任曉璐

摘要：在體育舞蹈專業(yè)教學過程中，芭蕾基礎(chǔ)訓練課占據(jù)著基本功的地位，需要引起教師和學生的重視。教師不僅要提升教學的規(guī)范性和系統(tǒng)性，也要提升芭蕾基訓的實效性，從而在輔助芭蕾舞者優(yōu)化自身素質(zhì)的同時，獲得最優(yōu)化的舞蹈表演效果。本文集中闡釋了高校體育舞蹈專業(yè)中芭蕾基訓課的重要性以及體育舞蹈和芭蕾基訓之間的共性，旨在為教學工作者提供有價值的教學技術(shù)建議，以供參考。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈專業(yè)；芭蕾基訓課；重要性；共性

一、體育舞蹈專業(yè)中芭蕾基訓課的重要性分析

舞蹈教學過程中，教師不僅要教會學生進行自我能力的提升，也要保證肢體藝術(shù)得到優(yōu)化。在舞蹈動作中，演員要借助自身的基本肢體控制以及舞姿給予觀眾美的享受，不僅僅是舞蹈動作的連接，也是舞者情感的表達。因此，在舞蹈動作中，芭蕾舞蹈動作需要的元素除了舞臺表現(xiàn)力和舞蹈感覺，還需要演員具備非常堅實的舞蹈基礎(chǔ)，能游刃有余的施展舞蹈動作，再一次證實了芭蕾基訓項目的重要價值。

（一）能實現(xiàn)基本能力素質(zhì)的提升訓練

在芭蕾舞訓練過程中，教師主要是借助基訓過程提升學生的基本柔韌度，確保肌肉的速度和力量能得到有效的優(yōu)化。在建立柔韌訓練項目時，主要是對練習人員的肩部、腰部、腿部、背部以及腳背部進行集中的關(guān)節(jié)訓練，確保舞者的舞蹈能力得到有效優(yōu)化。通過大量的教學實踐證明，舞者的柔韌性和穩(wěn)定性能在基訓過程中得到有效實現(xiàn)，并且能促進力量速度的平衡，確保舞蹈芭蕾動作對舞者的專業(yè)化引導價值。

（二）能實現(xiàn)基本技術(shù)技巧的提升訓練

對于芭蕾舞者來說，最基本的基訓項目就是要保證有效的旋轉(zhuǎn)和跳躍，這對于舞者的訓練是全方位的，也能提高舞者手腳之間的平衡。其一，在旋轉(zhuǎn)過程中，主要是訓練芭蕾舞者主力腿的直立能力，也是實現(xiàn)舞者各個身體部位控制能力的主要路徑，能促進舞者對身體的不同部位進行綜合管理。其二，主要是跳躍訓練，能有效提高舞者背部以及腰部的肌肉能力，滿足舞者對于整體靈活度和爆發(fā)力的需求。另外，在進行雙腿練習的過程中，也能著重提升芭蕾運動員的平衡能力，實現(xiàn)整體訓練項目的效果優(yōu)化。

（三）能實現(xiàn)舞蹈表現(xiàn)力和感覺的提升訓練

對于芭蕾舞演員而言，要保證整場表演的視覺效果，演員的舞臺表現(xiàn)力非常重要。仔細回溯芭蕾舞的發(fā)源地，芭蕾起源于意大利，在法國形成了興盛之態(tài)，而后逐漸成為貴族以及王權(quán)家族為了彰顯威望的藝術(shù)表現(xiàn)形式。同時期，對于芭蕾舞的要求也更加規(guī)范，需要對芭蕾的基本腳位和手位等操作技術(shù)進行集中規(guī)范，相關(guān)術(shù)語也一直延續(xù)下來。也就是說，在芭蕾教學過程中，要保證基本動作的規(guī)范性，就要強化基訓的實效性，才能一定程度上提升整體舞蹈表現(xiàn)力和舞臺感覺。

