□　石　強(qiáng)　廖慶幸

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××鎮(zhèn)中小學(xué)教師產(chǎn)生亞健康狀態(tài)的原因

□石強(qiáng)廖慶幸

摘 要：亞健康是身體健康的臨界狀態(tài)，通常并不會(huì)有疾病的顯性癥狀，但是身體的疾病抵抗能力弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力以及精神活力都會(huì)明顯下降。中小學(xué)教師的亞健康狀況越來越受到關(guān)注，如果中小學(xué)教師處于亞健康狀態(tài)而又沒有適當(dāng)?shù)卣{(diào)整身心，就會(huì)引發(fā)疾病影響教學(xué)。因此針對(duì)××鎮(zhèn)中小學(xué)體育教師產(chǎn)生亞健康的影響因素進(jìn)行研究，以期改善中小學(xué)教師的亞健康狀態(tài)，進(jìn)而提高教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師；亞健康；心理壓力

在教育領(lǐng)域中，中小學(xué)教師的亞健康狀況已經(jīng)越來越受到關(guān)注，并成為學(xué)術(shù)的研究重點(diǎn)。中小學(xué)教師產(chǎn)生“亞健康”，而且還在迅速蔓延。這種健康臨界狀態(tài)很容易被人忽視，由于不會(huì)產(chǎn)生顯性的疾病癥狀而使得一些中國(guó)小學(xué)教師認(rèn)為，感到身體不適或者疲勞，休息休息就可以得到緩解，并沒有意識(shí)到，如果身體處于亞健康狀態(tài)而沒有及時(shí)采取有效的治療措施，就會(huì)積勞成疾，不僅有損身體健康，還會(huì)直接影響日常生活[1]。

一、中小學(xué)教師亞健康狀況

中小學(xué)教師受到應(yīng)試教育壓力，整天帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練導(dǎo)致教師身體透支，由于身心疲憊而使得職業(yè)熱情缺乏。根據(jù)對(duì)我市××鎮(zhèn)的亞健康狀況調(diào)查顯示，中小學(xué)教師亞健康發(fā)生率為33.12%，其他群體的發(fā)生率僅為9.85%。在接受調(diào)查的中小學(xué)教師中，已經(jīng)確診為亞健康的人數(shù)已經(jīng)超過了50%。在亞健康狀態(tài)的中小學(xué)教師中，出現(xiàn)疾病顯性狀態(tài)的占有率為21.47%。與其他的職業(yè)相比，中小學(xué)教師的健康平均水平要低，而且呈每況愈下趨勢(shì)。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以明確，中小學(xué)教師的亞健康狀態(tài)已經(jīng)成為普遍癥狀，由于中小學(xué)教師工作壓力大，平均每天工作都要在9.7個(gè)小時(shí)以上，每天的睡眠時(shí)間往往少于6個(gè)小時(shí)，幾乎沒有時(shí)間從事休閑娛樂活動(dòng)放松自己，更沒有時(shí)間從事體育鍛煉。教學(xué)負(fù)擔(dān)過重，而強(qiáng)大的工作壓力使得中小學(xué)教師時(shí)常感到身心疲憊，導(dǎo)致情緒受到影響。越來越多的中小學(xué)教師對(duì)自己的生活狀況持有不滿意的態(tài)度。

二、中小學(xué)教師亞健康狀態(tài)的身體影響因素

目前中國(guó)的中小學(xué)教師普遍處于“超負(fù)荷”工作狀態(tài)，不僅教學(xué)工作壓力大，還要負(fù)責(zé)學(xué)生的日常管理工作，使中小學(xué)教師的身心健康受到影響。中小學(xué)教師處于亞健康狀態(tài)，如果沒有對(duì)自己的工作狀態(tài)及時(shí)調(diào)節(jié)，再加之心理情緒的影響，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)。

（一）由于過度用聲以及粉塵刺激導(dǎo)致慢性咽喉炎

教師的工作職責(zé)是“傳道授業(yè)解惑”。特別是中小學(xué)教師，要注重對(duì)學(xué)生言傳身教，就需要經(jīng)常用語言與學(xué)生交流知識(shí)、交流情感。在中小學(xué)教師群體中，咽喉炎是常見的職業(yè)病。根據(jù)對(duì)我市××鎮(zhèn)的中小學(xué)教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎每一名教師都患有不同程度的慢性咽喉炎，一些教師的慢性咽喉炎較為輕微，自己還沒有意識(shí)到[2]。通過對(duì)慢性咽喉炎癥狀的了解，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)進(jìn)入到慢性咽喉炎的初期階段。在所有接受調(diào)查的中小學(xué)教師中，超過50%的教師在聲帶上已經(jīng)長(zhǎng)出小結(jié)。

在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，聲帶小結(jié)屬于“慢喉痹”，是聲帶膜部出現(xiàn)增生性病變，是臨床上的常見病，由于長(zhǎng)期用聲或者不注意用聲衛(wèi)生者就會(huì)導(dǎo)致這種病癥發(fā)生。咽喉小結(jié)的主要癥狀是當(dāng)人說話的時(shí)候，嗓音突然嘶啞，甚至出現(xiàn)間歇性失聲。經(jīng)常用聲的教師群體就容易患有這種病癥，特別是中小學(xué)教師，語言不僅是交流的途徑，也是傳遞知識(shí)信息的方式。此外，中小學(xué)教師使用粉筆在黑板上板書而吸入大量的粉塵，也是導(dǎo)致咽喉小結(jié)的重要原因。

