。但那時(shí)候甚至還沒有細(xì)菌的概念！病毒是一種寄生物，必須在活的動(dòng)物細(xì)胞中才能生存，根本不會(huì)被“吸附”到洋蔥上。

可樂姜汁預(yù)防感冒，中西合璧更健康？不能亂喝！眾所周知，沒有人知道可樂配方的確切成分。生姜可樂能防治感冒至今未被證實(shí)。避開可樂不談，生姜的作用在《傷寒論》中就有論述，醫(yī)圣張仲景認(rèn)為生姜能發(fā)散表之風(fēng)寒，是被當(dāng)作辛溫發(fā)汗劑中的輔藥來增強(qiáng)發(fā)汗作用的，僅用于受寒著涼引起的感冒。如果患者流黃鼻涕、大便干結(jié)、喉嚨痛，那么喝生姜湯可能會(huì)使癥狀加重。如果是感冒了想喝生姜湯，建議用清水煮沸送服，不要與可樂搭配。

在家里使用消毒液拖地能消滅感冒病毒？不可以！消毒液常用于醫(yī)院和公共場所的地面、墻壁和門窗等處，因?yàn)槠涓g性較大，并不適用于家庭消毒防感冒。此外，消毒液雖然殺菌效果明顯，但含氯消毒液對(duì)人體影響很大，它不易揮發(fā)，更會(huì)污染水源，并不適合預(yù)防感冒。

2 感感冒，防防癌！

感冒雖然給人們帶來非常不好的體驗(yàn)，但也不是百無一用，日本科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中證明，感冒能防癌。原因在于感冒病毒侵入人體后，機(jī)體的免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一種叫做“干擾素”的物質(zhì)。它不僅能抑制病毒或腫瘤細(xì)胞的蛋白和核酸的合成，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)異常細(xì)胞的識(shí)別功能，激活和增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對(duì)腫瘤細(xì)胞的殺傷作用，提高體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞對(duì)腫瘤細(xì)胞的殺傷活性4-20倍，還能保證正常細(xì)胞不受病毒感染，抑制病毒繁殖，同時(shí)摧毀癌變細(xì)胞，或使某些癌細(xì)胞的分裂速度減慢，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的抵抗力，簡而言之就是能預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3 感冒了吃什么好？

洋蔥：雖然洋蔥不能吸附感冒病菌，但是它具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。

蒜：蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

南瓜：南瓜既可以作菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，起到解毒的作用。

豆角：豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

赤豆：說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，《本草綱目》里就提到赤豆有“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血”的功效。中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

黃豆芽：黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可以進(jìn)行有效的防治。而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。

豇豆：豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效，特別對(duì)尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

大米：大米是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬的粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。中醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。

檸檬：檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，在中醫(yī)學(xué)上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥。這是因?yàn)楦忻皶r(shí)，服用高劑量的維他命C可以改善癥狀。

4 感冒了不能吃什么？

雞蛋：很多人認(rèn)為發(fā)燒生病時(shí)吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養(yǎng)，對(duì)恢復(fù)健康有利，但這種做法是不科學(xué)的。發(fā)燒的病人吃雞蛋，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋，會(huì)使機(jī)體內(nèi)熱量增加，而熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害。

瘦肉與魚：和雞蛋一樣，瘦肉、魚和其他高蛋白食物，也會(huì)額外增加身體的熱量，應(yīng)該盡量少吃。

茶：對(duì)于感冒者，濃茶是需要禁止的，感冒期間喝濃茶會(huì)導(dǎo)致大腦一直處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致脈搏加快，血壓升高，繼而導(dǎo)致患者出現(xiàn)體溫升高、煩躁不安等情況。不僅如此，喝濃茶還會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

冷飲：感冒期間應(yīng)避免一切寒涼的食物，冷飲更是首當(dāng)其沖，寒涼加上衛(wèi)生問題，極其容易引起細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致病情惡化甚至是危及生命。

蜂蜜：很多人都會(huì)在感冒的時(shí)候喝蜂蜜水，這是非常錯(cuò)誤的，過量服用蜂蜜會(huì)導(dǎo)致患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)其他病癥。

辛辣食物：感冒期間人體體溫升高，新陳代謝增快，如果食用辛辣刺激的食物會(huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱及早日康復(fù)。

香菜：對(duì)于患有感冒的人群來說，香菜是必須要避免的。感冒時(shí)，我們都會(huì)出現(xiàn)不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個(gè)時(shí)候食用的話，就會(huì)耗氣損精神，從而加重感冒的程度。

5 如何正確預(yù)防感冒？

預(yù)防感冒，重在提高免疫力。以下方式可以增強(qiáng)人體免疫力：

1. 加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 改善營養(yǎng)、飲食生活規(guī)律。

3. 避免受涼和過度勞累。

4. 年老體弱者在感冒流行期出行應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

5. 保持家庭清潔衛(wèi)生，開窗通風(fēng)。（編輯/起點(diǎn) 夏冬）