【摘 要】手球運(yùn)動員的心理素質(zhì)在一定程度上決定了比賽的勝負(fù)，對手球運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該更加重視，加強(qiáng)手球運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，以提高運(yùn)動員的整體的運(yùn)動水平，從而提高全隊的整體水平，取得比賽的最終勝利。

【關(guān)鍵詞】手球；運(yùn)動員；心理

手球是同場對抗球類項目的一種，“同場對抗球類項目是指在統(tǒng)一比賽場地中，在身體對抗條件下，完成攻防技術(shù)，以得分多少位取勝條件的集體球類項目。”同場對抗球類項目比賽的成績?nèi)Q于運(yùn)動員自身的體能水平，運(yùn)動員自身對比賽負(fù)荷的承受程度，運(yùn)動員自身的技戰(zhàn)術(shù)水平，隊友之間的默契程度，運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)和對手的技戰(zhàn)術(shù)水平。

青少年運(yùn)動員整體的心智尚未成熟，整體的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽中青少年運(yùn)動員精神高度緊張，技術(shù)動作容易變形，戰(zhàn)術(shù)打法運(yùn)用不是特別靈活，在遇到比分有差距的時候，患得患失的思想比較嚴(yán)重。

一、手球項目對運(yùn)動員的要求

手球作為通常對抗球類項目，是以得分為目的，最終勝利取決于進(jìn)球的多少，在組織進(jìn)攻，尤其是最后門前的最后一次動作中，運(yùn)動員的心理起到了很重要的作用。心理素質(zhì)分為先天因素和后天因素。先天因素在我們挑選運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動選材的時候，已經(jīng)進(jìn)行了篩選。后天因素是要通過我們后期的訓(xùn)練提高的，包括心理專項訓(xùn)練，模擬比賽訓(xùn)練，實戰(zhàn)訓(xùn)練等多種方法進(jìn)行。在運(yùn)動競賽過程中，尤其是對手實力相當(dāng)或者對手實力稍強(qiáng)的比賽中，運(yùn)動員的心理素質(zhì)就決定了比賽的成敗。

（一）不同位置運(yùn)動員的心理要求

手球項目中由于位置的不同，也要求有不同性格的運(yùn)動員，每個位置的運(yùn)動員的心理訓(xùn)練方法都是分為兩種，一種是普遍訓(xùn)練法，適用于手球運(yùn)動，一種是個體訓(xùn)練法，適用于不同位置的運(yùn)動員。守門員，最為比賽進(jìn)攻的發(fā)起者和比賽防守的終結(jié)者，要求作為守門員的隊友要有冷靜的頭腦，多變的思維，較強(qiáng)的組織能力和自我調(diào)節(jié)能力。內(nèi)鋒，是手球比賽的主要進(jìn)攻選手，要求運(yùn)動員要有敏銳的觀察力，時刻把握機(jī)會，獲得比賽的主動。組織，是手球比賽中承上啟下的隊員，具有橋梁作用，要有過硬的技術(shù)，同時要有很強(qiáng)的靈敏性和溝通能力。底線，是手球比賽中防守的關(guān)鍵，心理波動不能較大，可以理智的觀察全局，給出最優(yōu)的防守方式。邊鋒，是手球比賽中協(xié)助內(nèi)鋒進(jìn)行進(jìn)攻的運(yùn)動員，需要較強(qiáng)的靈活性。青少年選手技術(shù)水平還不穩(wěn)定，根據(jù)響應(yīng)的心理特點為他們選擇更為科學(xué)的位置。

（二）對團(tuán)隊的心理要求

手球運(yùn)動是一個集體項目，要樹立全隊必勝的決心，培養(yǎng)全隊堅韌的意志力，培養(yǎng)全隊的自我調(diào)節(jié)能力。單個運(yùn)動員的心理波動不足以影響比賽的勝負(fù)，但是單個運(yùn)動員的心理波動，有可能會影響到團(tuán)隊的其他運(yùn)動員的心理波動。因此，要求每一個運(yùn)動員要牢固樹立團(tuán)隊精神，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，同時團(tuán)隊里面要有一個或者兩個核心球員，在某一個運(yùn)動員發(fā)生心理波動的時候，可以及時調(diào)節(jié)全隊的比賽氣氛。