（二）由于長(zhǎng)期抬高手臂或者經(jīng)常伏案工作而導(dǎo)致頸腰椎疾病

根據(jù)調(diào)查顯示，中小學(xué)教師的工作時(shí)間長(zhǎng)，而且工作壓力大，多數(shù)的教師都沒有時(shí)間參與體育鍛煉，只有少部分教師忙里偷閑可以適當(dāng)?shù)劐憻捠婢徑罟?。中小學(xué)教師經(jīng)常板書，會(huì)持久性地抬高手臂，或者經(jīng)常伏案工作，很容易導(dǎo)致肩部的韌帶或者頸椎部位的肌肉疲勞，關(guān)節(jié)周圍的血管以及神經(jīng)組織因長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓而使血液流通不暢。隨著頸椎穩(wěn)定性受到影響，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的頸椎病。如果沒有及時(shí)采取治療措施，甚至?xí)?dǎo)致其他并發(fā)癥。

（三）由于長(zhǎng)期站立而導(dǎo)致靜脈曲張

中小學(xué)教師也是靜脈曲張的高發(fā)群體。中小學(xué)教師站在講臺(tái)上講課，需要長(zhǎng)時(shí)間站立，時(shí)間太長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致血液在下肢的遠(yuǎn)端，即小腿中下三分之一處的脛腓骨下端淤積，導(dǎo)致血管需要承受很大的壓力，血管會(huì)因此而擴(kuò)張，表現(xiàn)為皮膚的淺表有“青筋” 爆出。從醫(yī)學(xué)的角度而言，靜脈曲張是由于腿部承受過大的壓力，而導(dǎo)致血液回流受阻引起的。

三、中小學(xué)教師產(chǎn)生亞健康狀態(tài)心理影響因素

（一）生活缺乏規(guī)律性

中小學(xué)教師受到職業(yè)環(huán)境的影響，更喜歡安靜的生活方式，多不會(huì)投入到運(yùn)動(dòng)中。這種不良的生活方式必然會(huì)對(duì)身體健康帶來不良影響。對(duì)處于亞健康狀態(tài)的教師的性格以及生活方式進(jìn)行了調(diào)查，這些教師往往生活和飲食都缺乏規(guī)律性，而且喜歡安靜，不喜歡活動(dòng)，長(zhǎng)此以往，就使得血液循環(huán)緩慢，肌肉的活動(dòng)能力減弱，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)緩慢而影響腸胃消化功能，使機(jī)體的新陳代謝受到影響[3]。這些都是引發(fā)亞健康的原因，如果依然沒有引起注意并進(jìn)行調(diào)理，就會(huì)引發(fā)疾病。

（二）由于工作壓力而導(dǎo)致心理焦慮

中小學(xué)教師出現(xiàn)心理失調(diào)的原因有很多，除了工作和生活之外，還有來自于社會(huì)的壓力。一些中小學(xué)教師為了提高教學(xué)質(zhì)量而在教學(xué)之余投入到學(xué)習(xí)中，導(dǎo)致睡眠和休息的時(shí)間較少[4]。另外，現(xiàn)在的中小學(xué)生多為獨(dú)生子女，很難管理。如果學(xué)生出現(xiàn)問題，教師還要承擔(dān)一定的責(zé)任。這些都會(huì)導(dǎo)致中小學(xué)教師身體疲勞，心理壓力過大。因此而引起的睡眠不良對(duì)人體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都造成了影響，出現(xiàn)了生理不平衡，出現(xiàn)了亞健康[5]。

所接受調(diào)查的中小學(xué)教師中，超過50%的教師都認(rèn)為自己的心理壓力無法釋放，其中43%的教師認(rèn)為自己已經(jīng)處于心理不健康的狀態(tài)。在對(duì)當(dāng)?shù)刂行W(xué)教師亞健康調(diào)查的過程中，還對(duì)其他群體進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中小學(xué)教師的心理壓力是相對(duì)較大的，而且發(fā)生心理問題的比率要比普通人群高27.5%。中小學(xué)教師的主要心理壓力還是來自于學(xué)生的升學(xué)率，還有教師的職稱評(píng)定和各種考核，校園人際關(guān)系也成為了中小學(xué)教師需要面對(duì)的問題。

結(jié)語：

綜上所述，亞健康屬于是慢性疲勞癥狀。由于亞健康與生活環(huán)境、工作環(huán)境等都存在必然關(guān)聯(lián)，因此，對(duì)亞健康產(chǎn)生的原因也要從相關(guān)方面展開研究。本文所研究的對(duì)象為我市××鎮(zhèn)的中小學(xué)教師，接受調(diào)查的中小學(xué)教師或多或少的都呈現(xiàn)出不同程度的亞健康癥狀，多為教師職業(yè)習(xí)慣以及心理壓力所導(dǎo)致的。無論是身體影響因素，還是心理影響因素而引起的亞健康狀態(tài)，都源自于自我調(diào)節(jié)能力不足。中小學(xué)教師要擺脫亞健康，健康而愉悅地投入到工作中，就要適當(dāng)?shù)胤潘勺约阂跃徑庑睦韷毫Α?/p>

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（廣東省茂名市電白區(qū)那霍中學(xué)525429 ）

中圖分類號(hào)：G804.5

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.02.021