譚靚 田燕

（成都中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院 四川成都 611137）

成都高校青年教師身體狀況與體育鍛煉的研究①

譚靚 田燕

（成都中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院 四川成都 611137）

該文采用文獻(xiàn)資料研究、專家訪談、問卷調(diào)查與統(tǒng)計(jì)分析等方法，對成都10所高校非體育專業(yè)教師進(jìn)行調(diào)查與研究，旨在系統(tǒng)分析青年教師身體機(jī)能狀態(tài)和常見疾病及該群體體育鍛煉的參與人數(shù)、鍛煉頻率和鍛煉形式，找尋出影響成都高校青年教師參與鍛煉主要因素，并在其基礎(chǔ)上提出建設(shè)性的意見。

成都高校 青年教師 身體狀況 體育鍛煉

隨著社會節(jié)奏愈演愈烈，市場上各行各業(yè)的競爭更趨于白熱，被大環(huán)境普遍定義為“偏安一隅”的大學(xué)教師這類高知群體也出現(xiàn)過勞死亡或者健康狀態(tài)極不樂觀，作為該群體中的青年教師有些更甚至被賦予教研管三重身份，他們的狀態(tài)又如何？其體育鍛煉參與情況又如何呢？筆者持著疑慮籍借課題的形式，選擇成都高校青年教師作為研究對象，以期系統(tǒng)了解成都高校青年教師身體狀態(tài)和體育鍛煉參與度，并在此基礎(chǔ)上提出指導(dǎo)意見。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

文章以西南財(cái)經(jīng)大學(xué)、西南交通大學(xué)、電子科技大學(xué)、西南民族大學(xué)、成都理工大學(xué)、四川師范大學(xué)、成都中醫(yī)藥大學(xué)、成都師范學(xué)院、成都行政學(xué)院、四川交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院等10所院校的非體育專業(yè)教師為調(diào)查對象，對成都高校青年教師的健康狀況和體育活動(dòng)參與情況進(jìn)行研究。2013年世界衛(wèi)生組織確定新的年齡分段：44歲以下為青年人。在此次的調(diào)查中把研究對象分為20歲以下，22歲到44歲均分出5個(gè)年齡段進(jìn)行分析。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過中國知網(wǎng)、學(xué)校圖書館和相關(guān)網(wǎng)站，查閱了大量與高校教師的健康狀況、體育鍛煉、生活方式、工作狀態(tài)等主題相關(guān)的專業(yè)期刊、學(xué)位論文、書籍及雜志作為研究參考資料。

（2）問卷調(diào)查法：問卷《成都高校青年教師健康狀況與體育鍛煉開展情況的調(diào)查問卷》設(shè)計(jì)包括教師基本信息、健康狀況和體育活動(dòng)參與情況等問題，請專業(yè)人員對問卷的效度進(jìn)行評定合格后，在10所院校中委托專人進(jìn)行發(fā)放和回收。問卷發(fā)放1000份（每校100份），回收有效問卷925份，回收有效率達(dá)92.5%。

（3）專家訪談法：通過3次學(xué)術(shù)交流會議、電話咨詢等方式，對成都高校體育學(xué)專家、體育學(xué)院管理人員共計(jì)24人進(jìn)行了訪談。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對調(diào)查所獲取的相關(guān)數(shù)據(jù)通過計(jì)算機(jī)Excel2010進(jìn)行自動(dòng)處理，得出的結(jié)果為分析和說明問題提供了圖形和數(shù)據(jù)支持。

2 結(jié)果與分析

2.1 成都市高校青年教師身體健康狀況

“亞健康”狀態(tài)指人的機(jī)體雖然無明確的疾病，卻呈現(xiàn)活力降低，適應(yīng)能力減退的一種生理狀態(tài)，它是由機(jī)體各系統(tǒng)的生理功能和代謝低下所導(dǎo)致的，介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，也有人稱它為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”?；颊邇H感到身體或精神上的不適，如疲勞無力、精神不安、頭痛、胸悶、失眠、食欲不佳等，但經(jīng)過各種儀器和化驗(yàn)檢查都沒有陽性結(jié)果。

亞健康狀態(tài)，從中醫(yī)的角度來看是一個(gè)“未病”的動(dòng)態(tài)狀態(tài)，如果處理得效，軀體可向健康的方向轉(zhuǎn)化；反之，則罹患疾病，是一種潛伏期較長的慢性病。美國疾病預(yù)防控制中心將其正式命名為慢性疲勞綜合征（CFS）?；即税Y嚴(yán)重者可能進(jìn)入“過勞死”的預(yù)備軍。

由表1、2可見，成都市高校青年教師軀體狀態(tài)的調(diào)查結(jié)果不容樂觀，有一部分青年教師已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。究其原因，不難發(fā)現(xiàn)高校青年教師多數(shù)自恃年輕力壯，忽略保健，有些閑暇時(shí)間更多地放在了手機(jī)微博、微信聊天上，甚至認(rèn)為養(yǎng)生保健是老年以后才會面對的問題，往往錯(cuò)過最佳的亞健康轉(zhuǎn)換期。

