李志宇（黑龍江省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心，黑龍江 哈爾濱 150040）

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HR、HB、CK、BUN生化指標(biāo)在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期身體機(jī)能監(jiān)控體系中的應(yīng)用?

李志宇
（黑龍江省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心，黑龍江 哈爾濱 150040）

摘要：通過(guò)對(duì)黑龍江省四名優(yōu)秀的20公里競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練進(jìn)行身體機(jī)能監(jiān)控，利用運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控體系中的HR、HB、CK、BUN等生理生化指標(biāo)來(lái)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激變化，以此來(lái)反映運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后身體對(duì)刺激的適應(yīng)及恢復(fù)情況，目的是：第一、通過(guò)對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)的綜合分析，評(píng)定運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激及適應(yīng)情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，最大程度的發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的身體潛能，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果；第二、預(yù)防運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞的發(fā)生；第三、為教練員制定下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃，提供科學(xué)依據(jù)。同時(shí)希望能夠?yàn)榇祟惸土π赃\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冬訓(xùn)期的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論支持。

關(guān)鍵詞：競(jìng)走 冬訓(xùn) 生理生化指標(biāo) 機(jī)能監(jiān)控 訓(xùn)練負(fù)荷

作為有氧耐力性項(xiàng)目，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)冬訓(xùn)期的主要訓(xùn)練任務(wù)是在保證一定訓(xùn)練強(qiáng)度的基礎(chǔ)上，積累足夠的運(yùn)動(dòng)量，發(fā)展體能，提高有氧耐力能力。此階段中如何判斷每堂訓(xùn)練課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適當(dāng)，不但能最大程度刺激運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，形成良性刺激，又能避免過(guò)度疲勞的發(fā)生，這才是檢驗(yàn)冬訓(xùn)期訓(xùn)練效果好壞的關(guān)鍵。本文意在通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心率（HR）、血紅蛋白（HB）、血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BUN）等生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)記錄，并對(duì)監(jiān)測(cè)結(jié)果進(jìn)行綜合分析，以此判斷運(yùn)動(dòng)員是否適應(yīng)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到能夠及時(shí)對(duì)訓(xùn)練課進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整，從而保證在冬訓(xùn)階段既做到最大限度地挖掘了運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體潛能，又避免運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞的發(fā)生，進(jìn)而提高其冬訓(xùn)的訓(xùn)練效果。

1　研究對(duì)象及方法：

1.1研究對(duì)象

黑龍江省參加第12屆全運(yùn)會(huì)男子團(tuán)體20公里競(jìng)走決賽運(yùn)動(dòng)員4名，水平均為一級(jí)以上?；厩闆r如下表1。

表1　受試競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員基本情況

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法：利用哈爾濱體育學(xué)院圖書(shū)館、閱覽室、大慶師范學(xué)院圖書(shū)館、中國(guó)期刊網(wǎng)數(shù)字圖書(shū)館及黑龍江省田徑管理中心閱覽室的相關(guān)資料，查閱國(guó)內(nèi)外關(guān)于競(jìng)走項(xiàng)目冬訓(xùn)期訓(xùn)練負(fù)荷的研究及冬訓(xùn)期競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)測(cè)有關(guān)的資料和專著，查閱與本文相關(guān)的文獻(xiàn)與資料，并收集本文所需資料。同時(shí)利用冬訓(xùn)期跟隊(duì)期間，對(duì)運(yùn)動(dòng)員每天的訓(xùn)練課進(jìn)行跟蹤記錄。

1.2.2專家訪談法：通過(guò)與主教練溝通，了解訓(xùn)練安排， 并選擇2012年-2013年冬訓(xùn)后六周進(jìn)行生理生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，每周訓(xùn)練量在140-150公里范圍內(nèi)，每堂課負(fù)荷量在20-24公里，訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸提高，第一周第一堂課起始速度為 5分鐘/公里，4公里后逐漸加速。訓(xùn)練中平均心率控制在160-170次/分以內(nèi)。其中每周二、周五上午為專項(xiàng)課，訓(xùn)練負(fù)荷量8-18公里，負(fù)荷強(qiáng)度控制在最大心率的85%-90%。根據(jù)實(shí)際情況確定每周周一對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行生理生化指標(biāo)監(jiān)測(cè)，通過(guò)對(duì)其各項(xiàng)指標(biāo)的綜合分析，評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)，為教練員的下一階段訓(xùn)練安排提供數(shù)據(jù)支持。

