同往年一樣，2015年的廈馬依舊熱鬧非凡，于嘉仍是人潮中的一員，賽后他在微博中寫道：“從2015年1月3日開始，我成為了一個國家二級運動員，不靠基因，靠熱愛和努力，我也行?！辟惡?，陪他跑了935公里的跑鞋光榮退役，這場比賽也為他個人的跑馬生涯又添上了濃墨重彩的一筆。

于嘉的全馬生涯從4年前就已開始，由于擁有良好的訓練基礎，所以他從跑步到跑馬的轉變在偶然中又有些順理成章。2011年在同事沙桐的組織下，他同幾位同事一起參加了“北馬迷你跑”活動，至今他依然記得那天天氣晴朗，他們一路從長安街跑到了復興門，共跑了4.2公里，結束后他便匆匆趕去甘肅參加愛心衣櫥的捐贈活動了，身體沒有任何不適。

一年后，還是在北京，他跑了自己的第一個全馬，那之前他跑步的最長距離是17.3公里，就在跑馬前的周一，他從西單跑到了首鋼體育中心，去為北京隊做衛(wèi)冕采訪?？粗鴿M頭大汗的他，北京隊隊員說頭一回看見采訪的人比被采訪的人出汗還多，并開玩笑讓他去跑北馬，后來沙桐也這樣提議，他就去了。在沖線前的10米，他特意拍了照，發(fā)了微博，跟妻子分享了那一刻的喜悅，他說：“你跑完后，第一時間想跟誰分享，那個人一定是對你最重要的人，我當時就特別希望我老婆能跟我分享這事兒。”第一次全馬經歷給他留下了深刻的印象，甚至連賽后吃的東西他都依然記得：“跑完，我在水立方旁邊的便利店吃了碗泡面、兩個雞蛋、一個士力架?！?p>

后來，他成為中國在冊登記中第二位跑滿世界6大馬拉松的人，從一位跑步愛好者變成了跑步達人，甚至賣掉了汽車，堅持跑步上、下班。他說跑步讓他慢了下來，不再像以前那么急躁，凡事能盡可能替對方著想。

這次的采訪約在了晚上，結束后他還要趕到臺里直播速度滑冰世界杯的比賽，他說：“我得跑步去?！?/p>

跑步使我瘦下來

作為央視著名的籃球解說員，于嘉經常出現(xiàn)在電視屏幕上，翻看2005年同他有關的影像資料，我們還會發(fā)現(xiàn)那時的他雖然不能用肥碩二字來形容，但絕稱不上身材好，甚至稍微有些臃腫，而如今的他雖稱不上玉樹臨風，身材卻很健壯。這10多年，正是跑步讓他告別了“小胖子”行列。

于嘉的跑步歷史可以追溯到十幾年前，他說：“當時我體重200多斤，自己性情又比較狂妄，日子過得比較江湖氣，每天推杯換盞、觥籌交錯，所以體重暴漲，肚子上好像背了口鍋，長得像個囊?！?004年圣誕節(jié)的時候，他跟一幫朋友喝完酒就睡在了酒吧里，第二天醒來去洗手間，他自己都被鏡子里的“怪物”驚到了，覺得倍受打擊，于是開始減肥。在經歷了節(jié)食減肥和反彈后，2005年的他開始跑步，因為跑步是最省事的運動，不需要固定的時間和特定的地點，又能最快消耗脂肪。那時的他雖沒有天天跑，卻也收獲頗多，差不多半年的時間，體重就穩(wěn)定在88公斤左右了。

不僅是為了減肥，他選擇跑步跟他的解說員身份也有一定的關系，在他看來自己畢竟是做體育的，身為一個向觀眾推廣體育益處的人，這樣的熒屏形象真的很難讓人信服。“我就決定要減肥，起碼讓自己不討厭自己。”

