吳 楠

（東北大學(xué)秦皇島分校體育部，河北 秦皇島 066004）

“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略研究

吳 楠

（東北大學(xué)秦皇島分校體育部，河北 秦皇島 066004）

開展青少年足球訓(xùn)練活動(dòng)，是推動(dòng)國家足球事業(yè)發(fā)展的重要舉措，我國的青少年足球訓(xùn)練主要由初高中學(xué)校完成。調(diào)查表明，如何最大限度地挖掘和發(fā)揮青少年足球運(yùn)動(dòng)員的潛力，進(jìn)而提高我國青少年足球訓(xùn)練水平，是我國青少年足球訓(xùn)練中面臨的主要問題之一。本文結(jié)合個(gè)人多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，就此問題展開了分析并給出了具體的解決方案。

1　自我效能概述

自我效能這一概念最先由美國著名心理學(xué)家提出，近些年來，這一理論逐漸被運(yùn)用到青少年足球訓(xùn)練中。該理論認(rèn)為，在青少年的足球訓(xùn)練過程中，青少年的自我效能感可以理解為隊(duì)員對(duì)自身運(yùn)動(dòng)能力以及訓(xùn)練效果的自我評(píng)價(jià)和估計(jì)，然后根據(jù)自我評(píng)估情況，對(duì)后期訓(xùn)練中自身的多個(gè)方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，進(jìn)而有效提升自身足球能力。自我效能理論認(rèn)為，在足球訓(xùn)練過程中，青少年足球運(yùn)動(dòng)員通過親身體驗(yàn)失敗，針對(duì)自身訓(xùn)練過程中足球技巧存在的不足進(jìn)行記憶存儲(chǔ)，進(jìn)而形成自我效能感，然后在后期訓(xùn)練過程中，根據(jù)記憶存儲(chǔ)的內(nèi)容，有針對(duì)性地調(diào)整自身的動(dòng)作，從而不斷增強(qiáng)自身運(yùn)動(dòng)技能。

2　“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練運(yùn)用中存在的問題

2.1學(xué)生自主意識(shí)差

在青少年足球訓(xùn)練中，自我效能理論運(yùn)用的關(guān)鍵在于學(xué)生自主意識(shí)的樹立，這要求學(xué)生在足球技能學(xué)習(xí)過程中能夠保持充分的自主性，學(xué)生要對(duì)每次訓(xùn)練中自己存在的欠缺有一個(gè)清晰而全面的認(rèn)識(shí)，然后根據(jù)自我評(píng)估結(jié)果，對(duì)后期訓(xùn)練過程中自我的努力和調(diào)整方向予以明確，從而彌補(bǔ)自己的不足。但是，在具體訓(xùn)練過程中，由于學(xué)生自主意識(shí)差，只是根據(jù)教練的訓(xùn)練方案按部就班地參加訓(xùn)練，絲毫沒有意識(shí)到自我總結(jié)和評(píng)估的重要性，對(duì)自身在訓(xùn)練中存在的不足之處沒有一個(gè)較為全面的認(rèn)識(shí)，所以，沒能根據(jù)自己的實(shí)際情況對(duì)后期的訓(xùn)練進(jìn)行有針對(duì)性地調(diào)整，隨著訓(xùn)練進(jìn)程的不斷推進(jìn)，青少年的整體足球技能雖然表現(xiàn)出一定的進(jìn)步，但是在很多細(xì)節(jié)上還會(huì)存在欠缺，致使整個(gè)足球隊(duì)的隊(duì)員水平參差不齊。另一方面，很多青少年隊(duì)員無法對(duì)自我和整個(gè)隊(duì)伍的關(guān)系有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。毋庸置疑，足球競(jìng)技是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在比賽過程中，要求不同的隊(duì)員之間能夠有效配合，在發(fā)揮自我作用的同時(shí)，形成一個(gè)整體。但是，很多青少年足球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練過程中，沒能對(duì)自我和團(tuán)隊(duì)的相互作用有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)，致使其無法根據(jù)自己在球場(chǎng)上的位置對(duì)自己的技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性地調(diào)整和加強(qiáng)，致使在比賽中無法進(jìn)行有效配合，從而充分發(fā)揮自我和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的作用，這樣很容易使整個(gè)球隊(duì)出現(xiàn)失利情況。

2.2青少年足球隊(duì)員自行組織足球比賽的情況比較少

體育訓(xùn)練主要是為了體育競(jìng)技比賽而服務(wù)，所以，組織合理次數(shù)的足球比賽則顯得必不可少。這樣才能使學(xué)生對(duì)真正比賽中應(yīng)該注意的問題有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而進(jìn)行有效的自我調(diào)整。但是，實(shí)際情況是青少年自我組織足球比賽的情況非常少，在各個(gè)學(xué)校中，青少年足球隊(duì)員雖然花費(fèi)了大量的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，但是缺少足球比賽的洗禮，其整個(gè)訓(xùn)練只會(huì)表現(xiàn)出事倍功半的效果。調(diào)查表明，雖然我國很多地區(qū)不同的學(xué)校之間會(huì)定期組織友誼賽，但是在我國的各個(gè)學(xué)校中，比較突出的青少年足球隊(duì)數(shù)量并不多，雖然這些青少年足球隊(duì)員都耗費(fèi)了大量時(shí)間參與訓(xùn)練，但是最終形成的精英足球隊(duì)數(shù)量并不多，這很大程度上在于青少年運(yùn)動(dòng)員在參與訓(xùn)練的過程中沒有通過自行組織比賽而造成。另外，這種情況也受到了客觀環(huán)境的影響，這與我國的應(yīng)試教育制度有著很大的關(guān)系，大多數(shù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)主要是強(qiáng)調(diào)學(xué)生的教學(xué)工作，而很少提及校園足球比賽的相關(guān)事宜，所以，學(xué)生在自行組織友誼賽的過程中，缺少強(qiáng)有力地支持，很多情況下都會(huì)表現(xiàn)出力不從心。

