記者趙維莉

小心“練出來”的急性滑膜炎

記者趙維莉

“臨陣磨槍，不快也光”，這可能是很多初三同學應對體育加試的“對策”。平時學習任務緊，根本沒時間去跑步，當然也是因為自己懶惰，所以跑步、運動什么的都是“附加品”，只有到考試臨近的時候才臨時抱佛腳。但是，這樣的突擊練習卻可能讓你很受傷。

臨時抱佛腳卻抱來了病

清明節(jié)過后，中考生小馮每天除了學習又多了一樣“任務”——跑圈，一切都為了五月份的體育加試做準備。每天早起半個小時，頂著初升的太陽在小區(qū)的甬道上，在爸爸的陪伴下，“艱難”地前行，用他的話說是要了命了！但是為了不放過每一分，他還要繼續(xù)訓練。十幾天下來，他就總覺得自己膝蓋疼，開始覺得是跑步累了，歇了一天，畢竟時間不等人，但是他發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋開始腫了起來，這才意識到嚴重了，趕緊去了醫(yī)院檢查。

經(jīng)過檢查，原來他是得了“急性滑膜炎”，對此骨科醫(yī)生王禹表示這是因為小馮在鍛煉過程中方法、方式存在一些誤區(qū)所導致的運動損傷。

王醫(yī)生表示，類似小馮的情況，每年到這個時候都會集中出現(xiàn)，但這并不意味著現(xiàn)行的中考體育加試對于中學生來說標準過高，而是因為很多孩子平時就缺乏系統(tǒng)性鍛煉，平時只專注于文化課的學習，所以在突然需要運動時就很容易出現(xiàn)運動損傷。

對于要應對中考體育加試的考生來說，最容易出現(xiàn)的運動損傷是膝關節(jié)的急性滑膜炎。一般是在練習跑步的過程中出現(xiàn)的?！跋リP節(jié)是人體滑膜最多、關節(jié)面最大和結構最復雜的關節(jié)，由于膝關節(jié)滑膜廣泛并位于肢體較表淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多?！彼貏e提示，雖然中學生在鍛煉和考試中出現(xiàn)的急性滑膜炎一般并不嚴重，再加上青少年本身自愈能力較強，只要休息一段時間即可痊愈。但如果這種情況得不到重視的話，導致?lián)p傷反復出現(xiàn)，則可能對孩子的身體健康產(chǎn)生不良影響。

關節(jié)痛別亂吃止痛藥

尤其是一些喜歡運動的同學，曾出現(xiàn)過膝關節(jié)扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷的狀況，特別容易引發(fā)關節(jié)內積液或有時積血，這就容易患上急性膝關節(jié)外傷性滑膜炎。王醫(yī)生表示，在運動過后，發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋關節(jié)開始疼痛、行動受阻時，同學們就要特別注意了，“你可以在家里做一個簡單自我檢查，看看下蹲時膝關節(jié)是否疼痛。行動是否受阻，關節(jié)是否有明顯的腫脹、發(fā)熱，周圍按壓疼痛，那么就要及時到醫(yī)院進行檢查?！彼龔娬{，有些同學患上此病后，沒有足夠重視，認為休息一下會緩解病況，就放松了警惕，是萬萬不可的。

如果確診患上此病，同學們也不要驚慌，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，王醫(yī)生表示，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫(yī)方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效。但她也強調，若治療不徹底，錯過最佳治療期，炎癥逐漸轉化為慢性期，反復積液滑膜肥厚、粘連，影響到關節(jié)的功能問題。因此，她提示同學們，發(fā)現(xiàn)關節(jié)疼痛時，萬不可自行服止痛藥，若服用止痛藥，雖會使疼痛的癥狀明顯改善，但卻會帶來許多不良后果。這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療，也增加了對腎臟的損害，還容易誘發(fā)體內出血。此外，這種疾病因為是多發(fā)在臨近考試的時候，很多同學為了應付考試，會像很多專業(yè)運動員一樣去抽積液，打封閉，這是治標不治本的，因為滑膜炎病情較為特殊，積液是可以再生的。緩解一段時間后病情又恢復原狀！自然是效果欠佳，且使病情繼續(xù)發(fā)展。因為考試還有補考，而且這也僅僅是人生中的一次考試而已，一切還要以自己的健康為主。

王老師建議同學們，在平時就注意身體鍛煉。適當?shù)剡M行一些戶外運動，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。這樣無論對于身體的生長發(fā)育還是今后進行一些體育運動都是有好處的。此外，她還表示，過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。

合理安排讓考試圓滿完成

最后，在這里我們也要提示各位要參加考試的同學，考前要注意天氣變化，盡量不要著涼，不要感冒，因為感冒會直接影響你的成績?？荚嚠斕煲惨p裝上陣，準備好自己平時練習時最舒服、最合身的衣服和鞋子，在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。很多家長會為孩子選擇一些功能性飲料，在這并不建議飲用，因為他們對提高孩子的考試成績沒有任何幫助，更多時候是“心理安慰”。

考試中，除了必考項目，還有選考，要根據(jù)自己的具體情況來選擇，一是要充分考慮自己的體力，再一個要考慮自己平時哪個項目更有優(yōu)勢?？荚嚽?，一定要做好充分的熱身準備，但也不要讓自己過早地進入興奮期，掌握好自己的情緒，對考試項目的順序做到心中有數(shù)，合理安排自己的體力，爭取讓自己獲得一個最理想的成績。