黃春妹

（海南省高級體育運動技術學校 海南?？?570203）

試論沙灘排球的扣球技術及發(fā)展趨勢

黃春妹

（海南省高級體育運動技術學校 海南海口 570203）

沙灘排球可以使運動者充分享受陽光、沙灘和海水，其擁有獨特魅力，近年來也吸引無數(shù)沙灘排球愛好者，逐漸成為當前一種風靡世界的運動項目。但由于我國沙灘排球起步較晚，多數(shù)沙灘排球工作者都來自室內(nèi)排球，在實踐訓練中多受室內(nèi)排球的影響，導致運動者在扣球中缺乏科學的理論與技術指導。所以，該文就對我國沙灘排球的扣球技術與發(fā)展趨勢進行一些探究。

沙灘排球 扣球技術 發(fā)展趨勢

“扣球”是沙灘排球五項技能之一，同時也是沙灘排球中最重要的得分方法。但是受室內(nèi)排球的影響，我國沙灘排球逐漸成為室內(nèi)排球分支或延續(xù)的趨勢。為改善這一情況，相關人員應對沙灘排球有一個新的認識，對沙灘排球項目及技術的特點與規(guī)律進行新的討論，以促進其在我國健康、持續(xù)發(fā)展。以下筆者就對沙灘排球技術及其發(fā)展趨勢進行探討并提出相關建議。

1 探究起源，沙灘排球的發(fā)展史

早在20世紀20年代的美國，沙灘排球作為一項娛樂健身的項目，人們就經(jīng)常頭頂藍天、迎著烈日、光腳在沙灘上進行沙灘排球運動。直到1927年沙灘排球開始傳入歐洲，由于其擁有獨特的魅力故越來越受人們青睞，也逐漸風靡一些西方發(fā)達國家，如，巴西、澳大利亞、新西蘭等國家，沙灘排球也逐漸由一項娛樂項目轉變?yōu)轶w育競技比賽。如，90年代美國加州的國家海濱浴場曾舉行第1屆二人制男子沙灘排球賽。同時這也宣示著沙灘排球逐漸正規(guī)，走向國際并成為新型的體育項目。

20世界50年代以后，沙灘排球發(fā)展迅速，也逐漸得到政府的支持（美國政府將沙灘排球列入娛樂、表演和健美項目）。60年代以后，沙灘排球在世界各地發(fā)展迅速，不少國家陸續(xù)開始舉辦不同規(guī)模沙灘排球的各種比賽。1979年以后職業(yè)沙灘排球選手開始出現(xiàn)；1987年巴西的里約熱內(nèi)盧舉辦第1屆世界沙灘排球競標賽，多個國家參加了這次比賽。終于，1993年在蒙特國際奧委會召開會議宣布：沙灘排球正式成為奧運會比賽項目。

2 我國發(fā)展，沙灘排球發(fā)展趨勢

與西方發(fā)達國家相比，沙灘排球在我國起步較晚且發(fā)展相對遲緩。20世紀80年代末到90年代初我國才剛剛進入沙灘排球初級階段。在沙灘排球成為奧運會正式比賽項目1年后，中國排球協(xié)會才開始舉辦一些全國性的沙灘排球比賽。而3年后，中國隊才開始參加一些世界級的沙灘排球競標賽，同時這也標志著中國沙灘排球終于走向世界。在此之后，我國在沙灘排球的道路上勇往直前且越走越遠。

從知識與技能方面講，由于我國沙灘排球起步較晚，且沒有專業(yè)的知識與技能的指導，訓練技巧與理論指導多來自于與之相似的室內(nèi)排球的傳統(tǒng)技巧，缺乏獨立、科學完善的理論與技術指導。這在一定程度上阻礙了我國沙灘排球的發(fā)展，為改善這一情況，相關人員應積極了解室內(nèi)排球與沙灘排球之間的異同，分析沙灘排球與室內(nèi)排球扣球技術的要領之間的異同，在長期的學習訓練中擺脫傳統(tǒng)室內(nèi)排球的訓練思維，創(chuàng)造出一套符合我國沙灘排球持續(xù)發(fā)展的理論與技能指導，讓人們重新認識沙灘排球，進而促進我國沙灘排球技能的提升。