1.2.3實(shí)驗(yàn)法：確定測(cè)試的指標(biāo)與方法［1］，本文主要通過(guò)對(duì)4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期間的實(shí)時(shí)HR，運(yùn)動(dòng)后HB、CK、BUN四項(xiàng)生理生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，觀察訓(xùn)練中HR變化情況，控制訓(xùn)練強(qiáng)度，分析訓(xùn)練后HB、CK、BUN三項(xiàng)指標(biāo)的變化情況，來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員在此期間，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況和恢復(fù)情況，將結(jié)果反饋給教練員，為教練員制定下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃提供科學(xué)依據(jù)。主要測(cè)試方法是每周一晨起空腹，采運(yùn)動(dòng)員指血，進(jìn)行測(cè)試。實(shí)時(shí)心率（HR）采用Polar Team2進(jìn)行監(jiān)測(cè)，血紅蛋白（HB）的測(cè)試采用氰化高鐵血紅蛋白測(cè)試法，試劑選用天津血液研究所生產(chǎn)的文齊氏濃縮液。血清肌酸激酶（CK）和血尿素（BUN）均使用中生北控生化制品有限公司生產(chǎn)研發(fā)的試劑盒，指標(biāo)最終結(jié)果由德國(guó) EPPENDORF公司生產(chǎn)的ECOM-6124型半自動(dòng)生化分析儀測(cè)得。

1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)采用 X±SD表示，其中部分圖表用辦公軟件EXCEL制得。

2　監(jiān)測(cè)結(jié)果與分析

2.1實(shí)時(shí)心率（HR）

采用芬蘭FIN-90440肯佩勒Polar Electro Oy公司生產(chǎn)的Polar Team2，對(duì)4名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的心率進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，主要控制目標(biāo)在最大心率的75%-85%范圍內(nèi)，也就是心率控制在160-170次/分。在此范圍內(nèi)可以初步保證運(yùn)動(dòng)員所進(jìn)行的訓(xùn)練，是在以有氧供能系統(tǒng)為主的訓(xùn)練強(qiáng)度范圍內(nèi)，最大限度的發(fā)展其有氧能力［2］。專項(xiàng)課強(qiáng)度控制在最大心率的85%-90%，加強(qiáng)專項(xiàng)能力的提高。

2.2血紅蛋白（HB）

血紅蛋白是紅細(xì)胞的主要成分，其主要功能是作為紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣和二氧化碳的載體，有維持血液酸堿平衡和恒定PH值的作用，所以其含量的變化可以影響人體身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)耐力性項(xiàng)目有重要意義，是有氧功能系統(tǒng)評(píng)定的重要指標(biāo)。正常范圍為男子 12-15g/dl血液、女子11-14g/dl血液。有氧耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可達(dá)17-18g/dl血液。當(dāng)持續(xù)激烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能較差時(shí)，其值降低，研究表明一般血紅蛋白值持續(xù)下降超過(guò)10%以上，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大或身體機(jī)能下降，應(yīng)該有針對(duì)性的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)給予營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充［3］。當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜，開(kāi)始階段血紅蛋白指標(biāo)下降，在堅(jiān)持一個(gè)階段訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員對(duì)此負(fù)荷適應(yīng)后，血紅蛋白值回升，身體機(jī)能恢復(fù)，最終表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高。