2.3教練員缺乏科學(xué)的引導(dǎo)

在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，自我效能理論強(qiáng)調(diào)，要能夠充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，這就要求整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)中，青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該作為訓(xùn)練活動(dòng)的主體，而教練員則應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)有效的引導(dǎo)工作。但是，調(diào)查表明，在我國很多學(xué)校的青少年足球訓(xùn)練過程中，教練員的個(gè)人素質(zhì)并不高，在訓(xùn)練過程中，只是根據(jù)教學(xué)大綱對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行各個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，無法根據(jù)學(xué)生個(gè)體的實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，無法充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，進(jìn)而無法收到理想的訓(xùn)練效果。

3　“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

3.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自主意識(shí)的培養(yǎng)

在足球訓(xùn)練過程中，教練員首先應(yīng)該加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員自主意識(shí)的培養(yǎng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我認(rèn)識(shí)在整個(gè)訓(xùn)練過程中的重要性。為此，在每次訓(xùn)練完之后，教練員可以讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我總結(jié)，在自我總結(jié)過程中，讓運(yùn)動(dòng)員指出自己在某些方面存在的欠缺，加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，然后在后期的訓(xùn)練活動(dòng)中，在完成整體訓(xùn)練任務(wù)的同時(shí)，能夠有針對(duì)性地對(duì)自身的不足之處進(jìn)行彌補(bǔ)和強(qiáng)化，進(jìn)而不斷提高自身整體水平。另外，教練員要讓運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)到自身與整個(gè)足球隊(duì)的互補(bǔ)關(guān)系，在足球比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員要在運(yùn)用自身足球技術(shù)的同時(shí)，要能夠有效配合隊(duì)友的進(jìn)攻和防守，要讓青少年運(yùn)動(dòng)員了解到，整個(gè)隊(duì)伍的相互協(xié)調(diào)才能使其個(gè)人技術(shù)得到充分發(fā)揮，而個(gè)人的有效配合才能有效發(fā)揮出整體優(yōu)勢(shì)。

3.2適當(dāng)開展足球友誼賽

為了能夠熟練地運(yùn)用各項(xiàng)足球技術(shù)，更好地適應(yīng)比賽環(huán)境，青少年足球運(yùn)動(dòng)員可以自行組織各類足球比賽。最簡(jiǎn)單的形式就是將本隊(duì)隊(duì)員分為兩組，然后嚴(yán)格遵從足球比賽中的各項(xiàng)規(guī)則進(jìn)行比賽。另外，運(yùn)動(dòng)員可以自行聯(lián)系其他學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員組織友誼賽，所有比賽的進(jìn)行都要以提高競(jìng)技水平為目的。通過一次次地比賽，使運(yùn)動(dòng)員能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境，而且通過比賽能夠發(fā)現(xiàn)自身在各項(xiàng)技術(shù)運(yùn)用過程中存在的不足之處，進(jìn)行有效調(diào)整，通過比賽，也可以使運(yùn)動(dòng)員對(duì)各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)以及不同足球技術(shù)的協(xié)調(diào)應(yīng)用有一個(gè)很好的把握，進(jìn)而不斷提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

3.3加強(qiáng)教練員的科學(xué)引導(dǎo)

根據(jù)自我效能理論的相關(guān)內(nèi)容，在青少年足球訓(xùn)練中，要能夠充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，而教練員則應(yīng)該更好地扮演引導(dǎo)者的角色。在日常訓(xùn)練過程中，教練員要通過深入調(diào)查，對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)熟練情況以及運(yùn)用情況有一個(gè)全面的了解，為了提升運(yùn)動(dòng)員的整體水平以及增加團(tuán)隊(duì)個(gè)體之間的默契程度，教練員在完成整體訓(xùn)練任務(wù)之后，要有針對(duì)性地對(duì)某些個(gè)體進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，從而彌補(bǔ)其技術(shù)上的欠缺，并通過悉心引導(dǎo)，增強(qiáng)其在團(tuán)隊(duì)中的配合能力，通過這種方式，可以在提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人水平的同時(shí)提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的競(jìng)技水平。

4　結(jié) 語

本文結(jié)合個(gè)人多年實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)，就“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練中運(yùn)用的相關(guān)問題展開了探討，具體的分析了當(dāng)前“自我效能”理論在青少年足球訓(xùn)練運(yùn)用中存在的問題以及改進(jìn)策略。然而由于個(gè)人所學(xué)知識(shí)以及閱歷的局限性，并未能夠做到面面俱到，希望能夠憑借本文引起廣大學(xué)者的關(guān)注。

［ 1 ］陽媛媛.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的自我效能感及其培養(yǎng)［ J ］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005（7）.

［ 2 ］劉向陽.學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)在足球教學(xué)中的應(yīng)用［ J ］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（2）.

［ 3 ］佟丹.對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員把握比賽時(shí)機(jī)能力的研究［ D ］.大連：遼寧師范大學(xué)，2013.

［ 4 ］張曉波.情緒及其調(diào)節(jié)方式對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員決策的影響［ D ］.北京：北京體育大學(xué)，2013.

G843

A

1674-151X（2016）10-027-02

2016-08-28

吳楠（1984～），三級(jí)講師，本科。研究方向∶體育教育訓(xùn)練學(xué)。