張鶴瑤

"鐘阿姨的女兒大學(xué)畢業(yè)后，被分配到珠海工作。孝順的女兒，每星期都托人空運(yùn)海鮮給媽媽吃。身體虛弱的鐘阿姨可高興了，她覺得海鮮可以大補(bǔ)，就天天變著花樣吃。

可是，吃了一年以后，鐘阿姨的身體不但沒有變好，還患上了哮喘，經(jīng)常感覺呼吸不痛快，喘不上氣。鐘阿姨很納悶，難不成，吃大補(bǔ)的東西還補(bǔ)錯(cuò)了？鐘阿姨找到了我，想弄個(gè)明白。

原來，鐘阿姨天生身體就不好，稍微著涼或受熱就會(huì)感冒，身體內(nèi)血液的循環(huán)本來就不好，現(xiàn)在又天天吃容易生痰的海鮮，身體里的痰越來越多，毛病就出來了。

鐘阿姨的女兒得知情況，非常心疼和內(nèi)疚，沒想到自己的一片好意，卻害苦了母親。我讓她不必著急，只要練習(xí)蛤蟆功，就可以治愈母親的哮喘。

我讓鐘阿姨每天下午5點(diǎn)到傍晚7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，雙腿跪在床上或沙發(fā)上，身體前傾，雙手壓在床上，支撐住前傾的身體。全身放松，然后用鼻子深吸氣，氣要一下子吸到丹田，并且吸氣時(shí)肚子要往外鼓，想象這口氣是從山崖傾瀉而下的一股清泉。氣必須在丹田停留1分鐘，讓清泉帶動(dòng)腎水，然后用嘴呼氣，并且要癟肚子。呼氣時(shí)，清泉和腎水一起，把痰濁用力沖出體外。每天做一次，每次練習(xí)20分鐘左右就可以了，呼吸要均勻，有深度，慢而細(xì)長，氣沉丹田。

這種肚子一鼓一癟的蛤蟆功，通過深度的腹式呼吸，就可以改善女性肺的換氣功能與血液循環(huán)，排出痰濁，使氣管暢通，能很好地改善哮喘的癥狀。

另外，有呼吸系統(tǒng)毛病的女性朋友，早上8點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，最好能散散步。脾胃五行屬土，土生金，土經(jīng)是金經(jīng)之母。把脾胃保養(yǎng)得好好的，能使肺的功能更加強(qiáng)大，另外，再配合每天上午11點(diǎn)吃碗五行潤肺化痰粥，每晚練習(xí)蛤蟆功20分鐘左右，癥狀無一例外地就會(huì)得到改善。

鐘阿姨按照我說的堅(jiān)持了一個(gè)星期，就不再喘了，一個(gè)月后病情完全好轉(zhuǎn)。如今過去4年多，她的哮喘再也沒犯過。

蛤蟆功之所以要在腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)練習(xí)，是因?yàn)橄瓕俜尾》懂?，五行屬金。而腎經(jīng)五行屬水，金生水，水是金之子，也就是說肺是大河，腎是小河，大河堵塞了，就趕緊把小河的河道疏通了，大河的水順利地通過小河流出去，堵塞的癥狀自然就得到緩解。

氣候寒冷的地方，易使人感受風(fēng)寒，導(dǎo)致肺部痰飲凝聚，因此患哮喘者眾多。所以，生活在寒冷地方的人，尤其是北方女性，更應(yīng)該好好地保養(yǎng)自己的肺。而一些長期吃海鮮的人，脾很容易因運(yùn)化無力而生痰濁，痰濁上輸至肺，壅塞氣道，也極易患上哮喘。

隨著年齡的增長，女人的肺功能會(huì)越來越弱，蛤蟆功不僅適合像鐘阿姨這樣已經(jīng)得了哮喘的女人，還適合所有患肺系統(tǒng)疾病的女性。

（摘自《女人不生病的紀(jì)律》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社 圖/黃煜博）