我老伴近半年來，常出現(xiàn)自己咬到舌頭。特別是說話、吃飯的時(shí)候發(fā)生率高。請(qǐng)問這種情況會(huì)不會(huì)是什么疾病的先兆？把舌頭咬傷了應(yīng)該怎樣處理？

四川 顏先生

答：偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，主要是由于注意力不集中造成的。除此之外，主要就是因?yàn)樯囝^的運(yùn)動(dòng)出問題了，舌頭和口腔的感覺出現(xiàn)了障礙，咀嚼和舌頭的運(yùn)動(dòng)失調(diào)了，牙齒的咬合關(guān)系不好，等等。但若是老人常咬到舌頭有可能是腦梗塞的先兆。

大腦局部梗塞，壓迫腦神經(jīng)，使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)，常在咀嚼中被牙齒咬傷。除了吃飯愛咬舌頭，像吃飯吞咽動(dòng)作減慢，時(shí)間延長，平時(shí)愛流口水，端茶杯或飯碗時(shí)不自覺掉地，不能吹口哨等生活細(xì)節(jié)，都是腦梗塞發(fā)病的前兆。一般來說，出現(xiàn)這些信號(hào)需要去醫(yī)院做CT檢查。

腔隙性腦梗塞是一種發(fā)病率高又較特殊的腦梗塞，多發(fā)生在患有高血壓、血脂異常、糖尿病的老年人身上，其患者數(shù)量占到腦梗塞患者總數(shù)近70%。因此，老人如果發(fā)現(xiàn)最近常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩(wěn)、言語不清等，應(yīng)趕緊就醫(yī)。

很多人在咬到舌頭后就會(huì)發(fā)展成潰瘍，接下來的幾天就有苦頭受了。那么，咬到舌頭后該如何正確處理呢？一般情況下，如果傷口有血腫，但黏膜沒有破，不需要特別的處理，血腫也會(huì)被自然吸收。但是如果黏膜被咬破，出現(xiàn)潰瘍，那么首先要注意消毒和清潔，然后在傷口上涂碘甘油；或用西瓜霜噴劑噴個(gè)四五天即可愈合。不要吃酸、辣等刺激性食物，吃飯時(shí)要注意避免食物刺激傷口，吃完之后要立刻漱口。

老人如何正確吃粗糧

我和老伴都有便秘，聽說吃粗糧可以緩解便秘。但我們吃了幾天，胃開始出現(xiàn)不適。請(qǐng)問老人如何正確吃粗糧？

湖北 冷先生

答：1.老年人吃粗糧最好采用熬粥的方式，這樣可以促進(jìn)粗糧的纖維素被吸收和利用，同時(shí)減少腸胃負(fù)擔(dān)避免腹脹的發(fā)生，保障腸胃正常循環(huán)。

2.老年人吃粗糧應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不能突然增加或者減少粗糧進(jìn)食分量，這樣容易造成老年人腸胃不適反應(yīng)。為了幫助老年人腸胃適應(yīng)粗糧，應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方式，不可操之過急。

3.老年人應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整粗糧攝取量，一般每天粗糧的攝取量在50～100克之間，進(jìn)食過少達(dá)不到養(yǎng)生保健的效果，進(jìn)食過多容易造成腸胃消化不良的發(fā)生。