梁亮

摘 要：籃球的教學(xué)和訓(xùn)練中，教練員和運(yùn)動(dòng)員將主要精力都放在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練上，對(duì)控制球技術(shù)的訓(xùn)練和研究則較少，控制球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)其他技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)?；@球教練員和運(yùn)動(dòng)員只有在控制球技術(shù)這一細(xì)節(jié)的訓(xùn)練上下功夫，才能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)水平。本文從籃球控制球技術(shù)的影響因素出發(fā)，試圖為運(yùn)動(dòng)員提高控制球能力提供參考。

關(guān)鍵詞：控制球；途徑；影響因素；建議

一、概念界定

控制球是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是籃球比賽進(jìn)攻一方“擁有球權(quán)”對(duì)另一方構(gòu)成威脅的前提，也是發(fā)揮個(gè)人技術(shù)和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動(dòng)員控制球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員個(gè)人通過各種技術(shù)手段將球控制在自己手里，以便下一步采取各種配合和攻擊動(dòng)作，為組織進(jìn)攻做準(zhǔn)備，除了指持球控制球、運(yùn)球控制以外，還包括傳接瞬間的控制球和投籃時(shí)的控制球?？刂魄虻母拍钍菍?duì)傳統(tǒng)的持球控球和運(yùn)球控球的延伸，只要是與球有關(guān)的控制技術(shù)統(tǒng)稱為籃球控制球技術(shù)。

二、控制球技術(shù)的影響因素

控制球技術(shù)與腳步、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、球感、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、協(xié)調(diào)性、心理素質(zhì)以及其他技術(shù)息息相關(guān)，是這幾項(xiàng)技術(shù)的綜合運(yùn)用和表現(xiàn)。

1.腳步

籃球比賽瞬息萬變 ，運(yùn)動(dòng)員無論是處于進(jìn)攻或防守都要根據(jù)實(shí)際情況采取不同的腳步動(dòng)作在球場(chǎng)上移動(dòng)、不斷改變位置、方向和速度和爭(zhēng)取高度來獲得時(shí)間和空間的主動(dòng)，以達(dá)到控球、堵截、協(xié)防和創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)等目的。在運(yùn)球前把腳步動(dòng)作和控制球相結(jié)合，對(duì)于進(jìn)攻位置選擇、擺脫防守，有著重要作用。運(yùn)球中，要根據(jù)防守情況，把各種運(yùn)球方式和控制球結(jié)合起來，如果銜接不當(dāng)則容易造成失誤或被對(duì)方搶斷。

2.球感

籃球“球感”的好壞 ，直接影響著練習(xí)者技術(shù)的掌握和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。良好的球感基礎(chǔ) ，是有效提高基本技術(shù)的關(guān)鍵 ，是戰(zhàn)術(shù)配合得以實(shí)現(xiàn)，各種妙傳、準(zhǔn)確投籃得以充分發(fā)揮的前提。不論運(yùn)動(dòng)員水平高低，都要不同程度的進(jìn)行“球感”訓(xùn)練。因此在每次訓(xùn)練課中進(jìn)行熟悉球感的訓(xùn)練 ，以及在比賽前有針對(duì)性地做各種適應(yīng)性練習(xí) ，要利用多種影響因素的積極作用來提高對(duì)球的感覺，其對(duì)控制球的能力不言而喻。

3.經(jīng)驗(yàn)

經(jīng)驗(yàn)對(duì)于控制球技術(shù)非常重要，攻防隊(duì)員都有一些運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在長(zhǎng)期的訓(xùn)練、比賽實(shí)踐中，隊(duì)員通過不斷的總結(jié)，會(huì)積累一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，把這些經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到場(chǎng)上也很有效果。比如速度上的變化會(huì)使防守者的重心不穩(wěn)，在突破的時(shí)候，有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員通過加速、減速、突然靜止等方法，使防守隊(duì)員跟不上節(jié)奏，進(jìn)攻隊(duì)員從而進(jìn)行擺脫防守。還要注意把經(jīng)驗(yàn)從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，具體問題具體分析，把經(jīng)驗(yàn)的積極作用和控制球技術(shù)結(jié)合起來，能起到事半功倍的作用。

4.協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性是發(fā)展控球能力的必要條件?；@球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性好，有利于發(fā)展其控制球能力，反之則會(huì)限制控球能力的發(fā)展，籃球場(chǎng)上的一切攻防動(dòng)作，都是通過各個(gè)單個(gè)動(dòng)作的合理組合實(shí)現(xiàn)的。在控球的時(shí)候，一要注意合理的完成動(dòng)作，另外就是對(duì)已經(jīng)形成的動(dòng)作進(jìn)行應(yīng)急改造，使動(dòng)作適應(yīng)變化條件的能力。如果缺乏協(xié)調(diào)，則事倍功半，比如某隊(duì)員力量很大，但缺乏協(xié)調(diào)性，投籃時(shí)不能隨防守變化，導(dǎo)致動(dòng)作呆板，容易被封蓋。所以要把控制球練習(xí)和協(xié)調(diào)性練習(xí)結(jié)合起來。

