文 葉留年

我榮幸參加了健身氣功團(tuán)隊(duì)

文 葉留年

清晨，人們從四面八方匯集在南京五臺(tái)山體育廣場，大家呼吸著新鮮空氣，扭動(dòng)著身體，盡情地放聲歌唱、跳舞，采用各種方式開展養(yǎng)生、健身運(yùn)動(dòng)。放眼望去，在千姿百態(tài)的健身活動(dòng)中，有一個(gè)特別引人注目處，一位健身氣功老師全神貫注指導(dǎo)學(xué)員們，她反復(fù)示范講解健身氣功手指、身體和腰腿動(dòng)作要領(lǐng)，不厭其煩地糾正學(xué)員們的身型、手型、呼吸吐納等動(dòng)作，并不時(shí)地展示、講解正確的動(dòng)作。她就是江蘇省氣功協(xié)會(huì)五臺(tái)山站點(diǎn)的負(fù)責(zé)人鄭家鳳老師。鄭老師良好的教學(xué)風(fēng)范像磁石一般吸引了我，使我情不自禁對健身氣功產(chǎn)生了興趣。

我是1960年大年三十出生的。我出生的這一天留住了一個(gè)年，父母給我起名葉留年。我2010年退休，現(xiàn)在50多歲。也許我出生在困難時(shí)期，當(dāng)時(shí)營養(yǎng)不良，近幾年來長期失眠困擾著我。我也去過很多大醫(yī)院，找過許多中、西醫(yī)專家就診，始終未受到明顯效果，為此感到十分苦惱。據(jù)好心人推薦，氣功有助于睡眠，于是懷著半信半疑試一下的心情來學(xué)習(xí)氣功，反正對身體也無礙，在鄭家鳳老師孜孜不倦的教導(dǎo)下，日復(fù)一日地練習(xí)基本步型：并步，開步，馬步；基本手型：自然掌，八字掌，爪；握拳、握固。各種樁功：抱球樁、扶按樁，等等，由簡單動(dòng)作逐步轉(zhuǎn)入難點(diǎn)動(dòng)作，如八段錦的“搖頭擺尾去心火”等等，經(jīng)過鄭老師不斷的指導(dǎo)鼓勵(lì)，我越來越熟練，不僅能獨(dú)立完成一些簡單而基本的動(dòng)作，并能深入到意念中。

在2014年10月份，比我年長10歲的高姐（高友銘）和我同時(shí)加入五臺(tái)山站點(diǎn)的晨練活動(dòng)。她是自學(xué)太極運(yùn)動(dòng)，健身氣功·五禽戲、六字訣、八段錦，因?yàn)楦杏X自己動(dòng)作不準(zhǔn)確，特意來尋找老師的。高姐偶爾路過五臺(tái)山體育場，正巧看見鄭老師在教30多人排成整齊的長方形陣容，動(dòng)作一致地習(xí)練八段錦，立刻被吸引過來。雖然我倆從不認(rèn)識(shí)，但她很樂意把自己的五禽戲光盤借給我學(xué)習(xí)。由于我堅(jiān)持不懈地參加晨練，才3個(gè)月，老師便推薦我參加2015年1月9日的南京五臺(tái)山體育場舉辦的群眾性氣功運(yùn)動(dòng)的展示交流活動(dòng)。我們的比賽團(tuán)隊(duì)共有19個(gè)人，身著統(tǒng)一的淺藍(lán)色運(yùn)動(dòng)服。

這次展示交流我們獲得了二等獎(jiǎng)，由于我們站點(diǎn)是2014年2月10日剛成立不久，不到一年的時(shí)間能取得這樣的成績，是和鄭家鳳老師嘔心瀝血的指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)員們團(tuán)結(jié)不懈的努力分不開的。

競賽后我們和身著紅色運(yùn)動(dòng)服的南京的裁判、教練員老師們合影。這些老師每周一在中山東路全民健身中心，面向全南京市的市民輪流上各種新老功法的氣功課。每月還在五臺(tái)山體育場舉辦由全南京市各區(qū)各地的運(yùn)動(dòng)員參加的健身氣功大課堂。

高姐沒有參加2015年元月的氣功展示活動(dòng)，但是她認(rèn)真參加每周一的氣功教學(xué)和氣功大課堂，在各位老師的指導(dǎo)下進(jìn)步很快，被推薦參加了南京氣功骨干培訓(xùn)班。

我們的氣功團(tuán)隊(duì)，不僅有敬愛的專職老師們，還有不少的熱心骨干，他們很負(fù)責(zé)任地在老師有事的情況下輪流擔(dān)當(dāng)，用自己的音響和示范領(lǐng)著前來鍛煉的市民們，日復(fù)一日地習(xí)練國家組織創(chuàng)編的健身氣功。無論刮風(fēng)下雪還是赤日炎炎，甚至在多數(shù)人參加每周一的教學(xué)課時(shí)，仍然有人過來五臺(tái)山活動(dòng)。

這樣一個(gè)美好的健身團(tuán)隊(duì)，使我深深地愛上了健身氣功的運(yùn)動(dòng)。通過幾個(gè)月的習(xí)練，不知不覺之間，我每夜的睡眠時(shí)間由2小時(shí)提高到4～5小時(shí)，身體各方面機(jī)能和體質(zhì)有了明顯改善。我心里暗暗高興。對失眠來說，任何藥物治療，都不能代替人體神經(jīng)系統(tǒng)自身的運(yùn)動(dòng)，而健身氣功正是針對失眠的最好良方，其中六字訣可以通過6種發(fā)音來分別按摩人體的五臟六腑。

2015年秋，在收獲的季節(jié)里，南京健身氣功中心又舉辦了全國百城千村健身氣功交流展示的站點(diǎn)聯(lián)賽。這一次我們五臺(tái)山團(tuán)隊(duì)只有四個(gè)人參加。老師又選中了我。我是四人當(dāng)中參加氣功學(xué)習(xí)最晚的一個(gè)。被選中以后，我心里既興奮又緊張。比賽前20多天，我們4人每天早上集中反復(fù)練習(xí)參賽的兩個(gè)功法：五禽戲、六字訣。不管天氣陰晴雨風(fēng)，我們都比平時(shí)提早過來練習(xí)。老師繼續(xù)糾正我們的動(dòng)作，要求我們跟隨著音樂，相互之間動(dòng)作能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這難度很大。晨練之后，我不論白天黑夜，不管是買菜燒飯，還是接送孫子，都心心念念想著氣功的動(dòng)作，生怕比賽時(shí)給團(tuán)隊(duì)丟臉。

2015年10月30日，比賽的日子終于到來。我們參加的運(yùn)動(dòng)員無比興奮，同站點(diǎn)的其他學(xué)友紛紛前來觀看助陣，拍照攝影。我們按照教練的部署，分兩次上場參加五禽戲、六字訣的展示交流。并且由裁判員們當(dāng)場舉牌亮分。

比賽結(jié)束，我們終于取得雙項(xiàng)比賽二等獎(jiǎng)的好成績，運(yùn)動(dòng)員和團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)員臉上綻開了喜悅的笑容，大家深深感到成績來之不易。

高姐說，剛見到我時(shí)，看起來面容憔悴，經(jīng)過一段時(shí)間的氣功鍛煉，臉上綻發(fā)出青春的光彩，比以前年輕漂亮多了！

作為一個(gè)南京市的普通市民，我深深感到，遇到一位誨人不倦的鄭家鳳老師，參加到一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛的健身氣功團(tuán)隊(duì)，改善了自己的身體狀況，結(jié)交了各種人才和朋友，這真是我一生中最大的幸福和快樂??！