表1　軀體癥狀統(tǒng)計(jì)表（有時(shí)）（N=926）

表2　軀體癥狀統(tǒng)計(jì)表（經(jīng)常）（N=926）

高校青年教師實(shí)屬亞健康的高危人群，科研、教學(xué)、各類學(xué)術(shù)活動(dòng)使其應(yīng)接不暇，再加上成都市80%以上的高校屬于多校區(qū)辦學(xué)，校區(qū)之間的距離大部分在15 km以上，青年教師的工作往往安排在遠(yuǎn)離市區(qū)的地方。70%以上的青年教師疲于奔波各校區(qū)之間，為了準(zhǔn)點(diǎn)上課來不及吃早餐，或簡單地在校車上解決午餐，飲食失常，生活失律。為了適應(yīng)激烈的社會競爭，青年教師除了完成常規(guī)的教學(xué)科研任務(wù)以外，還得參加繼續(xù)教育，提升學(xué)歷和學(xué)校布置的教師能力提升的專業(yè)比賽，術(shù)業(yè)專攻無心參與社會交際活動(dòng)，即使學(xué)校有意識安排的體育鍛煉和工會活動(dòng)，因各方面的原因無法參加，使持續(xù)緊張的精神狀態(tài)得不到有效的放松從而出現(xiàn)過度疲勞現(xiàn)象。在這類人群中，以女性更為突出，她們在工作的同時(shí)需兼顧家庭的角色，中國傳統(tǒng)觀念給予職業(yè)女性更多的壓力，導(dǎo)致其長時(shí)間處于激亢狀態(tài)，亞健康進(jìn)一步發(fā)展成疾病，如乳腺癌、子宮卵巢癌、不孕不育癥等疾病在該群體中日趨年輕化。

2.2 成都市高校青年教師的患病情況

問卷調(diào)查結(jié)果顯示，成都市高校青年教師在過去一年患病較多的為頸椎病、慢性咽炎、胃腸病，現(xiàn)在患病較多的為頸椎類疾病、關(guān)節(jié)炎、咽喉部疾病。（詳情見表3）

從表3中可以清楚地看出，頸椎病為青年教師發(fā)病的首位，另外腰椎和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)器官病變率也較高。主要原因是因?yàn)楦咝＝處煂儆陂L期伏案工作的用腦族，長時(shí)間地保持一個(gè)姿勢查閱資料、備課、寫作，使得頸、腰部的肌肉、關(guān)節(jié)持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，肌肉組織的長時(shí)間牽拉得不到有效放松，彈性降低。再加上繁重的工作壓力，大量的個(gè)人時(shí)間消耗在上下班途中，沒有多余的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，關(guān)節(jié)外周肌肉群放松不夠，進(jìn)一步發(fā)展造成了頸椎、腰椎的退行性病變。

表3　疾病情況統(tǒng)計(jì)（N=926）

表4　目前是否經(jīng)常參加體育鍛煉（N=926）

圖1　閑暇時(shí)間度過的主要方式

圖2　體育鍛煉地點(diǎn)統(tǒng)計(jì)

其次，成都高校青年教師中咽喉部發(fā)病率也較高，這也是教師的職業(yè)病。調(diào)查顯示：慢性咽炎、鼻竇炎在該群體中最常見。目前成都高校教室硬件設(shè)備配套較差，缺乏擴(kuò)音設(shè)施，教師給學(xué)生上課多數(shù)以大班的形式，人數(shù)少則八九十，多則一兩百。再加上教師在上崗前并沒有進(jìn)行系統(tǒng)的發(fā)音培訓(xùn)，上課時(shí)為了達(dá)到理想的教學(xué)效果同時(shí)還要維持課堂秩序，僅用胸腔發(fā)音的方式來盡量提高自己的音量使其洪亮，須不知這對其的聲帶傷害非常大，長此以往易造成該部位的器質(zhì)性病變。另一方面為不可控因素——空氣污染，去年成都有1/3的時(shí)間為霧霾天，在這一百多天中有半數(shù)以上為重度霧霾，更甚者超過北京。成都霧霾的時(shí)間主要集中在秋季學(xué)期，教師在課堂上疲勞的咽喉部附著空氣中的有害物質(zhì)攜帶的病毒、細(xì)菌，進(jìn)一步侵襲呼吸系統(tǒng)造成感染。

另外，胃腸道疾病高發(fā)與工作壓力大和飲食不規(guī)律有關(guān)。有關(guān)調(diào)查顯示，在高強(qiáng)度的工作壓力中如得不到有效舒緩將引起焦慮和抑郁的情緒，情緒障礙與疾病二者互為因果，形成了惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致難愈的胃腸道疾病的發(fā)生。青年教師教學(xué)量較大，科研任務(wù)較多，再者新進(jìn)職場，課題申報(bào)、職稱晉級、經(jīng)濟(jì)收入低無疑造成很大的壓力，迫使其不斷地拼搏進(jìn)而無過多的時(shí)間關(guān)注于飲食，形成了早餐不吃、中餐將就、晚餐豐盛的飲食習(xí)慣。