表2　冬訓(xùn)期血紅蛋白變化情況（后六周） （單位g/dl）

圖1　冬訓(xùn)期血紅蛋白變化曲線（后六周）

由表2、圖3可見(jiàn)，在此冬訓(xùn)階段，4人的血紅蛋白總體處在正常范圍內(nèi)，其中趙某和高某的血紅蛋白變化范圍不大，說(shuō)明此階段的訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)二人的刺激適當(dāng)，身體機(jī)能恢復(fù)良好，能夠適應(yīng)此階段的訓(xùn)練安排。在接下來(lái)的訓(xùn)練中，可以考慮對(duì)其二人在控制好實(shí)時(shí)心率的情況下，適當(dāng)增加訓(xùn)練負(fù)荷量，更有效刺激其心肺功能及有氧功能系統(tǒng)，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。王某和牛某此階段血紅蛋白的變化范圍較大，二人分別在第二周和第五周其值出現(xiàn)最低點(diǎn)分別為14.2g/dl和13.8g/dl。說(shuō)明其二人在不同時(shí)間出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)疲勞，身體機(jī)能未恢復(fù)到理想狀態(tài)，血紅蛋白值下降超過(guò)10%。為預(yù)防運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過(guò)度疲勞，教練員對(duì)二人的訓(xùn)練計(jì)劃做出了微調(diào)，第二天的訓(xùn)練課上適當(dāng)降低訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。

2.3血清肌酸激酶（CK）

由圖4可見(jiàn)，4名運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期間血清肌酸激酶指標(biāo)的變化處于正常范圍內(nèi)，經(jīng)過(guò)進(jìn)一步的訓(xùn)練，在逐步增加訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的前提下，肌酸激酶值始終在合理的范圍內(nèi)波動(dòng)，表明對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度刺激適應(yīng)［4］。其中牛某的 CK值相對(duì)其他三人偏高，這與其訓(xùn)練水平及訓(xùn)練年限有關(guān)。

圖2　血清肌酸激酶變化情況

2.4血尿素（BUN）

血尿素是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員蛋白質(zhì)代謝的常用指標(biāo)，在正常生理狀態(tài)下其值約在1.8-8.9mmol/l，耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員因體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝旺盛而偏高。血尿素指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，其濃度升高多數(shù)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后40-60分鐘，測(cè)定訓(xùn)練后次日晨血尿素的濃度，可以評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)狀況，如若訓(xùn)練后次日或第三日晨其濃度仍超過(guò)8mmol/l以上，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過(guò)大，機(jī)體對(duì)負(fù)荷不適應(yīng)，身體機(jī)能較差，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量［5］。血尿素在訓(xùn)練中的應(yīng)用主要有以下三種情況：如果在訓(xùn)練周期中基本不變，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過(guò)小，未能引起機(jī)體足夠的應(yīng)激；在訓(xùn)練開(kāi)始階段是上升，然后逐漸回復(fù)制正常水平，說(shuō)明負(fù)荷量足夠大，但機(jī)體能夠適應(yīng)；在訓(xùn)練周期中始終升高，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體未能得到有效恢復(fù)，這時(shí)應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，以免出現(xiàn)過(guò)度疲勞。由圖5可見(jiàn)，在冬訓(xùn)期間4人的血尿素水平均在正常范圍內(nèi)，其中王某和趙某在第五周晨起測(cè)得血尿素水平分別達(dá)到最高值，通過(guò)圖3及圖5綜合評(píng)定王某在第四周訓(xùn)練后，其血紅蛋白和血尿素分別處于最低和最高值，通過(guò)第五周對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)整，兩項(xiàng)指標(biāo)均逐漸恢復(fù)到正常范圍。趙某在接下來(lái)的訓(xùn)練中血尿素有所降低，說(shuō)明其對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷量適應(yīng)，且訓(xùn)練負(fù)荷在合理范圍的高限，對(duì)機(jī)體刺激處于高效可控范圍內(nèi)，其他二人血尿素水平整個(gè)冬訓(xùn)期均在正常范圍內(nèi)波動(dòng)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能恢復(fù)良好，未出現(xiàn)過(guò)度疲勞現(xiàn)象，很好的完成冬訓(xùn)期的訓(xùn)練計(jì)劃。

