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你也是“過勞肥”嗎?

2016-11-12 18:11:54
知音海外版(上半月) 2016年10期
關(guān)鍵詞:五谷雜糧低糖肉食

吃得多,消耗少,“過勞肥”現(xiàn)象在上班族中十分普遍。改變越忙越胖的狀況,可從以下細節(jié)入手:1.每天睡夠6~8小時;2.三餐均衡,吃七分飽,少吃肉食,蔬果吃夠;3.主食多吃五谷雜糧;4.選低糖、低脂、高纖的飲食;5.吃飯細嚼慢咽;6.每天留出固定時間運動。endprint

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