郭余甜
摘 要:鼓勵(lì)青少年更多地參與體育活動(dòng),有助于他們身心健康發(fā)展。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐,從立足長(zhǎng)跑訓(xùn)練、磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志,注重趣味游戲、培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài),引入障礙練習(xí)、啟迪勇敢意識(shí)等幾個(gè)方面對(duì)此進(jìn)行相關(guān)研究。
關(guān)鍵詞:體育;心理素質(zhì);課堂教學(xué);意志
中圖分類號(hào):G621;G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A 文章編號(hào):1008-3561(2016)19-0100-01
在當(dāng)前獨(dú)生子女多、學(xué)生體質(zhì)趨弱的背景下,人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要性。學(xué)生正處于身體、心理等各個(gè)方面成長(zhǎng)的黃金時(shí)期,關(guān)注其心理健康狀況顯得尤為重要。體育教學(xué)不僅要提高學(xué)生的身體素質(zhì),還要關(guān)注學(xué)生的心理健康。下面,結(jié)合多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),從長(zhǎng)跑訓(xùn)練、趣味游戲、障礙練習(xí)三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行論述,探討如何提升學(xué)生心理素質(zhì)、達(dá)成高效率的體育課堂教學(xué)。
一、立足長(zhǎng)跑訓(xùn)練,磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志
對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說(shuō),人生還沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)什么大的挫折。因?yàn)閷W(xué)生們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,在成長(zhǎng)過(guò)程中,難免會(huì)遇到很多困惑,使得很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生或多或少的心理問(wèn)題。所以,作為體育教師,要在體育課堂中通過(guò)多樣化的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生們走出困境,長(zhǎng)跑無(wú)疑是一個(gè)很好的選擇。中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)對(duì)體能要求較高的周期耐力性項(xiàng)目,它對(duì)人的身體負(fù)荷要求高于其他項(xiàng)目的生理負(fù)荷要求。因此,如果能夠堅(jiān)持完成它,對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō),是持之以恒、意志堅(jiān)強(qiáng)的體現(xiàn)。在日常體育教學(xué)中,很多學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑缺乏正確認(rèn)知,往往會(huì)產(chǎn)生畏懼心理。在這種情況下,可以先將短跑和中等距離的200m、400m、800m作為適應(yīng)性訓(xùn)練。這樣,當(dāng)學(xué)生們完成這些訓(xùn)練后,會(huì)自然而然地形成一種自我認(rèn)同感,在一定程度上會(huì)減少對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼感。隨著短跑訓(xùn)練的結(jié)束,長(zhǎng)跑訓(xùn)練就可以提上日程了。需要注意的是,跑步前要組織學(xué)生們做好準(zhǔn)備活動(dòng),并對(duì)長(zhǎng)跑的相關(guān)動(dòng)作和知識(shí)進(jìn)行講解,比如如何擺臂、如何呼吸、如何進(jìn)行步伐調(diào)整等。記得在第一節(jié)長(zhǎng)跑課堂中,教師將課堂目標(biāo)定位為3000m,當(dāng)時(shí)幾乎全班學(xué)生的反應(yīng)是:“老師,這是一件異想天開(kāi)的事情,絕對(duì)不可能完成?!苯處煂⒁恍┥眢w素質(zhì)比較好的同學(xué)安排在排頭帶領(lǐng)同學(xué)們跑起來(lái),并要求他們控制速度,只求集體完成目標(biāo)。當(dāng)課程結(jié)束時(shí),大多數(shù)學(xué)生都跑完全程。這時(shí)候,作為教師會(huì)真心為他們感到驕傲。課后,很多學(xué)生反映,簡(jiǎn)直太不可思議了,中間有很多次都想到要放棄,但是看到其他同學(xué)都在跟著跑,自己也不想掉隊(duì),咬咬牙就堅(jiān)持下來(lái)了。大家紛紛表示,以后不管遇到什么樣的困難,都會(huì)像這次一樣堅(jiān)持到底。