對于青少年手球運(yùn)動員，我們應(yīng)該加強(qiáng)心理培訓(xùn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，手球運(yùn)動的規(guī)則決定這個項目較之其他項目身體接觸更多，由于身體碰撞更容易引起情緒的波動，要培養(yǎng)運(yùn)動員理性的對待對手故意犯規(guī)，合理的控制自己的情緒。手球運(yùn)動攻防轉(zhuǎn)化較快，運(yùn)動員應(yīng)該具備多個位置的技術(shù)水平，多個位置的心理要求。根據(jù)得分的特性，應(yīng)該把心理素質(zhì)最后的隊員放到守門員的位置。

二、結(jié)論和建議

（一）心理訓(xùn)練需完善

希望獲取比賽勝利是每一個運(yùn)動員的愿望，但是由于比賽臨場發(fā)揮、自身水平以及其他因素的影響，導(dǎo)致比賽失利也是非常多見的。在比賽中應(yīng)該做到提升團(tuán)隊的凝聚力，不同位置對運(yùn)動員的心理要求都各不相同，針對位置不同，對運(yùn)動員進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。現(xiàn)在的訓(xùn)練有一定的針對性，但是仍然需要加強(qiáng)，同時要把心理訓(xùn)練放到重要的位置上，增加心理訓(xùn)練的投入，運(yùn)用先進(jìn)的儀器進(jìn)行監(jiān)控，增加心理學(xué)博士進(jìn)行指導(dǎo)。手球運(yùn)動員由于對比賽結(jié)果的過分看重，而導(dǎo)致比賽中的發(fā)揮失常，屢見不鮮。在青少年運(yùn)動選材中，應(yīng)充分考慮心理因素，運(yùn)用高科技的數(shù)據(jù)進(jìn)行選拔。

（二）賽前訓(xùn)練要加強(qiáng)

比賽前，手球運(yùn)動員的心理水平需要進(jìn)行監(jiān)控。要開深入具體的賽前動員會和分析會，要把對手每個位置的運(yùn)動員的心理、體能、技戰(zhàn)術(shù)特點通報給所有的隊員，要把運(yùn)動員賽前的心理水平調(diào)整到一個最佳狀態(tài)。專人負(fù)責(zé)對手的情報資源的收集，通報對手的整體技戰(zhàn)術(shù)打法，個人的技戰(zhàn)術(shù)特點，尤其是對手個人的優(yōu)勢和劣勢，根據(jù)自身的技戰(zhàn)術(shù)特點進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，使運(yùn)動員在賽前就可以很明確的知道對手的具體情況，從而在心理上做好充分的準(zhǔn)備，以便更好的迎接比賽。

（三）訓(xùn)練方法應(yīng)多樣

手球與其他項目相比，整體賽事較少，整體的隊伍較少，手球運(yùn)動員自身受外界影響較大。需要教練員在制定訓(xùn)練方法的時候，著重注意增加模擬訓(xùn)練法和實戰(zhàn)訓(xùn)練法的比重，以賽代練，以賽促練。找出自身的不足，尤其是要針對個性問題，進(jìn)行逐個突破。需要讓運(yùn)動員在模擬訓(xùn)練和實戰(zhàn)訓(xùn)練中，熟悉比賽的每個環(huán)節(jié)，熟悉隊友的每個戰(zhàn)術(shù)意圖，熟練運(yùn)用教練員所布置的各項戰(zhàn)術(shù)打法。針對比賽中對手的情況，客觀的分析自身的優(yōu)劣勢，揚(yáng)長避短。不管是模擬比賽還是實戰(zhàn)，雖然賽前都會針對對手的具體情況進(jìn)行分析，但是比賽場上，風(fēng)云變化，技戰(zhàn)術(shù)也是瞬息萬變，要學(xué)會適應(yīng)突發(fā)事件，尤其是既定的戰(zhàn)術(shù)打法，在隊友無法配合自己的情況下，如何處理。這就要靠平時的針對性訓(xùn)練，來提高突發(fā)情況對選手心理造成的波動，以達(dá)到降低比賽中自身失誤而導(dǎo)致比賽失敗的風(fēng)險。

作者簡介：溫杰（1987.1-），男，廣東省廣州市從化區(qū)，大學(xué)本科，運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)，手球教練員。

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