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如果天天都刷夜，既沒有精力學(xué)習(xí)，反而可能形成癡呆和弱智，更不用說正常的睡眠對于保持和維護(hù)人的生物鐘的重要意義。

最初，《哈佛凌晨4點半》是作為言之鑿鑿的10萬+火文在網(wǎng)上被瘋轉(zhuǎn)，后來是作為一本書，由安徽人民出版社于2012年1月出版。

該文描述的是，凌晨4點多的哈佛大學(xué)圖書館里，燈火通明，座無虛席，莘莘學(xué)子已經(jīng)坐滿圖書館，靜靜看書、認(rèn)真做筆記、積極思考問題……無論是書還是文章，想要描述的中心問題是，如果此刻打盹，你將做夢；而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢。

然而，耶魯大學(xué)本科畢業(yè)、今年8月底入讀哈佛大學(xué)商學(xué)院MBA的“90后”李柘遠(yuǎn)，通過親身經(jīng)歷和調(diào)查證明，網(wǎng)上熱傳的“哈佛凌晨4點半圖書館的景象”，只是一個不存在的想象。凌晨4點半的哈佛大學(xué)其實和世界上，包括中國的大學(xué)基本一樣，無論是學(xué)生，還是教職員工，都沉浸在睡夢中。確認(rèn)這一點至關(guān)重要。

李柘遠(yuǎn)的調(diào)查分三部分，一是哈佛官網(wǎng)資料查詢，二是哈佛學(xué)生現(xiàn)身說法，三是哈佛圖書館實地走訪。在哈佛大學(xué)的80家大小圖書館中，只有勒蒙圖書館是24小時開放，其他大部分是在零點關(guān)閉，而在24小時開放的勒蒙圖書館，平日到了晚上十一二點時人就很少了，更別提后半夜。只有在期末考試前的一兩天，人會稍微多一些，但也絕對不是人滿為患。（9月14日《人民日報》微信公眾號）

《哈佛凌晨4點半》顯然已經(jīng)不是雞湯了，如果說是，也只是抹了點雞油的假雞湯?？墒?，這樣的雞湯為何迷倒了幾乎所有的國人，尤其是中國的學(xué)子。一個重要的原因是，以哈佛教育的世界性杰出成就套上中國式思維的論證。

作為世界一流學(xué)府，哈佛大學(xué)培養(yǎng)了許多杰出人才，其中有40位諾貝爾獎得主、30位普利策獎得主、8位美國總統(tǒng)，以及各行各業(yè)的精英。這些教育成就和成功不是隨隨便便就能獲取的，而是勤奮、大量付出的結(jié)果。這既符合中國人發(fā)憤圖強(qiáng)、聞雞起舞的歷史，也符合把別人喝咖啡的時間都用于工作的勤奮，梅花香自苦寒來，甚至要經(jīng)歷千辛萬苦。

沒有人能隨隨便便成功，這話當(dāng)然是成立的，但是，一旦超過一定的度，或一定的臨界值，例如人的生理極限，就有可能走向謬誤，真理不能再向前多走半步。對此，李柘遠(yuǎn)有一個感悟和總結(jié)：以學(xué)習(xí)時長衡量一個人刻苦與否是一個不太明智甚至有點愚蠢的方法。在哈佛和耶魯，沒有看到誰以“刷夜”為榮，更沒有學(xué)生暗自較量誰能熬得更晚。這些學(xué)校學(xué)生崇尚的，是一個叫做“productiveness”（效率，多產(chǎn)）的詞。

李柘遠(yuǎn)采訪的哈佛本科大二學(xué)生Jessica稱其每天都去勒蒙圖書館學(xué)習(xí)，基本學(xué)到晚上11點多就回宿舍了。“我每天需要至少睡6小時，不然大腦會沒法工作！”Jessica所說的只是作為人的一個基本生理需求，如果每天沒有6-7個小時的睡眠，就不可能有正常的精力、記憶進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。

現(xiàn)在，隨著對睡眠機(jī)理的認(rèn)知不斷加深，不僅揭開了人必須每天睡6-7個小時的奧秘，也證明，凌晨4點多的哈佛大學(xué)圖書館里燈火通明其實是“顛倒黑白”，這會造成很多危機(jī)。有研究表明，長期睡眠不足，會使實驗老鼠的腦細(xì)胞死亡1/4，這同樣可能是人的睡眠不足打不起精神并且記憶不佳的重要原因。

如果天天都刷夜，就既沒有精力學(xué)習(xí)，反而可能日積月累形成癡呆和弱智，更不用說正常的睡眠對于保持和維護(hù)人的生物鐘的重要意義。即便睡眠時間有保障，但如果黑白顛倒，晚上工作和學(xué)習(xí)，白天睡覺，這樣的睡眠節(jié)律紊亂也會對超過1000個基因造成嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致一系列健康問題。

沒有誰能長期違背自然規(guī)律而獲得成功和成就，只是在名校的光環(huán)面前和沒有親歷眼見為實和調(diào)查確認(rèn)時，“顛倒黑白”的《哈佛凌晨4點半》才能騙到人。