張孟謙陽(yáng)泉師范高等?？茖W(xué)校藝體系， 山西　陽(yáng)泉　045220

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論體育鍛煉對(duì)學(xué)生隱性人身傷害的預(yù)防及治療

張孟謙
陽(yáng)泉師范高等?？茖W(xué)校藝體系， 山西陽(yáng)泉045220

摘要：隱性人身傷害在校園中的出現(xiàn)嚴(yán)重的危害的學(xué)生的身心健康，不利于他們正常的成長(zhǎng)。造成隱性人生傷害的原因有很多種，學(xué)生自身的心理素質(zhì)與精神狀態(tài)占有一定的比例。而體育鍛煉作為一種以預(yù)防為主的治療手段，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，更容易被人們接受和采用，它對(duì)中小學(xué)生心理健康水平的提高有積極的促進(jìn)作用，可以把體育鍛煉作為預(yù)防和治療學(xué)生隱性人身傷害的一種途徑和手段。

關(guān)鍵詞：隱性人身傷害心理健康體育鍛煉

學(xué)生的隱性人身傷害指，在校園環(huán)境氛圍中，由于教育、教學(xué)方法、管理手段、措施的不完善或是失當(dāng)，以及同伴之間的隱形欺負(fù)行為等因素而給學(xué)生造成的在身體及心理上不易被人察覺到的傷害，即加害行為發(fā)生實(shí)時(shí)及發(fā)生后的相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，給學(xué)生造成的傷害。

體育鍛煉不僅能增進(jìn)身體健康，還能夠給參與者帶來(lái)一種極為強(qiáng)烈的愉悅的情緒體驗(yàn)，能夠減輕參與者的焦慮、沮喪的不良情緒，從而促進(jìn)其心理健康水平的提高。許多學(xué)生在校園中受到隱性人身傷害的時(shí)候，除了一些常規(guī)的預(yù)防措施（如學(xué)校教育應(yīng)該人性化、減輕學(xué)習(xí)和考試的壓力、增進(jìn)同學(xué)間相互交流等）。體育鍛煉也會(huì)對(duì)心理健康起到積極的影響作用。

1　對(duì)隱性人身傷害的認(rèn)識(shí)

1.1隱性人身傷害的類型

主要有兩種類型：一種是人為的對(duì)身體和精神所造成的傷害；另一種是由于外在的物質(zhì)設(shè)施的不當(dāng)引起的身體或精神的傷害，主要由于教育方法、管理方式、措施的不完善引起的。

隱性人身傷害發(fā)生在那些性格內(nèi)向孤僻、成績(jī)較差、家庭教育有缺陷的、或不懂禮貌、不講衛(wèi)生的學(xué)生身上。隱性人身傷害主要表現(xiàn)形式：

（1）教師對(duì)學(xué)生的身心懲罰

包括身體懲罰和心理懲罰。身體懲罰是指有意識(shí)的造成學(xué)生身體的痛苦來(lái)制止和預(yù)防學(xué)生某些問題行為的懲罰方式，主要有罰站、罰跑、抄課文或作業(yè)等形式。心里懲罰指不以明顯的身體傷害為目的的懲罰方式，在對(duì)學(xué)生的心靈造成威懾的同時(shí)，使他們不敢違背老師的規(guī)定，包括諷刺、挖苦、嘲笑、排斥等。

（2）來(lái)自學(xué)生之間的互相傷害

主要包括在校園中以大欺小、以強(qiáng)凌弱現(xiàn)象，因?yàn)楦鞣N原因受到同伴欺負(fù)；另一種形式是給別的同學(xué)起綽號(hào)，特別是女生讓她們內(nèi)心極度難堪和痛苦。

（3）學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的隱性人身傷害

主要包括外加的壓力或因時(shí)間學(xué)習(xí)過長(zhǎng)、課業(yè)負(fù)擔(dān)較重、老師對(duì)父母施加了過高的期望而造成的。

Camera Raw和Lightroom中的徑向?yàn)V鏡工具可以用來(lái)給畫面添加暗角及各種細(xì)膩的圓形局部范圍調(diào)整，可謂人像后期處理中不可或缺的工具之一，能有效地將觀眾注意力吸引到人物面部表情上。以這張照片為例，雖然銹跡斑斑的墻面成為了畫面中極漂亮的點(diǎn)綴，但隱隱約約也影響了人物在畫面中的主體性。通過壓暗畫面四角，我們能夠得到一幅主次更為分明的作品。

2　對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)

體育煉是學(xué)生在課內(nèi)和課外的時(shí)間，運(yùn)用各種體育手段和方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)，包括校內(nèi)體育鍛煉和校外體育鍛煉。

體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心以及他們的個(gè)體積極性、學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神，還能通過科學(xué)鍛煉以及課外活動(dòng)，提高人際交往能力。

