滕兆運(yùn)

【摘 要】對(duì)造成體育教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)性損傷的原因做了歸納分析，對(duì)預(yù)防體育教學(xué)過程中的運(yùn)動(dòng)性損傷提出了幾點(diǎn)建議，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；運(yùn)動(dòng)損傷防治

每個(gè)學(xué)校都非常重視日常教學(xué)工作中的安全問題，在體育教學(xué)過程中容易造成一些傷害事故，特別是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)性損傷，這些運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)學(xué)生的身心造成了嚴(yán)重的傷害，也對(duì)學(xué)校體育教學(xué)工作的順利開展造成了不好的影響，因此，教師、學(xué)生都應(yīng)該對(duì)體育教學(xué)過程中的運(yùn)動(dòng)性損傷引起高度的重視。

一、體育教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)性損傷產(chǎn)生的原因分析

造成體育教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)性損傷的原因是復(fù)雜的、多方面的，其主要原因有一下幾個(gè)方面：

（一）學(xué)生思想麻痹大意、缺乏自我保護(hù)意識(shí)

思想上不知道運(yùn)動(dòng)損傷的危害性，缺乏安全意識(shí)，這是學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的主觀因素。因?yàn)閷W(xué)生對(duì)預(yù)防損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，所以就在運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)中不認(rèn)真準(zhǔn)備，結(jié)果造成熱身不充分，肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)不開就容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）體育活動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)

這是造成教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)性損傷的重要原因，準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)包括兩個(gè)方面：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和不做準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，導(dǎo)致部分肌肉關(guān)節(jié)沒有充分的被拉伸、舒展，機(jī)體沒有完全進(jìn)入工作狀態(tài)，很容易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)挫傷。不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)更是會(huì)大大提高發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

（三）教師的教學(xué)組織不嚴(yán)密、教學(xué)方法不科學(xué)

教師的教學(xué)組織、教學(xué)方法必須要遵循人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的原則，注意學(xué)生個(gè)體的差異性，系統(tǒng)性的組織開展運(yùn)動(dòng)熱身活動(dòng)。一些教師在教學(xué)過程中對(duì)教學(xué)內(nèi)容按排不恰當(dāng)、教學(xué)任務(wù)布置不明確、教學(xué)方法運(yùn)用有錯(cuò)誤，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)具體學(xué)習(xí)內(nèi)容不明確，讓學(xué)生輔助練習(xí)沒有完成就直接做一些動(dòng)作，學(xué)生還沒有掌握動(dòng)作要領(lǐng)就進(jìn)行測(cè)試，非常容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與自我保護(hù)能力

在運(yùn)動(dòng)中當(dāng)遇到意外情況時(shí)不知道如何處理，驚慌失措或者缺乏自我保護(hù)的經(jīng)驗(yàn)也是造成運(yùn)動(dòng)性損傷的原因之一，譬如，摔倒時(shí)用肘部或直臂撐地，很容易造成肘關(guān)節(jié)、尺骨損傷；從高處往下跳時(shí)，腳后跟落地或膝關(guān)節(jié)緩沖不夠，就易造成腿部、腰部損傷。

（五）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤造成運(yùn)動(dòng)損傷

在體育教學(xué)過程中，技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)掌握不正確，在做動(dòng)作時(shí)往往會(huì)使身體局部受力過大或?qū)е律眢w失去平衡控制而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（六）體育教學(xué)活動(dòng)組織紀(jì)律混亂容易造成運(yùn)動(dòng)損傷

體育教學(xué)會(huì)用到一些體育器材，如果學(xué)生不按照教師要求練習(xí)，進(jìn)行體育活動(dòng)室組織安排不嚴(yán)密，會(huì)出現(xiàn)一些因混亂擁擠造成的運(yùn)動(dòng)損傷，有些學(xué)生因?yàn)楹闷?、好?dòng)、好勝，在運(yùn)用一些體育器材時(shí)，不按照教師的組織要求操作，也非常容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

除此之外，還有一些因?yàn)閷W(xué)生不穿運(yùn)動(dòng)裝、惡劣天氣、器材設(shè)備損壞等原因造成的一些運(yùn)動(dòng)損傷。

二、體育教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防建議

（一）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育與組織安排教育

防患于未然才是最好的保護(hù)措施，學(xué)生在思想上有安全意識(shí)、有自我保護(hù)意識(shí)，對(duì)潛在的一些危險(xiǎn)有判斷能力，掌握一些運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校和教師應(yīng)該從這幾個(gè)方面著手，把安全教育作為體育教學(xué)過程中的重要內(nèi)容，讓學(xué)生在思想上重視對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，增強(qiáng)預(yù)防傷害的意識(shí)，懂得如何進(jìn)行預(yù)防。同時(shí)要加強(qiáng)教學(xué)過程中的組織安排教育，多舉一些因?qū)W生不遵守組織安排造成的一些運(yùn)動(dòng)損傷的例子，讓學(xué)生明白體育學(xué)習(xí)過程中遵守組織安排的重要性。

（二）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中，很多運(yùn)動(dòng)損傷都是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是提高人體中樞神經(jīng)的興奮性，克服身體的生理惰性，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能提高肌肉、韌帶的彈性和柔韌性，使肌體各部分的機(jī)能達(dá)到最佳的狀態(tài)，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)還能增加骨骼肌中毛細(xì)血管的血流速度，增強(qiáng)肌肉的力量、彈性，可以提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和靈活性，能增強(qiáng)韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的關(guān)節(jié)滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的拉傷。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，既要讓軀干、肢體的大肌肉群和關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，還要注意各個(gè)小關(guān)節(jié)、小肌肉群的活動(dòng)，熱身充分才能把發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率降到最低。

（三）排除潛在安全隱患，加強(qiáng)保護(hù)與幫助

要經(jīng)常對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材進(jìn)行安全檢查，對(duì)可能發(fā)生損傷的地方、對(duì)已經(jīng)破損的運(yùn)動(dòng)器材及時(shí)維修，不能出現(xiàn)因?yàn)閷W(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)的問題。體育教學(xué)前要對(duì)學(xué)生的衣著、隨身物品做一個(gè)檢查，衣服里不能有尖銳物品。教師要教會(huì)學(xué)生保護(hù)與自我保護(hù)的方法，教師教學(xué)時(shí)要做好保護(hù)工作，學(xué)生在練習(xí)時(shí)要讓學(xué)生彼此之間加強(qiáng)保護(hù)與幫助，在有同伴保護(hù)與幫助的情況下完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。

（四）合理按排組織教學(xué)，注意個(gè)體差異

合理安排組織教學(xué)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量，注意學(xué)生的個(gè)體差異性，對(duì)于不同身體素質(zhì)的學(xué)生，在體育教學(xué)過程中應(yīng)因人而異、遵循循序漸進(jìn)的原則，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量要本著由小到大、由弱到強(qiáng)的原則，防止運(yùn)動(dòng)過猛造成運(yùn)動(dòng)損傷。

三、小結(jié)

對(duì)體育教學(xué)中可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷采取積極的預(yù)防措施，對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)、學(xué)校體育教學(xué)都有重要的意義。學(xué)校體育工作者都應(yīng)該對(duì)這項(xiàng)工作進(jìn)行積極的研究，把學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率降到最低。同時(shí)還要掌握發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)的處理辦法，能夠及時(shí)采取正確的治療措施，幫助學(xué)生恢復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷帶來的身心影響。

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