3 了解異同，加深沙灘排球理解

盡管室內(nèi)排球與沙灘排球在運動方式與運動技能上有很多相同之處，但是就項目特點來講，沙灘排球與室內(nèi)排球之間還有很多不同的地方。如，人數(shù)（沙灘排球2隊對決，每隊2人，比賽過程中2人需全場在場，也不可以換人。而室內(nèi)排球：2隊對決，每隊6人，除此之外還可以有多名替補。）、場地（沙灘排球場地為沙地，室內(nèi)排球場地為硬質木板或橡膠，二者比賽場地大小相同，但沙灘排球沒有3m進攻線，室內(nèi)排球有明確的3m進攻線的規(guī)定。）、排球材質（沙灘排球比賽用球的材質是防水表面，充氣后略低于室內(nèi)排球，室內(nèi)排球的比賽用球是皮質表面）、賽制（沙灘排球為：每球得分。三局兩勝，前兩局每局21分，第三局為15分。室內(nèi)排球為：每球得分。五局三勝，每球25分，第五局為15分）等。

基于以上多項內(nèi)容的不同可以分析：沙灘排球與室內(nèi)排球的扣球技術與實戰(zhàn)指導思想之間存在明顯差異。實踐證明，受場地、人數(shù)、比賽環(huán)境等多方面影響，沙灘排球與室內(nèi)排球相比力量上存在差異，技巧上也存在不同。室內(nèi)排球比賽中時常需要隊員以力量與速度取勝，而沙灘排球由于受室外環(huán)境與場地等多方面影響需要運動員掌握準確的扣球技巧，以提高自身的得分率。

4 技術分析，強化沙排扣球技巧

4.1 準確掌握助跑起跳

沙灘排球在扣球前，通常運動員需要完成一個助跑起跳的動作，將最后一步踏跳的制動作用與地而產(chǎn)生反作用力，將扣球前水平的力轉變成向上的力。但由于沙灘排球與室內(nèi)排球運動場地不同，所以即使在同等做功的情況下所產(chǎn)生的反作用力也是不相同的，所以沙灘排球運動員與室內(nèi)排球運動員反映出的彈跳高度也不相同。故相關指導人員在引導運動員進行沙灘排球運動時應考慮并發(fā)現(xiàn)：沙灘排球與室內(nèi)排球助跑起跳的力度不同，相應的高度也不同。而且，運動員體重、體能與起跳高度的不同導致其在空中滯留的時間不同，不同的時間會導致動作完成效率也不相同，由此分析，如果在沙灘排球中還仍舊采用室內(nèi)排球的技能與方法進行訓練是不科學的。

4.2 應用小幅度直臂拍扣球

沙灘排球是一項在室外沙地進行的運動，其容易受風、雨、陽光的影響。另外由于沙灘排球人員數(shù)量有限且沒有換人的權利，這對運動員的體能與技能考驗較大。因此，在沙灘排球比賽中運動員可以將室內(nèi)排球大倫臂扣球動作改成小幅度的直臂排扣球。原因有以下幾點：（1）室內(nèi)排球與沙灘排球的比賽場地不同，影響環(huán)境也不相同，大倫臂扣球動作比小幅度直臂拍扣球的擊球點要大，容易發(fā)生失誤。如，要是在比賽中受風速影響產(chǎn)生移位，大幅度揮臂扣球動作扣球準確性要小于小幅度直臂拍扣動作。（2）受沙地、室外多種因素影響，運動員每次助跑起跳高度不同，停留時間也不相同，如果在眾多不確定因素下動作過大會降低扣球準確性。（3）陽光也是影響運動員沙排比賽效果的因素之一，若遇到烈日，運動員可以用手臂遮擋陽光來降低其對運動員扣球的干擾。

4.3 沙灘排球扣球技術應用

首先，在助跑時：運動員應注重穩(wěn)定性，由于是在沙地，運動員可以將自己的重心稍靠前，采用小步幅移動，以保證自身的穩(wěn)定。然后，在起跳時考慮到沙地與室內(nèi)排球比賽場地的不同，所以運動員比室內(nèi)排球起跳的高度要低，且空中滯留時間要短，為提升扣球的效率，需要運動員通過多種訓練注重加快自身的動作效率。另外，在技術上，沙排與室內(nèi)排球不同，由于場上只有2人，對運動員的配合、技能與體能都是一種挑戰(zhàn)，同時對運動員的個能進攻能力也提出了更高的要求。所以，為提升沙灘排球的技能與比賽效率，運動員應滿足快、準、狠這3點要求，其中快是指扣球時間抓住要快，準是指觸球要準，而狠則是扣球是應盡力將球往下扣擊。另外，運動員在比賽過程中可以適當將自己的動作隱藏，避免過早暴露自己。同時可以出其不意以促進比賽成績的提升。

綜上所述，相關人員應積極認清沙灘排球與室內(nèi)排球之間的異同，分析二者訓練技巧之間存在的差異。同時還應注重沙灘排球扣球技術實戰(zhàn)性訓練，在長期的訓練中找出更有效的戰(zhàn)術，以不斷地促進沙灘排球在我國健康持續(xù)發(fā)展。

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2095-2813（2016）10（c）-0179-02

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