二、有關(guān)體育舞蹈和芭蕾基訓的共性研究

在高校體育舞蹈專業(yè)方面，于學生而言，通過基本功訓練課來輔導其不斷提升體育舞蹈學習質(zhì)量十分重要。在芭蕾基訓訓練的作用下，使得學生對于身體肌肉和關(guān)節(jié)的控制能力得以增強，使其力量、技巧以及柔韌度等身體素質(zhì)得以全面發(fā)展。

（一）體育舞蹈下肢訓練

在體育舞蹈當中，所有動作都需要根據(jù)其特定力量完成。其中，體育舞蹈當中的腿部力量十分重要，因為絕大多數(shù)動作都需要由腿作為支撐或者是發(fā)力完成，這與芭蕾動作表現(xiàn)的形式是不謀而合的。

在體育舞蹈當中，通常女生都需要穿高跟舞鞋來展開訓練及表演，所以，腳面始終處于裸露的狀態(tài)，因而，演員與學習者腳背好壞關(guān)乎整個動作視覺上的效果。另外，腳和地面感覺把握十分重要，而對于舞者而言，腳尖就是其腿部延長的部分。以倫巴基本步庫克拉恰為例，需要在跨步轉(zhuǎn)動的作用下，使動力腿向旁邊快速移動重心，而反面腿通過腳尖實現(xiàn)延伸，隨后，繃腳尖推地應(yīng)當伴隨跨步的轉(zhuǎn)動軌跡盡快收回。整個動作的發(fā)力方式都是從下至上，而在重心移動過程中，一定要保證腳背繃緊實現(xiàn)出腳與收回的動作，使得動作更為細膩。與此同時，腳尖繃緊狀態(tài)下的出腳與收腳的情況下，腿部肌肉也同樣需要作出收緊運動。若腳下繃緊不到位，個人的感覺就是“散”，讓人覺得表演者腿短，在末梢神經(jīng)與腿部動作連接方面效果不理想。在芭蕾基訓當中，對于 的訓練，全部動作的訓練核心就是擦地練習，對于這種做法的學習與掌握能夠?qū)ζ渌麆幼鲗W習奠定堅實基礎(chǔ)。

（二）體育舞蹈上肢訓練

對于體育舞蹈動作而言，大部分都是上身直立，而動作運動的軌跡則需要以胯部運動為中心進行?；炯苄闻c站姿對于體育舞蹈初學者是十分重要的，其中，架形指的就是芭蕾七位手，而手型所指代的就是體育舞蹈中的手型。通過胳膊肘、肩膀以及大臂來實現(xiàn)平行端起，確保后背的直立與伸展。對于芭蕾基訓課而言，站姿十分重要，需要對直立身體形態(tài)進行塑造。而這種基本體態(tài)訓練對于體育舞蹈的學習十分關(guān)鍵，必須要通過靜止狀態(tài)的訓練，在做出動作的時候始終要保證上身直立狀態(tài)。究其原因，較之下身腿部及跨部動律，體育舞蹈上身手臂的動作幅度不大，因而一定要確保上身平穩(wěn)，只有這樣才能夠充分展現(xiàn)跨部和上身相互對抗的韻律。

結(jié)束語：

綜上所述，在多種舞種學習過程中，芭蕾集訓都是十分重要的基本功訓練內(nèi)容，具有一定的系統(tǒng)性與規(guī)范性。其中，高校體育舞蹈專業(yè)的教學目標就是對人的肢體美進行訓練，確保能夠滿足專業(yè)需求，充分體現(xiàn)舞蹈作品以及舞蹈本身的內(nèi)涵。文章將芭蕾美學的基本原則作為訓練的重點內(nèi)容，將基本能力素質(zhì)訓練作為重要基礎(chǔ)，根據(jù)芭蕾科學性展開學習，熟練掌握動作的要領(lǐng)，通過動作充分發(fā)揮訓練的作用。

參考文獻：

[1] 李春華.《古典芭蕾教學法》[M].a北京：高等教育出版社，2004

[2] 孟廣城.《古典芭蕾舞基本功訓練教程》[M].上海音樂出版社.2006