李彬（河南大學體育學院，河南 開封 475000）

運動技能形成規(guī)律視域下的中學體育教學指導

李彬
（河南大學體育學院，河南 開封 475000）

以文獻法為主要研究方法，從運動生理學視角出發(fā)，對運動技能形成規(guī)律深度剖析。以泛化階段、分化階段、鞏固與自動化階段不同表現(xiàn)特點為依據(jù)，對中學體育教學組織進行理論指導。研究認為，中學體育教學組織應該按規(guī)律辦事，教師應遵從運動技能形成規(guī)律傳授體育內容，達到事半功倍的效果。

運動技能；規(guī)律；中學體育；教學組織

1　運動技能相關論述

1.1運動技能的基本概念

運動技能是指人體在運動中掌握和有效地完成專門動作的能力。這種能力包括大腦皮質主導下的不同肌群間的協(xié)調性。換言之，運動技能是指在準確的實踐和空間內大腦精確支配收縮的能力。跑、跳、投、拉、推等基本技術術語運動技能的基本結構。

1.2運動技能的分類

運動生理學中將運動技能分為開式和閉式。開式運動技能特點是：①完成動作時，往往隨外界環(huán)境的改變而改變自己的動作；②完成動作時，由多種分析器參與工作，并綜合總的反饋信息。其中往往以視覺分析器起主導作用。對抗性項目術語開式運動技能如籃球、足球等。閉式運動技能特點是：①完成動作時，基本上不因外界環(huán)境的改變而改變自己的動作；②在運動結構上多屬周期性重復動作；③完成動作時，反饋信息只來自本體感受器。多數(shù)單人項目運動屬于閉式運動技能如田徑、游泳等。在進行中學體育教學時，需要先進行運動技能分類，根據(jù)兩者比較指導教學任務完成。

1.3運動技能形成的生理本質

運動技能是在大腦皮質指揮下由骨骼肌參與的隨意運動。與本能不同，是在后天生活學習而形成發(fā)展起來的。運動技能是受意識支配的肌肉收縮活動，技能的形成是運動條件反射過程，從接受刺激發(fā)生反應，到大腦對刺激的處理，再到依靠肌肉系統(tǒng)做出反應，形成一系列復雜的、連續(xù)的、敏捷的條件反射。

2　運動技能形成的三個階段

2.1泛化階段

學生在學習動作技術的初期，根據(jù)教師的講解示范以及自身運動體驗，得到的是一種感性認識，并不能把握動作技術的內在規(guī)律。由于人體內外界的刺激，通過感受器傳到大腦皮質，引起大腦皮質細胞強烈興奮。另外因為皮質內分化抑制尚未確立，所以大腦皮質中的興奮與抑郁都呈現(xiàn)擴散狀態(tài)，使得條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。這個階段中的肌肉表現(xiàn)為僵硬、不協(xié)調，出現(xiàn)多余動作。

教師在此階段應該抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學生掌握動作中存在的主要問題進行教學，不應該過多地強調動作細節(jié)，而應以正確的示范和簡練的講解幫助學生掌握動作。泛化階段是學生學習技術動作的初級階段，教師需要通過直觀教學刺激學生神經系統(tǒng)，包括學生對器械大小、構造；對場地環(huán)境、氣氛；對規(guī)則判罰、要求都應該包括在內。循序漸進、分解教學，使學生逐步建立正確的動作表象。教師在教學過程中多采用講解與示范法，加強學生直接感受，更應多加鼓勵學生，結合體育游戲，讓學生體驗成功感，樹立學習信心。

2.2分化階段

在不斷練習的過程中，學生對該運動技能的內在規(guī)律有了初步理解，一些不協(xié)調和多余的動作也逐漸消除。大腦皮質運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中。由于抑制過程加強，特別是分化抑制得到發(fā)展，大腦皮質的活動由泛化階段進入了分化階段。因此，練習過程中的大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成完整動作技術。這時，初步建立動作定型，但定型不鞏固，遇到刺激，多余動作和錯誤動作可能重新出現(xiàn)。

教師在此階段應特別注意錯誤動作的糾正，讓學生體會動作的細節(jié)，促進分化抑制進一步發(fā)展，使動作日趨準確。在動作練習階段可降低要求難度，更加要求對動作準確性的感知。教師在學生動作練習過程中針對易犯錯誤進行指導糾正，細心、耐心組織體育教學活動，可以適當加強學生做動作時抗干擾能力的提升，促進學生的運動技能由分化階段向鞏固與自動化階段優(yōu)化。

2.3鞏固與自動化階段

通過進一步反復練習，運動條件反射系統(tǒng)已經鞏固，達到建立了鞏固的動力定型階段，大腦皮質的興奮和抑制在時間和空間上更加集中準確。此階段，不僅動作準確、優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動作還可能出現(xiàn)自動化，即不必有意識去控制而能完成的動作。在環(huán)境條件變化時，動作技術也不易受破壞。同時由于內臟器官的活動與動作配合協(xié)調，完成練習時也感到輕松自如。運動技能達到自動化階段，隨著外界環(huán)境的復雜，神經系統(tǒng)能夠靈活地調動，調整身體活動。

在鞏固與自動化階段，一方面可以通過不斷練習使動作更加精細準確，使動作更加完善鞏固。另一方面，如果不再練習，達到這一階段的運動技能會消退，動作技術要求越復雜，難度越大，消退得也就越快。教師應對學生提出更高層次要求，指導學生進行技術理論知識學習，更加有利于動力定型的鞏固和動作質量的提高，使動作達到自動化程度。

3　小結

運動技能的學習不僅與學生的身體素質、運動能力、理解能力有關，也與教師的教學方法、教學態(tài)度、性格修養(yǎng)有關，與體育課程中的外在環(huán)境、器械設施、班風學風也有關。多種因素參與到學生學習運動技能好壞快慢之中，需要體育教師主動尋找適合教師教，符合學生學的教學規(guī)律。

運動技能的形成是一項由簡單到復雜的教學過程，有其階段性的變化規(guī)律。在教師指導學生學習過程中，把握運動技能形成規(guī)律，尋找切合實際的教學方法、教學態(tài)度，科學而合理地進行教學。體育教學的目的之一是促進運動技能的學習，而教師運動技能的傳授能力是體育教學發(fā)展的重要動力源。將符合學生身心發(fā)展的原則用于教學，按規(guī)律辦事，必將得到事半功倍之效，也必將促成體育教學的可持續(xù)發(fā)展之法。

［1］ 王瑞元，蘇全生.運動生理學［M］.北京：人民體育出版社，2012：293-298.

［2］ 董文梅，毛振明，包鶯.從體育教學視角研究運動技能學習過程規(guī)律［J］.體育學刊，2008，15（11）:76-78.

［3］ 董程程，郭遠兵.動作技能學習的歷史脈絡［J］.體育成人教育學刊，2014，30（4）:79-80.

Middle School PE Guidance Viewing from the Law of Sports Skill Formation

LI Bin
（PE college of Henan university，Kaifeng 475000，Henan，China）

Using method of literature，from the perspective of exercise physiology，this paper carries out a deep analysis of the formation of sports skills.Based on the different performance characteristics of generalization stage，differentiation stage，consolidation stage and automation stage，theoretical guidance is offered to the the middle school PE.The research suggests that the organization of middle school PE should act according to the law，the teachers should follow the rules of sports skills which will achieve a multiplier effect. Keywords:sports skill；law；middle school PE；organization of teaching

李彬（1990-），河北唐山人，研究生，研究方向：體育教學。