3　體育鍛煉對(duì)隱性人身傷害的治療作用的分析

從隱性人身傷害三方面的主要表現(xiàn)形式入手，討論體育鍛煉對(duì)隱性人身傷害的治療。

3.1教師身心懲罰造成的隱性人身傷害與體育鍛煉

教師的身心懲罰會(huì)造成學(xué)生自尊心下降，自我評(píng)價(jià)不正確。學(xué)生們通過對(duì)體育鍛煉中遇到的種種問題進(jìn)行客觀、冷靜的分析，比如自己的努力不夠或是身體素質(zhì)較差，還是體育技術(shù)的理解不透，亦或是技術(shù)動(dòng)作過難等，逐漸意識(shí)到遇到困難時(shí)，應(yīng)該冷靜對(duì)待，量力而行，循序漸進(jìn)，通過努力鍛煉逐漸樹立自信心，克服困難就能前進(jìn)，最后學(xué)會(huì)正確對(duì)待挫折和失敗。正是通過體育鍛煉中的成功與失敗的情感的交換，來(lái)促進(jìn)受到隱性人身傷害的學(xué)生的心理狀況健康發(fā)展。

通過這種體育鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我樹立良好的自我概念，具體是指?jìng)€(gè)體主觀上對(duì)自己身體思想和情感等的整體評(píng)價(jià)。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低，學(xué)的好壞，魅麗的大小都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)。通過體育鍛煉使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。另一方面，體育鍛煉還有助于學(xué)生的自我教育，在比較正確的認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，更會(huì)自覺的修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)及各種能力。

3.2學(xué)生間傷害造成的隱性人身傷害與體育鍛煉

在校園中與同學(xué)之間的交往少、處理不好同學(xué)朋友之間的關(guān)系、缺少集體榮譽(yù)感、有一定的孤獨(dú)自卑感的學(xué)生，在人際交往中可能束手無(wú)策，表現(xiàn)出不善與人交往、不愿溝通，他們更易受到隱性人身傷害。

因此，通過讓水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生在體育活動(dòng)中，體驗(yàn)集體活動(dòng)和個(gè)人活動(dòng)的區(qū)別，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生建立與他人的集體意識(shí)，培養(yǎng)良好人際關(guān)系的能力。與同齡人的平等合作交流是學(xué)生心理發(fā)展的重要?jiǎng)右?，參加各種集體游戲和體育活動(dòng)有助于消除孤獨(dú)感、自卑感，使學(xué)生感到集體的溫暖，與集體融為一體，自覺以集體的規(guī)范約束自己，在與同伴交往和相互影響中學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗(yàn)。在活動(dòng)中通過合作與參與競(jìng)爭(zhēng)，增進(jìn)學(xué)生之間的友誼，就在與同齡人的相處過程中，特別是在經(jīng)常發(fā)生矛盾和沖突體育活動(dòng)與游戲，中學(xué)生才會(huì)真正體會(huì)如何面對(duì)社會(huì)，逐漸形成理解他人、關(guān)心他人和接受他人幫助的態(tài)度，體驗(yàn)尊重和被尊重的感覺，從而改善人際關(guān)系，減少心理傷害。

3.3學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的隱性人身傷害與體育鍛煉

學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)環(huán)境中，又加上老師和父母對(duì)他們施加過高的期望，更容易產(chǎn)生隱性傷害。體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。

（1）幫助學(xué)生減少焦慮

在現(xiàn)實(shí)生活中很多學(xué)校為了追求高升學(xué)率，一味的增加學(xué)生的各種課業(yè)負(fù)擔(dān)，中小學(xué)生，特別是中學(xué)生應(yīng)各種繁重的考試、互相間的競(jìng)爭(zhēng)而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使自己的焦慮反應(yīng)降低，例如：參加一些比較輕松的、愉快的體育活動(dòng)，踢毽子、打羽毛球、跳大繩等都可以愉悅身心，又可以轉(zhuǎn)移不良的心理狀態(tài)。

（2）幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒

通過參加體育鍛煉，學(xué)生可以提高自己的智力水平，根據(jù)不同的興趣來(lái)選擇自己的喜歡的運(yùn)動(dòng)，例如選擇打乒乓球，可以改變球路來(lái)應(yīng)對(duì)對(duì)方的攻球，還可以做出不同的假動(dòng)作來(lái)迷惑對(duì)方。這樣不僅可以使鍛煉者引起注意，還可以提高反應(yīng)思維和想象的能力，還有助于情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降，從而達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣的作用。

（3）幫助學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)

在體育鍛煉中要不斷克服困難，如氣候天氣條件的變化、動(dòng)作難度或意外障礙等和主管困難，如膽怯、畏懼心理、疲勞心理和運(yùn)動(dòng)損傷等，鍛煉者越能努力克服主觀方面的困難，也越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著較為強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育鍛煉，有助于形成學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞、機(jī)智靈活、沉著果斷的意志品質(zhì)，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)和精神基礎(chǔ)。

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On the Prevention and Treatment of Physical Exercise for Students Hidden Personal Injury

Zhang Mengqian
(Arts Department of Yangquan Teachers College,Yangquan Shanxi 045220,China)

Abstract：The Hidden personal injury appears serious harm in campus student health,is not conducive to their normal growth Hidden damage caused life there are many students'psychological quality and mental state of a certain proportion.And physic exercise as a prevention-oriented treatment,along with social and economic development,more likely to be accepted and adopte to improve its students'mental health,which has a positive role in promoting,you can put physical exercise as a preventive an treatment of injury of one student implicit ways and means.

Keywords：Hidden personal injurymental healthphysical exercise

作者簡(jiǎn)介：張孟謙(1978～),男,在讀碩士研究生,助教。研究方向:體育教學(xué)。

中圖分類號(hào)：G812

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2096—1839（2016）03—0142—02