跑步讓我“慢”下來

大多數(shù)媒體人都會知道的比別人多、比別人快，又能知道別人不知道的事，身為央視著名的籃球解說員，于嘉同樣如此，這樣的工作曾一度讓他產生浮躁心態(tài)和優(yōu)越感。幾年前的于嘉也會在網上跟網友為了某些問題爭論得不可開交，如今的他則能夠更加從容地應對這些問題。他說當時的他很浮躁，狀態(tài)不好，跑步是想給自己一個安靜下來的契機。跑步時他能想很多事，這能讓他慢下來，變得不那么急躁。

作為并不是科班出身的解說員，于嘉坦言自己以前總是怕人挑各方面的理，而現(xiàn)在的他則很難對自己滿意，他說：“為什么你總想得到別人的認可？是因為你對自己是滿意的，你認為自己準備得很充分，說得也都挺好的，為什么別人還能說我不好。所以我以前會忐忑，現(xiàn)在我就挺淡定的，看回看的時候總覺得自己還可以做的更好，對自己越來越不滿意?！?/p>

2011年跑北京迷你馬拉松的時候，他還因為一場烏龍，錯誤計算了跑步時間，發(fā)了條微博說：“這馬拉松也就這樣吧，15到20分鐘迷你就跑完了。”正是這條微博受到了網友的惡評，那個時候的他還會跟他們對罵，爭得不亦樂乎，如今的他已經能更理智地應對這些事。他說：“回復網友和球迷的留言并不是我們的工作義務，我們也不知道底下的人到底是誰，所以沒必要跟他們較勁。不過那個時候不明白，就跟人家對罵。”回想起曾經的行為，他自己也表示： “現(xiàn)在看了也很有意思，覺得自己很不理智，不明白那個時候為什么要干這種事?！?/p>

跑步時我享受變化

2005年的月壇體育場，總有一個奔跑的身影，時間一點點流逝，他一圈接著一圈地奔跑著，先順時針跑，再逆時針跑， 5圈，10圈，20圈……汗水流過他的臉頰。那時的于嘉還沒有參加馬拉松，因太太在金融街上班，附近的月壇體育場便成了他的運動常駐地。后來他從一個跑步愛好者成為一個跑馬運動者，跑步地點從北京，換到廈門，再到北極、波士頓、紐約、柏林、東京……如今他已在世界的很多地方留下了他奔跑的足跡。

2014年年底于嘉去了北極，在北極跑了兩天，共跑了一全一半，那次跑馬也是他最難忘的一次經歷。當時他們遇到了雪天，一路上雪下下停停，沿途跑過，他們見到了冰川、荒原、冰湖，看到了特別可愛的北極雪橇犬和麝牛。他說：“令我印象最深刻的就是前幾公里的冰川，特別壯觀，據(jù)說《變形金剛》就是在那里取的景，但是我沒考證過。前兩天聽說那塊冰川已經開始融化了，我還挺難過的。”

對于很多跑馬的資深愛好者來說，波士頓和紐約都是他們心中的圣地，這里不僅有著厚重的馬拉松歷史，賽道設置也很奇妙，在波士頓42.195公里的賽道中，參賽者將穿越波士頓的8個城鎮(zhèn)，在紐約則要穿越它的5個島。作為解說員，于嘉不止一次來過這兩座城市，為著名的NBA賽事做解說，當他以跑馬者的身份來此時，他又有了新的發(fā)現(xiàn)：“你能明顯感覺到文化的變化：建筑風格、文化氣息、兩邊民眾穿著風格的變化都挺明顯的。跑著跑著你就會發(fā)現(xiàn)它們不一樣了，挺好玩的?！彼f他特別喜歡這種有明顯變化的狀態(tài)。

跑團更像興趣愛好小組

以前的于嘉酷愛籃球，每個周五都會同球友們打上幾個小時，他的球友有臺里的同事，也有自己組織的籃球隊，包括鄧超、俞白眉、賴聲川等人。如今他有了女兒，要安排工作時間陪孩子，不能總讓球友讓著他的時間，于是他打球少了，跑步多了，也有了自己的跑友，成立了自己的跑團。