圖2　血尿素變化情況圖

通過(guò)對(duì) 4名競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)期常用四項(xiàng)生理生化指標(biāo)監(jiān)測(cè)結(jié)果變化的分析，綜合評(píng)定此階段4名運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷刺激的適應(yīng)情況：其中王某和牛某的HB波動(dòng)較大（表2），王某HB、BUN在訓(xùn)練的第五周分別出現(xiàn)最低值和最高值（圖3，5），但均處于合理范圍的高限，而CK值在正常范圍波動(dòng)（圖 4），由此可以得出其在前四周的訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)其機(jī)體的刺激達(dá)到很好的預(yù)期效果，經(jīng)過(guò)第五周的微調(diào)后，其各項(xiàng)指標(biāo)均恢復(fù)到正常范圍，能夠很好的完成教練的訓(xùn)練安排；牛某的HB在第二周達(dá)到最低值（圖3），CK值在整個(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)相對(duì)較高（圖4），BUN在正常范圍有規(guī)律波動(dòng)，綜合說(shuō)明其在此種負(fù)荷刺激下，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度反應(yīng)較大，對(duì)負(fù)荷量表現(xiàn)適應(yīng)，這與其訓(xùn)練年限及訓(xùn)練水平有關(guān)，總體表現(xiàn)良好；趙某和高某在整個(gè)冬訓(xùn)期間四項(xiàng)指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)，波動(dòng)較小，說(shuō)明其二人對(duì)此種負(fù)荷刺激適應(yīng)較好，訓(xùn)練后機(jī)體能夠得到很好的恢復(fù)，從數(shù)據(jù)上看，建議在接下來(lái)的訓(xùn)練中，考慮加大訓(xùn)練負(fù)荷，以達(dá)到更好的刺激其機(jī)體機(jī)能，更大限度地發(fā)掘其身體潛能。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1HR、HB、CK、BUN作為運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控體系中的常用生理生化指標(biāo)，其在田徑運(yùn)動(dòng)中不同項(xiàng)目的不同訓(xùn)練階段，通過(guò)對(duì)多個(gè)指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，綜合評(píng)定運(yùn)動(dòng)員對(duì)階段性訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)情況，以及訓(xùn)練后身體機(jī)能的恢復(fù)情況，由此來(lái)為教練員制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃提供重要的數(shù)據(jù)支持［6］。

3.1.2本文通過(guò)對(duì)4名競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)其后六周的四項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，采用HR、CK來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由HB、BUN反應(yīng)負(fù)荷量，經(jīng)過(guò)四項(xiàng)指標(biāo)的綜合評(píng)定反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練課的適應(yīng)情況，以及訓(xùn)練后的恢復(fù)情況，由此為教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃提供了數(shù)據(jù)支持，為更好的完成訓(xùn)練任務(wù)提供了有力保障。

3.1.3通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員HR、CK、HB、BUN四項(xiàng)生理生化指標(biāo)的監(jiān)測(cè)能夠有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞的發(fā)生。提高訓(xùn)練課的科學(xué)性及實(shí)效性。

3.2建議

3.3.1為了更好的控制訓(xùn)練強(qiáng)度，建議在專項(xiàng)課中增加血乳酸的測(cè)試，更好的掌控訓(xùn)練強(qiáng)度，最大限度的提高運(yùn)動(dòng)員的乳酸耐受力，進(jìn)而提高其有氧耐力水平。

3.3.2在預(yù)防過(guò)度疲勞產(chǎn)生的判定中，建議增加監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)心率（即晨脈）。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：李志宇（1983-），遼寧阜新人，本科，助理研究員，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

The Application of HR， HB， CK， BUN in the Body Function Monitoring System for Race Walking Athletes During Winter Training

LI Zhi-yu
（Heilongjiang track and field administrative center， Harbin 150040 ，Heilongjiang， China）

Abstract：This article uses th e data of m onitoring HR，HB，CK，BUN to es timate the effecting of training.and to decide whether to adjusting the training plan.furthermore to prevent over-training.And in addition its purpose is for the coaches to provide a scientific basis of formulating a scientific training plan .At the same time wish to be useful for formulating a training plan of other endurance sports in winter training period.

Keywords：walking race； winter training period； physiological and biochemical indicators； performance monitoring； training load

*黑龍江省科學(xué)基金資助項(xiàng)目，編號(hào)：QC2012C107。