一談到精神疾病，大家紛紛避之不及。大多數(shù)人對精神疾病存在普遍性的誤解，認(rèn)為精神疾病就是神經(jīng)病、精神分裂癥等。發(fā)病形式都很暴烈，會對自我、他人和社會造成各種危害。實(shí)則不然。根據(jù)由WH和全美精神疾病聯(lián)盟（NAMI）共同發(fā)起的專項(xiàng)調(diào)研，78%的女性懷疑自己有精神疾病，65%的女性去看過心理醫(yī)生并確診有一種精神疾病，這包括《Womens Health》美國版執(zhí)行主編Amy，包括我，有可能也包括你。

Amy坦言自己有強(qiáng)迫性神經(jīng)癥（簡稱強(qiáng)迫癥），表現(xiàn)為潔癖，洗手特別頻繁。而我的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)則是一切必須按部就班、有條不紊。一旦規(guī)律或節(jié)奏被打破，我就會很焦躁。由此可見，我們每個(gè)人可能或多或少都有那么一兩項(xiàng)精神疾病，只是通常我們并不會把強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥這些上升為精神疾病的范疇，認(rèn)為這些不過是有心理問題而已。我并不是非要讓你承認(rèn)自己患有精神疾病，而是希望我們可以了解到當(dāng)面對有精神疾病的親人、朋友時(shí)，應(yīng)該如何應(yīng)對。

絕大部分有精神問題的人，都可以通過傾訴獲得一定幫助。在我國，很少有人會因?yàn)樾睦韱栴}去看精神科，而我們也沒有那么多心理醫(yī)生可咨詢，只有嘗試向朋友或親人敞開心扉。而作為傾聽者，我們安慰的話無非是“沒關(guān)系，一切都會好的”、“有什么大不了的，我也經(jīng)歷過”等等無關(guān)痛癢的話，或是告訴他們應(yīng)該這樣、應(yīng)該那樣的指手畫腳。

我承認(rèn)，自己就不是一個(gè)好的傾聽者。前一陣，我的一個(gè)閨蜜發(fā)現(xiàn)男友出軌，經(jīng)常見面或是打電話各種訴說她和男友間發(fā)生的事，起初我耐心傾聽并嘗試安慰，后來聽得多了這些車轱轆話。漸漸地，我的耐心消失殆盡，從安慰變成指責(zé)她沒出息、沒底線……以至于后來再也懶得聽她說了，包括我們共同的朋友都不再理會她。過了一些日子，再見到她時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她整個(gè)人形容枯槁，患上了嚴(yán)重的抑郁癥、厭食癥。我才開始反省與自責(zé)，作為朋友，在她尋求幫助的時(shí)候，我并沒有做出正確的同應(yīng)。

全美行為健康委員會、社會工作專業(yè)碩士Betsy Schwartz指出：“給予幫助的第一步是傾聽，不打斷也不做判斷?！痹谶@之后，再考慮該說什么、不該說什么。紐約市市長夫人Chirlane McCray建議大家平時(shí)多去了解一下精神疾病的信號、癥狀和所經(jīng)歷的困難，并且學(xué)習(xí)在談?wù)撨@些時(shí)該如何措辭。這就好比心肺復(fù)蘇術(shù)需要你去學(xué)習(xí)如何進(jìn)行胸部按壓。面對精神疾病，你需要學(xué)習(xí)的是，當(dāng)有人恐慌癥發(fā)作或者談到想自殺時(shí)你該做些什么。

精神疾病如同其他疾病，只是生病了而已。我們需要做的就是：多一些相關(guān)知識，多一些公眾意識，多一些坦然面對；少一些錯誤概念，少一些誤解，少一些歧視。

傾聽，不打斷也不做判斷，是最好的精神疾病良藥。