張怡筠

丹尼爾.笛福曾說(shuō)，不論是最快樂(lè)愜意的時(shí)候，還是最憂(yōu)愁?lèi)阑鸬臅r(shí)候，理性是用以鎮(zhèn)住壞脾氣的唯一要素。前兩天跟一個(gè)朋友吃飯，他一開(kāi)口，最近的一些心情狀態(tài)就宣泄而出。

他說(shuō)：“我最近真是煩透了。那天一早開(kāi)車(chē)出門(mén)，眼看著別人都是綠燈，只有我是一路長(zhǎng)紅，走到哪兒紅燈就跟到哪兒，真是有夠倒霉！”他繼續(xù)說(shuō)著。

“中午出去買(mǎi)自助餐，結(jié)果大排長(zhǎng)龍，好不容易快輪到我了，這時(shí)居然有個(gè)人冒出來(lái)插隊(duì)，公理何在？于是我站出來(lái)，好好修理了他一頓?！?/p>

他還沒(méi)說(shuō)完。

“晚上跟朋友約吃飯，吃完后要拿停車(chē)券去蓋免費(fèi)章，結(jié)果服務(wù)生說(shuō)我們消費(fèi)少了四十元，因此不能蓋章，氣得我當(dāng)場(chǎng)敲桌子大罵?！彼€沒(méi)說(shuō)完。

“晚上回到家，一進(jìn)門(mén)太太就嘮叨，小孩又哭又叫，連在家也不能清靜。好不容易捱到睡覺(jué)時(shí)間，終于可以結(jié)束這令人難耐的一天，沒(méi)想到一上床，連床頭柜的燈也……一閃一閃地快“報(bào)銷(xiāo)”，這下我可是受夠了，一把抓起拖鞋，往燈泡那兒重重甩去，這才結(jié)束了抓狂的一天。”

嗯，聽(tīng)起來(lái)的確夠慘！不知道你是不是也覺(jué)得，最近比較煩、比較煩、比較煩呢？就像周華健那首歌的心情一般而且只要一早開(kāi)始不太順?biāo)斓脑?huà)，往往接下來(lái)一天就毀了。為什么會(huì)如此呢？這是因?yàn)?，其?shí)情緒是有累加效果的。

也就是說(shuō)，每多一個(gè)小挫折，就會(huì)讓我們的抗壓功力打個(gè)折扣。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)庥霾豁樞?，而心情跟著煩躁起?lái)時(shí)，身體內(nèi)與壓力相關(guān)的荷爾蒙也隨之異常分泌，因此會(huì)影響到你我接下來(lái)的挫折忍受度，就好像溫度直線(xiàn)上升的熱水，愈燒愈接近沸點(diǎn)。這也就說(shuō)明了為何一大早出了些狀況后，原本可能要煩人指數(shù)十分的事才會(huì)惹毛我們，這下只要再出現(xiàn)個(gè)煩人指數(shù)三分的狀況，我們就會(huì)轟然一聲，開(kāi)始發(fā)飆，而無(wú)辜的旁人就倒霉啦！

正因?yàn)榍榫w有煮開(kāi)水的累加效果，所以在生活中我們必須謹(jǐn)慎處理每一個(gè)壓力狀況，以免“小不‘爽，則亂大謀”。而實(shí)際的做法，則是心情一開(kāi)始加熱時(shí)，就能主動(dòng)意識(shí)到“有狀況了”，然后告訴自己，得快快關(guān)火，以免愈燒愈旺，一發(fā)不可收拾。

事實(shí)上，當(dāng)你能夠覺(jué)察現(xiàn)況時(shí)，就已經(jīng)關(guān)掉一半的火力了，接下來(lái)心情自然不易失控。