二、注重趣味游戲,培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)
學(xué)生們多數(shù)喜歡新鮮事物,好奇心都比較重,也比較貪玩兒,如果體育課也像其他科目一樣一成不變,學(xué)生難免會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)味。因此,體育課堂中適當(dāng)?shù)夭迦肴の缎缘男∮螒?,不僅能增加學(xué)生對(duì)體育課的興趣,還能讓學(xué)生在游戲中成長(zhǎng),進(jìn)而培養(yǎng)他們樂(lè)觀的心態(tài)。適合學(xué)生玩的趣味游戲有很多,但教師需要依據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn),根據(jù)場(chǎng)地和課堂內(nèi)容進(jìn)行靈活選擇。例如,在給學(xué)生上足球課的時(shí)候,可以在課前帶領(lǐng)學(xué)生做一個(gè)名為“貼人”的小游戲。游戲規(guī)則很簡(jiǎn)單:學(xué)生們3人或者4人一組,所有的學(xué)生圍成一個(gè)大圓圈,每組學(xué)生之間要留有一定的空隙。游戲開(kāi)始后,由一個(gè)學(xué)生追另外一個(gè)學(xué)生,被追的學(xué)生可以任意選擇一個(gè)小組的任意一邊“貼”上去,站在這個(gè)小組另外一邊的學(xué)生就變?yōu)楸蛔返膶?duì)象,直到有學(xué)生被追到,該局結(jié)束。在做這些小游戲時(shí),可以讓學(xué)生們忘掉一些不愉快而盡情地玩耍,能夠聽(tīng)到學(xué)生們悅耳的笑聲。這既達(dá)到課前熱身的目的,為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的課堂氣氛,又培養(yǎng)了學(xué)生樂(lè)觀的心態(tài),增進(jìn)了師生之間的感情。
三、引入障礙練習(xí),啟迪勇敢意識(shí)
在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中,幾乎都受到家長(zhǎng)的庇護(hù)、老師的指導(dǎo)與呵護(hù),導(dǎo)致學(xué)生在遇到困難和問(wèn)題時(shí),不知道怎樣去解決,也不愿意自己去解決。他們總是想去依賴家長(zhǎng)和老師,做什么事情都缺乏足夠的勇氣。因此,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢意識(shí)具有非同尋常的意義。那么,教師就要多花心思,將普通的器材進(jìn)行創(chuàng)新,設(shè)立學(xué)生感興趣的情境,以此來(lái)克服學(xué)生的心理障礙,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢意識(shí),將會(huì)起到意想不到的效果。對(duì)于小學(xué)生而言,跨鉆障礙練習(xí)屬于難度較高的項(xiàng)目?jī)?nèi)容,它對(duì)上肢、腰部和雙腿的柔韌性要求都比較高。在一節(jié)跨鉆障礙練習(xí)課堂教學(xué)中,教師將欄架、籃球、木板等器材引入課堂,設(shè)立教學(xué)情境,要求學(xué)生“鉆”出欄架、“跳”過(guò)籃球、走過(guò)10寸寬的木板式“獨(dú)木橋”,再“跨”過(guò)60cm寬的“小河”。在經(jīng)過(guò)一系列的練習(xí)后,不但增強(qiáng)了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力,還鍛煉了膽量。很多學(xué)生說(shuō)自己愛(ài)上了這樣的活動(dòng),這節(jié)課的教學(xué)目的就達(dá)到了。
四、結(jié)束語(yǔ)
總之,學(xué)校體育課堂具有多種功能,除了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康以外,對(duì)學(xué)生心理健康的發(fā)展也有獨(dú)特作用。作為一線體育教師責(zé)任重大,必須在課堂教學(xué)中善于引導(dǎo)學(xué)生,以學(xué)生為中心,充分尊重學(xué)生的主體地位,克服學(xué)生的心理障礙,努力回歸體育教學(xué)的本質(zhì),進(jìn)而提高學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)成才。
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