廣西崇左市天等縣民族高中 黃 慧

中學(xué)生正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，他們的成長(zhǎng)發(fā)育是人生道路上的一個(gè)至關(guān)重要的階段，科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體型，提高心理健康的調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力等都具有良好的促進(jìn)作用，因而這個(gè)時(shí)期的體育鍛煉對(duì)人的一生都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。調(diào)查我校高中生的體育鍛煉情況，并在對(duì)此進(jìn)行研究的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的建議，對(duì)學(xué)校的體育工作具有重要意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

對(duì)我校三個(gè)年級(jí)20個(gè)班1000個(gè)學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，其中男生405人，女生445人，共計(jì)850人。

（二）研究方法

1．文獻(xiàn)資料法

查閱中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、興趣等相關(guān)的大量文獻(xiàn)資料和書(shū)籍。

2．問(wèn)卷調(diào)查法

發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查表850份，對(duì)我校學(xué)生體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查。共收回問(wèn)卷850份，其中有效問(wèn)卷842份。

3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究中的數(shù)據(jù)經(jīng)發(fā)放問(wèn)卷回收有效問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理分析

二、結(jié)果與分析

（一）我校學(xué)生參與體育鍛煉的情況如下

表1 學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)

表2 學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)間

表3 中學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉項(xiàng)目

綜合表1、表2的情況分析可知，被調(diào)查的中學(xué)生體育鍛煉總體情況與要求相比還有一定距離，特別是女生，其體育鍛煉的積極性比男生差。

從表3看出中學(xué)生參加體育鍛煉的項(xiàng)目是比較多樣的。其中跑步、籃球、足球占57.8%，這些項(xiàng)目成為學(xué)生經(jīng)常選擇的鍛煉項(xiàng)目，符合青少年活潑好動(dòng)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈等心理特點(diǎn)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有部分學(xué)生往往由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度掌握不合理，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，造成機(jī)體過(guò)度疲勞，影響睡眠、食欲乃至影響其它文化課的學(xué)習(xí)。

（二）影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素

由表4可見(jiàn)，被調(diào)查的學(xué)生中由于學(xué)習(xí)太緊張的原因，影響他們參加體育課外活動(dòng)的占38.2%；自身素質(zhì)差而影響體育課外活動(dòng)的占16.8%；自身技術(shù)水平差而影響體育課外活動(dòng)的占12.3%；學(xué)生本身對(duì)體育運(yùn)動(dòng)無(wú)興趣的占18.7%。由于學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，面臨升學(xué)和就業(yè)難的問(wèn)題，使他們整天埋頭書(shū)本，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉沒(méi)有興趣，無(wú)視每天的身體鍛煉的重要性，同時(shí)造成身體素質(zhì)差，掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平低的現(xiàn)狀，體育鍛煉恰恰可以解除大腦疲勞，提高工作效率。另外，大量的科學(xué)研究已經(jīng)證明，適當(dāng)體育鍛煉可以減輕心理壓力，并通過(guò)體育活動(dòng)中與同伴的合作及對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)，還可以培養(yǎng)與人合作、頑強(qiáng)拼搏和較強(qiáng)的耐挫折能力，從而塑造健康向上的個(gè)性品質(zhì)。

表4 影響學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的原因

另外，在對(duì)我校學(xué)生體育鍛煉情況的調(diào)查表中發(fā)現(xiàn)：有77.4%的學(xué)生愿意選擇在學(xué)生的體育場(chǎng)地進(jìn)行體育鍛煉，所以學(xué)校場(chǎng)地條件及學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉的協(xié)調(diào)組織就顯得特別重要了，但是因?qū)W校沒(méi)有如自行車、游泳等場(chǎng)地設(shè)施無(wú)法滿足學(xué)生個(gè)別要求而已。另有體育運(yùn)動(dòng)中有許多項(xiàng)目是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如三大球類籃球、排球、足球，只有在共同參與的情況下才能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，而且即使單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也只有參加人數(shù)多的情況下，才能形成熱烈的氣氛，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

第一，目前，我校大部分學(xué)生體育鍛煉意識(shí)較強(qiáng)，但學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，加上學(xué)校對(duì)體育鍛煉不夠重視，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生期望過(guò)高，不經(jīng)常組織、引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉受限制，這問(wèn)題應(yīng)引起重視。

第二，青少年身心有較大的可塑性，中學(xué)生參加體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高健康水平，塑造良好的個(gè)性心理和意志品質(zhì)，有利于學(xué)習(xí)、生活和將來(lái)的就業(yè)。

（二）建議

第一，學(xué)校應(yīng)重視全民健身工程，全民貫徹實(shí)施全民健身計(jì)劃。學(xué)校體育工作要以“健康第一、以人為本”的思想為指導(dǎo)，以培養(yǎng)高素質(zhì)的人才為目標(biāo)。

第二，在安排青少年體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間要科學(xué)合理。在進(jìn)行足球、籃球等激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其注意避免過(guò)度疲勞。

第三，鍛煉時(shí)間應(yīng)科學(xué)合理保證，并配有專業(yè)的體育教師進(jìn)行指導(dǎo)。

第四，在體育課和課外體育活動(dòng)中，盡可能開(kāi)展學(xué)生興趣的項(xiàng)目，而不只單一的跑、跳、投練習(xí)。注重培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)和終身參加體育鍛煉的習(xí)慣。