2.3 成都市高校青年教師體育活動(dòng)開展情況

2.3.1 體育鍛煉與身體健康狀況關(guān)系的淺析

有效的體育鍛煉能從生理、心理、社會等方面給人體帶來積極的影響，提高機(jī)體抵抗外界病因的侵襲。

從生理的角度來看，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，不僅其肺活量和心血管都強(qiáng)于一般人，而且還有著比一般人更豐滿、發(fā)達(dá)的肌肉群，從而給心臟提供了一個(gè)非?？煽康脑到y(tǒng)，同時(shí)也能保證大腦長時(shí)間工作所需的氧氣、葡萄糖等能源物質(zhì)的源源供應(yīng)，使人頭腦清醒、精力充沛、較長時(shí)間工作而不易出現(xiàn)疲勞。

各種研究表明，適宜的體育鍛煉能促進(jìn)人體的心理健康，可以緩解或消除抑郁、焦慮類心理疾病，具有降低緊張情緒的作用，還可以鍛煉人們的意志，增加人的心理堅(jiān)韌性。自覺、積極的體育鍛煉能加快疲勞的消除。

體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系，大多數(shù)體育鍛煉是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行的，通過體育鍛煉，個(gè)人與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，在運(yùn)動(dòng)中個(gè)人能較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會交往，提高社會適應(yīng)能力。

2.3.2 成都市高校青年教師體育鍛煉參與情況分析

通過調(diào)查顯示，成都市高校青年教師工作后一直參加堅(jiān)持鍛煉的不到1/4，斷斷續(xù)續(xù)鍛煉人員居多，婚前婚后參加鍛煉的情況女性教師變化較大，工作后堅(jiān)持鍛煉和從不參加的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男性教師。究其原因無外乎中國女性在大環(huán)境中充當(dāng)了太多角色，為了競爭激烈的職場中占據(jù)一席之地在兼顧家庭的同時(shí)需要付出更多的時(shí)間和精力才能取得地位上的平等和獨(dú)立，用于體育鍛煉的閑余時(shí)間少之甚少。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，（見圖1）青年教師有22.59%空閑時(shí)間是在學(xué)習(xí)和提高專業(yè)知識，有7.46%在繼續(xù)工作相關(guān)的事情，因此可以說在成都高校青年教師中有近30%的閑暇時(shí)間用于工作相關(guān)且這類人群均為管理崗位，而僅有8.22%的青年教師進(jìn)行體育鍛煉。高校教師中管理崗位兼專業(yè)技術(shù)崗位這類特殊人群，被環(huán)境和體制賦予了太多的責(zé)任，有限的人力資源完成超額的工作任務(wù)的同時(shí)為了職稱的晉升需要比專任教師付出更多的努力。

從圖2及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上來看，青年教師在本校體育場館、住家所在花園空地和路上或街上以散步、慢跑的形式進(jìn)行，這類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到強(qiáng)身健體的效果。僅有9%的人群選擇在盈利性體育場館中有專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的體育鍛煉，原因在于成都高校青年教師經(jīng)濟(jì)收入水平不高且未形成一定的體育消費(fèi)意識，體育消費(fèi)被視同奢侈行為。目前成都高校個(gè)人或群體自發(fā)性體育鍛煉氛圍日漸濃郁，但在此趨勢下缺乏專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，盲目鍛煉造成的運(yùn)動(dòng)損傷屢見不鮮，后續(xù)治療效果欠佳。

3 建議

（1）成都高校實(shí)行多校區(qū)輪換工作，郊外校區(qū)配備教師休息室，提供簡單的茶水、飲料等。

（2）管理和科研崗位盡量集中辦公，勞動(dòng)時(shí)間中以響鈴、音樂的方式提示休息時(shí)間，在固定場地（就近原則）指派體育專業(yè)教師或相關(guān)特長的學(xué)生，習(xí)練健身功法。

（3）建立健全學(xué)校體檢機(jī)制，增加女教師的體檢投入，將青年教師的健康狀況納入年終考核指數(shù)。

（4）特邀專業(yè)養(yǎng)生學(xué)、營養(yǎng)學(xué)專家共同構(gòu)建高校教師健康養(yǎng)生信息傳播平臺，以手機(jī)短信、電子郵件的形式傳送四季養(yǎng)生常識。

［1］黃吉武.預(yù)防醫(yī)學(xué)［M］.3版.人民衛(wèi)生出版社，2004：99.

［2］劉瑞峰.我校教職工健康狀況的現(xiàn)狀分析及對策研究［D］.華中師范大學(xué)，2005.

［3］丁晨彥，寧建文.情感與慢性胃腸道疾病關(guān)系的相關(guān)研究［C］//浙江省心身醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)年會暨實(shí)后心理救援專題研討會論文匯編.2008.

［4］柴仲學(xué).論體育鍛煉對大腦的促進(jìn)功能［J］.晉東南師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2000（1）：78-79.

G807

A

2095-2813（2016）10（a）-0074-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.074

①成都中醫(yī)藥大學(xué)?；穑≧MWS201212）。