5.心理素質(zhì)

籃球上的心理素質(zhì)是指，在打比賽時(shí)，通過對(duì)場(chǎng)上各種情況的觀察，綜合思維，昀終實(shí)施動(dòng)作過程中表現(xiàn)出的準(zhǔn)確特征和心理特征。而具體到控制球方面，是指隊(duì)員在運(yùn)球、傳接球、投球、持球的時(shí)候，根據(jù)不同的攻防需要，面對(duì)防守時(shí)，不急不躁牢牢控制球權(quán)，并且時(shí)刻尋找時(shí)機(jī)進(jìn)行攻擊或者為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)的心理特征。要求籃球運(yùn)動(dòng)員控制好自己的情緒，不要受內(nèi)外環(huán)境的變化，在平時(shí)訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)控，增強(qiáng)控球隊(duì)員的信心，要在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中時(shí)刻貫穿心理素質(zhì)的訓(xùn)練，和隊(duì)員一起分析各種情況的運(yùn)用，大膽預(yù)測(cè)，增強(qiáng)穩(wěn)定性，才能不斷提高運(yùn)動(dòng)員的控制球能力。

6.體能

籃球運(yùn)動(dòng)員充沛的體能是進(jìn)行高強(qiáng)度、高對(duì)抗比賽的必備條件，它直接影響運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)能夠正常發(fā)揮，是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上取勝?gòu)?qiáng)有力的保證。與控制球相關(guān)的籃球運(yùn)動(dòng)員的體能水平主要由速度、力量、耐力、彈跳構(gòu)成。體能充足，則控制球相對(duì)較好，反之則較差，所以有目的地增強(qiáng)隊(duì)員體能，對(duì)控球的能力、穩(wěn)定有直接關(guān)系。

7.戰(zhàn)術(shù)

控制球的方式與雙方采取的戰(zhàn)術(shù)有關(guān)，針對(duì)不同的防守情況采取不同的控制球技術(shù)與相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)，才能做到有的放矢。如在快攻時(shí)控制球，在發(fā)動(dòng)快攻時(shí)，都要觀察自己隊(duì)員位置，盡量不運(yùn)球或者少運(yùn)球，要多傳球，爭(zhēng)取一傳到位，當(dāng)對(duì)方注意到封傳球時(shí)，后衛(wèi)隊(duì)員要主動(dòng)要球，采取運(yùn)球和傳球相結(jié)合的方式盡快推進(jìn)到前場(chǎng)。顯然，戰(zhàn)術(shù)的不同，控制球技術(shù)也大不相同。

8.隊(duì)員位置

在籃球比賽中，隊(duì)員根據(jù)上場(chǎng)后其所處的位置和肩負(fù)的任務(wù)，可以分為中鋒、后衛(wèi)、前鋒三個(gè)位置。各個(gè)位置都有自己的職能和攻防特點(diǎn)，控球方式、運(yùn)用時(shí)機(jī)也不盡相同，下面我們就各位置的主要控球技術(shù)加以分析。如后衛(wèi)承擔(dān)著組織全隊(duì)進(jìn)攻的任務(wù)，控制球時(shí)間昀長(zhǎng)的隊(duì)員，后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)，組織進(jìn)攻都是建立在后衛(wèi)的控制球權(quán)基礎(chǔ)上，要熟練掌握各種運(yùn)球技術(shù)和動(dòng)作組合，后衛(wèi)隊(duì)員在防守的情況下不斷利用速度的變化、時(shí)間差、位置差盡快地把球推進(jìn)到前場(chǎng)，并且在出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，要果斷傳球。前場(chǎng)組織進(jìn)攻時(shí)，要冷靜分析，在控制球時(shí)，要有目的地運(yùn)球或傳球，來帶動(dòng)防守或者創(chuàng)造機(jī)會(huì)，不能過早或盲目停球，以免形成夾擊斷球。

三、結(jié)語

控制球技術(shù)是技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)技術(shù)，只有把握球權(quán)才能取得比賽主動(dòng)，本文從影響籃球運(yùn)動(dòng)員控制球技術(shù)的影響因素探討，控制球技術(shù)的發(fā)揮與腳步的靈活性、經(jīng)驗(yàn)、協(xié)調(diào)性、體能、心理素質(zhì)、球感有關(guān)，這幾個(gè)因素共同作用，缺一不可，相互促進(jìn)，所以要想成為一名優(yōu)秀的控制球隊(duì)員，必須各個(gè)因素協(xié)調(diào)發(fā)展、共同促進(jìn)，才會(huì)使控制球技術(shù)不斷提高。

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