陳溪月

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大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法

陳溪月

【摘 要】當(dāng)代大學(xué)生是這個時代的未來，因此培養(yǎng)他們優(yōu)秀的文化素養(yǎng)以及過硬的心理素質(zhì)是十分重要的。我國一直致力于培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才，因此當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育是當(dāng)前教學(xué)體制中通不可或缺的一環(huán)。本文通過調(diào)查問卷分析了當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況，對大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法進行簡要的探究。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康教育 途徑和方法

一、前言

隨著我國教育機制的不斷優(yōu)化，各地教育機構(gòu)也越來越重視大學(xué)生的心理健康狀況，教育部在頒發(fā)的《教育部關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教工作的意見》的文件中，明確了加強當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育工作的重要性。

二、當(dāng)代大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

（一）對未來的迷茫

社會正在快速發(fā)展，越來越快的生活節(jié)奏不僅讓社會上的工作者壓力頗大，也使得在校大學(xué)生對自己未來的前途表示憂慮。教育普及讓全國的大學(xué)生比例不斷上升，造成大學(xué)生就業(yè)難的問題日益顯著，使得當(dāng)代大學(xué)生處于高不成低不就的尷尬位置。所以，有84%的在校大學(xué)生對自己的未來發(fā)展表示憂慮。

（二）人際關(guān)系的影響

大學(xué)校園是個將社會和校園聯(lián)系在一起的地方，不同于高中生活，大學(xué)生除了學(xué)習(xí)這一項基本事情之外，人際交往也是一項必修課程。有76%的同學(xué)因為人際交往不順利而造成了心理負擔(dān)。其中可以歸結(jié)為以下幾種原因。首先，部分大學(xué)生存在自卑心理，這樣的心理造成他們在社交過程中的不自信，由此而回避人群，導(dǎo)致更加孤僻的心理狀況。其次是過于自負，部分學(xué)生在過去的生活或許一直處于人群的中心，形成他們過于以自我為中心的心理，導(dǎo)致在大學(xué)校園中人際交往中受挫，造成心理挫傷。最后還有一些諸如性格不合，不懂得互相寬容等原因造成學(xué)生人際交往方面的失敗。

（三）學(xué)習(xí)的壓力

大學(xué)的學(xué)習(xí)主要是靠學(xué)生的自主性，然而有部分學(xué)生無法適應(yīng)這樣的教育方式。53%的同學(xué)有這樣的苦惱，其中大一的學(xué)生居多。這些學(xué)生一直以來過于依賴?yán)蠋?，突然的放養(yǎng)型教學(xué)使得這些學(xué)生無所適從，容易出現(xiàn)焦躁，緊張，情緒不穩(wěn)定等心理問題。

二、心理健康教育的途徑和方法

（一）多方面宣傳心理健康教育

在當(dāng)代大學(xué)生中還是有不少人排斥心理健康教育，認(rèn)為進行心理健康咨詢就是心理出現(xiàn)問題。因此，高校首先要做就是幫助學(xué)生走出對心理健康教育的誤區(qū)。高?？梢酝ㄟ^開展心理健康教育的講座，舉辦有關(guān)心理健康的活動，利用學(xué)校的傳媒創(chuàng)造出一個良好，積極向上的校園氛圍，普及心理健康知識，讓學(xué)生能夠理解并接受心理健康教育，這樣在開展心理健康課程或者建設(shè)心理健康咨詢機構(gòu)時才能收獲到的更好的效果。

（二）建設(shè)完善的心理健康教學(xué)體系

要達到加強大學(xué)生心理健康教育這一目標(biāo)，建設(shè)完善的課程教學(xué)體系是必不可少的。首先，高校要有足夠的優(yōu)秀師資，具備專業(yè)素質(zhì)的教師能夠更好地進行教學(xué)。其次，學(xué)校應(yīng)該多層次的開展課程，有些學(xué)校只是將心理健康教育課程設(shè)成選修課，這導(dǎo)致我國高校學(xué)生對心理教育的重視程度不夠，心理健康教育達不到預(yù)期的效果。因此學(xué)校應(yīng)當(dāng)在全校范圍內(nèi)全面開展心理健康教育課程，可以配合相應(yīng)的專題講座和報告，對學(xué)生進行。

（三）設(shè)置心理健康咨詢機構(gòu)

除了開設(shè)課程之外，心理健康咨詢機構(gòu)也是必需的。課程的學(xué)習(xí)畢竟是面向部分學(xué)生的，不足以解決個體的問題。心理健康咨詢機構(gòu)的設(shè)立可以幫助那些被自身的心理問題困擾又苦于無法解決的同學(xué)。為了方便在校學(xué)生咨詢，心理健康的咨詢可以開設(shè)一下幾種咨詢方式：（1）一對一面對面交談，這種咨詢方式是最直接最有效的方式；（2）網(wǎng)絡(luò)咨詢，即通過騰訊QQ，微信，微博私信等社交軟件咨詢；（3）電話咨詢，學(xué)生可以通過通話的方式與咨詢師進行交流；（4）團體咨詢。

（四）開設(shè)課外活動

高?？梢酝ㄟ^開展有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀心態(tài)的課外活動，譬如，開展志愿者活動，讓在校大學(xué)生走進社會，在志愿者活動中找到自己的價值，培養(yǎng)積極生活的心態(tài)；舉辦心理情景劇大賽，通過角色扮演更加了解健康心理的重要性，也使得他們在排練過程中找到快樂，促進學(xué)生之間的情感交流；鼓勵學(xué)生參加戶外活動，讓學(xué)生走出課堂，走向操場，感受大自然的美好以及運動的樂趣，釋放心理壓力。

三、結(jié)語

當(dāng)代大學(xué)生正受到來自社會，家庭等方面的壓力，在這種壓力下大學(xué)生的心理容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，這些問題不是通過一兩條簡單的方法可以統(tǒng)一解決的。目前高校大學(xué)生的心理健康教育已經(jīng)不僅停留在授課階段，學(xué)生心理健康的教育需要全面地，多方位，多層次地滲入到學(xué)生們?nèi)粘Ｉ钪?。只有全面化的對學(xué)生的心理健康進行引導(dǎo)，才能讓大學(xué)生們進行自我反思，自我檢討，從而讓他們有所感悟，使他們身心得到全面的發(fā)展，達到心理健康教育課程的真正目的。

參考文獻：

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［3］唐柏林．科學(xué)構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容體系［J］．西華師范大學(xué)學(xué)報（哲社版），2004（5）．

作者單位：（中國刑事警察學(xué)院）