今年11月21日，是“嘉友跑”成立的三周年，跑團特此組織了紀念活動。于嘉在微博中說：“成立、一周年、兩周年都是我們自己玩兒，三周年，我們想和愿意參與的朋友一起玩兒點兒不一樣的，哪怕只有一個愿意來參加的，我們也會傾力陪好，來嗎？來吧？”

“從悅跑京滬粵到跑向歐美澳，從完成六大到傲闖北極。”他們已攜手走過3年?；貞浧鹱畛醯呐軋F，于嘉表示原本并沒有成立跑團的想法，就是幾個好友一起跑步而已，大家家庭狀況非常相似，又有著千絲萬縷的聯(lián)系，就一起跑，更像是興趣愛好小組。后來他們一起參加了柏林馬拉松，效果慢慢出來了，加入的人也就越來越多。之所以叫“嘉友跑”，是因為大家都是于嘉的朋友，“嘉友”又可取“加油”的諧音，特別振奮精神。

三年來，跑團里的人來來往往，來的人多，走的人也多，也有離開后自己成立跑團的，對此于嘉覺得都挺好的：“最主要的是你是在運動的，你喜歡運動，這就特別好?！?/p>

那些馬拉松愛好者

毛大慶

在跑步圈中，毛大慶跟他的好友于嘉、程旸等人絕對算得上是“領跑者”，2012年就已經開始跑步的他不僅是國內少有的世界6大馬拉松完成者，還曾去過北極等地跑馬，正是跑步讓他走出了抑郁。他說：“馬拉松對我來說就是一種生活方式，是一種玩法，是很好的減壓辦法?！?/p>

沙寶亮

在2015年年初的廈門國際馬拉松中，沙寶亮首次報名了全程馬拉松，可惜后來因腳傷沒能成功跑完。沙寶亮承認自從開始跑步后，自己的身體發(fā)生了很多變化，其中最明顯的是身上的贅肉沒有了，而且跑步鍛煉了他的心肺功能，使得他在唱歌時氣更足。在他看來，跑步并不是為了追求成績，而是為了快樂。

張朝陽

2015年4月19日，張朝陽完成了自己人生中的第一個半馬，5月19日他順利征服全馬。在他的微博中，我們經常能看到他發(fā)布一些同自己跑步有關的狀態(tài)。在搜狐新聞客戶端的一次啟動儀式上，他說：“現(xiàn)在很多最新的科學研究都在探討精神和身體之間的關系，強健的精神和身體是實現(xiàn)快樂人生的前提條件，跑步讓我對人生的理解發(fā)生了改變?！?/p>

張鈞甯

在圈內，張鈞甯是有名的運動愛好者，在今年4月份的上海馬拉松中，她剛剛完成了自己的“半馬”比賽。從5年前就已經開始跑步的她早已參加了舊金山、臺北等多場“半馬”比賽。對于她來說，跑步并不是跟風潮流，而是讓她打開自己的一種方式，她所熱愛的是馬拉松這項運動本身。

孫楠

在中國樂壇中，孫楠絕對算得上是佼佼者，在音樂圈的運動愛好者中，他同樣有著不俗的表現(xiàn)，滑雪、高爾夫、足球、跑步都是他喜歡的運動項目。在葉釗穎的帶領下，2014年他輕松完成了半馬，他說自己的人生目標是要完成5個全程馬拉松，如果真的能實現(xiàn)，那人生就很圓滿了。

徐濠縈

陳奕迅的太太也是圈中典型的跑步愛好者，在2015年舉行的香港馬拉松比賽上，她報名參加了全馬，最終以3小時52分完成賽事，堪稱圈中馬拉松“大神”。有時候Eason也會陪她一起跑步，他的單曲《人生馬拉松》正是為港馬20周年特意制作而成，他說：“每個人都有自己跑步的理由，不必說出來，用步伐體現(xiàn)就足夠了?！?